不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

人的幸福感跟很多东西有关，

* d, z# f3 R8 `1 l4 B
6 e* B& c6 }, u1 h0 x5 `. w例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？

就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
1 C# m$ v( n4 t9 ~0 ]& ?
有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。

7 D5 [1 X" r3 D) L从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
5 G. r" T+ |0 z7 w. m# k
" J  z+ z6 H. x) B! m因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
/ ^$ b0 {- Y3 ~5 r( m
. B' \& \# L- d也就是我的屏幕时间很长，

一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
+ A9 I# p4 _' H- e2 l* i/ a
. b7 `' C3 N& a* \1 i# I% p0 @那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

0 I2 w" `, w1 d  L* n1 U有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
) y! ^" l1 O6 Y0 [
还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

" S% i9 `6 x. _" W3 v, v2 O可以说是玩的暗无天日，

但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。

/ G; n. h) y0 g* |我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。

因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

" j) t3 a7 a( u8 Z1 F既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

+ R6 C* z' h2 Q7 P0 s对那段日子进行回顾后发现：

2 u. T- S" H# F0 J( c3 Y! K玩手机，看视频，打游戏这些事情

本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。
2 Z- e+ V9 e, S- ?( ~+ Z
4 y/ }6 {( u' ^7 h+ D. C' b8 l因为在现在生活中，

0 J: k7 Z/ ?4 y$ I4 b有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。

但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。

看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

5 C' f# r6 D( M: B' X5 _+ p. O- n$ v看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。

打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
* J9 t9 Y. E- M" _3 U6 C, \5 A/ W
1 U. g) n- w: r$ r: i, `我们以一种低成本、低难度的方式，
. i' ~2 L: Q/ D( D
很快就搞定了本来很难得到的体验。

  {) j% u: [$ z7 w. r但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，
, W6 w9 r  D% J1 e2 K- ^* s
巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。
2 Z3 H3 y1 \; U8 y7 C6 h
因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。

与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，

早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

2 o$ U6 w1 V0 W) i. s- n根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。

. S% R8 b4 G$ h然后呢，自然就是幸福感的下降，

焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。
( p  s+ ~$ ~7 y+ I
. x$ T* ^& G% S* q' e& X现在的年轻人有很多心理问题，

其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
! L  s& q. ~+ N) @. ?1 l
2 S9 T3 F9 q( o5 C" X' e' g所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
8 Y+ Q: x$ ~: F6 ^/ _0 `
就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
" d+ ]' v! u- t' Q0 @+ g; M. Y0 U
. M, C4 `( _# }1 m如果你不知道怎么戒除手机瘾。
, A% T1 C: T5 n( Z
这里教你一个方法，

1 ^' a) c; R- [每次你刷视频，看小说，打游戏时，

就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

5 I; P5 h* I  j. n) U然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？

它们能让我的工资涨到一两万吗?

它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？

它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
2 n/ J+ h* B, I
: U. V6 F5 B- C) B. N他们能让我过上想要的生活吗？

( R: C5 P) k: Q0 Z6 F多问自己这些问题，你会发现，
3 b& M$ o$ c, |
答案全是否定的。
4 z) c& X' J* U8 I7 |! a6 z2 L
一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
4 ~" m/ ~1 g2 p5 V8 e# W$ ~4 T% R3 w
/ E+ @6 O5 J4 ]/ A) ?+ [这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。

# I& E: c: X4 y总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
5 u9 n" O1 X$ ?8 l/ V
' p4 U( j8 T- M从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。
6 g* s( g* |+ K8 r. p" ^
/ z" ^" d% d# B0 _3 K如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
+ m" d8 [+ }: S4 A