不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

啥叫屏幕时间？

就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
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有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。

/ x+ `& ^' ^; Q( h$ j* I* P从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
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因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。

3 Y9 T) t0 Y8 h& A( e9 V5 H' C/ _也就是我的屏幕时间很长，
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一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。

) \( y1 K. {  C: a+ m8 F. T那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

7 s1 E* q& F; G' Q. K有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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$ W/ {) Q+ t0 X  E2 ?( v: x还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。
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4 F  l3 E/ Q+ p% _8 d* P  e可以说是玩的暗无天日，
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7 h: \4 T, v8 K/ W$ q/ x5 T但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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1 {7 [9 o0 f1 J0 i! U$ R7 D我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。
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' a) ?: h; a0 t( W! z$ K! Y因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

" S+ e1 x, ?. V: }6 J) l既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

/ o0 y+ _4 d+ _4 d" m直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，
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; F2 p) c0 G& e4 y* a% _! U对那段日子进行回顾后发现：

玩手机，看视频，打游戏这些事情

本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

因为在现在生活中，

. j5 E: d9 ?& [- {( w有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，

必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
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但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。
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看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。
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  l" q7 a7 {/ C8 R& ?% O8 `看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
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0 r* B5 ~, T/ U2 v打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。

我们以一种低成本、低难度的方式，

7 |3 B* d- Q) M5 ?8 Y很快就搞定了本来很难得到的体验。

但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，

巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。

与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，
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早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

+ t" W& W  E% z1 e' Y1 a- Z3 _0 f0 I根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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& [* P9 y% ^2 `3 W然后呢，自然就是幸福感的下降，

焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。

. f' C$ G& G+ v( ?/ W- s  x3 a3 ^现在的年轻人有很多心理问题，

其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
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! |6 z% O6 a, o& \就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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$ p: O' s# U/ M# S如果你不知道怎么戒除手机瘾。
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% X: e% k+ e. |- \. G这里教你一个方法，
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每次你刷视频，看小说，打游戏时，

# e" D. u/ X& Q( X$ ~就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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它们能让我的工资涨到一两万吗?
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它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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( c3 p) {1 n' {它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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3 v$ H2 d2 Y( j* y) V他们能让我过上想要的生活吗？
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% }6 P+ Y; d' P3 a" b* L) U2 k多问自己这些问题，你会发现，
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答案全是否定的。
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一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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' X$ b" O! o6 Q这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
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总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
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  [% `+ a* Z; s- c. k从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。
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; f( \! F7 R0 Z; v如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。
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