洗头越勤，掉头发越快吗？1500个人做了对比实验

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

你一般多久洗一次头？
' g# j$ f1 w6 M' d

你有没有这样的疑惑，为什么每次洗头都会大把大把掉头发，是不是洗得越频繁掉得越多？少洗几次，是不是就能少掉点儿？
! P$ A0 C' ]% K# l4 Z( D) |& _5 X
其实，已经有科学家做过关于洗头频率和脱发关系的研究。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）结合研究和多位专家观点，告诉你一些洗头的“讲究”。

, e0 i4 o1 k, E  ?+ k" A( `$ T) s美国医学期刊《皮肤附属物紊乱（Skin Appendage Disorders）》发表过一篇研究，探讨了洗头频率对头皮和头发状况的影响。

3 y1 {" m' }) l# O. a- z7 b
这篇论文涉及了一项为期2周的流行病学研究，包含1500名、无头皮病变、年龄在18~75岁的参试者，研究人员根据洗头发的频次将他们分为了5组：≤1次/周（7天不洗或只洗一次）、2次/周、3~4次/周、5~6次/周和7次/周（每天洗一次），最后研究得出结论：
洗得越多，头皮、瘙痒越少；
洗得越多，头皮的感觉越好；
洗头频率增多，头发发质没有明显受损。

所以，只要是正常健康的头发，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。洗头发的时候，掉的头发大部分是已经快要掉落的头发。

8 w+ \/ y* s: K  q% z9 j; K8 D' ?对号入座：你适合哪种洗头频率？
- O% z( w0 y8 @. `6 l; u$ S7 f
即便洗头勤对发质没有伤害，也不需要天天洗头，特别是每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。

7 e& V& h- b6 A' L如果平时不使用造型用品，一周2~3次即可；如果使用造型产品，洗头可以一天一次。

# u! S' \  N" Z% O& t  B! m% I夏季和油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机；中性或干性发质者，清洁头发的频率可调整为每周三四次。

5 d) i% `% H! I" j' R8 M需要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，只能短期内使用或者交替使用，不要长期使用，以免产生耐药性。
4个洗头习惯，无效还伤头皮

比起洗头频率，一些洗头时的习惯更易损伤发质，导致脱发。
6 ]! E. O5 p6 R3 U
8 Z# }: b+ h) x4 w1

热水洗头
1 f  ~& O* x- k) n& e/ Z; y9 p1 G5 V
太热的水不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40摄氏度左右。
7 A9 k5 h& h9 u' t7 l2 |当然，也不建议用太冷的水洗头，一是可能不太容易清洁，二是如果冬天用凉水洗头，头皮会冷得发麻。
0 y' y$ @* e6 S( L% O
0 B- l- @4 [' d- n2

/ V7 y& c7 F9 @  T1 Z直接往头皮上倒洗发水
1 H# y, B" O7 a7 |) ?
" B) y3 K- X1 a! h, n5 v1 }: l这个操作不好控制量，很容易造成浪费，而且集中倒头上的洗发水浓度过高，可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上，再抹到头发上。

3
* M$ o5 p0 t" }
2 q3 a6 |: b' y5 S+ p7 R用指甲挠头皮
  Z# @9 W+ P9 U
尤其是有头皮瘙痒感人群，洗头时喜欢用指甲用力挠抓头皮，觉得这样可以止痒。
4 O# V2 g. M4 p9 f4 U
0 ^. T0 M2 P8 x& ^! [. c其实这样做只会越挠越痒，如果把头皮挠破还会有感染风险。正确洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮，有时间还能按摩一会。
. L0 {7 O, r9 O9 E/ D& p另外洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。
; ?* N0 @2 p- d: g4 r
5 d6 o7 q* s$ H5 v* N4
1 E8 x) S/ @# i
  B) x7 _! d% o$ Y$ t湿发直接使用护发素

为了拥有一头飘逸柔顺的头发，护发素是多数人的选择之一，不过绝大部分人都是凭直觉瞎用。
; }4 \$ `9 {* p+ f% ?用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟后再洗掉，给护发素多一点时间做热身运动。免洗护发素则需要在头发半干时使用。
6 S( f% J; _& |4 O4 |( T还有，涂抹护发素时尽量别沾头皮，容易加重头皮负担，涂抹头发就行。

一份洗头后护理小贴士
6 x4 Q6 g  T3 T6 \
洗头发后不要用毛巾搓，湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，让发质越来越差。
: V( ?4 s* P/ q8 h正确做法：先用毛巾由上往下按干水分，再让它自然干或用吹风机吹干。

( |* d3 f; b$ e- g# C: W) [1 h使用吹风机有3点注意事项：1.温度尽量调低一些；2.跟头皮需保持15厘米距离，吹时要时不时地抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；3.不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，摸着还有一丝湿润即可。