星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
“老头子，我让你买降压药，怎么买回来的是维生素B2啊？”
6 X! d7 W$ C9 w$ }. ?
% l/ {! o1 Y. A: `9 {/ q, m% R0 ^$ a
“降压药吃多了不好，我今天看了文章，维生素B2也能降压，吃这个更好！”
C! {' Z. d2 O1 ~. @1 p( H/ X/ W
/ t# T. I$ W ^& r“你不会是看错了吧？维生素B2有用又便宜，那药企还出降压药干嘛？”
/ W2 E4 y8 `. o, F, G4 g0 x
% q. I0 H! N" D2 k0 \- X9 D“不可能看错，说的很清楚呢，维生素B2就是高血压“克星”。”
+ I3 N1 M( n1 I
1 L3 e- O8 Y" S1 \8 t' F......
% y9 b2 w% a+ } N( q# `* X6 p) t
; x2 ~ D" ^5 J对此，张大妈有点摸不着头脑，几块钱一瓶的维生素B2，真的有那么神奇，能治得住高血压？到底真相如何呢？跟着小九具体了解一下吧。
5 N d" N- w, q p( Z* _7 U3 X% I: d
01
+ I r* }: Y4 W) J @1 ]4 L" ]1 V7 q( b) s5 T# s
几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？
6 z0 _, f9 d+ Z. [6 B f5 L9 ?0 ]
南方医科大学南方医院研究团队曾在《Hypertension》上发表过一项前瞻性研究，这项研究收集共计1.2万余名参与者的数据，中位随访时间达到7.8年。最终发现，增加摄入富含维生素B2的食物，与新发高血压的风险降低26%有关。
$ S: L# O9 a) e+ \5 ]: O+ [. R1 `/ D) e
在研究的过程中，研究人员会对受试者进行面对面沟通，了解他们过去一周内随机三天的饮食情况，并通过计算得出受试者日常饮食中摄入的维生素B2总量。
% F) b8 o. D b0 O
, x7 p# ^/ |) r再根据受试者在随访期间有无出现新发高血压，结合年龄、性别等危险因素，计算出维生素B2与新发高血压的关系，得出维生素B2对高血压有保护作用。除此之外，国外也有研究表明适当补充维生素B2有助于更好地控制血压。
2 M2 c% a. l, F" A6 l/ V- z
! H4 T+ Y; V6 {" v& u: U* m
虽然维生素B2好处不少，但千万不要停了降压药改吃维生素B2。目前所有指导治疗高血压的指南，都没有把维生素B2当作推荐药物，所以维生素B2并不具备药物疗效，只能当作“辅助”，协助“主力”降压药更好控制血压，真正想要控制血压还得遵医嘱服用药物。
3 ]+ q' g% W+ O! R, n
- ~! V! i# J! c0 g/ n4 w02
9 ^% F; L) J; i! B' ?
* I! F7 o3 }* v0 Y1 ]+ m0 k吃降压药不能喝牛奶？提醒：应避开这“3物”
5 n$ I+ ~# Z9 |
8 l+ x% l# `0 I; u
牛奶因其丰富的营养，既有助于青少年的生长发育，又对中老年人预防骨质疏松起到积极作用，因而成为许多人日常饮品的选择，甚至有些人可能习惯在喝牛奶的同时服用药物，但这样做真的不好！
" C8 t$ o3 M+ `- O. f' i H
* q; P3 \2 |* R, @, j2 }) F1 |牛奶在与药物同时摄入时，可能在药物表面和胃黏膜形成一层薄膜。等到这层薄膜被消化吸收，药物已经错过最佳吸收期，可能会影响治疗效果。
, l: ^/ x- i8 i! L. z H
2 w. e& ^: M; w7 z另外，牛奶中含有钙、镁等金属离子，这些物质与药物可能发生化学反应。这不仅可能破坏药物中的有效成分，还有可能增加药物的毒性。
7 }7 ~; u* F, ]: x7 i/ r3 ~7 a
y8 z4 q% o& ^/ y同样的，牛奶也不适合和降压药一起，这是因为牛奶富含酪胺，而一些降压药会抑制体内分解酪胺的酶。这就会导致酪胺在体内积累，甚至刺激血管收缩，引发血压升高、心律紊乱，严重时可能引起高血压危机。
9 n) U0 S# W* s. p* J
7 \" @* B$ }# E7 V, ~0 h9 \6 ~而除了牛奶，这3种常见食物，也不适合与降压药同服：
7 L) Y# I9 x% }" I8 D! S
" m$ H$ e! S: A+ T! G- O! [2 u1.柚子
- \& l" L0 s7 @/ c6 [
3 _0 t5 M, ~! y柚子中含有呋喃香豆素，这种活性物质可以抑制肝药酶的活性，从而减缓肝脏对药物的代谢速度，影响药物在体内的正常代谢过程。
' G7 T, J6 ~* a: U: v, R
' T7 P; \5 E6 i3 C7 _/ ]8 p
如果与降压药同时一起吃，可能导致血压骤降，引起头晕、恶心、心慌和乏力，严重时甚至可能导致心绞痛、心肌梗死或脑卒中等严重并发症。
& ^- N5 }8 a( ]6 l9 N
- u8 _5 ~/ R' @. v' Q2.香蕉
+ W7 q% M5 d# ?) q n8 q
6 h% ?$ H/ _7 D! Z* Z7 Z: d香蕉是否可以与降压药同服香蕉，取决于患者目前所服用的具体降压药。
/ V- N/ S. T* y- E" v/ x
q/ x) {- n) G- B. ?% h9 z. _如果正在服用保钾利尿剂，则不能与香蕉一起吃。这是因为保钾利尿剂通过阻滞钠通道，减少钠离子的重吸收，同时抑制钾离子的分泌，产生保钠留钾利尿作用。香蕉中富含钾，与保钾利尿剂同服可能增加血钾水平，导致高血钾症的风险。
( D# P y* x5 Z$ x! _0 K, X4 W6 `3 T7 |* \# |
3.咖啡
& I! u- \, {, s/ a- E) A' l
1 C0 c# I# D0 S" F. M& Q咖啡因能兴奋中枢，可能降低降压药的疗效。此外，咖啡因还可能刺激胃液和胃酸的分泌，从而可能加重病情。
! ~% S0 h% P# t, J7 J$ U' K
% t' @# Q1 F- f" g7 x在服用降压药的情况下，最好限制摄入含咖啡因的食物和饮料，确保药物能够发挥该有的降压效果。
# i; k# q* {% R+ c* v% A: C6 ]* w. y- W
/ G* j" a) F, ^5 w$ f
03
3 q4 I x) B% w
$ c- A$ x% t) G
这4个降压的好习惯，很多人还不知道
% [! n+ B$ G% j' f9 b" o$ z
/ T3 P2 r5 }: M; r2 L高血压作为“三高”之一，虽然是慢性病，看似危害不大，但其实在暗中损伤着心脑血管。通过养成4个生活习惯，我们能更好控制血压，减少受到的伤害。
7 p: \* @$ q8 k. i* ~
X: J4 u o% p) Q) e1.日常生活要保持运动
) [* m$ ]0 _. D0 G" {
& Z6 C9 q1 u/ ^8 ~. a0 Q3 n9 ] ^- ~根据欧洲心脏病预防协会的共识，有氧运动如快走、慢跑、游泳等对高血压患者的降压效果显著。这些运动有助于降低平均收缩压和舒张压，从而控制血压保持在合理范围。
8 n) k$ W4 O, I4 ]2 U+ B& p! p! a* n* C( S! Z1 n$ e* _/ l) K
2.把盐换成低钠盐
7 E4 ~+ ?# M3 l: F) P
. K$ O5 u1 L% ?6 G5 {7 Q: P3.抓紧戒掉烟、酒
$ }; M8 d: }+ p
1 [6 Y3 [' ]- d7 a' B# ^* @7 w9 U* G2 j
吸烟和大量饮酒是导致高血压的主要因素之一。吸烟会引起血压升高和血管损伤，而过度饮酒则会增加交感神经系统兴奋性，导致心率升高。戒烟戒酒是预防高血压的重要步骤。
5 N0 u; f- K! \' m
( }* s6 G7 g ~) A6 D4.别熬夜，保证充足睡眠
* M8 |4 Y! n, N* I; v
8 X/ l5 d+ i# z9 _2 H研究表明，睡眠质量和高血压之间存在密切关系。入睡困难、睡眠中断以及睡眠时间不足都与高血压风险升高相关。确保每晚充足的睡眠时间，有助于维持心血管健康。
; g* w4 X. D$ f! Q/ O6 ^6 b* U
- _6 W( k$ n: X
高血压需要长期控制，药物也不能说换就换，在更改要药物前要先咨询医生的建议。日常生活中，保持良好的生活和饮食习惯，能帮助我们更好控制血压。
& u- s# ?0 o9 T) D1 h% o; Y$ \+ A
发表于 2024-2-23 14:09:21