马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身

有钱人

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寒冷的冬天总觉得手脚冰冷
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* A, Z! [. H5 I) r4 Z7 d* h  l晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身
但你知道吗？泡脚也有禁忌
很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生
整个泡脚桶、加个足浴包
1 W& I4 M$ [. _/ Q说是可以减肥、排毒、治百病
, R0 G7 ~) D" g- r* t4 J4 X事实真的是这样吗？
小编这就带你去详细了解一下！

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6 q0 d/ ]3 \: k' D3 \' U冬天泡脚有哪些禁忌？

' }# p+ j) D! H0 y! U1.水太热
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泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
( y5 [- n5 y3 {' }【建议】

8 g* O0 u# q; G成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

2.乱加料

/ y) B. s! u5 B  h( c: w7 i$ s很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。
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但是！小编要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。

3.泡太久
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* P( T: k, ?- ^# L" |- k  B- b* @有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。
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  K/ u9 G* N5 l: y1 t  I* T/ D3 L时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
/ `: }" v/ [  c8 M【建议】
9 J1 y/ y1 ]; V: P! x/ @4 P一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
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泡脚真能排毒减肥吗？

; g+ G$ q2 i4 F泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。

减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。

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' H6 l) X2 e3 N2 m冬季泡脚5大中药方推荐
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: L, Z) V1 W# e# a0 N  I- l  w' b2 ]# Y1.安神助眠方

) ]' ^, Q) g0 ]2 x2 ?7 M5 R药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。

. v5 W! S  p" ?: ^; K( z功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
: i9 H5 B0 T) s! w' J- ^2.风寒感冒方
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药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。

! k$ }7 p% T2 w) ^: _( _4 c3.疲劳神经衰弱方
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' M, I( ^5 u. x: ]. G* N! a药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
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5 b7 ]( M/ \/ a. e功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。

4.温阳散寒方
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药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
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功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
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6 i; j/ B+ z- y- Z+ G0 T4 V3 h2 V5.缓解足痛方

药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。

功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。

以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
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泡脚前注意这4点

1.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

5 a6 T$ |* R1 V饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
' _5 f* `- Z6 e5 ~% l2.妊娠期和经期谨慎泡脚

妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
: s+ J' E* b* H1 [& E3.儿童泡脚时间不宜过长
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儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
# k  @5 w4 b, ~, O4.泡脚后及时补充水分
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9 j# v/ U5 X2 ~8 v; H泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
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, z- U8 d% _6 Y泡脚不是人人都适合
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7 h  |5 n' A  u+ U; |6 f- d) h% r" Q1.糖尿病患者

1 u2 N+ P7 f1 J# G* K( q糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2.心脑血管病患者
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心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
+ Z& M! q& a- L+ O- `3.下肢静脉曲张或血栓患者

下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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