身体有这8个特征，不想长寿都难！从头到脚都列清楚了！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

长寿这件事人人都向往。然而事实上，长寿的人往往具备一些共性的生理特征。具体而言，具备以下8个特点的人，往往更容易享受到长寿的福祉。我们赶紧对照自查一下。

4 B8 V. N5 `3 S7 Y: M! W# W
' Q3 _1 c1 F4 ^8 b) H一、头部

3 k7 Z: p1 A$ ?' S& P1. 脖子不粗

$ \* o. \' _3 o8 ~- T2 I. t北京大学人民医院心内科主任医师刘健2023年在健康时报刊文指出，脖子粗细体现了上半身皮下脂肪的多少，颈围越大，心血管疾病的发生风险就越高。如果男性颈围＞39厘米，女性颈围＞35厘米，这个时候就需要小心了。

2. 牙齿质量好

2 B; z) }3 C: @“牙齿不好的人，脑血管也大多不太好。建议牙不好的人，要早点查脑血管，不要等到发生中风再来。”广东省中医院脑病内科主任医师郭建文2019年接受健康时报采访时提示。

: i3 d* A9 i( L  n& U1 ^$ r. l郭建文医生介绍，一般牙齿脱落严重的人，心脑血管也会变得很狭窄，容易引发中风等疾病。曾有研究显示，炎症反应是动脉粥样硬化斑块形成的始动因素，包括牙周炎在内的慢性感染明显增快动脉粥样硬化的进展。而动脉粥样硬化是导致脑卒中和心梗一大重要原因
2 r! k! D. O3 Q; L% B) j& \
二、躯干

8 R2 f9 \/ i& g" n! u1. 腰细肚子小
" x7 }+ M  d6 J" {. ~4 F2 z. ^
% H, t7 v* C9 @4 r俗话说：腰围越长，寿命越短。2018年北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
/ h# V) o" Y7 c
) m: `: g" J% b. F: @腰围标准：男性<85厘米、女性<80厘米。

7 l) f0 e$ z! T  N8 W1 z2. 心率正常

. _3 s! j! N) ?: [一项老年人静息心率与寿命关系的研究，对65～70岁无心血管病危险因素的老年人进行了长期跟踪随访，结果发现，心率是长寿的强烈的预测指标。
1 I3 [$ ]! Y9 c4 z
河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳2023年在个人公众号刊文提醒，理论上讲，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50-80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。

3. 心肺功能好
0 s+ k8 B3 R- W# ~, A/ \8 P1 i! p
* {  l+ H& X) z6 V+ F/ _4 j2022年《美国心脏病学会杂志》发表了一项对超过75万人的分析发现，心肺功能不佳，比任何传统心血管疾病风险因素都危险。研究发现，心肺功能最好的男士和女士，比心肺功能最差者分别多活6.0年和6.7年。
7 O$ e% j8 E& Q; ]" O$ f: `# C' d
三、四肢

& M4 V5 ?" V" v3 h" U3 x
1 V  t) \9 a1 u' \2 a  o; d- V腿部肌肉的健壮程度，能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。


1. 小腿有劲

2 x3 i5 \$ [- ^, V# p7 G5 Z北京中医药大学东方医院老年病科主治医师牛洁2023年在健康时报刊文表示，随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。

小腿肌肉情况可以说是肌肉量的“风向标”。日常自测可以双脚分开20厘米站立，腿部放松，测量右侧小腿围度，如果男性腿围≤34厘米，女性腿围≤33厘米，说明存在肌少症风险，需要进一步就诊明确。
! S/ l) u' u- [
2 U1 G' H2 t- G' V" b' R2. 臀腿较粗
  J  S; I. q" N, q+ v1 v9 M
《英国医学杂志》2020年发表的一项研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。大腿腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关。
2 i7 w( X9 A* \- o1 r3 W
6 v' [" Z7 z: @) x# p3. 手握力大
# c8 G  K/ H* U  K# t
; k* V5 n0 p1 k" T8 ?航空总医院心血管内科主任医师董鹏2015年在接受健康时报采访时表示，握力的大小在一定程度上可以反映心脏水平的好坏。心脏对于人体就像车的发动机一样，心脏健康跳动正常，人体浑身是劲；一旦心脏疾病影响了心脏功能，心脏的输出量减少了，各个组织器官的血液供给也就减少了，人的力量自然变小。

8 v/ K# L5 b0 y' O8 W握力体重指数能够更好地显示握力与体重之间的关系，计算公式为：握力体重指数=握力(千克)÷体重(千克)×100，一般正常握力指数应＞50。