长寿这件事人人都向往。然而事实上，长寿的人往往具备一些共性的生理特征。具体而言，具备以下8个特点的人，往往更容易享受到长寿的福祉。我们赶紧对照自查一下。 ( Q1 Q) _ e8 X" }' E 6 m4 H. H: }8 n# N, z5 f- O6 x / b9 t& _9 T( ?3 I( s6 {/ |一、头部 7 D9 A, t) @, S3 U1 ]. `- P0 I Y8 v9 v5 R9 X# P: d
1. 脖子不粗8 N& d; E# G6 y4 s) U
( V/ _% k3 s6 S& j p! n1 x北京大学人民医院心内科主任医师刘健2023年在健康时报刊文指出，脖子粗细体现了上半身皮下脂肪的多少，颈围越大，心血管疾病的发生风险就越高。如果男性颈围＞39厘米，女性颈围＞35厘米，这个时候就需要小心了。 P, |7 Q* H) [2 V9 B1 p- p3 g# ] J$ z4 _: ?! B7 z- e3 V4 f, ^' q
2. 牙齿质量好 $ d: P& N0 z6 ?2 ~6 U ' |2 n' p" z. F3 Y( g7 {“牙齿不好的人，脑血管也大多不太好。建议牙不好的人，要早点查脑血管，不要等到发生中风再来。”广东省中医院脑病内科主任医师郭建文2019年接受健康时报采访时提示。7 ]! k4 X% j: G; } t0 E% U
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郭建文医生介绍，一般牙齿脱落严重的人，心脑血管也会变得很狭窄，容易引发中风等疾病。曾有研究显示，炎症反应是动脉粥样硬化斑块形成的始动因素，包括牙周炎在内的慢性感染明显增快动脉粥样硬化的进展。而动脉粥样硬化是导致脑卒中和心梗一大重要原因 s3 g% F+ r" V. M
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二、躯干 . ~' I6 Z* m6 l, y H0 x9 N0 f6 K% b; o: }
1. 腰细肚子小' K% H0 w) n6 }- V5 [
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俗话说：腰围越长，寿命越短。2018年北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员发表在《中华流行病学杂志》上的一项涉41万人的研究分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。 ) e. v N. e1 R! c2 K' G! l' o# S$ ?$ r2 U" e; x
腰围标准：男性<85厘米、女性<80厘米。 2 A! `7 H: E4 c$ ?. f+ E# S4 d U6 n9 C9 M
2. 心率正常 % G( ^3 ` ^) `7 P# T3 A0 Q/ `7 A* t1 V. t0 C
一项老年人静息心率与寿命关系的研究，对65～70岁无心血管病危险因素的老年人进行了长期跟踪随访，结果发现，心率是长寿的强烈的预测指标。 8 W' B# s- c7 ^# i ; q1 a! ^9 c: b7 n) r河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳2023年在个人公众号刊文提醒，理论上讲，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50-80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。$ n3 W& X, L. m7 L4 j
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3. 心肺功能好2 M: {' {0 }$ I; @
7 W, v- U. A$ V: D+ L$ z9 H/ n9 [2022年《美国心脏病学会杂志》发表了一项对超过75万人的分析发现，心肺功能不佳，比任何传统心血管疾病风险因素都危险。研究发现，心肺功能最好的男士和女士，比心肺功能最差者分别多活6.0年和6.7年。 6 K a, U6 c; e9 {6 W. s% s $ Y. L5 N+ I! |3 I5 J三、四肢# f. c H( {0 z4 c
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腿部肌肉的健壮程度，能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。 6 U6 }( u: L) o* i0 p3 R5 ~; {( h ! ~3 P: J3 O, z # C7 h+ @* L3 f9 l7 d3 n1. 小腿有劲 % U1 i/ r! R/ t0 Y8 y5 [8 u( X' p9 F5 D' Y5 h
北京中医药大学东方医院老年病科主治医师牛洁2023年在健康时报刊文表示，随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。) `" v0 H* c" c! ]: }
发表于 2024-2-23 10:03:01