真相！不生癌只有3种人

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

网上一直流传所谓“癌症免死金牌”的说法，说某某蔬菜是某某癌症的“免死金牌”，意思是吃这种蔬菜就不会得某种癌症。

3 i% \7 `- T3 A% |3 z
& D0 K9 x9 G/ w9 t9 E" o饮食确实与癌症有关，多吃蔬菜水果也当然有助于降低患癌风险，但不是简单地认为吃某一种蔬果就不会得某种癌症，这是把复杂问题简单化。

饮食防癌的基本原则是均衡多样化，多吃各种新鲜蔬菜水果，注意是多样化、新鲜。
5 \+ V( t) t7 R. G7 S3 _
网上还流传一种说法，说有10种人是肿瘤的“免疫体”，也就是说这10种人不会得癌症，具体内容如下：
: i! d7 d7 T+ J' }  I1 B9 Y
' {& m/ X9 l# u  j) }) Q第一种：每天出点汗的人；
! ^- |* Z% c, M0 U8 d第二种：远离油炸食物的人；
+ i! k- ^0 E3 [% c7 h4 v8 U; R1 D2 @第三种：常喝豆浆的人；
( d7 D5 r- g7 F% Y第四种：常补充纤维素的人；
第五种：爱喝绿茶的人；
第六种：睡眠良好的人；
9 a- p  }2 ]' V! M8 Q第七种：多站少坐的人；
( U7 x5 }7 I' @. h/ `; l: J8 o第八种：常补充维生素D的人；
+ [3 @9 @9 {/ ~* q4 A$ O, z第九种：常吃坚果的人；
第十种：接受癌症筛查的人。
7 O( E6 ], f5 B& \1 E
; ?0 e# {! h3 T! ]3 w4 s仔细看了一下，似乎也不无道理。不过，这所谓肿瘤免疫体的说法让人认为这10种人对肿瘤有“免疫”，肯定不会得肿瘤，这显然是不可能的。
+ j8 d2 P; W/ J$ p" H2 a
# Z4 v3 T3 ]9 x9 H4 d: [4 \其实，所谓的“免疫体”，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，下面不妨来逐一分析：

# E0 I$ s5 r* K. `第一种：每天出点汗的人。
8 t4 f5 J( t# V" s4 H8 ?5 J
0 h& W' M0 E$ Y& j% p8 N: A出点汗就能不得癌症？显然不可能有这么简单的事，这句话正确的理解是：要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。

8 ]3 _/ U  Q$ P) n8 d1 T4 y4 Q) Z第二种：远离油炸食物人。

油炸食物并不算健康，这大家都知道，其实，不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤薰腌这类食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，成了嗜好，长期吃这类食物，患癌风险高。

) V; {4 z/ L7 x+ N+ i: E第三种：常喝豆浆的人。

: i4 v' S* H: U: |. U9 _有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但你不要一听这个就想着为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，别指望单靠某个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做“好的事”，不做或少做“坏的事”。如果为了所谓的防癌每天大量喝豆浆，反而可能对健康不利。

第四种：常补充纤维素的人。
' D# H2 H2 a9 Q' B$ K5 @
9 w# g0 m  ~6 n$ _膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮粗粮，新鲜蔬菜水果。饮食不要太粗细，吃“粗”一点。

$ n5 }- \( l+ t* J4 s第五种：爱喝绿茶的人。
, ]' }6 h3 R  n2 k, _3 ]2 t
# p( @3 C2 J5 [( V" e  p) M5 S  K有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险，但证据尚不充分，喜欢喝就适量喝，不喜欢喝倒也不必勉强，不要为了所谓防癌而逼着自己大量喝茶，那可能会有适得其反。另外，喝茶要注意别喝太烫的茶，经常喝烫茶（超过65度）可能烫伤食管粘膜，反而增加患癌风险。

+ ^! J/ u' G' K& j9 r" h第六种：睡眠良好的人。
. R' d. A/ E# s+ W+ b* P5 P1 S5 W
1 E8 H7 v' p: |$ K" @# E( B$ r睡眠好，当然没坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。

% E2 w" l# q9 N第七种：多站少坐的人。
9 W2 S( O, J3 \" z. b
. C- D0 U9 e( ^# \8 t8 J( `这个指的其实是别久坐，要适量运动，但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。

4 U% O+ l, C" f# r' d" t第八种：常补充维生素Ｄ的人。
2 H/ {% P$ p! N1 `0 ?9 M# ^
这容易误导人，很多人可能就此到药店买维生素Ｄ片来吃。这只是说维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症风险，其实不只是维生素Ｄ，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，维生素对健康是必不可少的，但不是说你滥补维生素，而是尽量从食物中摄取，强调饮食均衡，新鲜蔬菜水果多吃，而不是一味着靠药补，更不要听信那些卖维生素卖保健品的人瞎忽悠。

& z( ~, v+ E$ Z' @第九种：常吃坚果的人。
7 r9 c7 o$ q* S+ N# O0 b% x
( U/ _$ F% f$ ^, e坚果含维维素和抗氧化合物以及其他元素等，适量摄取对健康有益。但也要注意量，另外要特别注意的坚果存放，弄不好可能霉变，吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险，岂不弄巧成拙？
, g; ~6 d0 i% p: b: B( f. L
第十种：接受癌症筛查的人。
  M$ c' \! E  M- }3 V7 H
筛查并不是避免得癌症，而是尽可能早发现癌前病变和早期癌症，是另一个层面的“二级预防”。建议适龄人群和高危人群定期进行肿瘤筛查。
8 t: x6 L3 ], \9 V6 k- e7 N
其实，不只是以上十种，还有很多很多，比如，不抽烟的人，不喝酒/少喝酒的人，注意饮食卫生的人，注意性卫生的人，心态好的人等等。
0 R4 U9 K! b8 p* Y( m: I7 v
其实真正所谓癌症“免疫体质”的人只有3种：

一是各方面生活方式和饮食习惯做得好的人；

5 w! F' p3 f+ u4 v! y7 Q二是心态好的人；
, d+ \1 V* K" h- z' x5 |
三是天生基因好的人。

癌症预防是一个“综合工程”，要学会从小处着手，注意生活中的细节，关键是落到实处，关键是坚持，记住一句话：
8 p; [# Y6 w1 X1 Q# P5 E6 X  t
勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

/ C3 V0 s9 H. G) h8 @  e; H; }