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爱哭的“林黛玉”。
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; [1 Z/ Y0 Y! O- [, v# \# @# {《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
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' {0 Z! C) S4 B& b: ?* D“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
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: ~( f2 r; @% k' O- r她太爱哭了
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8 d' [: m- I0 p* |$ ]! b初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
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0 a4 ]% K* a' o* m/ x每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
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3 D4 s" z+ U+ l( \# C/ H, ~在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
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8 v4 P" d! L6 h j她本该如此。
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& h" l/ c! {4 n5 z6 S5 |9 r2 w8 h林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
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一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
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% C" ~( x v5 u, s情绪不稳定的人，有哪些特征？
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0 m: _4 q8 H/ `- O9 f3 K9 U1、情绪过度敏感
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任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
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( z; z' H8 q' U6 ]+ |2、情绪多变
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他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
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r, e. ?- @, A) o3 r3 F跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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3、在亲密关系里，有过强的控制欲
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“我不要你觉得，我要我觉得”
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“我不要你认为，我要我认为”
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5 p# t# l, y3 S. V7 K9 ~+ i* J“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
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他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
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他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
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0 w: ~9 q/ c W% W$ J5 g% V跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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你跟他凶，他比你还凶。
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3 [' Z4 ?' L# B2 i你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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6 t% _5 C4 H/ M7 w' W* j3 S+ M无论是不是你的错误，他都要求你认错。
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) X3 |" |+ K I" d! Z4 C你说：
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# B! D+ N: r z }“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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; b4 q k( b: ?9 z, V, M0 N' S矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
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如何跟情绪不稳定的人相处？
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7 q2 _- b0 z- T1、记录对方爆发的瞬间
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: z/ R" p% l4 d) e: O' L7 W将自我的感受，投射到对方身上；
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将自己受到的伤害，返还给对方。
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* D# q" N2 S- ~在网上看到一个案例：
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这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
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+ [& j+ x7 c6 u+ c男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
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& I, |& w5 E+ Y$ O- h+ r+ \开始时，女生的表现更愤怒。
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) r- d$ t/ K! X( b. e2 ~( l; _但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
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大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
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' j5 W) |% \/ R4 Q' v# M) s“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
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2 a w! h) M' o: I! Y5 S# X在摄像头之下，人人都规规矩矩。
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当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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0 N2 U( n) n# @0 W9 B% q2、认知失调理论
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“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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改变态度，改变认知，改变行为。
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7 O% o9 x" ?+ N9 u, r! F面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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决裂，是一种逃避行为。
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如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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; h) K' n& M5 Y再次逃避吗？
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你可以给自己这样的暗示：
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) J5 D. h1 f8 K9 O' U( m( l& @) X“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
) V* D# [* |' W7 v
' h, L( i1 A8 O1 N4 \每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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: W' J$ Y- E4 ^, L他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
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“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
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% A3 A3 }: {8 C8 K8 Z8 ?/ o只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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4 H% j2 b N/ G" n' ]8 Z- f5 q) H( F先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
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这个时候，就果断止损吧。
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3、缓，慢。
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缓沟通，慢沟通。
- R! W0 _5 B' q. \$ X6 ]
. J9 k, X4 I2 m7 K3 {. Q! z什么是缓沟通？
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先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
& o0 D( ~& z4 k. }2 L( o
" s) Y8 y. P- `: b, ?% |0 p“我不生气，不要生气。”
- } I6 A$ n" F& W9 [, u
. L8 D5 H" ?: {0 V5 p你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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什么是慢沟通？
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降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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! n2 P8 L) q/ {) t4 Y0 d情绪是会传染的。
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你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。
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话题：
- X8 U) L$ L9 |3 ?你身边有没有“情绪不稳定”的人？
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发表于 2024-2-22 09:50:35