跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。

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, v& t1 v, _, Y, I《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：
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“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
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1 u. e- j. M5 X: y/ c* a; R* V  p她太爱哭了
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初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。

! D" P1 S# r: G- {) S9 s每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
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, y! |/ D, |6 _9 }在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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0 o! [2 E) \' [6 r/ G1 m林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

; \& z' k7 g% S% o, t) ?: r她本该如此。
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, |- M& j( l; {4 k# [林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
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' ]  j- R4 ^) I; w& q情绪不稳定的人，有哪些特征？

" E& Z$ c& g4 @) L6 ]5 F1、情绪过度敏感
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: J( n7 ~! U- \) a. y& U任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。

常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

2、情绪多变
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他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。

6 r. X0 e1 S' ]' q7 [" e2 G1 k* y5 m愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
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, k- _5 s- q  w2 ^1 @( e1 X跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。

' V. U0 O# D( n  u3、在亲密关系里，有过强的控制欲

“我不要你觉得，我要我觉得”

“我不要你认为，我要我认为”
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“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”

( |' ^8 {2 C6 K% X. S他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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% |, L" N' L4 L1 A6 _: h6 X4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

9 U& D# E0 ?, K5 G; b# g8 X* n他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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“我知道自己错了，但我不可能低头认错”

" ]* k! w% _& t* \以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。

- z7 X% r! s# I( G& X跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？

你跟他讲道理，他跟你谈感情。

“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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你跟他凶，他比你还凶。
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你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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无论是不是你的错误，他都要求你认错。

8 `2 M! f" L% }你说：

“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”

/ S1 M* r- O3 F2 c) o矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
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0 Y+ Y9 t. j+ B$ B& y* K% S6 S. w如何跟情绪不稳定的人相处？

1、记录对方爆发的瞬间
: ?% y, k  F2 ?( c2 t. J
# B, {. c4 o) Y+ x- P8 x3 z将自我的感受，投射到对方身上；

: T+ W- B; Y/ P将自己受到的伤害，返还给对方。

在网上看到一个案例：
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; c" n( f- \+ \2 i7 M+ o5 T0 y* o这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……

男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。

开始时，女生的表现更愤怒。

- Y. ^9 t& n" s% F* `8 ^& N但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
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0 e) t, n; _8 {大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。

“在阳光之下，阴暗无处遁形”。
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6 E5 A$ Q0 O; j( P& x" k在摄像头之下，人人都规规矩矩。
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当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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2、认知失调理论

“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”

3 g" u* u* ?# k3 w$ D改变态度，改变认知，改变行为。

/ x( k- t8 m  r& p3 [. i8 _面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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决裂，是一种逃避行为。
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如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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/ ?( F6 F; _; @2 U再次逃避吗？
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你可以给自己这样的暗示：

“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
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0 W& L. @0 `5 I3 D每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。

, J5 r4 [- [* i5 r5 P! e他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
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  d0 ~' s7 l" k% |# V+ ?“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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/ ]8 T) [& O- z2 q% ^) K7 |先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
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这个时候，就果断止损吧。
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3、缓，慢。
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2 s/ v* N! Z( \3 K* p8 x& r缓沟通，慢沟通。

1 F( c. b+ j' c5 F9 i7 A什么是缓沟通？

先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：

& H, m/ q2 q6 J$ g1 t' }# u  Z“我不生气，不要生气。”
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# f" _( K+ C, i; S; U' G  P% t你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。

什么是慢沟通？
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降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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2 d% I; ?& }9 t6 c7 n情绪是会传染的。
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你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

话题：
# W1 A* x) d8 U6 X! x2 F$ _你身边有没有“情绪不稳定”的人？

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