跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。
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《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

她太爱哭了
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1 t. o6 t% \" ?' A; @4 k: R  C4 H初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
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每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。

在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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( W: I( c1 r  I8 I林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

她本该如此。
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林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

" y  W+ E# a* u+ w, r8 J: g9 @, Y! |一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

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( e9 ]1 Y) z$ X- J+ n
$ y2 \! }' U) Y+ w9 Q! d4 `情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感

3 [: b6 d0 V# D% ?$ x" C, \+ }任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

8 I% U( Q) W& ]6 Y2、情绪多变
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他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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9 e5 w3 \( F) R" Y# z" p* n5 ^愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。

跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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, J& y) J7 ]: t; B3、在亲密关系里，有过强的控制欲

9 \1 v& j2 y; I0 _  u, ], Z( A“我不要你觉得，我要我觉得”
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) Z& `4 ?$ {, L( J- r$ n“我不要你认为，我要我认为”

" R# \9 e* \! }“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”

8 H0 r9 j+ r# ]6 X3 S- G6 E他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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! u$ d7 N. R9 m6 J8 H. S4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
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他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
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: P* {+ d6 N6 h8 `“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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+ s  u, ?# J( u0 B) S# x! |以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
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跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
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你跟他凶，他比你还凶。
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你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。

无论是不是你的错误，他都要求你认错。
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你说：

“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

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1 d' A2 `6 x" n2 M) G3 J& L5 }3 O如何跟情绪不稳定的人相处？

1、记录对方爆发的瞬间
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将自我的感受，投射到对方身上；

0 E9 ?5 {' `4 y2 s将自己受到的伤害，返还给对方。

在网上看到一个案例：
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这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……

男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
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开始时，女生的表现更愤怒。
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但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。

1 D; B7 C# \: M. t" ^大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
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0 o) y: a! w1 N“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

在摄像头之下，人人都规规矩矩。
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/ E! X; R! C! P- F, C5 ^( o( F当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；

意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。
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2、认知失调理论

+ |- I) g$ @8 x1 ?- ~- G: x" X- R. o“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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4 I/ Q# K* Y& q& T9 V3 N8 A改变态度，改变认知，改变行为。
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& y4 {9 Z6 A$ ]/ d6 y' k. `+ W面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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决裂，是一种逃避行为。

6 D4 W( z" H7 m! ~如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？

4 Q* I# b- T! p- e1 S# c再次逃避吗？
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你可以给自己这样的暗示：

: _3 l0 ^# B6 f/ v* G“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”

每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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7 H  y5 X7 o& o1 M7 I0 `$ J' c  u他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
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“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
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8 D  z. \7 a$ a* v- ~) z% W只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。

- W# z2 o2 c# Y% b' f/ W先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。

; X- O+ R3 v2 V  ]如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；

, B* `/ z/ y) r/ T8 u/ d这个时候，就果断止损吧。

3、缓，慢。
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缓沟通，慢沟通。

什么是缓沟通？

先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
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“我不生气，不要生气。”
( W% R- r9 P3 \9 v% ?& e
! C  V# G  \& ]8 Y你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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; K  _( {9 n- L4 P5 t* N! o, c什么是慢沟通？

降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。

情绪是会传染的。
" p  X/ E- V# @# o7 h
/ h; J& E) _% {, p+ Q你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

话题：
& W( n8 `7 _1 K. `# O, R  t3 r* Q你身边有没有“情绪不稳定”的人？

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