跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

爱哭的“林黛玉”。
7 }) Q# ^: p& ]/ b( P

( [! j7 X* r- k# w! O( X) W" m# w7 A《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

! i1 [8 V0 Z  ^5 e' J8 N2 M' F“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

: M7 t7 p, Z" m+ G7 O. O她太爱哭了

初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。

每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
7 g) J7 h  ]3 d+ Y$ R0 Z
' I2 Q6 D/ ~7 T! u在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。

林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

她本该如此。

林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。

一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

-01
5 H# J$ X0 v, }+ l* e8 ]
情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感

任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
/ Z+ j4 d( u% C8 U. B# d8 I
常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

# T% f: @0 J. A6 c2、情绪多变

他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。

6 ?! E4 i9 c( d$ |愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
% K% i7 m9 U5 _0 t" D3 S
4 H  g6 W6 |' D9 b- V3 r跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。

3、在亲密关系里，有过强的控制欲
4 A% n8 k" o8 S4 y% k% d
, `+ S( Y  a$ {6 z“我不要你觉得，我要我觉得”

; Q1 c5 n# P  }. p“我不要你认为，我要我认为”

' I* K  c& ^; E+ V“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
0 t, D' \: p% S3 N
他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
7 W8 d6 |2 W) s% {8 _6 }; J
4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

6 C8 n! C$ n9 T6 j7 m; K+ P他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。
( p' u/ S; M; w
, F5 s2 b: }0 N" T0 Z1 l* R5 j“我知道自己错了，但我不可能低头认错”

2 d' t( p. `- ]$ P& w以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
* Z3 {$ A- ]3 Z
% G: _0 G2 s% J3 ~/ T8 ], p/ B! L0 z跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
% {! ^' [. l5 E# l8 I# ]
你跟他讲道理，他跟你谈感情。

- o( y- W- x7 q. s5 n4 w# a; o“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”
0 r# e  h  o+ s
2 R0 B; ~+ T" l" _你跟他凶，他比你还凶。
$ x. U9 E8 _% H( |0 }# i
. x# h* b6 _1 S! ]8 \你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
6 f2 R( Q1 s" s2 d6 V: R
: b& K7 l# S8 r. U/ Z  z+ e4 F无论是不是你的错误，他都要求你认错。
& z/ B4 q5 B+ [
你说：

“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”

矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

-02
* i7 G5 u$ B( o7 a2 c( @! H* o& Q
如何跟情绪不稳定的人相处？

1、记录对方爆发的瞬间

* h. ?  \5 z+ X; I6 b! X将自我的感受，投射到对方身上；

5 j  q9 p" {8 s8 T" i5 p将自己受到的伤害，返还给对方。
; z# \, r8 B4 c% c7 Z; a
2 n6 S- v* a/ C9 m4 \+ x* V0 j在网上看到一个案例：

4 H3 ^/ q" B7 f5 F# s, d+ g# |这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……

1 a3 |/ a; {. e, q$ S- O& t男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
, @& b9 }8 ^! h
5 Q+ |1 o5 t) {/ j1 k开始时，女生的表现更愤怒。

但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。

大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
6 o1 ?6 f4 r, Z- P/ M" B
) f- p! Z1 R$ s“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

+ J" T0 x% M: d( l在摄像头之下，人人都规规矩矩。
9 C* w2 h( t& Y# C% y
当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；

意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。

6 e+ d) J. r) @3 H  J2、认知失调理论

4 k8 I5 \3 z) z0 h“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
5 e! j) r& c* R! R& x1 Y
改变态度，改变认知，改变行为。
/ }1 E; s; X$ {2 y; M: V$ {  A7 R6 p
面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。

决裂，是一种逃避行为。
$ `9 _! t, L0 i& Y+ Z9 r
如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？

再次逃避吗？

你可以给自己这样的暗示：
! l( ]; F! Y& f9 X" x
3 i! ?- u1 \, g0 h/ F“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
2 \$ u9 d: |+ s8 C
每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。

他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。
$ X" K9 ]$ p* O# D
“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
' @! E+ p! B7 P1 k9 `) K, S& L7 V
只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。

2 o8 ^; N6 S3 |先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
8 l3 R6 r: ?" X4 Q! W6 {
( v  v5 {3 g: o4 Y2 M' {+ ?2 Z如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
4 T& g+ @0 c5 t/ V
这个时候，就果断止损吧。
- Q4 t& q( j/ B3 j/ ~, d  U7 K
7 m. y; D7 @8 ~% N* I& J8 W6 n3、缓，慢。
, t' {$ ?% C0 c6 ^$ _
缓沟通，慢沟通。

0 b8 ~, E; Y. L3 l3 [0 V; f: X% G0 N什么是缓沟通？
* l' D6 k/ L( T( S4 o  {
先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：

5 z# a  ~5 y4 Y* d+ {$ y  u“我不生气，不要生气。”

你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
# _. x- d+ Q" K0 c. }' v% u8 V
什么是慢沟通？
* E& S: Y. J2 N2 _8 l& q
; u; `" {2 B- z0 I* }% X降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
9 }6 F) m- X: {/ p) h7 u9 j; F# O
* t5 t! D! d+ E' N1 N5 d2 Z情绪是会传染的。
0 Y+ k! W% ]( B* {# T4 D
你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

0 v% E% o( L7 [1 l( f8 t话题：
  D( \$ x  Z! r' ?. x% R6 I3 v你身边有没有“情绪不稳定”的人？
9 k) M) o" ]8 Y8 h1 G! F# E  S