中国老年痴呆人数全球第一，竟是喝茶惹的祸？茶喝越多，痴呆越多

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

顾大爷今年76岁，去年被确诊为老年痴呆症，这事对他打击很大。他从年轻就喜欢喝茶，后来看到专家科普，喝茶有益于预防老年痴呆症，于是就把每天喝的量又翻了一倍。
- @- L; D0 b7 H. r  C

可没想到，还是在75岁时被查出老年痴呆，顾大爷可能怎么想也想不明白，他患上老年痴呆的原因，有可能就是在他给自己加上去的几杯茶里。
# ~) x: D/ m" P. `- O
01
/ `2 g' t4 M9 D+ n& t
中大新研究：

/ O8 X) C, \1 q" S每多喝一杯茶，痴呆风险上升
8 S/ a5 @. X$ b
4 l: o( K& w- p$ t2 ~  m在此之前，喝茶一直被国人视为养生的靠谱方式之一。有多项研究表明，喝茶对防控老年痴呆有积极作用：
: x0 }( m8 P  h
1 E6 g5 A' u6 z/ C5 P  z# T1 i日本一项涉及1003名年龄超70岁人群的调查发现，每日2杯以上绿茶，认知退化概率比每周少于3杯绿茶的人低64%。而每周4-6杯绿茶或每日1杯绿茶，患病率会比不喝茶的低38%。

" ?) ^. I0 f+ M% z9 h" |+ T( a在中国开展的一项调查研究发现，红茶对帕金森病有防控作用。除此之外，2010年，阿尔兹海默病协会国际会议发布报告，正式向大众宣布合理喝茶能帮助降低老年痴呆发病率。
  I2 r" r& N/ A( P, J
9 s) \4 C3 `/ Y- d9 ?8 F$ ~8 t( y; j然而，中山大学附属第七医院的最新研究，却推翻了这个普遍的认知。

7 d5 O8 J3 t" }& U& {7 ^6 _. R研究人员通过双样本孟德尔随机化方法，研究基因预测的茶摄入量对AD（阿尔茨海默症）和脑容量的影响。

9 I2 t% b4 V) D$ C. s& y他们分别使用了三种方法进行研究分析，结果是：每天多喝一杯茶与AD风险增加48%相关。

4 o& [$ T3 Y  s5 k# X并且，三种MR方法分析均一致表明茶摄入量和AD风险增加有相关性。

  D' d) B2 N' G4 U2 ?" u) Q/ O9 ]茶摄入量又与灰质体积减少以及白质体积增加有关，还与右侧海马体积的减少密切相关。

研究人员最后还分析了UK Biobank中茶摄入量和AD的关联性。发现与不喝茶之人相比，每日5-6杯茶患上AD风险较低。但同样与不喝茶的人相比，若每日喝茶超13杯，却与AD风险增加67%有关，这意味着随着茶摄入量增加，茶保护作用降低反而对身体有害。
* z# \+ ^! }7 E
因此，研究人员们认为，每日5-6杯茶患AD风险较低。但若喝茶过量，则灰质体积、右侧海马体体积的减少有关，其中多喝一杯茶AD风险增加48%。
7 Z8 I. f: X) [  k  H1 h: Z! L$ X
02
; r- P) Y3 r5 W( q( @
9 x8 \1 `! Z! u我国老年痴呆人数全球第一，是因为喝茶多吗？

' D# I- |( B# U3 o; g我国阿尔兹海默病患病人数位居世界首位。目前老年痴呆人数已超800万，平均每年30万新发病例。老年痴呆患病率随着年龄增加而升高，初步预计2030年，患病人数将达到人口数的25%。
) V: |0 a! M$ h) [. q老年痴呆人数世界第一，是因为茶喝太多了吗？

; k" o4 C5 W: ^) w  t中山大学附属第一医院的新研究结果，看似与以前的科学研究观点相悖，其实并非如此。
& q$ G! w( w: c  c; z
# m: ]  H' F5 p$ a, O- Z. I- f. x更准确来说，中大的研究是对之前“喝茶有助于预防老年痴呆”类研究做了一个更详细的补充。

! Q& N. C2 s4 l5 D/ G9 O" r5 F《Nature》子刊曾刊登过英国生物库涉及37万多名参与者的前瞻性队列研究。结果显示，和不喝茶的人相比，喝茶使痴呆症患病风险降低16%，且茶饮用量与痴呆风险呈现U型相关。
+ K0 a/ L( H9 j9 H! W, ~
《Nature》的这篇论文与中大新研究结合起来就是，每天饮1~6杯茶，个体罹患痴呆的风险降低，而每天饮用6杯茶以上，每多喝一杯茶，与AD风险增加48%相关。
+ Z0 r  X/ `$ y9 j5 h/ G* [
与不喝茶的人相比，每天喝茶超过13杯，与AD风险增加67%相关。
# x& u1 R+ o: [  ]& P  g
可以看到，在预防老年痴呆上，茶的保护随着饮用量的上升，作用逐渐消失，最终变得有害。
2 |4 c: b/ g; M, y  u* ?" E1 w
% h) b+ D5 _9 k2 P- p喝茶可以有益，但要适度。

03

怎么判断跟预防老年痴呆？
# `' ]% J: M8 G) w5 Y3 T
世卫推荐10种方法。

" [* x! n2 h% o: p; e# A( P1、判断自己是否可能患上老年痴呆，可以对照下面的10种场景自测：
/ F% _) \% E( K: m# {+ l7 |/ U
•忘记时间，分不清早晚，地点混乱而容易迷路或走失；

•不记得近期甚至刚发生的事，开始依赖备忘录，需要别人反复提醒；
& \( P* R1 q0 H( h- ^# b. a" j8 [+ w
' ]/ \7 Q' f* |: Y: ?•原本擅长或熟悉的工作变得难以完成；

& R1 z& k% F( I8 L- J•开始不理解空间关系，无法判断实际距离；

; A2 K: y' m: `! R" S: k  K5 b* a•本该放在固定位置的东西却放在别处，比如钥匙放在微波炉里；
  R+ y, B& ^5 \/ ^: i7 `
, ^  U% a8 p% M9 q•开始不能按照规划行事，脑力活动也难以完成；
1 V4 \+ {; t  W; v: i
: L' T# l  n! H% h; P•说话容易中断而不知如何继续，出现语言表达障碍；
$ D! b2 }; @3 O5 Z3 S! f
•无法正确判断事情的对错；

•对工作、社交失去兴趣，喜欢一个人发呆；
! W  w7 O; L7 D/ \
  P% k2 K6 Y) ^- N9 p•情绪变化快，容易感到沮丧抑郁，一时喜一时悲；
2 R* @+ U/ {& y
2、怎么预防老年痴呆症？

" U9 j6 N; r, ]# Q4 Q0 o长期学习和不断接受教育能给大脑正向刺激，有助于降低认知能力衰退和预防老年痴呆。

坚持规律且适当的运动能降低认知功能衰退风险，建议每周150min中等强度或75min高强度有氧运动，注意量力而行。
% r5 k8 B. M: C" C9 t" h
( l5 T) n1 Y; y广泛且健康有意义的社交对大脑健康有益处。

失眠是导致认知障碍的危险因素，因而日常保证充足睡眠很有必要。

2 E4 ^/ e: M6 t9 h! W心血管疾病是脑卒中的一个危险因素，因而要注意关注且保护心脏健康。同时也要注意保护头部，避免头部外伤而增加认知障碍或痴呆风险。

! p6 m1 f+ O' c$ P# o) p不吸烟，因为吸烟会增加大脑认知功能衰退风险。
# z/ g; z; V! R% y  n' W) k: `
% j1 A: I, x' S2 M日常健康均衡饮食，可选择低脂食物搭配新鲜果蔬，白肉为主，少红肉。

关注心理健康，若有抑郁焦虑心理要及时就诊干预。
8 S5 S1 Y8 V& u
学会挑战自我，对促进思维能力和认知功能有益处。
/ ~& M) ]8 V4 F! P; P- Y# {$ A
人口老龄化越发严重的当下，老年痴呆的发病率也在不断提高。生活中我们应多关注老人的生理心理健康，若有记忆力减退等症，就要积极陪同就医。老年痴呆尚无完全治愈方法，但只要规范治疗仍能延缓疾病进展，提高生活质量。当然，生活中良好习惯也能帮助预防老年痴呆，比如喝茶，但要注意喝茶要适量，尤其避免喝太多而带来反效果。
, x( {* v+ V. o* y
& ^  Y! J, I: O3 P+ f) A