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“43岁,独守空房,寂寞空虚”:这一关,才是中年女人最难过的

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发表于 2024-2-5 13:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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“过了50岁,感觉一切都在坍塌,孩子有了自己的家,很久才回一次;0 j& E! d3 J/ G  Q5 i4 i& ^3 W
1 n; w# R$ m' G) j  E* \

. L  m% a2 r9 w; O退休了感觉自己也没有价值了;$ \3 {) |2 j2 m
, R, a5 c8 _4 C: g8 a- y
每天为了活着而活着,就这么熬着,不知道什么时候是个头。”; ^7 P4 Q, y8 J% f
' u6 l% c2 y: G+ o. \( r
这位女士的感慨引起了众多空巢女性的共鸣:
0 w, t* K. n' x  B. e: r
6 u; S1 v" B. P& _“确实是这样,年轻的时候一直在拼搏,现在什么都有了却越来越空虚,开心成了很奢侈的事。”, k( M: i/ N9 _; M4 v/ K* |6 G. y

. I: c( Q4 a  c* }“说实话,半辈子都在思考什么对孩子更好,而孩子离开,突然不知道自己该做什么了。”' k3 U5 |2 t7 w5 f  x: p
$ S6 Z& x% i; P  }
“孩子离开家以后,天天和老公吵架,以前能忍的事,现在忍不了,第一次有了离婚的想法。”6 v1 |5 S. J9 \: p/ e3 k* K

" d2 h) T9 \. W* H0 O9 t……
* R; e/ ~6 Q: n5 L0 w3 o$ r# V2 F* l+ ?" K
好像,“空巢期”是女性们绕不开的一场“危机”。
( ~: u7 M* X2 _  b2 B8 P& c# Y) \5 |, z
0 V: u6 A. k3 J1 n" r  ]空巢期对于一个女性到底意味着什么?
$ n7 J  Q# m; W& l6 d3 Q
3 }+ Z5 {% t4 [- n进入空巢期,我们又能为自己做些什么?
! ~/ b5 C) h4 w" f. r$ I' j0 {2 Z1 N
“空巢过渡期”6 X) z. a' l; o" ^5 h( n
压力给到另一半- p" u- X& f, d9 H9 P% c* m
- Q+ V) w( h7 e7 j- `# V
德芬空间的一位读者@紫荆花 ,分享了她的经历。
- d- |5 i! D' E) O/ G( |" d% _1 {: \2 |5 ~
“我今年43岁,一直以来都认为自己很幸福。
) |  Y0 x+ a" e5 L8 K5 v# W0 n$ x+ Y) }& ~
我是公务员,丈夫做生意,儿子学习成绩好,我们的家庭状态,很多同龄人都很羡慕。2 z; J5 s5 O: L" A, h

0 q9 `; p$ D5 L. s5 {4 o可就是我们这样一个幸福的家庭,却还是出现了一次婚姻危机。
' v4 G, G+ L( s" u$ W7 u9 w
9 W# M5 {+ V8 y  O! b2 {; u危机的触发点,是儿子出国留学。6 L- m: \5 y- {( l
* [6 b% q0 r3 l* o
虽然知道孩子早晚有一天要离开家独自生活,但是他这么一走,我的生活一下子没了重心,老公生意又很忙,每天我醒过来,经常会对着空荡荡的家里发呆。
1 W. @) y; C2 N1 r& f$ e0 @4 Z6 V* m! [, x  c: k
有时候,我必须要打开电视,听着点响声,才觉得没那么孤单。
, g- k$ W& G. R% c+ z5 j4 k+ ^
; a& ?) _2 m4 E: q' X4 ]上班的时候还好,能有点事做,只要下班了,我就不知道该干嘛了。+ n0 y: @6 |, E0 N  x' R( R) k
9 ^) K0 G) @% J2 ]$ K
家里只有我一个,做饭也是潦潦草草,有时候随便蒸个馒头,一顿也就应付过去了。8 k& ^5 {' v( p6 c. }

/ Q3 o# O7 j: `实在是心里寂寞,我就给老公打电话,希望他能早点回来,多陪陪我。
2 j* `  P$ A3 [5 y9 l) c% a
; y+ o5 W% G8 e1 y' ?可是他总是很忙,跟我说话,不耐烦的时候也越来越多。8 T* W& J" |  h5 o
% d+ o( E! d) i# v+ E5 e
一开始我还告诉自己要理解他,可这种状态持续了4个月,我已经无法控制自己要去想:& M$ J+ }9 ]0 x; B( b1 E

9 \7 Z4 y- C$ l4 r' P老公是不是出轨了?他为什么不关心我?
9 U, T0 A& L! Y& }# r: E" q1 y( q9 O1 N) Z2 t
每当我这样质问他,他也会暴跳如雷,紧接着就是无休止的吵架。
, y, R/ L' o' h( R6 O7 ]# Z
  j/ u' U2 f: h/ p' F( m上个月,我们已经闹到了要离婚的地步。1 Z% ~: o- |3 t5 j7 i3 H

, G4 {0 D+ J6 M2 E/ p* a5 w9 J, \4 ^/ X虽然最终不了了之了,但我知道,这样下去,绝对不是办法……
1 E6 Q: U/ T* B6 F3 H
8 s% G8 d. L- q% M! ^! Z可我不知道该怎么办……”
  }1 c7 u' d7 e7 @* T  |8 a2 R
0 p' r  Z1 |4 q9 I- p/ @" R4 `我相信,不少女性和这位读者一样,当孩子离开家以后,都会有很强烈的失落感。8 _- i  {4 R( d

) E# U* c5 @: [+ z- N7 |; j) O9 M尤其是年龄还要大一些的退休女性。& y" t$ q( D! E: j/ s

! a- J1 d# |0 w9 ^! n既没有孩子的陪伴,也没有工作的琐事帮助转移注意力,更是觉得时时刻刻都在被一种虚无感所笼罩。( w3 r: c9 E" R  d, f; i

6 f6 Y: C8 B. x3 ~' }! `2 {# N这种时候,我们在情感上都想要寻求到一个锚点,让我们的生活回归正轨。( M/ v8 L- S0 V5 I* f

; [' s* r& s& `6 C5 g自然而然的,我们会把目光投向和自己最为亲近的伴侣。% K1 p* R/ o4 q0 o1 F
9 s9 p( L) ]% _( x$ o
但若是伴侣没有察觉到我们心理的转变,接不住我们的情绪,我们的负面情绪就会被无限放大。1 L9 }) H9 b" ^- k& f6 f
2 I; g  m, J5 g  i
因此产生很多矛盾和冲突。
1 z) N* G. T* I! k2 ~1 z+ K
! ~; U  t# X; Q7 y7 ~% {其实,这种现象再正常不过了。
1 ~6 @) `3 o% H& i* A' v2 Z( K3 h4 e" Z1 A5 I
每个人都有内在需要被满足的渴望,如果不被满足,我们自然会感觉到失落、甚至愤怒。
' O$ h2 G1 G0 x* T( s( e
3 @6 a, A& Y4 }/ Y$ I. b1 ?; u+ x但是,换个角度想想:孩子在的时候,面对伴侣的“忽视”,我们好像忍耐度要高一些。
; f2 [: X/ t. i' f: ?2 O
) {- W  z8 \- |5 E$ j0 [$ n: i# l为什么孩子不在,我们就无法承受了呢?$ u( p& {' ~! m  Z9 n

- _+ R9 q8 [) L) t3 V' X这是因为,中年空巢,激发了我们对“丧失感”的实际感知。# I, ]' y3 M" H

' ?( Y2 J. w3 y0 Y7 H. r与孩子的分离; @4 E1 r# k4 X& w/ Z7 n
7 U& Y' d( [. f( _. X4 ^6 J& R
撕开了“丧失感”的真面目
2 a- R) [! ]3 K( k: o/ [2 c6 x6 z' v3 n- ]7 j# n/ O$ d# l/ }
年轻的时候,我们为成家立业奔波,追逐名利。
  m/ J- E3 _- O4 d8 x5 z5 W4 x  J4 q0 q; D" ^( @
人过中年,万般滋味已经品尝过,更期待平平淡淡的生活。
, v) u' J6 U; p- f% E: s$ W
9 p8 s9 R! y7 B然而,日渐衰老的恐惧,越来越大的生活压力常常让我们力不从心,“丧失感”就会慢慢显现。
. P7 A7 k4 n1 l8 X! D! ~& [" W
# f  w& c' }" K) @第一层丧失感,源自家庭三角结构的崩塌。
3 W0 b+ f$ V- a8 N  x
* {& u9 ^& d2 h家庭治疗大师莫瑞.鲍恩认为:4 d9 h+ X( N1 e5 J# V0 s3 h
2 q; X. }- ]0 P' d6 @7 L- s
三角关系是一个三个人的系统,是人类关系中最小的稳定单元。3 {' N: V( j* ^# Y/ }- B

8 w) C, @) Z  o, i一个三口之家,就是最基础的三角关系系统。
$ [4 U- J) n! Z* S$ z; K+ a% _! s! O  U+ ]) w3 n
三角关系的存在,可以帮助家庭缓解很多因为矛盾而释放出来的压力。
7 E( G0 g1 x! I2 f2 t% }/ s0 p+ ], q
这该怎么理解呢?3 y: Z; o) X% B; l! D
) ?( W* z  A  ~+ h9 N7 b- r6 L7 p
我们可以想象这样一个场景,一对夫妻,剑拔弩张:/ Y* W. ?$ ?; F
) k+ c( g6 q3 q$ _  i* g
妻子说:
1 ~5 w$ R' U& X9 y+ \* K' ?, _9 W5 S1 W2 T) t8 I# u- j
“你干什么啊?这么晚才回来,是不是外面有女人了?”2 A/ d2 K+ O- {9 a/ f0 P  z

+ F& Q/ \8 ^" ?' C& t1 J丈夫说:$ |6 |+ U! Y+ q7 Z; v9 Z" k

9 f$ E8 `  T* g“我上班这么累,你不关心我就算了,怎么还上纲上线的?”
0 a- C- @) ]; y7 U4 N4 ?9 r3 H/ e+ M4 f6 C7 b0 I
两个人气得面红耳赤,都被对方忽略了需要,直接地接受了攻击。9 B& H4 b$ P$ k4 j) d

7 s, c4 u5 U8 e7 n如果不能用强大的爱缓解这种攻击,情况只会愈演愈烈,爆发更严重的争吵。
( Q" z; w. O* A; m/ C# I7 W' {1 R- I0 I- ?* Y5 U  Y0 c7 |# o, F
夫妻关系就会受到伤害。1 ~2 z) @( Y6 p; u: Z* |- g

/ P) Y3 [9 v0 c5 T+ J" R( ~但孩子的存在,会分散母亲的一部分注意力。
( S7 q9 P. O  r7 k0 |
' r, u# m$ r0 t' F& _尤其是是对于缺乏安全感的女性来说,孩子更是起到了抚慰的作用。- W) ?) j, I9 x/ J' g7 T3 R" L

0 _( o! @; a5 B- F& c+ ]% A“丈夫不在,还有孩子陪着我。”
, B) s. ?1 u: B+ b( i: }0 g- E& b; A& M) c& R0 E  D
孩子无形中起到了稳定家庭关系的作用。8 E' c# [; [: s+ K

4 ?# N2 [3 |5 T' ?然而,当孩子离开这个三角结构,妻子需要直接面对和丈夫之间的冲突。
* U' E: ?3 D0 f( G# o9 J, Y1 x* `$ f8 g2 t! T7 m1 Y4 F8 n
曾经的回避,就再也逃不开了。
0 O0 O  |+ C6 B$ u  o2 K9 ~( q) {# C8 F/ g7 |
第二层丧失感,源自生理上的衰老和心理上的停滞。
# c0 ~" T2 i& @# O. k$ @
+ ]3 |- T& a1 x: e7 {2 A孩子离开的这个阶段,我们已经进入了中年期,在这个时候家庭结构发生变化,对女性来说,最残忍的地方在于——
8 b: c6 @8 ~) n8 Y) D2 L' c
8 w9 }) t; u1 {: z我们需要直接面对自己的“不完美”。. x  }. Q. Y, n9 e

# r0 M2 W- H/ [$ C5 S过去,我们把希望寄托在孩子身上,通过孩子的成长和成就,来寻找自己的价值。
5 d- }; a/ i# A: T0 i$ L0 L) h1 k% o
' y9 `4 F5 {- G" ~可是孩子离开,和我们分离,解除和我们的共生,我们骤然意识到,我们还是独立的个体,孩子也没有依附在我们身上。. ~; Q* `; A  r

) D2 X) {& i; x2 I孩子的成就属于他们自己,而我们还是那个逐渐变得“糟糕”的自己:) ?# s# Q1 j4 m3 ^5 E2 G

- l/ h* L, B3 [' x: h* [脸上越来越多的皱纹;- K9 F' P! A. [) P) b3 w

9 ]2 q9 U0 C# p7 C# ~1 O, ?& }肚子上怎么也减不下去的赘肉;( W, \$ j9 ]" X1 i4 S+ _
) S' n4 L/ D7 y, s: F6 }! p( J
稍微不注意营养就引起激素的波动,我们暴躁、易怒、甚至还患上了更年期综合症。
/ B& N4 T$ B* r" C8 E. S2 B
' _: J8 Y+ {$ N& T0 T) v花了半辈子时间教育孩子、陪他们考试、复习、参加课外活动;
% F3 Y+ g3 q$ c( _4 I; I4 I4 x$ F- w6 T. |8 U; f. v7 j
他们长大了,优秀了,进入到更广阔的人生了……0 g: ?  |9 \+ e( Q  V: m" ]- Y4 m

6 L7 I. [/ g$ c! O) ?可是我们呢?
; ^( P: O- G0 `: b3 @. B# Y. a( |2 t
! N6 Y3 U9 @9 f" y9 ?5 L我们什么也没有学会,什么都没能留下。
( ^  H( p5 p; ?, i9 {: v* t! i2 v2 b  m' E+ Q; _! O
我们还是那个十几年前的自己,一点长进也没有。7 q% A' D; y4 J9 T( X4 Z" x% Y

) m# ?6 H0 s% U6 \& b8 ?没有孩子的成长为我们灌注生命力,我们会油然而生一种生命的无意义感。
/ x* {/ }+ U) _
+ q4 {; U& t2 Y& p4 u我们需要丈夫的肯定和包容,可是他们却很难给予。  E7 C( Q5 I4 h/ f+ Z4 k

; K$ {7 b7 O6 h; Z* h: ~$ O% t害怕被抛弃、害怕不被认可……
. X' W3 x4 z: R; ]) l- l/ F2 G, m! V( _* j6 D8 ^$ D" t" ?
其实本质上,我们都是在害怕那个逐渐老去,没有生命力的自己。) f+ i: O/ }3 J2 p  q4 u, K
* @. p2 C4 G0 M, y$ n/ G: w
那么,既然如此,是不是到了空巢期,我们就只能迎接衰老,只能任由自己消亡呢?5 _+ ^/ w& \8 I/ K2 G( \

  ]9 x) w3 X" K0 H. V当然不是。" X3 e7 a- Z1 d" [8 R
# y; K$ I0 W0 [5 ?* i
“空巢危机”也能是“快乐契机”
$ d. _  L. F$ M6 h+ v- `. L% o: }8 O$ W: F8 R( {, s" C$ O; K+ n/ I
德芬空间有一位来访者丽丽,和丈夫的“中年空巢”期更久:
2 K4 r! S5 V3 _) e. M+ x2 H9 o: Q$ H4 u7 n5 u1 N/ Q
“女儿4年大学、3年研究生、参加工作3年,加起来有10年时间了。”% j5 P+ E' }1 L- k/ @

) Q. ]7 k/ B, c8 [0 s! z& ]8 i这10年的时间,丽丽已经逐渐从最初的失落感当中走了出来,用她自己的话来说:' v, y3 @& p7 I+ p0 z. ?

. C- x" M  L( ^( x! ?( z“我把空巢危机,变成了快乐契机。”' w/ q# z# s3 p' z7 L# U0 U

' ?  S* B: n8 ^  ]0 d! ?工作之余,丽丽的生活颇为充实:& q2 B" @# S( g0 X* E
& h* [, W$ l& A/ @- i$ v
她每天晚饭后都会和“姐妹们”健步一小时;/ U, Y1 d* h" _3 }5 H1 r8 a; Q

6 K" T7 a* p* Z! U5 e0 k) T; @! F3 w) ^/ T除此之外,她还参加了社区舞蹈队,排练、表演日程排得满满的;8 g. p2 W  D* N' _( X

! Y1 }; A; n& X为了和丈夫有更多的话题,她还经常拉着丈夫一起研究美食和养生;1 K8 k4 V8 C, i3 G# h. v. ]- c

1 c. g4 k+ O* J8 ~; Z而看到父母热气腾腾的生活状态,远在北京的女儿也很羡慕。9 j. f* w9 C1 @$ a' ~0 @& Y! r; @

, n  i4 z# M( K( ~# S, [丽丽说:" e) [" a9 h* `! M

7 n: y  s2 c8 y5 W, S“我现在已经没有‘空巢’的感觉了,人生还很长,等待我们去做的事情还有很多。”5 l4 o2 }: y6 R" [
0 A$ t  R  L, c
所以,空巢期危机并非无法战胜,其关键在于,如何找到新的人生价值。3 [1 B* U# U/ ]% i

: n! G2 g7 n( a' n! @% \* I- A% ^对此,我有几点建议,希望能够帮助到你:4 r0 I' D& \- t  J& W5 a, O

! x( V8 D) z: Q- w( j2 M2 E第一,重建与丈夫的“二元关系”。% Y7 G: z- ?4 h2 d

- j- w" t9 Z) V% n' _# t, g7 Y1 V我们可以设立一个“情感分享时刻”:
# p( B4 h; ^& y& U$ c4 P& w' X; W' J3 M) c
比如,每周固定一个时间,周末的某个晚上,夫妻双方坐下来分享一周内的情感经历和变化。
* M) _7 K) L4 h+ E# ]
/ Y2 T0 I/ J; e" B+ b7 [2 z这可以是开心的、不开心的,或是想念孩子的瞬间。7 ^9 S0 h: e, ?3 n; o( C: W
7 \# [6 K1 m  M. e3 k
表达观察、感受、需要和请求,避免指责和批评,与丈夫分享自己的情感需求。' z- z1 W& Z4 X2 n

; l1 ~' z$ y, p6 x$ W2 i如果有必要,还可以鼓励双方写下自己的情感日记,记录每天的感受,然后在“情感分享时刻”中交换阅读,增加对彼此情感世界的了解。
0 a0 B) K5 x: A6 q0 {$ \& C2 I$ ^# O3 ~6 e% @
第二,以终为始,重新确定自己的人生目标。% R6 W! v' L& L8 U
- t  S# x) @7 h
我们可以用10分钟的时间,静下来写一写、甚至画出来,在自己八十岁的时候,希望拥有怎样的健康状态。
; M$ M7 o& K5 A, k( |+ [
8 J3 j. n* V. R) {2 F5 r. l比如,在理想的画面中,你的身材如何?体重是多少?精力怎样?心情如何?
$ e9 p% j, x' L' F* C" l6 t$ D# g9 |- M( X
有怎样的饮食习惯和作息时间?
$ z. {) Y/ x, @
/ H1 k) [1 I- m  _会做哪些和健康相关的事情(比如运动)?. I) T3 N" z6 A1 Z* w% a

& C2 w- ~2 n, l; z良好的健康状态为您带来了什么?
- F0 m) {# }+ j& [% A8 O
+ Z6 ^4 L, c1 e/ G为了达成目标的生活状态,我们现在能够做些什么呢?
4 y6 x8 r5 }* N* W0 `. r7 S, ^/ l
" F" e8 g/ S/ |4 {5 l2 V比如,有哪些健康习惯是我们引以为傲的?8 ]7 g2 o/ C8 U5 d! E7 S9 i

, C% W. e4 M0 n% p7 @我们可以怎样把它们坚持下去?
& f. Q6 x0 d# @/ n5 m* N( H, d& a, B$ x5 G' L* i
有哪些事情是我们觉得不好的,并且希望改变的?我们会怎样改变?9 J* q9 x' ]4 P* C# Y; i$ @
+ J. G4 I$ B$ a0 S+ U
如果从明天就开始养成更好的健康习惯的话,你会怎么做?
7 ^! u- [! F0 o. D
3 D, \  r: G) @4 b2 u6 I- z除了健康,我们还可以构思未来的生活画卷。
4 Z$ f, P7 ^, I7 S, A4 F0 g5 C  x( ~9 P3 e: g. |) D1 n7 H
比如,你希望自己在年老的时候,空闲时间里做些什么?- \4 h5 e- d7 Q% J4 m& w

! J2 H" R6 f. w# {8 B: l是静静地坐在窗前阅读?还是和朋友们一起散步?& y) [4 [4 e" {# c& H" i

2 |  }. ~5 N: k) u# ]抑或是在一个风景优美的地方,和老友们喝点好茶,下盘好棋?, o* T  n/ F/ ~/ V& J5 q5 s+ r

( A0 P' N5 |( T9 k8 h8 }这些爱好、活动,你现在会吗?- g! k+ u" ]# a4 h
% T* g  \2 p+ B# J6 C5 Z
如果不会,你要如何计划学习,慢慢将这些爱好变成自己的习惯呢?% @2 w  S& p" J7 Q# Z0 K+ ?5 r; D
& v" i, b( W! u7 f
第三,坚持对自我价值的探索。
. ~: [9 C6 M* R; ^& @# \& F9 ]/ `# ?  T
2020年时,她的妈妈67岁,而在此之前的两年,周育楠一直在鼓励妈妈写作,还帮妈妈开通了公众号。
, O9 b' u) B  h% z6 X
6 z. E7 V) ~3 l8 N% d/ J/ T; G. ~9 R2 Z  e8 \* R9 H9 Q7 c2 \
妈妈写的第一篇文章,得到了很多年轻人和老年人的共鸣,让儿女们更深地理解了父母的心情,也让漂泊在外的老年人们有了更多的被看见和被理解。
) ~' v3 Z% _& ^2 b
& {# F; y5 V7 N9 O9 [" ]从那时起,妈妈开始每周写一篇文章,写自己真实的生活,慢慢收获了一批忠实粉丝。3 k7 H$ t7 X$ t% t4 {$ G: Y& z
6 `) E7 x, ^7 I6 a$ R9 ~5 c
在这个过程中,妈妈慢慢地找回了价值感,也发现了自己对写作的天赋和热爱。/ v; M1 u4 g5 y3 l
1 c! Z& q5 i! \  l+ c
仔细想想,我们耗费了大量的精力,让孩子们去发挥自己的天赋和热爱。
% O5 K+ m8 N: @2 ]8 N" A. i. Z
那么我们呢?有什么事是我们一直想做,却没能做的呢?! F* {1 S6 |- M9 B% P& W: O
. l' @9 V! M4 j
找到它们,实践它们,享受它们。( N! d) a' l( g) n! N, J: m
" M& L1 P( D4 b6 y0 t( B2 q% o
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