过来人的经验：教你怎么面对前任优雅转身

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1 p6 ^; |! x- v0 F8 \4 @5 E自己过得好才对得起自己。@快乐小溪
6 p3 h7 v& D! w4 W
我和前任高考完后在一起，大学毕业他读研我工作，他研一的第二学期刚开学我们就分手了。我们在一起近五年。
. W0 V( _  h4 m
* v& C( ^/ O% g6 [2 X19年3月1号我去车站送他，上旬的工作上我遇到状况，状况基本解决后，他和我提分手。后来是他发小diss他，他才告诉我，原来是已经和现女友在一起后才和我分的。

: W% S6 k% }# x我难受了一星期，那一星期我每天晚上写日记记录心情、反思自己哪些地方没做好，思考他哪些地方不好等等。
  b' M0 V* W' [+ C
, g8 U$ \7 q6 G$ C8 N2 ~中间也想过报复，就觉得他这样对我后却在逍遥快活，甚至分手后还找我借钱。我也确实报复来着，在他们校园QQ号上发了贴。但是后来，我发现自己在这个过程中并没有快乐，报复了也不会怎样，还会显得自己“面目可憎”。
1 v$ U& u: R3 t8 N: F5 ~
# Z" T  `; a" y5 H写了一星期日记，写了好多页，慢慢想清楚了，也就放下了。他怎样，都与我无关，我好好过好我的生活就可以了。
$ y6 l; r7 t0 @0 b9 M! ]- z
$ Q. c4 Q9 |4 w3 g2 q; m( G现在我遇到了现在的男朋友，我们感情很好。
/ S% j9 S1 K2 E: N4 Y0 a
- r, t" Z2 \* ]9 y7 M前几天前任发短信表示忏悔和愧疚，我也没有理。因为我不需要他的道歉。而且他这样做，在我看来是为了自己心里好受点儿，更让我觉得他自私。

% C6 b$ Z8 k9 V2 p
察觉自己的情绪和需求。@希望
0 X; |0 y$ P9 J' s+ o$ K  J7 @0 c: g5 g
最无法告别的事情就是跟谈了5年的男朋友分手，5年里经历了3年校园生活和2年的社会工作。我不知道我现在算不算是放下了，分手后我们也没有见过面，对对方的消息一无所知，不知道如果有一天他结婚的时候我是否会难过。

跟他分手后，我整个人都崩溃了，开始每天写日记，直面自己的情绪，记录任何情绪，因为只有这样我才能专心于工作，每天不那么痛苦地活下去。大约坚持写了6个月，十几万字。同时坚持每天练习1h瑜伽，在7个月的时候我感觉自己终于放下了一些。
7 E* }: T' d) p" n" I
5 o; P5 Y0 J6 e+ l我尝试去联系他，在交流的过程中，发现自己身上还存着一些问题，比如说安全感匮乏，会因为他跟其他女生的风吹草动而情绪大波动。我感觉我自己又陷入进去了。
) J. t8 j2 s# ]% t7 u& |. G
就这样持续了5个月，到了分手一年的时候，我感觉自己还是没走出来，我给自己制定目标，找了一件事情，报名了瑜伽教培班，试图让自己专心做事情，不被情绪牵着走。

$ s! s0 x2 U% S0 I+ `# w+ `除了每天写日记，制定目标，我努力让每一天充实。固定生活作息，晚上10点睡觉，早上5点起床。从今年6月份开始，每天早上读书、练字。提前规划第二天的事情。虽然不能够每天都达标，但是完成了百分之七八十。

在走出分手的这个过程中，因为对自己情绪和需求的察觉，我反而更能接受自己了，做些小事情的成就感也一度让自己变得更加有自信、也更加自律了。
& z; \4 b/ r) I! t  P, K
虽然偶尔会有失控，但是每一次失控，我都会看成一次改变的机会，分析原因，争取下次更好。现在回想前任，已经感动大于怨恨了。
6 E+ V! N# B8 @& i
: m" d7 a5 h( @) y/ G2 L6 q, W0 m
( u+ p2 r3 _, x2 g! n- C要有摆脱痛苦的意识。@沙 沫
' b4 g, y. s# V9 U+ @' q% W我是正在尝试告别的人，首先我觉得要有强烈的意识——知道自己的目的是要放下痛苦。
; T' c- S5 C* w. h
/ m2 x' K4 l, e7 b8 ~6 {4 z不管以前发生什么，一直回想，会让人痛苦，要有摆脱这个痛苦的强烈的意识，而不是想回到从前改写事实，避免现在的痛苦。

6 p; Q, {: o2 e5 y然后，我觉得会反反覆覆地回想起一件事，是无法避免的，要么让生活很忙，要么让其它事情代替，但是显然这不是时刻能有的状态。
" i1 u! H5 X* g6 i: O0 H5 i1 [
我很喜欢一句话“念起即觉，觉即不随”，其实如果用心观照自己的内心会发现，我们会想起以前的事，往往是被某个词语和某个场景等等触发，然后我们的心就会随着被触发而不断地回顾或遐想，就很容易越来越有情绪。所以当被触动出现这个念头时，就要有所觉悟，跟自己说“断念”。

( b' B  X8 }( T7 t我因为工作原因会随时带有笔纸，这两天每次一出现这些念头，我都会记一下，最开始四个小时总出现80多次，然后有在减少，不过因为有阻止自己不随念头去想，生活工作恢复正常了，然后这期间很需要意志，所以吃好睡好是很重要的事，特别是睡眠！


/ w, D$ V# m) k) f2 ^
& E/ M* i7 g: F8 q! d1 u8 g告别过去的方法是换个环境。@haha、
9 ]( z+ b* Q  Z% E9 \( Q9 F
最好的告别过去的方法是换个环境，既然有些同事让我们想起过去，那不如换份工作。


6 B8 E5 _: l* g2 K/ U
: n. n& y* ]# ?) p找了个地方好好告别。@溪亭

曾经被前任带来的伤害、痛苦折磨过，后面自己就是用“告别心事”这种方式让自己和过去彻底告别，最后终于释怀。第一次写了一封信，第二次丢掉他送的第一份礼物。第二次把所有礼物都丢了。找了个地方好好告别，后面就再也不会执着过往。一切都云淡风轻了。

% O- a5 e' Z0 f图片
做一件仪式感的事情真的能好好告别。@晏二梅
. q& B4 K8 `" F, @% k4 o
恋爱一年半的前任突然分手，他是我的初恋，彼此已经见了父母也计划订婚，有一天突然下班后来我家说，“我们还是做回朋友吧”。
& f& Z2 X# U1 E% S1 |
那个和我说“未来要怎样怎样”的人突然宣布离开我，我当时特别地慌张害怕，因为我是一个人了。

初三那天，我自己一个人坐车去到23公里外的小河边对着河边大喊：“曾经我们深爱过，我也受伤过，但是现在我好了，我还是完整的一个人，我要继续去追寻我想要的生活。”
2 F) v- H' ?. X% l2 {  x
* w8 e5 Z+ A9 K6 A  s) S: [很多人去开始新的恋情时会觉得自己是有缺点的，因为之前有受过伤害，害怕这里、害怕那里，担心又会像之前一样。
7 O( Z4 Z  }% n
做一件仪式感的事情真的能好好告别。要告诉自己，自己是经历过不好的、受过伤害的，但是现在好了，自己是完整的。

, a$ m( |" Y$ l9 v4 [0 z6 b/ p+ K
) d" o+ {2 `0 h- u" X% @3 j, H
直面真实，永远比虚幻发泄技高一筹。@Agegracefully
% I) H1 c5 K) S+ s7 ]0 y
还有一个实践的办法就是，等我们确定这个前任是完全老死不相往来了，就直接对着对方说这些告别的话，尤其是厌恶和愤怒的话，怎么想怎么说，网上对着陌生人，甚至对什么空白的，都没有直接跟本人说可以有更好的效果。
1 K2 C( |: B7 w' v7 i) G: ]6 ^
建议身边闺蜜亲测了15次，都有效，有让我们觉得自己怎么认识过这么恶心的渣男的，也有让我们释怀的作用。你会发现，这个过程里有假装说好听话，也有直接删除拉黑我们的，也有直接对骂的，保证可以把对方看的明明白白。直面真实，永远比虚幻发泄技高一筹，只要我们有这个胆。


' C  B, ^; ?$ J6 ~跟过去最好的告别就是过好现在。@碎时光

6 k, W; k! N# ?1 n& L4 C跟过去最好的告别就是过好现在，释怀过去伤害的最好办法就是经营好现在的生活，当对着爱我的老公、可爱的儿子，过去的一切都是过眼云烟，不值一提。
1 c$ W/ e' L! `( H* C$ k7 V