放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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5 l0 v. J: v7 o为什么分手后会感觉不甘心？
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+ b, k+ p. L# r# M8 E分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。
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只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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分手最可怕的，不是失去对方

心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”

放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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7 @0 }3 _$ {8 _潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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( V5 M% T2 x) a% I; q8 H0 `今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

2 Y' c7 v8 Q) J; I! ]  {; b" d民警到场后耐心劝说：

+ |# [0 T, b# h5 ?# g9 z) }“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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3 {2 {7 u2 v5 ^  r; G女孩带着哭腔表示：
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5 {5 A2 P7 z) g" Y/ p/ p“我就是想不明白他为什么这么对我？”

* i6 m- p# d1 ]$ Q遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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1 ~6 r. }8 m% [& _2 O; m更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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7 T9 m* j. t, }! r1 S( J社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

8 A' G3 C3 `$ P$ Z4 x" A% {) \2 D- n所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
' R* Q4 m( ~( _, @5 I0 \  U# i只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

, r' l6 r- H; O; n9 ]9 m对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

8 z5 H1 n5 N5 d9 [0 V越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：

“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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0 _; R3 J! _" z: q; p分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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0 W( R2 W, ?- f假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。
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心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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: [! U4 s7 K$ w. M他会告诉学生：
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“请你不要想粉红色的大象！”
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“请你千万不要想粉红色的大象！”
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“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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8 w, [! ~8 H7 X+ h: y7 M" Y结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。

有这样一段话：

3 F) P' o1 Y* K+ k7 e- }; l“有些事情，你想记得的就会记得。
4 {4 b6 v8 o) o2 b& f. e有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

3 X3 g7 f. m0 ?电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

& ?+ J9 D. w' D# c' [! s他曾不甘，也曾怨恨。

他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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3 r' [$ z! X2 u直到他遇见了另一个女孩。

( @* R. Q5 s* D" n. _时光如水，岁月如歌。
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就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。

& I! f8 ^, Z3 o直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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/ y4 o( N/ z6 O会想挽留，会有执着，会有不舍。

1 O$ F: j  X" ~' w) ^$ _会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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9 Q! M6 q4 Z, v: Q/ R3 J然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

. T5 L4 M( _) f- S% p- Z# J有这样一句话：

“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

3 y7 ^, d5 V+ q2 c' ?1 ]9 K当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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痛苦不会消失，但它一定会过去。
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5 P) @7 q* H! n5 b* V终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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2 ?8 Q2 V  E) N8 t* w会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

( |, D& ~  \4 `% D: h或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。