放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：


% Z! N) h. i1 D/ W. |6 o为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。
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8 O$ F# q  Y% h# L若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

4 b- E$ g: T* E8 M分手最可怕的，不是失去对方

心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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. b5 R9 M8 ]4 t6 c/ Q1 i/ i放不下感情，不过是执念太深。
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$ a% ~( M% L1 r! Y* j: O( t, [& n3 D执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
1 Y0 C) M* Z6 f0 T+ }2 k
: [# ]. ~7 h1 b9 {5 D7 {+ [潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

% q+ l8 m7 q9 y3 Q今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

民警到场后耐心劝说：
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% J' M; c7 g6 @% {2 T' c4 v  d" }“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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. T# d6 ]* C0 F( T! C& }* }女孩带着哭腔表示：
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7 P; c* [+ |* j8 E) S" i2 b- l5 l“我就是想不明白他为什么这么对我？”

/ Q: N+ B5 Q0 L遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

2 b; H$ h: {% {9 g& C8 X) \有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

$ D. J9 m& m* t6 |9 H3 j5 p  C# S社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

5 z5 ~3 K4 s) s) Y$ e在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

1 K+ s, j+ s+ s7 s( G2 u所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

' u# p) r+ D: K+ c, F2 l) G/ M在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

* O4 Z, t- o0 H1 i. J# s羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下
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% _4 [7 ~, w! G# H- k- e8 \. F《东邪西毒》里有一句台词：

3 {1 y" n) j2 `& C“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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4 _5 \  Y! Y8 m% _9 v* m5 z2 n" h  _分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

2 d) K1 Z7 q9 i: u* j% A到最后，你会发现：
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8 L: p$ O' s6 e9 P越是刻意放下，越是放不下。

  w) a% U! }' R心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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% n- i, \4 E* @( i, N加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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他会告诉学生：

" q. ^. U7 D+ V; _2 \: F2 [“请你不要想粉红色的大象！”
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“请你千万不要想粉红色的大象！”
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. e0 R% |$ [& M+ E8 k5 ]“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
9 E+ O- s% \, ]
/ A3 r- m: `  g2 p- P结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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+ G; I, W7 y& C% ~6 p* b/ w+ Z( H有这样一段话：

. D" w3 x' h0 T/ q+ Q3 D“有些事情，你想记得的就会记得。
/ r1 F7 n! Q( U, x有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

& w5 R  }* u" G6 S7 |/ [5 W电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

1 i+ O# M& K' g" b他曾不甘，也曾怨恨。
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; K7 A6 x( O$ O2 J$ ]他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

直到他遇见了另一个女孩。
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  H* S" ~9 \5 U3 s" F+ ^7 V时光如水，岁月如歌。

  A" }2 G# {4 ~  B3 c8 k, c8 J+ ^就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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: v2 r7 X7 N- u! u) Z直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

会想挽留，会有执着，会有不舍。
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会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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2 C! T7 A) z3 t因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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3 }) Q0 g. ~  s) B' E: W# i放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

' B1 D0 v1 X$ _; x+ m* [) R有这样一句话：

“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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6 c$ c0 }4 O& ~7 a2 k( m当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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7 m! h8 J# e" G7 }. Q痛苦不会消失，但它一定会过去。
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, |, t  a2 m9 s; K2 L: c3 H终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

8 f4 B' E6 ]/ L2 U) Z会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

/ \8 G9 c8 j7 y/ S6 Z% a# _- M会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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0 W  I$ v+ t$ Z- O& D4 E或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

给时间一点时间，让过去成为过去。
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