放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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为什么分手后会感觉不甘心？

) x$ l6 R! a! d: j分手有两种：想分手和被分手。
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7 a  q4 u" I9 l若是想分手，那是如愿以偿。
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" J( B" P7 m) D8 P, r4 Q只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

6 L. |; o4 {/ W! q0 l+ h0 j/ n忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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& T6 I& w; t  k/ B4 g放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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1 F1 q5 k) n. c3 z. d! }. o1 E# e潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：

; i2 y3 U. B" t& b& ~“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

  p1 ]- J% c, v( x9 ~4 R( P女孩带着哭腔表示：
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) M% E0 ~" `+ B“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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5 V1 u' T+ v$ v+ b) }5 \遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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% h+ ~; X, r9 b) ]. T有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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: [- V0 ?2 D$ ^! w) p3 X) `究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

* x4 A- L* }' Z4 \+ z4 g在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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7 a* ^& T' Q+ s# r“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

0 H6 r; y* P! l- t3 q当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

$ }$ J( m1 D1 `, m4 }- h对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下

6 V% U* q$ _) ?, r6 j《东邪西毒》里有一句台词：
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“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”

. W0 V# O; \, ~, ]; c( R分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

5 r$ o. ~7 W2 ?7 k$ u& p! D假装不在乎，假装放下了。
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# b- B9 N* B! v7 A+ f( \却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。

+ A3 l, {8 D' C( q, C心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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0 l; W/ q5 f5 E+ ^5 ]; o% T他会告诉学生：
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“请你不要想粉红色的大象！”

" v+ o: b- @9 V1 X  _“请你千万不要想粉红色的大象！”
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0 p" w2 H% Z) R+ V$ w3 N; `$ F1 a“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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# q7 J6 F+ i3 G3 p4 f) A2 o正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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1 [* V4 Y+ X  L( b8 A# J有这样一段话：
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“有些事情，你想记得的就会记得。
3 z' {' ~5 O+ M; b- g/ D8 @有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

% ^- P' ]* L2 N电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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他曾不甘，也曾怨恨。
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他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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# X' R: l, T  E6 X% G  x8 }直到他遇见了另一个女孩。
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0 d  g* F) D' I! D  V7 ^时光如水，岁月如歌。

就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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9 `4 \' c, R$ d% r会想挽留，会有执着，会有不舍。
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( N) }8 ^+ m& W3 J" K1 q会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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有这样一句话：
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$ A7 T* t+ a, O0 w) {" `“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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1 c2 {5 h/ F+ O( E& g# t/ W一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。

. W- e  B0 f$ ^8 ]- Y- r  g然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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7 H' t5 W& |" I6 N当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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% E/ d. [, f+ Q. y. w5 G6 X会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。