放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：

- @; O1 E" q, |$ R6 e9 l- ~
, R' ^6 q" k3 \) K3 X/ B: W/ i$ d$ l为什么分手后会感觉不甘心？
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分手有两种：想分手和被分手。
  Z0 h0 F8 U& }
若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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2 }; P6 L3 g2 A% O分手最可怕的，不是失去对方
6 a6 y) A8 `# K  W' L+ \  N
! t" e2 o: Y; s+ W' f心理学教授亚科斯说：
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“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”

% B7 c  g7 Z6 d  ?* c放不下感情，不过是执念太深。

执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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" R. V" I# l& x1 W/ o5 k8 r1 z% E潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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. O& b7 K" Q; r& d# ]今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：

) j7 U5 b( |& Z+ B; m“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

+ P- S6 z; O: z% l. l+ n7 ]女孩带着哭腔表示：
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0 c$ v) i3 }: L$ K' N3 t2 C“我就是想不明白他为什么这么对我？”

& F0 ~  c: N& G遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

1 X- G6 c! @( h$ O8 {有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

  P) z5 z; G( b5 o4 Q- B有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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3 `1 X( ^0 u; U5 T* Q, q" _/ P' B) Q$ Z至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

5 k: w/ l, C. S/ S! r更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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5 C$ `) z% _/ U4 x4 \; D别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

1 q- V* ~/ L6 K: A3 G; z2 B在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
2 M& X# R. G% b) Z4 R, n3 M  e
) C+ V4 h8 K+ `, r“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

& i/ z( L* \1 n0 A羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

$ U3 f$ C. u" D  D$ O) c4 t对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下

+ r/ [6 _, c- o& {《东邪西毒》里有一句台词：
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) B( p' n  B5 k/ ^# e“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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  F. f* w. u* t0 F分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
: N9 k8 B- ~0 M" e- x! l
3 u* M; M9 `* e  E# g假装不在乎，假装放下了。
# N7 T3 C, J$ b. k) K" `, f) R
; v& B; t* M) Q0 E$ e8 ?却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

& I# `# H: D  r' Y9 D到最后，你会发现：

越是刻意放下，越是放不下。

7 g! c" O3 O) h. O( q) g; d心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

) e  Y$ V* {6 a0 X: Y加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

/ S6 u9 w# [7 o7 M+ P- ]他会告诉学生：
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“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”

“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

9 P" D6 h* U: X4 X9 ^正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

% r- w+ P5 q8 f* Y3 y对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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2 n7 D' s, U7 h& O! ~7 e有这样一段话：

“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
8 G; C1 T5 R6 z$ I/ a( Z$ f; }' M4 x
/ x; L% n+ N( \( {( J; F) B电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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他曾不甘，也曾怨恨。

他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

& y, }4 G5 {& t9 t+ [直到他遇见了另一个女孩。

. u5 `' W! a6 l7 z时光如水，岁月如歌。
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6 \1 @9 |& E' @% [' k  S+ t+ |2 K就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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+ v0 g; y5 F& H- X6 {; k8 c7 {直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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* I" @' ^  b) P我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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会想挽留，会有执着，会有不舍。
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会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。

& P* V6 L; r) B: M9 V然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

" r+ c* @1 x6 `9 W* ~因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：
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“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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: l, {1 q+ B  _" M, k然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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) ^! t  d& ?, D; _! U当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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( H) n+ v! A8 L* ?3 ]9 C- F* S会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

# N3 M9 H1 V8 E8 `( p5 F或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。
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