放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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) `0 Y  R7 S- h* k$ M( {# p
& F5 F; L1 I: P* j' \! C为什么分手后会感觉不甘心？
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分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。
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; I& o; s: }% t( h9 _$ p只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

: I/ D. ^! ?; O8 @忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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分手最可怕的，不是失去对方

: S7 E& ?. y6 `/ h: i$ n; Q心理学教授亚科斯说：
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1 r4 t6 v. o4 R' y+ U. g$ e" r“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。
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4 t% |* N: A, X执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

, K6 \! t3 i+ k; \0 H4 R今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：
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& s& I6 G! C# s- [/ i“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

女孩带着哭腔表示：
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“我就是想不明白他为什么这么对我？”

+ A9 T" ]$ ^, t& y: `+ P& y遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

6 u, O( [3 S3 T- H+ v有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
8 N: {7 f1 a# X, ~( D* n
( R& L! C1 Y* |- o  V有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

+ G4 [& n1 b4 H3 y; y更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

! S, `5 \4 J6 @4 L所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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5 h% E) m/ ^& B! }( f8 m# Y% H在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

' F/ Q) t3 J8 V1 U; D% w9 Z$ }" Z/ y“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下

8 _; f7 s) N9 A% g5 C+ C3 m' D《东邪西毒》里有一句台词：
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8 G1 S8 Q! o0 c; x2 ~9 F“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”

3 d. G1 [- M' z' x) r, u分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

& w& o- |7 j/ \, M  O假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

& p' D. |: J6 E; a1 y到最后，你会发现：
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9 q0 |, {' P( z越是刻意放下，越是放不下。

心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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+ `. L. r" I" s9 |0 G& d0 o8 x1 q加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

1 d2 H/ u8 d/ m/ `% N( F% I# c他会告诉学生：
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% y! O6 g) I8 P/ c0 b- a) p( l“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”
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# y. A" c' `. z0 ]6 N2 X“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

5 Y/ \1 H, M% s+ @' C结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

& q, @( L' s0 f4 `/ x正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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1 C% A3 K- D/ ?: q. i5 G# z. V有这样一段话：
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0 F( q! p$ [3 c6 K“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

7 `' s. F8 f* ?' y% n% M电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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他曾不甘，也曾怨恨。

! L! Q* h0 l9 H/ z他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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直到他遇见了另一个女孩。
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; y6 q8 i  g* [/ `, S; W# W5 u时光如水，岁月如歌。

4 h; w$ H* f# ~' W; y0 v5 y# f就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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/ K9 c0 ?; K! z/ [  H+ a  Q年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。

直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

( J: [' ^& Y0 S) P! j" U我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

! I) G, ?+ p  [: F$ z9 R+ V- i会想挽留，会有执着，会有不舍。

: K0 C) a1 W8 r0 r' Z0 l% v2 n& R会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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. u" X8 B8 y* i3 l% C然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

& }) P* o9 t5 M: x" ]放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：
  E0 g& W# \: C6 u1 |+ b: W
8 F$ T: f0 ^$ d  G“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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3 Y' w, t% G+ p9 i; K5 Q然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

& `# v7 @0 c  n会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

  ?& M, ?$ a% Q1 d1 Q$ l会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

2 Q3 |/ f$ }' I# }5 q给时间一点时间，让过去成为过去。

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