放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：


为什么分手后会感觉不甘心？
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分手有两种：想分手和被分手。
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若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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$ M# D) L( W& I, B, T+ p4 p忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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! i* Y9 q4 s) b分手最可怕的，不是失去对方
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: x& r; A# O5 D2 J& s心理学教授亚科斯说：
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+ D  P- C; {1 O$ W# K“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。

# ~- k0 O2 n" k) z执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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: t$ h# H# \9 N潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

+ X* p' J! n+ o2 @民警到场后耐心劝说：
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) e! Y2 b) @1 c" p" k, C4 W“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：

“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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) ^1 Z# ^6 X0 f7 d遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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5 f1 S' b6 Z$ Z有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

5 J4 D1 ~, e: D5 \" I6 c: I* k& z有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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) s3 @& x1 j2 z1 f3 ~, I1 m9 W) i但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

; P0 b0 ~$ z, O; S- Z社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
# z4 L& U6 {+ k3 z4 L9 p只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

8 p' u9 r  j3 s" Q9 g* o当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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( [8 n- u6 V3 M. b# f/ f越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：

! a7 m" D5 N7 o“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”

. l$ G4 g% B! \" W  b* E, d4 A0 K3 x分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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" H& I6 `4 ~" c) X4 M- @! C假装不在乎，假装放下了。
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却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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; x+ a2 X4 F1 Z+ w! f到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。

心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

, O6 N7 h+ P: ]- o) k5 f他会告诉学生：

5 }) s% F* @8 a" H# c+ m3 l“请你不要想粉红色的大象！”

9 H- l% R2 v& \) U. Y“请你千万不要想粉红色的大象！”

, P' d7 A8 ^; @" G“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

, A! r4 K  V. D- G+ k/ d" D/ W结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

6 o+ B$ E% _, y对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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6 w* U* N# Q: n  ^" y# e有这样一段话：
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“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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5 N) v: [: D( Z: p3 O他曾不甘，也曾怨恨。
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8 L! X/ b! F7 y( v  ?他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。
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直到他遇见了另一个女孩。

时光如水，岁月如歌。
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就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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  M2 x+ N; r" o  }# J年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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% t4 I( ]  r/ ^8 v5 y直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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会想挽留，会有执着，会有不舍。
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会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

' z" Z" |; d, `7 t, R% D2 \因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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6 g  ?! m. J3 [$ o% ?! G放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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有这样一句话：
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“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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3 Q% S0 j2 p7 X0 W7 z% v) r, K& E一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。

8 E* H1 a, q# j. Y5 P4 t- @6 x然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

. l; A% a5 T  P/ {2 C6 _, l# a' f4 y当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

( U9 ~3 P* `2 o2 C5 ?& n' R痛苦不会消失，但它一定会过去。

* s) ]+ S8 a3 D' H1 h! u% j- h终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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7 r; d8 L- T$ \6 T& a; G5 x或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

2 t6 F' a/ p  ~9 V, I给时间一点时间，让过去成为过去。
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