放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
, j' g+ w. p5 A" n

3 s' C9 }7 v4 }! n为什么分手后会感觉不甘心？

: B/ Z, y* K7 r$ {" x7 y1 r- @# T分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
2 J3 c% E$ z9 M2 t1 ~% E$ I. o
& d& m* N* J) @5 b% N9 s$ l忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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  n- [# Q/ T* p0 m: J6 L# X分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：

  @7 {1 [$ b# C+ Z& o“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”

放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

2 @" M2 L2 \2 g  ~; G潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。
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今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

民警到场后耐心劝说：
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“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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2 u9 W8 Z5 z8 c5 m" j女孩带着哭腔表示：

“我就是想不明白他为什么这么对我？”

$ O! _( z2 J! \2 Z遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
2 ~% F9 _$ ]. S
& j. p' W' P- S( i有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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; A( d# x( F3 G* W% `; E有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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6 V7 O& Y; u9 I1 r3 ~更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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: l. k$ ]: w8 P. v5 ^. ^" O究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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( s9 G3 B) g8 D* P6 D所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

8 H8 x8 c. \% u" j' Q! g* b在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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  u$ _6 ^6 @3 u“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
( l) x5 X7 n& I, S$ M3 `9 D只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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. E, T8 G" C- \, ?' W2 v8 n当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：
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“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。

假装不在乎，假装放下了。

9 G* H% V' D/ G' \* Y9 i# u却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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到最后，你会发现：

( d2 F) I( H8 I/ H, ~& L8 \越是刻意放下，越是放不下。

$ z- U7 T# a4 q  E1 u' B5 v心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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/ G5 `# }2 M: H8 \# G2 n加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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% C- V2 u/ F1 w# V9 t他会告诉学生：

“请你不要想粉红色的大象！”
: k& d: |& \( R+ c$ |9 o
4 ^( U! w6 F0 |: Q“请你千万不要想粉红色的大象！”
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3 H% R( b/ d! F0 p# T$ s1 A“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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  o/ z5 @2 h; S7 s  o2 e; ?, n2 {结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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# a" G0 C+ r! F% I7 b  x有这样一段话：

“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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& h% A" Z1 v' b$ q7 l. X4 G5 k他曾不甘，也曾怨恨。
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他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

+ H$ t& X( s* j2 f* s直到他遇见了另一个女孩。
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/ x  `; y7 ], r5 }" f) ?' h' |时光如水，岁月如歌。
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2 o( d. q* L7 n0 {. y1 o- \+ e就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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" d( w: F3 W5 O. t年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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# X8 O/ ]9 V! I3 Z5 d直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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会想挽留，会有执着，会有不舍。
2 V. O1 A+ t# A1 y, {# _9 [+ r
) a* ?5 `# k1 T! |- |% K* O会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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9 a  \- M, X$ J然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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& I& J7 `( c- w* q9 W2 p有这样一句话：

- u9 @3 z: J/ j! L8 ?6 O“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

+ ~6 [$ T& H  R4 q! E8 C我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

7 Z$ R1 `, I! P. W2 A' O  Y给时间一点时间，让过去成为过去。
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