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跟前任分开已经半年,还是无法忘记,甚至越来越痛苦,比刚失恋那会儿更难过。。
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- q3 L! V- G/ u9 c* ?她说:
* |9 T, ?, q# v( T; ^重复走过跟前任一起走的路,重复和前任一起做过的事情,去吃两个人曾经最爱吃的美食;然后,看一张前任的照片,就删除一张,用这种方式来忘记。
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这种错误的方式,不仅忘不掉前任,还会加深TA在你心中的分量。
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为什么越想忘,就越忘不掉前任?
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7 [8 W" @; D8 T) X8 i. C( K" }9 Q4 t第一:“白熊效应”
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心理学家丹尼尔提出了白熊效应,也称之为“反弹效应”。
' M# C1 y: M1 }& x8 @顾名思义,很多时候,你越想忘掉的,反而会在你脑海中有更深刻的记忆。
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反之,你越是不在意,在不经意之间,就很快忘记了。
$ c6 y0 H! y! K2 B9 L比如:
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你做了一个梦,醒来的时候努力想要记住这个梦境中的画面;
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可你越是记,就越是记不住。
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而当你不去想,用不了多久,梦境画面就会在你的脑海中再次浮现。
. f Y. x2 t4 \6 O: u# I ]# F! X心理学家丹尼尔对此进行过一个实验。
5 O p) ~0 i# l$ w- K* B8 p他将参与实验的学生,分成两组,让这些学生分别去看动物的纪录片。
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然后,他跟A组的学生说:“你们千万不要去看那头白熊,不要去想,也不要盯着它看。”
6 d9 ], N/ _" P) ^0 z% i1 T' [他跟B组的学生说:“这么多动物,或许你会喜欢上那头白熊。”
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结果表明:
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A组的学生,对白熊的记忆更深刻;而B组的学生,反而对白熊没有什么特殊的印象。
0 @ w) F6 D/ W6 Q% ?看完这些,你明白了吗?
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很多人之所以忘不掉前任啊,并非是前任多么难忘,而是他们从一开始方式就错了。
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你越想忘记前任,大脑中就会不断给你发出有关前任的一切指令,搜寻你脑海中和前任的一切记忆。
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就像幻灯片一般,在你脑海里轮流闪过。
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你跟前任做了什么,说了什么,吃了什么,一起经历过的哪些甜蜜的事情;
. W& m% y5 L) _1 n1 U. V1 i在你不断想起这些的时候,不仅无法忘记前任,反而会加深他在你心中的印象。
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所以说,忘掉前任最好的办法,就是“不要刻意去想”。
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第二:越是重复,就越无法忘记
8 K; u6 | g0 m/ i- g很多人在失恋后,都进入了这个误区:
3 X- f Z( l: _+ F ^3 j就像上文中的女读者,她就陷入了这个误区。
' ?2 U# i% g2 H5 m4 W4 j- {8 S' F: I不断重复,以为重新做一次跟前任曾经做过的事情,就能顺理成章地忘记前任。
2 F' M8 |/ n/ D6 q& `( J殊不知,越是这样重复,前任在她心中留下的烙印就越深刻。
* i: k; i, A7 {: c" T7 X/ Q尤其是:
2 [( f; R+ W! K5 P. }. K8 ^/ O: P2 M' N2 p你一想到,你在这边痴情,前任早已开始了新的感情,你说气不气?
3 e+ v/ O- t+ D/ B# N* ]因此,忘掉前任最好的办法,就是干扰你大脑中的记忆。
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# k1 k1 P, Y/ p" f7 W+ ]: S0 h换句话说:
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前任留给你的记忆,就像一种让你上瘾的东西;而如何戒掉这种感情上的瘾?你就需要用一些手段,干预这些记忆对你的影响。
\* `# j5 `2 D( O: Z4 i你可以不断发泄,将心中所有的负面情绪通过另一种方式发泄出去;
4 A" }4 o; z+ X B可以跟朋友倾诉,将所有的负面情绪,不开心,都让朋友帮你分享。
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这些,都是极好的办法。
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8 Z5 |$ ]6 O# k' P3 K9 l3 e' C忘掉前任的有效方法,有哪些?
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/ [- y* U/ j( b8 _ y第一:面对失恋,而不是逃避
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有些人在失恋后,就会选择自我封闭的方式来逃避失恋的事实。
) d; o2 ~2 C, ?- m; v2 e将自己关起来,将自己的心封起来,不跟外界接触,也不允许异性走进自己的生活。
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实际上,越是这样做,就越容易让自己陷进去。
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只有多跟外界接触,尝试着跟别的异性相处,才能逐渐弱化前任在你心中的记忆。
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第二:将前任从大脑中丢出去
% ~' D ~9 P* _8 t( R# q有个女生朋友。
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分手后她最喜欢做的事情,就是丢东西,剪东西。
7 ?% n( @% j8 A% [1 y6 q将前任送给她的所有东西,全都丢掉;包括:手机,相机,鞋子等东西。
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剪掉前任送给她的衣服,送给她的花。
% T. f/ U6 D# L% d2 E6 x她说:在做这些事的时候,有一种报复前任的快感,特别解压。
; C8 H( F/ T5 r/ T1 \# \: e) X) p并不是说,你也效仿这种方法;而是要做到,让前任尽量远离你的生活。
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“断舍离”,是你必须要走的路。
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2 R6 t. b3 M0 D N" B第三:走出去,尝试新鲜的东西
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有人失恋后喜欢做各种奇怪的东西,比如:剪短头发,徒步旅行,换个居住的环境,换个工作等。
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这样做的目的,就是给自己心理暗示。
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“削发明志”,通过剪短头发的方式,来给自己内心积极的心理暗示,告诉自己要有忘记前任的决心。
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你只有不断走出去,尝试新鲜的事物,才能让前任在你心中的地位逐渐降低。
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让自己忙起来,分手的负面情绪,就跟不上你忘记的速度了。
6 J) L( ^6 @9 _5 D7 C去回忆那些,让你心情愉悦的事情。
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你还会想起前任吗?
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