星级打分
平均分: 0 参与人数: 0 我的评分: 未评
01
9 i+ G. J: Y8 ~- i/ ~ 5 z9 a0 q2 n. t9 `
8 I& k4 `3 H! _/ R8 Q1 w9 M( Y 问：我是一个老师，刚过了33岁，有一点小存款，年收入30w，性格还行。
/ _% I! |6 u. S
* q; b( G6 N% @
我的父母是农民，我是独生女，家庭氛围挺好的，他们不会管我太多。
9 z7 M+ w+ {6 U) A* l
+ H6 R `( P' p' n9 Y0 ^
我就想找一个好对象，结婚，然后组成家庭。
5 a6 K4 |) w" j# e
* ]3 f) B5 \: [. Z 我的卡点是我好像不太会聊天，好像很多都快聊干了。
5 A2 n" N, i/ y
. [' [5 ~4 n( u6 B, D0 p5 }& e 我不知道怎么进一步聊天，或者聊天之后就会发现我好像回复得不对。
- D- t2 j2 f3 `5 z
: u& f: U2 J" R7 Q7 D* e7 N 比如，有一个男生，我觉得他挺好的，他应该也对我有感觉。
2 O* i/ c% l0 `3 n4 O/ r
2 [) q* ]$ Z4 ~9 i" k3 G 但是我跟他聊天时，发现他在退缩和回避一些问题。
( D. m+ F1 f9 v9 z6 `, t9 W$ b
1 r1 B7 P) ^7 ?, |5 Z% H
有一天，我跟他在微信上聊天，聊到了他爸爸妈妈的问题。
3 c" b0 \/ S% v2 j" B- U
, e3 e# L4 `) @. W/ a 我就说“你们住在哪儿？谁给你做早餐？吃什么？”。
K6 ]1 y$ ]/ }) ` ?+ z
1 n1 C; J! z8 L 他说“是家人做的”。
4 t5 T. g. u. a( r
, w$ E. q ^! h 我说“你爸爸妈妈都在这边吗？”。
) q) I) ^0 w3 Z+ r
- H0 f7 ^ p3 [- o0 |4 p r 他说“是的，老妈在这边”。
7 E$ {+ U1 ?8 C& c0 o3 z
6 _$ W) _ B; v3 `; G* E
然后我当时很直接就问他“你老爸呢”，他就不回复了。
" B4 o! I- s1 {: ~+ z' H
' b$ _/ s5 _- K; F5 J 答：我给女主一个建议：聊天时，一定要注意区分不同的载体。
# t B& x7 A7 W) s3 b0 H
0 x" I+ E Y: R; K" K. b+ \5 k5 s 什么叫做聊天的载体呢？
) v. r$ j, x$ g) e. Y
6 L9 j) s1 h: c c4 Z( l
比如，在微信上文字聊天时载体是微信；打电话聊天时载体是电话；见面聊天时载体就是面对面的两个人，能当场感受到对方的音容笑貌。
) B$ ~3 R8 p" C7 N, I9 w+ o* B " E* P" L$ ^" u
不同的聊天载体，能承载的信息量是不一样的。
2 A, ^. Q4 Y2 n) U # ?+ q* I3 f: {! Q; [8 `
文字聊天的信息量是最小的，是被折叠最严重的，其次是电话聊天，而见面聊天的信息量是最大的。
; Y5 l1 o: p( z8 ?, l7 [
4 o3 r8 u4 K9 L7 g6 t 有些深入的话题、或者重要的话题，只能在见面时才适合聊，而不能在微信中聊、也不能在电话中聊。
' o Z1 U' o/ i% \, F: o/ j
0 a. c# ?& X0 r* O9 { 比如，原生家庭这么重要的话题，一定是需要见面聊的。
: S( s' m" Q: `* N
& _9 F* {* l* k' p 因为原生家庭中储存着很多人现在和过去的很多情绪。
/ z* I; ~5 N9 N) q$ n5 W
8 X$ T3 s4 O. n0 T
对很多人来说，原生家庭是一个敏感的话题，甚至是一个有伤痛的话题。有些原生家庭的话题，需要我们很慎重地去触及。
% H/ M9 ?4 |% g! Z
U+ X: m9 y- N3 b! a* [: U9 o 如果对方有难过、生气等情绪了，我们要能及时地觉察到、及时地支持到对方。
( g, Z a& A' U0 l
8 L7 ~3 L- E2 u& G
而且见面时，也不能随随便便聊这个话题。
6 @2 c% O7 r5 k+ U$ I5 [
; T4 P* z* O+ H$ p& Q+ c" r
我们不能一边在路边蹲着吃麻辣烫，一边忽然问对方说你爸妈是什么样的人。
' [& K8 N8 ]" Z& `* F
3 d* x/ o* U6 }$ `' {& N4 q 如果只是在微信上简简单单地去聊，是对这个话题的不够重视、不够尊重。
5 S9 x0 M# g+ e! H9 I7 x
8 j" f+ G4 n: d" Z! ?
所以，聊原生家庭的话题时，大家最好找一个安静的、不被打扰的地方聊，比如来一场喝茶局、咖啡局。
: q# |; z, y a$ c. @1 h & l0 |! K1 U+ |1 Z' |
而且聊的时候，大家要很专注，而不能一边玩手机、一边闲扯着聊原生家庭。
0 Q- F$ T9 Q8 Z6 R* _, P+ R+ e 9 c/ ?- ~$ J) l$ u- b
除了原生家庭这样的话题以外，还有哪些话题最好也是当面聊呢？
9 C, c9 }. R% g7 X0 R. L
, }, `8 D: h2 `$ X) t2 x9 {
涉及到金钱的话题、建立关系规则的话题、一起规划未来的话题……最好都当面聊。
* M* e4 x3 l' K9 }6 {) H, f 9 l" }1 C3 m% u3 j' v @6 \8 C
我们【使命心理学】经常讲要【明道取势优术】。
. w% o9 r- `5 c5 v% Z+ q5 ]& F
# h- P7 ~% E" i9 F3 i 选择聊天载体，是优术的一部分。
* S/ t& E6 B9 u 3 Q6 l! ?( Y5 Z! O5 Z# V
在优术之前，我们要先取势，也就是先去评估要聊的话题，是不是重要的、需不需要当面聊。
( U; E9 L3 R9 q6 }
% e% d4 r- L f1 X' j. E* a
只有取势成功，优术才能事半功倍。
9 p8 W( a4 T/ D" n, x3 \( ]8 i. ]
& z9 O+ v( m) o' k4 F3 i$ x' K$ V 02
8 R* K6 r3 A* x+ D @7 q1 z
6 Y; w% r9 u! e% M1 }7 `7 F
问：一个是关于我情绪的，我已经有大半年时间在情绪里出不来。
$ u, t% L, l' F" M' J5 R; t$ ~/ l & O8 ~! j& [" a# H
比如，我在工作中遇到不顺心的事情，或者生活中遇到一些挫折时，我就会回想我以前生意失败的事情，我感觉我可能心理上有点抑郁的倾向。
) `8 ] i# m a, F' V
/ q J2 e% C; B/ R1 [$ L 但我人在海外，我在当地找不到好的心理咨询师资源。
( f; M2 l# R# h* ]$ o7 K
$ E* a2 G/ N! O
另一个问题是，我是90年的，大龄单身。
/ _! I; N/ H/ p& x $ s% d* x0 [! ]
我现在在国外收入还行，但是我面临着脱单难题，当地华人的圈子难以融入。
( G |6 Q, t2 u& ?5 \
: \2 ^4 e5 V2 ~8 R9 j
如果回国，我担心我的收入会减少很多，我在这个国家拿的是工作签证。
+ k5 T# d$ j4 m) y" ^
7 h- ^2 V! p! a! U 答：关于女主的两个问题，我分两部回答。
9 Q1 }: h: N: P4 G
6 L- \1 O K5 ?/ _# a, i x
首先是关于怎么找咨询师的，其次是关于怎么找对象的。
0 P$ z4 L0 ?1 R/ x7 S3 ~
) t1 j8 ^* U0 n& Z/ @! @# @ 一，找咨询师。
7 T) P/ t5 S, e9 C' c* N, U
9 T6 |1 h! T) Q2 ^# a# E9 o' a 女主目前的情绪状态，建议找专业的咨询师去做咨询。
) a; {$ v0 D5 N" ~8 ^6 o# H
9 F+ h7 E* f, l: G! A 心理咨询，一般来讲处理的是心理障碍和心理问题，但是它解决不了精神类的问题，或者要用到药物的问题。
# |3 V$ N% _9 b
' H( b4 M$ V' e, Z/ \) ? 我们要先鉴定一下，你在什么样的情况下需要找心理咨询师。
, h; M2 l+ I# @* l/ \, G! b5 ~
" ~1 _7 G6 Y t8 M) m6 C) c& E
比如，像女主说的觉得自己很抑郁，这就不是女主自己能解决的问题。
. E/ K- R* R4 ]" i' B
& p T) Y% s2 S1 c( C, ^1 V
女主需要寻找专业的、收费的咨询服务。
3 D. O: f7 K; d# A
7 Z# D6 i0 O' z+ A 这就好像现在我们腿受伤了，没有人能自己治疗自己受伤的腿。
; T2 Z6 R3 l+ @5 {, N3 o W3 w! [( T+ c# C" ~ L
如果腿受了伤，我们肯定去医院。同样的，我们的心受伤了，也要去找专业的人士来处理。
4 e$ @& t7 U# D C- W8 p: h r m) t
: Q7 A2 h# d( k" M2 B% @ 而且，一定要付费的。为什么一定是付费的？
[/ g- D/ r7 v8 N+ y5 Y' W2 z 8 m: ^) G5 ]7 x0 e. B5 P# I
因为，付费才能解决你的问题。也因为，如果不是付费的，对方没有责任、没有义务来倾听你、来为你保密。
Z4 q% r0 a0 u$ V) ]5 s9 b 2 J/ a! I3 n' d$ B/ ~6 @# N" _
如果开始咨询了，但你感觉和一开始的咨询师不是很匹配，那么你要给自己，注意不是给对方，而是给自己3～5次的机会，去换3～5个不同流派的老师，找到适合你风格的咨询师。
~" ^; u$ H' }* o0 l
+ {2 y' ^8 G6 Y7 Q8 X; y 女主在海外当地找不到好的咨询师，那么可以考虑找大陆的咨询师，大陆有很多咨询师是提供网络咨询服务的。
; l+ {' O2 K" W. @& ]' e% g3 R$ s
$ `0 C6 R# @6 O" ?! Z* C& \ 在大陆靠谱的咨询师，一个小时300~500元是一档；1000~2000是一档；2000~3000块钱是一档。
, y0 a. i- M5 _( H( Y* l' e8 n
( E: v% i$ a# G. O
我认为免费肯定是不对的，收费过低肯定也是不对。
" b$ U- c$ s. Z4 D- g2 B' I# ~
" w6 P4 _8 S' {0 { 因为，如果没有三五百块钱的收费，一个咨询师就无法支撑他独立的生活，也无法支付心理学的持续学习费用，这样他也很难成为一个很专业的咨询师。
1 i3 J' ?* y$ g1 q- \
# @. L9 C$ J/ L2 N: _2 o# |: e" B+ ]5 T
我们如何选择一个靠谱的心理咨询师呢？
0 S$ {: }( O" C- V: e9 w6 S
. v2 k7 b. c) I- W+ V" ? 1、证书。
* G+ S# }4 ^1 c$ S9 O% @
# r) A" S6 B4 b6 u
首先，他要有一个证书，这是最基本的。
4 e, A1 i& ~. }* O
( o6 D' w4 s# m! g/ }9 c 在2017、2018年之前，大陆有专门的心理咨询师证书，是人社部颁发的。
$ Q ~# G% Y, T, Q+ N' n& B 7 U8 d2 k" K F9 u3 Z
这个证书叫做二级心理咨询师证、或者三级心理咨询师证。
1 R0 O4 p7 l/ Z7 j" } 1 Y0 ]) f0 u2 F, A5 e( n
在17年、18年以后，最常见的证书是中科院的心理学证书、或者是中国心理卫生协会的心理咨询师项目证书。
1 x7 o1 r8 l+ U0 h% v
- \9 J5 J' p; n8 F! I ^. p 我们花镇和这两个机构都有合作过，都开过这方面的培训。
" U( O5 b5 i4 Y) ]* I/ M4 V/ e1 F + |- h7 ]& q M2 W {* y& u) z
当然，除了心理咨询师证书以外，一个人如果接受过心理学的学历教育，是更理想的状态。现在有很多人本科或者硕士是学心理学的。
7 ?9 w1 Y+ i1 P( v3 z/ ^
0 v* z) d @8 u8 u+ C 2、督导。
& W, j% ]: N" K
. V0 X$ m: q/ |% g
证书，是一个资质问题，代表了他有最基础的心理咨询知识。
8 [0 `6 ?7 P' j! I! V
; S, W3 @1 t! _" R 但如果一个咨询师只是考了一个证书，他根本就不会做咨询。
! B. F. `+ v) C 2 u% Q5 d1 m: V/ a% {: M
除了证书以外，他必须有接受督导的经历。
3 c' v" D- J% E1 j9 I
( X& C, V" } _. R2 n& V
什么叫督导？比如，我在做一个个案时，遇到了困难，我会把这个个案，提交给我的督导师，让督导师来指导我、启发我。
, R6 e- o0 k; i0 R! k $ F4 E* g5 R/ C. e
当然，我们会在保护隐私的前提下提交督导，会把来访者的姓名做匿名处理。
$ C7 N! R7 j) b / C: N# _1 o. m
督导，有时候是一对一的，有时候是小团体形式的。无论哪种形式，都要严格遵守保密机制。
3 P% y( z5 Q/ Z% ]5 o* ]( F, z6 ~/ F" ~) h 8 K* L' b* v7 g+ r; W, q+ e, p
而且，一个咨询师要在一个完善的体系下做督导。
6 z$ Q( I2 C# V
2 D4 A/ F- j8 M) z8 e 比如，学心理咨询的人，可能学精神分析、认知行为疗法、人本主义、婚姻家庭治疗等等。
9 M2 `; W- o# b+ {# J * ]( ~, N, W. w" ?1 I+ A+ R
他要至少学习一个流派，而且最好是跟随这个流派的大师学习。
# V: b9 z/ g+ B' E2 U3 T7 f
8 C0 Q4 `$ R$ f$ _+ N
3、个人体验。
0 o3 }9 n5 J6 U) v2 h / w) }8 f& i! Z! X& L0 A) b
什么叫个人体验？就是咨询师去另外一个更资深的咨询师那里接受心理咨询。
; E t4 C4 \! K. v
7 @, R" L1 e. E- u6 S7 H 个人体验，可以帮助咨询师提高自我觉察能力、消除心理上的一些卡点、从来访者的视角去理解咨询……个人体验有很多的好处。
5 z& a( x9 h; j- ^5 g5 O 9 |- ~7 |3 _6 b+ B1 @7 |
当然，持续地接受个人体验，需要花费不少的钱。
K& s0 ^/ `6 H5 a - I8 [* @, m8 ~" w7 \; S* ^8 p
在中国大陆，一个人考取心理咨询师证、做督导、接受个人体验，一整套流程走下来，起码要三四年时间，至少要花10来万。
- Z% S- D% k6 w: D3 i4 F% B- n
1 T) p. F$ @9 [6 ? X- b 所以，大家在找心理咨询师时，可以从他的证书、督导、个人体验三个方面去了解他。
~* C. ^/ N* i% S4 X
- A& z# C7 u: ]7 o# Z" h: ~ 二，找对象。
# ]% M( J3 u t+ C7 M- M9 a
% c# i' y% K" G2 L/ h
关于女主现在的脱单困境，女主可以把格局打开。
. R4 P ?, a2 ~6 m8 L: x, \ 0 o F" q0 \$ }6 r1 ?& ~
女主可以回大陆相亲找一个男生，然后把他带到自己所在的国家。女主拿的是工作签证，是可以带人出国的。
" W5 m: Q3 s) n4 L # @7 j- O( l4 }% A
其实，很多人都考虑出国。我认识好几个女孩，有某些国家的绿卡。
( _/ r+ O Y2 }# w ( S( P5 A0 i2 V- i, Y/ t# y
比如，有个女孩说：“在当地不好找对象，想找个华人。”
% L0 s" n& Q2 h2 L& v
6 u0 a- l! |5 @8 p" g2 ?; d 我说：“你回大陆相亲，把格局打开。”
& ?8 @; b5 e, j* x2 Y) w/ z+ w: _% h
/ L, A) c1 z" O1 M- f; B" N) J* t 后来，她回国相亲，正好有男生想出国，跟她一见如故，就结婚了。
6 \0 p. m1 o N Q7 z/ G
) I% L9 [- R* L7 Y3 y: j 这个问题其实很好解决，关键是女主要加入一些圈子，多认识一些想出国的人。这样女主自认为的劣势就变成优势了。
+ t/ S! _' W1 ^9 `) s Z0 f) w0 Q( D$ k5 B% |! F u. v
女主可以发动在大陆的亲戚朋友资源帮忙介绍对象，也可以在靠谱的互联网途径上寻找男生。
9 l& q) K: c3 O4 o" e
9 Z0 ]# l+ g' F& }2 F( w9 i
发表于 2024-1-18 08:23:15