《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》作者：萨斯特伦

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书名：《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》

简介：


针对的具体问题提供的“情绪解药”：睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。但这并非“无可救药”。两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

下载： 负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定.pdf (2.19 MB, 下载次数: 0, 售价: 10 金币)

2023-11-20 20:06 上传

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