“最佳体重值”出炉！60岁后把体重控制在这个范围内，长寿有望！

海门人

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王阿姨从年轻时候开始就比较丰满，可以说喝口水都会长胖，尝试过各种极端的减肥方式，但都好景不长，很快就会反弹。
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5 S" h8 p5 H2 T: |年纪大了之后，她彻底放弃了减肥，没想到从年初开始却莫名其妙瘦了十来斤，整个人都轻盈了，这让她开心不已。
+ L% I" f2 D3 c* D3 Q但随之而来的身上开始莫名出现没胃口、乏力、腹痛症状，她还以为是胃病犯了，但吃胃药依旧难以缓解。
0 p8 z) a0 f+ A$ p' B* f4 [身上的症状已经严重影响到了她的正常生活，她这才让女儿带着去了医院检查。经检查，发现她的胃内存在有异常病灶，后续的病理检查确诊为胃癌，已经处于中晚期阶段，这让她难以接受，“老来瘦”竟然和癌症相关吗？这到底是怎么一回事？
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2 @2 o( M9 g, c. N! F' K01  60岁之后，体重控制在多少更健康？
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% u; }& m4 S4 V. u. s( \“千金难买老来瘦”这个说法流传甚广，在传统认知中十分强调肥胖的危害，但忽略了老年人随着年龄增加而出现的生理变化，包括代谢变慢、肌肉减少、脂肪数量增加等。
盲目追求瘦，忽略适当的体重和肌肉量对身体功能的核心作用，反而容易掩盖潜在的健康问题，如让老年人肌肉流失速度加快，进而增加死亡风险。
《中华老年医学杂志》上的一项研究发现，老年人适当胖一些，对维持长久的健康更有好处。
  Q9 B5 c) x# c; G6 s9 v0 \0 F研究指出，不同年龄段的健康体重也不同，18~64岁的BMI范围是18.5~23.9，65岁以上人群则应保持在20~26.9，80岁以上要保持在22~26.9。图源自网络
2 i5 u% F( B* C$ O卫建委发布的《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》中，推荐老年人的BMI应保持在22~26.9之间为宜，不在这个范围内的老年人需要定期检测体重变化，并纳入长期健康管理，该管理办法从今年的2月1日开始实行。
# P8 b% v  D' i8 }1 i; |2 n这是因为轻度肥胖的老年人相较于过于消瘦的，有更好的营养状态，在面对疾病、其他风险时，身体的储存更为充足，对于疾病的消耗更有底气应对。
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02   新研究：肥胖与癌症的关系，又扩大了！
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6 \# h6 ^& C! k9 V2 b7 r" c肥胖与多种疾病发生存在直接相关性，其中就包括癌症！
5 S6 S0 A4 `* U《自然·代谢》上发表过一项研究，研究对涵盖25种癌症类型的150万名癌症患者进行了系统性分析，结果发生BMI上升与19种癌症风险增加存在直接相关性，包括有子宫内膜癌、食管腺癌、肾癌、胆囊癌、胃贲门癌、肝癌等。其中白血病、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌、胶质瘤4种癌症首次被确认为是肥胖相关癌种。
$ p, i) S* H9 ^0 h7 ^# o; h世卫组织早就将肥胖定义为慢性疾病，一旦体重超标体内各大器官都会被拖累，各种慢性病、并发症也会接踵而来。研究发现，与肥胖相关的疾病超过了200种，可以说从头到脚都无法幸免。

更值得警惕的是，北京同仁医院杨金奎教授团队在《Med》上发表的研究指出，2007~2021年间我国人群肥胖的发病率在以惊人的速度上涨，年增长率达到了3.6%，这个比例在年轻人身上尤为明显。
/ _- g# L! G4 \7 k/ z/ V. z该研究共对比了1414万人的数据，在随访期间共发生了65.13余万例癌症，其中48.47%与肥胖相关，12种与肥胖相关癌症的年龄标化发病率每年增长3.6%，与肥胖无关的癌症发病率则保持稳定。
研究还发现，相较于1962~1966年出生的人群，1997~2001年出生的相对发病率指数增加到了25.07。也就是说，00后这一代人诊断为胖癌的风险是爸爸/爷爷辈的25倍。

' Z  f! y$ [) s3 r* x: d这个差距主要与不同年代人的生活环境、习惯不同相关，上一代的人生活条件没那么好，更多是进行体力活动，饮食也相对朴素。
" m: v9 ~7 |3 ]$ v( c; S' m9 ^& G而90后、00后这一代，生活在物质相对丰富的年代，经常吃高热量、高脂肪的食物，同时还缺乏运动，这些都容易导致肥胖。
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03   人到中年突然消瘦，谨防是这疾病信号
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3 d, M* }. t' J5 m6 [( j, \) p; e0 m和“太胖”相比，老年人更需警惕的是非刻意性的体重快速下降。如果在没有刻意节食或增加运动的情况下，短期内体重下降超过5%，就要引起高度重视，很可能是疾病所致，以下几个疾病都可能导致体重下降。

8 C% c% I5 l1 m% v4 ]8 h1、癌症
癌症是导致短期内体重大幅度下降的重要诱因之一，体内癌细胞不断壮大会掠夺大量的能量、营养物质，正常细胞缺乏供给，身体会明显消瘦。

  ~4 V6 v1 X% H& N2 @2 u2、糖尿病
. l) j- o! t  j/ `( Y; Z/ |糖尿病最为典型的症状就是三多一少，其中包括多饮、多食、多尿以及体重减轻。在摄入食物之后，由于体内缺乏胰岛素，身体无法充分利用食物内的营养成分，就会出现明明吃很多，但体重却在持续下降的症状。

, `( a6 @- _3 G) B9 c' }% J3、消化道疾病
常见的有慢性胃炎、溃疡病、慢性胰腺炎等，这些病症会让患者消化吸收功能障碍，身体无法吸收到足够的营养，容易短时间内消瘦。
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' ~. q; [+ B2 [( r3 ^  F4、精神疾病
: n' b3 J/ _9 l* A罹患精神疾病的患者，身体容易有食欲下降、体重下降的症状，如抑郁症会让患者没有食欲，身体的消化吸收功能也会受影响。
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5、药物问题
. N1 q2 g* k5 [3 b& e9 F& ?. N常用的洋地黄、雌激素、红霉素、磺胺类等药物，以及阿司匹林、消炎痛等药物，都可能会影响身体的消化、吸收，导致机体消瘦。
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老年人千万不能盲目追求瘦，在合理范围内微胖的体重反而会更健康，这种身材在面对疾病消耗时更有储备，不至于一下子被病魔击倒。