绝经后，夫妻生活或出现“难言之隐”，原因有2个，男女都该知道

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

有人说“绝经早一年，老三年”；也有人说“绝经越晚，活得越长”。
5 J: l6 Q* y& R7 n! \0 U3 [( c
; b% [, c: c" I! X
这些话在家族群、姐妹圈里传得神乎其神，让不少女性心里直打鼓。

绝经早晚，真的能决定一个女人寿命的长短吗？

01  女人最佳“绝经年龄”是多少岁？

《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》内的数据显示，我国女性自然绝经的平均年龄在48~52岁之间，约9成的女性会在45~55岁绝经。如果绝经年龄处于40~45岁，则称之为早绝经。
3 E; D2 K2 B0 t+ j4 x  j2 a
绝经会受到很多因素的影响，在绝经前女性的身体和心理会出现一系列的症状，包括乏力虚弱、易怒、睡眠障碍、月经紊乱、肌肉关节疼痛等等。
' t. L. E4 g/ B5 F+ W# J
4 G% Q$ Y; C" `) T( T绝经是女性生命周期里的自然阶段，开始绝经意味着卵巢功能逐渐衰退，女性的生育能力也会终结。大量研究发现，女性过早绝经与晚年慢性疾病风险增加存在很大相关性。
3 K* D. f4 i- J$ O: d( }$ e《柳叶刀》杂志上发表过一项关于女性更年期的研究，研究称女性过早绝经、卵巢功能不全与更高的心血管疾病死亡率、全因死亡率风险相关。
% n" i3 O0 T2 Y# S8 n7 t3 J
/ D7 Z9 ?: S2 ^  I( C9 z, }5 m该研究对5国涵盖30万名女性的观察性研究进行了荟萃分析发现，相较于50岁以后绝经的女性，40~44岁期间绝经的女性发生心血管疾病的风险会增加40%。早绝经的女性在60岁左右罹患心脏病、心绞痛、中风等非致命性心血管疾病的风险会翻倍。
/ J- O8 N  l3 @) Q. h- o' h
+ J' z, h0 q! M7 ?6 @8 P7 n自1980年代末以来，学界普遍认为心血管风险会受到雌激素水平影响，这也让这类疾病的发生存在性别差异。因雌激素属于脂溶性类固醇激素，会随着血液循环扩散到靶组织发挥特殊效应。在生殖系统方面外还具有抗凝、促进血管舒张、抑制血管损伤等作用，这使得女性罹患心血管疾病的时间通常比男性晚10年。卵巢早衰的女性，心血管疾病死亡的风险会更高一些。
- ^. d% P5 U9 p, u5 e0 {
* U! l, o) J( a2 p  p那绝经越晚是不是对身体越好？
% Z6 I1 f* z2 x3 r; o
" g! F8 m0 K: V3 Q当然不是，女性超过55岁没绝经的话就要小心了。这个阶段还没绝经，体内的雌激素、孕激素会持续刺激乳腺、子宫，容易引起相关病变。
9 X3 f0 {# b% `: g6 N3 Y
. N, U: B# m4 b! l9 a02   身体出现这些症状，说明可能要绝经了
1 L9 e& w1 u6 c
/ k) B  a. J4 S+ V: V% [$ }; Y在绝经来之前，身体会出现一系列的症状表现，这几个很常见。

/ C2 O* A* V% [% C* ^. H5 v1、月经改变
. G; G! z" h5 Q) T, m. u, E
主要表现为月经不规律，如这个月25天来一次、下个月35天来一次，或是直接几个月才来一次，都要警惕可能是要绝经了。

2、抑郁
- q( g8 B1 s2 o9 D+ v' R! U) D# u" t8 Q
/ [' z! c+ A  m9 n/ ^2 M, t6 {6 M5 [很多围绝经期的女性会出现抑郁等心理问题，数据显示过往有抑郁病史的女性在围绝经期约有60~70%抑郁症状会加重，与其他时间比较增加了1.5~3倍。无抑郁症病史的女性，在这个阶段也有20~30%会出现抑郁症。

# t8 n; v) l3 N3、潮热与失眠

: x/ w" y+ y- g3 {7 @9 R, W7 C6 x潮热是女性围绝经期非常常见的症状，主要表现为上胸部、面部异常发热，之后转变成全身发热，可持续几十秒或几分钟。在发热的过程中还容易大量出汗，还可能有心悸、寒颤等症状。发热出现的时间不定，早期可能一天一两次，后期可能昼夜不断每小时都出现。
8 [+ s  o$ S7 T. r- E3 k% H' W
2 p. f6 K4 k0 M& Y9 _5 t潮热的出现与体内雌激素水平下降有直接相关性，这会让女性下丘脑体温调节功能过于敏感，对温度的调节会因此而受影响。长期潮热会给女性的睡眠状况带来很大影响，半夜经常会被热醒，严重的醒来整个人会跟洗了澡似的。
+ S$ X3 [8 v, M! d) b2 G+ Q, K
8 r- [) n/ A4 I: s: E# d03  绝经后，还能有夫妻生活吗？
% D* s) [( [) O
8 j6 h6 E/ X9 A7 A当然可以，很多女性在绝经前后是由于生理上的不适，导致对生活较为消极悲观，以至于对性生活也比较抗拒。再加上这个阶段雌激素水平下降，阴道分泌物会减少，同房过程中很容易有不适感。而较长时间不同房又会进一步加重阴道干燥问题，如此恶性循环下，有部分女性会发生性功能障碍。
* f! d" m/ Z/ J0 j/ l4 @2 w; c
+ H7 {, l/ c% [对于绝经期的女性，适当同房会给身体带来一定的好处。
) W5 W$ o5 M6 {
# W7 `9 U9 k, B) z• 缓解头痛：《头痛》期刊上的一项研究指出，性行为可改善顽固性偏头痛。受调查的受试者中，34%在发作期间有过性行为，其中有6成患者的偏头痛有所改善，在女性身上更为明显。
  h& X! T& e6 e" j0 q2 z8 K- M
. B& b2 E; C+ L; R9 |3 B* d& z• 延缓衰老：绝经期体内雌激素水平会明显下降，夫妻生活可促进身体释放健康的激素，对延缓女性衰老有一定好处。
2 y' J" t# F* x. ^绝经是每个女性都需要经历的过程，在这个阶段生理和心理都会有一定的不适感，要注意调整积极面对。
' D6 G% f( T0 H9 h, r1 R