别等体检报告亮红灯！这7类乳腺癌高危人群，希望没有你

海门人

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姐妹们，今天要说的事，跟咱们每个女性都有关。国家癌症中心的数据触目惊心：一年新发乳腺癌患者就有35万！这真不是吓唬人，而是提醒咱们：别等到出问题了才去医院，日常多留意自己身体的变化，可能就是救命的关键。
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, T6 [7 T; Z  ?! U那到底哪些人最容易“中招”呢？我把最危险的7类人群给你盘点一下，赶紧对照看看——
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0 X: }+ t5 k1 T5 N' K1. 家里有人得过乳腺癌或卵巢癌的
如果你的妈妈、姐妹或者女儿得过，特别是年纪轻轻（50岁前）就得的，那你就要格外小心了。这类遗传因素带来的风险，最高能到80%以上，不是闹着玩的。

2. 大姨妈来得早、走得晚的
12岁以前就来月经，或者55岁以后还没绝经，你受雌激素影响的时间比别人长，风险自然高一些。还有一辈子没生过孩子，或者生头胎时已经超过35岁的，也要多留个心眼。

+ a% F, `# B/ ^( l) L0 S  E6 Z3. 乳腺长过“坏疙瘩”的
) o- {9 t$ A, F' p/ G0 j# F% M以前做检查发现有不典型增生这种癌前病变，风险是普通人的3-5倍。另外，一侧得过乳腺癌，另一侧也要格外小心。

4. 年轻时胸部做过放疗的
因为别的病（比如淋巴瘤）在胸口做过放疗的，射线会损伤乳腺，尤其是20岁前做过的，风险明显上升。

5. 生活习惯不太好的
; Q2 D# K& X5 o1 W绝经后胖起来的（BMI≥28），脂肪会转化成雌激素，风险是别人的3倍。还有天天熬夜、压力大得要命、焦虑失眠的——别不当回事，内分泌乱了，免疫力就下来。

/ T& j! Z9 W( s& S1 h2 ?$ [6. 乱吃雌激素补品的
  d9 ~+ @$ |5 y) K- E' X4 K自己买含雌激素的保健品长期吃，或者用雌激素替代疗法没听医生指导的，风险增加。连吃避孕药超过5年，几率也会上升10-20%。
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: X) C; G# h  w. z7. 爱喝甜饮料、天天喝酒的
每天一杯含糖饮料，风险能增加85%！酒精也明确会升高风险，能少喝就少喝。
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接下来，教你自己怎么查（记住“一看二摸三挤”）

时间：月经干净后7-14天最好；绝经的姐妹就每月固定同一天。
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2 g/ }& n; t$ I2 U) g7 ]. V5 s  h% O. A一看：对着镜子，看两边大小是否一样？皮肤有没有小酒窝一样的凹陷，或者像橘子皮那样坑坑洼洼？乳头有没有突然内陷、歪了、或者发湿疹？
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) ~3 v, W- |# I& k0 a二摸：躺下来或站着，用三根手指的指腹，从上到下、从外到内，把整个乳房包括腋窝都轻轻按压一遍。重点找单侧、硬邦邦、推不动、还不疼的肿块。

三挤：轻轻挤一下乳头，看有没有液体出来。如果是咖啡色、血色的，千万别耽误，立马去医院。

7 T3 e# c- [# t+ X! ^最后给高危姐妹的真心话

# l' l+ E- p0 N7 I自查不等于专业检查。普通姐妹40岁以后每年做一次乳腺超声或钼靶。如果你是上面说的高危人群：
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再年轻也得查：最好不到40岁就开始。如果家里人是50岁前得的，你就从她发病年龄往前推10年开始查。有基因突变的，25岁就要上心。
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, n- e2 B! u# i) k% ^查得勤一点：每6-12个月查一次。

必要时做磁共振：超声、钼靶看不清楚的，磁共振能发现极小的隐患。
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! y  z  g) s7 Y  j8 o9 @- ]7 Z乳腺癌不可怕，可怕的是发现得太晚。从今天起，洗澡的时候顺带摸一摸，月经后对着镜子看一看——这小小的几分钟，可能就是给自己最大的安全感。转发给你关心的姐妹，一起远离病痛！💗