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很多人以为 : Q& F& M$ x3 d- q6 A! H: F
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口腔健康就是牙疼不疼的问题 ! d, Q4 j$ V, `" f
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但实际上 3 e) Y5 c( _' ]# [5 i7 ^
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口腔是全身健康的“镜子” 2 ~4 m. n% C" P3 K+ i
' x3 ?# v; C! Q9 Y口腔卫生 1 h0 ]3 F. p! n% H
; l H( v+ C) |$ q和全身健康都“挂钩”
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: y; o; a) Q' U2 f# P, o( q! N癌症风险“放大器”
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2025年12月，武汉大学研究团队发布的一项研究显示：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内信号变化，推动癌细胞的扩散。 o. R- k' m5 ~" g5 ~9 F$ E; L
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这项研究的“主角”，是牙龈卟啉单胞菌，它可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。
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+ |# n9 H) Y" l7 b此外，如果长期不刷牙，口腔内细菌将大量滋生，吞咽动作会将细菌带入食管，引发食管黏膜炎症，长期反复的炎症刺激，会增加食管癌风险。
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1 [# W/ Q* L' H C9 k$ \慢性病的“隐秘同盟”
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口腔健康和身体其他器官息息相关。口腔疾病不但会影响人的咀嚼、言语功能，还和糖尿病、心脑血管疾病、风湿病、肾病等密切相关。 # d6 q. o. \) s$ b+ D u4 `
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以心脑血管疾病为例，牙周病患者患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍。
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警惕这些口腔“警报” & O& f! l& s m$ t
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全身系统性疾病常常累及口腔，有时还会首先在此露出“马脚”。因此，口腔也被称为人体的无声警报系统。
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血液病 & G/ P9 o! `2 Z# p: b1 S8 n
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常在早期出现口腔表征，或在病程中出现顽固的口腔症状，如牙龈增生、肿大，牙龈及口腔黏膜出血，牙龈坏死等。
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糖尿病 1 ^0 o4 ]' A& m% J7 A% S
9 a( h/ h& Y6 c- w& L糖尿病患者牙周感染更普遍、更严重，并在年轻时即可发生。血糖失控时牙龈易反复肿胀出血，而牙龈被炎症侵袭时，血糖控制也会难上加难。
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- j# t8 A" @4 N; d# Z# d干燥综合征 , o4 d; {* R7 Z# @: w; X8 }
# Z/ M5 ~' X* m& {" v Z可能伴有口腔的一些病损，主要表现为口腔黏膜干燥、眼干及类风湿性关节炎。 4 d8 o( k+ y" S3 d0 C% h7 R- K
/ s( l: W& y' M2 c: _白塞病
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- ^- ~5 Q1 u( ~- ~0 W8 k3 v0 L它是一种全身性、慢性血管炎症，可累及全身多个系统，最典型的表现即包括反复严重的口腔溃疡。 * ^% X& M6 Y; }" {$ K4 b
. R0 R! Q9 W- D当口腔出现上述症状时要关注并警惕，不要自行诊断，及时就医、早诊早治。 ) y( B: g+ B) q+ b# i$ Y
2 x! T+ }/ C; g, u口腔健康与全身健康息息相关 / Y8 [0 t( H8 {1 a6 k" Q
r* i+ g3 Q. ?1 j! \. H9 G6 c许多口腔问题乃至身体疾病的根源 ' Y7 a: @# J5 L
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可能隐藏在日复一日的错误习惯里 ; Q. u7 `3 G N. n9 q9 ~3 p
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正确刷牙 + h! E& T |; l
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是维护口腔健康的有效措施之一 + i% @" h3 ?+ {. X
8 c" p$ d7 Z- _然而， # e# U0 |. L7 ~* Q$ q& p/ N5 h! A
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很多人可能早已陷入“刷牙”误区 % ^; {, n# {) S: j. v/ {& E' ^
: Q) y5 L8 o! M7 V. t# U7 Q3 m错误的刷牙方式 $ E# f. |0 m5 W5 c- j z) p& s: ~
" }" k6 e! w7 R! X: x9 Y你中了几个？ # r5 t6 Y7 n; d
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别等到睡前才刷牙
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( D7 w* I$ Z$ w5 z如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨”，影响口腔健康。 ! K* v" s' r" a! k
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建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层。 - h9 X7 [, x. |$ I3 ]4 J2 R) f) |
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横向刷牙 ' m6 U2 V& t- y
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长期横向“拉锯式”刷牙、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷，都会造成牙颈部的磨损。 2 k* G! @7 h. t( K" x# u
* h0 m$ m) I% n* t- n8 `+ a牙釉质是人体最坚硬的组织，但它在牙颈部位置的分布是最薄的，每天对薄弱区域猛攻，久而久之就会出问题。
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/ ^3 G# I3 I# b8 C刷牙时间过短
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早上时间紧张，晚上敷衍偷懒，有人每次刷牙时间只有匆匆几十秒。建议刷牙时间应保持在3分钟以上。 7 P1 k; e: q" r- v
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只刷牙不刷舌头
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舌面上有许多小凸起，易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洁，细菌便会藏在舌苔上，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，重则诱发口腔、呼吸道等疾病。 % `5 V( J5 n' O4 o* _& `, i
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口腔健康，关乎全身安康
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每一次认真刷牙
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都是在为全身健康筑牢基础 " D5 g3 V+ R# f) i- G, K( ]/ v
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从今天开始
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记得多花几分钟
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9 U, w& f4 L1 P好好刷牙
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- V5 Y5 O0 r8 v+ E5 {7 q健康口腔，幸福生活 0 n" H8 p6 k7 z
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