献血300ml真实坏处&影响,献血300ml前后最全注意事项

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

健康成年人正规献血300ml基本无害，短期轻微不适，无长期伤害


一、短期可能出现的不适（最常见）

1. 头晕乏力、犯困
血量暂时减少，脑部供血轻微不足，1-3天恢复
, ?1 h# |, f1 o
2. 手脚发软、心慌、出虚汗
体质偏弱、空腹献血最容易出现
& Y; ?) j  k7 @
3. 针眼淤青、酸痛
6 ]9 D# B3 v: V3 ~- g! p! [按压不当导致，几天就消
( ~8 C5 z8 o( F; D# e1 O/ J
4. 食欲变好、容易饿
身体加速造血消耗能量

- ?, C4 }/ S% Y+ j6 I& U& D  S& h二、真正的“害处”（极少人出现）
: ~# c9 B' m" `5 M7 Q# e3 H
5 Q+ @$ Q; O. @0 ]1 ]9 ]( \- 本身贫血、低血压、低血糖：会加重头晕、脸色发白
0 M. G# e7 a* u5 s+ P; {5 T- 熬夜、劳累、空腹去献：不适感翻倍
% F5 E( }& s9 U+ L# z5 ^- 体重偏轻、女生经期前后献血：容易体虚
- ~- |* }5 o6 T  \2 h
三、身体恢复速度

' `- J$ J3 q2 O- 水分、电解质：24小时补满
- 血浆蛋白：2-3天
: \" l, [+ X5 T( L* Q& U' D- 红细胞、血红蛋白：2周左右完全恢复
300ml属于安全标准量，比400ml更温和

四、哪些人绝对别献300ml
0 J; ?$ X9 z/ d. ^$ a6 H) |
1 l1 D3 i' b2 L3 y7 H) S- 体重男＜50kg、女＜45kg
- 低血压、贫血、月经量多
+ H4 ?5 a% |, |) s  K- L! l/ m- 感冒发烧、熬夜醉酒、体虚
- 孕期、哺乳期、未成年


五、献完快速恢复
0 I& _# u$ m; M, f* M/ u
多喝温水、牛奶、瘦肉鸡蛋、红枣，少熬夜，1-2天满血复活
* S9 k+ @3 B( S$ j, o4 v! V. ^' K' q简单说：身体健康献300ml啥事没有，体虚就会难受几天。

! Y0 j0 _' ~; ]0 l5 a4 a献血300ml前后最全注意事项
5 J, E; ~9 N* q5 ?2 S
献血前
, ?  y, s/ k$ d; T
# s" G8 C( D- o. g" i3 H1. 必须吃饱，别空腹，清淡饮食，不吃肥肉、油炸、甜食
* ?5 `7 x' Q; I1 \; i) ~2. 多喝水，当天少喝酒、不熬夜、不剧烈运动
3 V/ r- a0 n  p; v! ]3. 女生避开经期、经期前后3天
. k% v6 y% J4 `1 d' a4 M8 U; Y  Q9 s4. 感冒、发烧、吃药、拉肚子别去
5. 体重达标：男≥100斤，女≥90斤
6. 前一晚睡够7小时，别劳累

4 {1 j% b; w% b+ u) B献血中

1. 放松别紧张，越慌越容易头晕
% S3 ~7 w" v9 o0 C+ Q- g$ D2. 抽血时手别乱动，针眼全程压紧
3 n/ Y6 D+ Y/ K, D3. 心慌立刻举手说，放慢速度
6 C) c8 }+ _( q2 {
9 S0 A8 F/ n2 L7 i5 H献血后（重点）

1. 针眼按压10分钟，24小时别沾水、别揉
2. 当场静坐休息15-20分钟再走
3. 当天不搬重物、不跑步、不熬夜
4. 多喝温水、牛奶、汤类，快速补血量
5. 多吃：鸡蛋、瘦肉、猪肝、红枣、菠菜补血
( r  M# M6 i9 ~( P* U0 E5 G
6. 24小时内不抽烟、少喝酒

7. 出现头晕躺着歇，别硬撑
# W( o9 O0 A6 [9 f& O: t) k3 u- ]

9 t' z' l5 o) e( E) t  V出现这些情况正常
- [3 L% p. A% u- V
" B" V0 Z2 _' M. F2 \犯困、乏力、容易饿、轻微腰酸，1-3天自动消失
持续头晕眼花、脸色苍白就多卧床补营养

多久能再献
$ B6 V4 m4 x& A( u* ~$ y
全血：半年一次最稳妥
. L" x1 K% G, x5 @  `/ l6 W5 z300ml对健康人完全不伤身
2 D3 \- N# x1 X3 p
0 d& c, p: ^  J