马拉松成绩对照表，看看你的等级在哪里

海门人

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以下是一份马拉松大众跑者等级的成绩对照表：

+ A  r! F% a$ t% U全程马拉松（42.195公里）
1 |$ X# z+ T6 p! Y
+ s1 Q) m+ C: R! w男子
! x2 t# L2 u/ v1 j9 x, Z5 n6 Y4 T
+ }" U2 C6 K: x/ }5 K等级 年龄段 完赛时间 配速
4 i9 a9 Z3 f) s: [  E6 @
精英级
34岁以下  3:00:00 4:16
/ S  h) K+ l/ M5 ?/ A; e5 K+ f 35 - 39岁 3:10:00 4:30
* ~% u& K$ L. l& s- n& E0 E) z2 W; R 40 - 44岁 3:15:00 4:37
& [. }0 ~4 e$ F" x6 g) B9 y 45 - 49岁 3:20:00 4:45
50 - 54岁 3:30:00 4:59
55 - 59岁 3:40:00 5:13
0 [5 [1 n9 u2 d& m% ^% z& u3 }! i( H 60 - 64岁 3:50:00 5:27
65岁以上 4:00:00 5:41
! k( ]) R# s: v& p$ }! x) _
3 V# _5 N5 p6 ^" e3 y一级
34岁以下 3:30:00 4:59
35 - 39岁 3:40:00 5:13
% Z& t: Z/ w- l* h. Y7 a* H1 D. i, ^0 c 40 - 44岁 3:45:00 5:20
45 - 49岁 3:50:00 5:27
4 X( o2 t, p& {  s) B* T 50 - 54岁 4:00:00 5:41
" N. I. E: c, M( V) _% T* S& f3 h- n 55 - 59岁 4:10:00 5:55
60 - 64岁 4:20:00 6:10
$ v/ q6 T4 j0 Q2 P 65岁以上 4:30:00 6:24
) @9 U  [0 m: b; Z4 d
" L# G5 i6 l& c/ E9 P' N二级
/ `2 D- b4 _$ T* I 34岁以下 4:00:00 5:41
: i- I2 g! w) F. d8 D- x 35 - 39岁 4:10:00 5:55
40 - 44岁 4:15:00 6:02
45 - 49岁 4:20:00 6:10
50 - 54岁 4:30:00 6:24
, l6 a5 c& L; `) ?. |( m$ r' e, z 55 - 59岁 4:40:00 6:38
60 - 64岁 4:50:00 6:52
65岁以上 5:00:00 7:07
+ J. B$ ]! B6 R/ F) `4 ^" Y5 s* ?
4 ?, @$ m& p" L, v4 {( F女子

- i6 l% k) S" A$ x0 o等级 年龄段 完赛时间 配速

精英级
34岁以下 3:20:00 4:44
- u8 [* c0 ]9 y$ q" X 35 - 39岁 3:30:00 4:59
6 L2 [5 X' \6 h+ f8 A$ K0 ] 40 - 44岁 3:35:00 5:06
: e- h  Z  x# d$ q/ B 45 - 49岁 3:40:00 5:13
50 - 54岁 3:50:00 5:27
% X) }" [* g- E2 C6 r 55 - 59岁 4:00:00 5:41
5 J( w: o0 Z0 l0 C) a 60 - 64岁 4:20:00 6:10
65岁以上 4:30:00 6:24
% e9 V8 u. h1 ]1 D- N
一级
34岁以下 3:50:00 5:27
) T- z. r; L7 D 35 - 39岁 4:00:00 5:41
40 - 44岁 4:05:00 5:48
, B# E4 Y; d% e, C 45 - 49岁 4:10:00 5:55
$ N7 _% U' C0 m, Q8 {( j0 a 50 - 54岁 4:20:00 6:10
/ X# H8 r# a' C% I/ O/ o 55 - 59岁 4:30:00 6:24
8 v% Q5 ^4 {+ e% G( V- c 60 - 64岁 4:50:00 6:52
6 W: A1 {. x  I  T& J. S 65岁以上 5:00:00 7:07
- C  ?: h' }% U) A$ b, v4 a
- E& g  D( m2 p5 P. o1 Z二级
34岁以下 4:20:00 6:10
35 - 39岁 4:30:00 6:24
40 - 44岁 4:35:00 6:31
45 - 49岁 4:40:00 6:38
6 |# h+ k5 X) W* [3 J  b; z 50 - 54岁 4:50:00 6:52
55 - 59岁 5:00:00 7:07
60 - 64岁 5:20:00 7:35
- x' S( i+ f" n  f  B  O 65岁以上 5:30:00 7:50
3 b: p: p4 v4 Z3 T6 d6 `
$ v. ]- e" O, {半程马拉松（21.0975公里）
' A4 R1 F6 i7 ~8 C' i% Y& T
男子
  
! ~- G- h2 b* J) Q等级 年龄段 完赛时间 配速

1 q/ \8 V/ \2 w7 {. e. l$ I精英级
) |  d' g- x- ~1 B/ K3 L4 f/ W 34岁以下 1:25:00 4:02
35 - 39岁 1:30:00 4:16
4 R  C7 T; ~( n1 H/ D9 T$ W) F 40 - 44岁 1:32:00 4:21
2 V2 B. [7 j, _, S" ~/ Q* A& j4 q 45 - 49岁 1:35:00 4:30
* |2 c% {* `" m/ {7 o4 p: f 50 - 54岁 1:40:00 4:44
( g- R% [* N! j3 {1 x$ Z; q 55 - 59岁 1:45:00 4:59
60 - 64岁 1:50:00 5:13
65岁以上 1:55:00 5:27
" C3 t  f! A0 `6 V& c
1 j  \& m  x2 f5 a8 m8 o一级
( E& t( a9 X: N7 o6 v 34岁以下 1:35:00 4:30
6 W6 a0 F5 x! N/ j$ b) d8 h$ w 35 - 39岁 1:40:00 4:44
+ L; u7 U. v/ {( {; J 40 - 44岁 1:42:00 4:50
1 V: b+ N( k1 v! S# c" |7 w 45 - 49岁 1:45:00 4:59
50 - 54岁 1:50:00 5:13
( |+ P% R4 F( b; M7 \, i1 k# R, ] 55 - 59岁 1:55:00 5:27
& ]0 g7 {) ^" Q 60 - 64岁 2:00:00 5:41
  65岁以上 2:05:00 5:55
$ H: N- ^/ v  x+ m" f4 W
) V. p+ D7 W- [$ {8 S二级
34岁以下 1:55:00 5:27
35 - 39岁 2:00:00 5:41
40 - 44岁 2:02:00 5:47
45 - 49岁 2:05:00 5:55
8 a! z# `7 K8 O+ o+ i, h; Y 50 - 54岁 2:10:00 6:10
) N/ S, k. p2 K* O9 e7 n 55 - 59岁 2:15:00 6:24
' W" K1 S" H7 X% @& d+ { 60 - 64岁 2:20:00 6:38
65岁以上 2:25:00 6:52

/ d% T$ R- ]* x" J女子
2 s" |. j  u( L7 S- F
2 F% Q& a* i; s; j% p等级 年龄段 完赛时间 配速
" E& \  j: V& Z
9 ?. c. r1 T* k" Y. ^; ]精英级
34岁以下 1:35:00 4:30
35 - 39岁 1:40:00 4:44
40 - 44岁 1:42:00 4:50
45 - 49岁 1:45:00 4:59
9 R; A* C/ R, o$ Q* F9 G+ _, q 50 - 54岁 1:50:00 5:13
6 q/ g  O4 Y* _" X6 E 55 - 59岁 1:55:00 5:27
60 - 64岁 2:05:00 5:55
65岁以上 2:10:00 6:10
' k7 s! o. c, b; N- c
一级
34岁以下 1:45:00 4:59
35 - 39岁 1:50:00 5:13
40 - 44岁 1:52:00 5:19
( `. A) z9 A3 P! S& ]& S' V 45 - 49岁 1:55:00 5:27
50 - 54岁 2:00:00 5:41
55 - 59岁 2:05:00 5:55
60 - 64岁 2:15:00 6:24
) p' x! G+ D6 @ 65岁以上 2:20:00 6:38

二级
7 O( e1 W  u! t( w# R" W. S1 q 34岁以下 2:05:00 5:55
35 - 39岁 2:10:00 6:10
4 W( r' G7 M4 o+ w' [ 40 - 44岁 2:12:00 6:16
45 - 49岁 2:15:00 6:24
50 - 54岁 2:20:00 6:38
55 - 59岁 2:25:00 6:52
) A* E0 @/ ]5 h* M* t 60 - 64岁 2:35:00 7:21
# _1 U- n5 t1 c" N% Z9 x' p0 N! } 65岁以上 2:40:00 7:35

7 l  i- o! ~, A  O配速基于完赛时间与距离计算，结果四舍五入至秒！
; d, Z0 T: y. s4 ^结束语：
# l7 M# Z* }; ^9 K9 m      不要刻意想着去提高马拉松成绩，一定要认识自己的实力，一定要对马拉松心存敬畏，不要轻易去挑战，可以体验，但没必要冒险全力去完成，最主要是防止损伤。