寿命长不长，牙齿先知？60岁后，掉牙多少的人活得久？

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

“老了嘛，掉牙很正常。”

6 r% P  ?: @# p9 o" x7 E0 T: P这句话，你是不是也经常听到？甚至自己心里也这么想？
6 ]* g" g, T! y; Y0 S- Q
' G2 i" z( Y% ]) l! Q7 S  E但真相可能让你意外：牙齿脱落，从来不是自然规律，而是一场本可避免的“健康事故”。
. Z5 g& y  V; d/ c( q* u
今天咱们就好好聊聊，牙齿和寿命之间，到底藏着什么秘密。
1 K* c- @& P' C: U% x7 T
生活中很多人在40~50岁阶段会开始掉牙，数据显示我国33~45岁年龄段的人群约有1/3有缺牙问题，65~74岁的老年群体缺牙率高达80%。

! p% @6 U8 y$ F大部分人觉得老了之后牙齿松动、脱落的正常的情况，实际上成年人牙齿脱落大部分与口腔疾病相关。

. j7 m4 ?- N8 u1 _) q0 g常说的口腔疾病包括有龋齿、牙周炎、缺失牙以及齿列不齐等，而且罹患口腔疾病不仅会影响正常的咀嚼功能，还与糖尿病、风湿病、肾病以及心脑血管疾病等多种疾病的发生存在相关性。
, O* _8 D3 I, w: P. E
据《中国居民口腔健康指南》、《牙周病防治共识》内的数据显示，我国成年人牙周健康率不足10%，且8成以上的牙齿脱落是由于牙周炎所致。
* F5 s1 T/ Z+ p9 ]( H2 W
# A4 w4 m/ i& {. {+ b: e牙周炎是怎么来的？

3 H4 h% w2 O" Y" p4 ]2 p6 Y% ?其实，说白了就是牙菌斑。吃完东西不彻底清洁，细菌在牙齿上安家落户，慢慢形成牙结石，刺激牙龈发炎、出血、萎缩，最后牙槽骨被“吃掉”，牙齿没了支撑，自然就掉了。
* P: U1 J+ J6 i& o' {. r
# j9 I) _% Z( o除了牙周炎，龋齿也是缺牙的重要原因。别小看一个小洞，如果一直不管它，就有可能烂到神经、烂到牙根。

导致龋齿、牙周病发生的主要原因就是饮食和细菌，想要维护牙齿健康一定要定期清除牙菌斑。同时要减少摄入高糖、高脂肪、高盐以及低纤维的食物，碳酸饮料、柑橘类酸性饮料也要尽量少喝。同时，要注意减少咀嚼槟榔，槟榔是不可忽视的口腔癌诱因之一。
: y$ Z" H! j$ H. e1 [
8 n; @9 [; E' z" H* K; H& C5 `正常情况下，成年人应该拥有28颗牙齿（不包含智齿）。

5 t% r( f2 T. r5 t( G( Q7 U而在《柳叶刀-老龄健康》上的一项研究，，给出了一个让人警醒的数据：相较于有28颗牙齿的人群，牙齿仅有20~27颗的死亡率会上升14%、10~19颗的会上升36%、1~9颗的会上升54%、全口无牙的则会上升至63%。
! M' e2 a5 R( Y+ k2 W3 g1 d
2 D$ r+ p0 l# M( `* E8 w6 a( p2 G对于60岁以上的老年人来说，应该保证口腔内还有20~24颗牙齿，这些牙齿数量可以让口腔正常咀嚼食物。如若牙齿数量少于20颗，会严重影响咀嚼功能。
- x! V5 C0 X- h* a2 u, b$ B5 h" f
毫不夸张，牙齿脱落，其实会引发一连串的“多米诺骨牌效应”。
( ?" ^, _, d! }1 p  _
在缺失一颗牙后，相邻的牙齿需要承担较大的咀嚼功能，时间长了之后会逐渐向缺牙的部位倾斜，对侧的牙齿也会伸长，让咀嚼功能进一步受到影响。在邻牙倾斜后，局部的咬合关系也会变紊乱，为了可以充分咀嚼食物，牙龈和下巴都需要额外进行工作，容易导致牙龈破损。

' J. u* F0 J+ u! _+ Z/ y- F  K《牙缺失防治白皮书》上的一项研究指出，缺牙人群罹患胃癌、肠癌的风险较正常人会增加30%。且这类人群的营养吸收功能较差，更容易发生胃病、糖尿病、心血管疾病。
0 J1 `% F" W+ q2 i( p! j' \- R# v6 Z
还有就是牙齿与很多脑内的神经相连，在咀嚼时同时会刺激到脑内神经，但缺牙后会导致大脑得不到充足的刺激，时间长了会让神经中枢逐渐萎缩，导致记忆力衰退。

所以，别小看那一两颗牙。少一颗，不只是少个“工具”，而是全身都在跟着“买单”。
1 k1 w$ W" P+ d7 v- g: f
保护牙齿，从某种程度上来说，就是保护自己的长寿力，世卫组织和我国疾控中心都提出过“8020”的倡议，即80岁时还至少要有20颗功能牙。无论什么年龄段的人，都需要重视口腔健康。
( s9 s) i# n4 |( h
9 s: a1 E- a) H' g- V3 o1、每天刷牙2-3次

+ f; M" j) F& q3 k3 g, f: ~刷牙可以去除牙齿上的牙菌斑，建议每日要刷牙2~3次，尤其是睡前的刷牙千万不能省略。刷牙时建议采用巴氏刷牙法，分区域，每次刷牙2~3颗，直到刷完全口牙。
) I9 A# C3 c! i* K" Q* ]
2、饭后不宜立刻刷牙

吃完东西后食物在口腔内分解会产生酸性物质，牙齿在此时相对敏感，且牙釉质也处于暂时软化的状态，马上刷牙会加剧牙齿磨损。建议饭后可以用清水或漱口水漱口，30分钟后再刷牙。
! I3 l$ f/ C# ]) y% _
6 o9 \+ v2 P7 h; _- a+ U; _0 x  z% u" U3、定期洗牙、检查牙齿

& d# X* m9 R0 F. u; ?每年至少要去看2次牙医，洗牙可以每年进行一次，通过洗牙可去除牙齿上多余的牙结石，还能帮助检查牙齿。
* \) \" L  R5 ?; O6 Y$ z: F8 @; i
& @8 z. [- k6 R' O3 _0 Z4、选择健康饮食并戒烟

3 w& N1 H; X$ O高糖食物是细菌的“养料”，食物选择要尽量减少高糖的，碳酸饮料、酸性果汁也尽量少喝。香烟更是口腔健康的大敌，不仅让牙齿变黄，还大大增加牙周病和口腔癌的风险。
6 a/ t+ v* i8 U5 P$ l% }8 v
& r% l: ?+ C& e5 a2 k6 V牙齿健康对于每个人都很重要，尤其是上了年纪的人更需要关注，有缺牙问题要及时补牙。