肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意

有钱人

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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
8 C/ y1 |8 m% [% s/ B但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
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3 B! C! W+ [7 Z7 w& @; @7 I9 w- x提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"

1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

8 u' t; d. i; ?* |* i+ X5 U! f2、疲惫无力

& Z6 C5 E9 n4 c/ A& \. ^9 q" }0 ?如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
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7 H# n' i# {7 {6 p3、刷牙出血
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肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

9 s  Q3 ?$ E, I) V: m# b4、食欲不振
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) L. z: I) d2 S5 W3 ~3 [如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
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1 e; C9 N- a2 J* g因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
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肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
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/ a$ }+ C5 r1 p; ^. D' `' Z! [7 K1、肝不好，头发先知

①两鬓长白发——肝胆两虚；

②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；
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9 I4 F3 |, I( g' t' Y③头发颜色偏黄——肝血亏虚；

# R; J) p/ f! i④头顶出现白发——肝肾两虚；
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⑤发际线出现白发——肝脾血不足。

2、肝不好，眼先知
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①视线模糊——肝血不足；

' w0 C) E. N/ D' e% g! S②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
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③眼红有血丝——肝火旺盛；

8 P% [# ?# z) G2 s' e, D7 Q* C④眼睛发黄——肝胆湿热；

3、肝不好，脸先知
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0 F0 |! v7 F" y9 W  {- D①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；
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②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；

③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；

4、肝不好，看手脚
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1 ?5 U% l, G+ ^, d) K1 g# X+ ^# s3 a①指甲易断——肝血不足；
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②指甲竖线——肝功能衰弱；
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8 s! W+ ^- V7 j) @! x③手掌红斑——肝脏疾病；
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④手背青筋暴露——肝气郁结；

⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；

: M( Z! o2 M. Q1 a5、肝不好，看情绪

3 r" m' J  T. Y& Q1 F2 R' Q+ l①入睡困难，早醒——肝火旺盛
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②情绪暴躁、爱生气——气郁化火

0 @# Z6 r5 B- L. h( w3 z③经常放屁——肝郁气滞
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④抑郁焦虑——肝气不

这4种行为最伤肝，尽量少做

1、生气

6 a* o% E, K- f% Q# M) ~7 G怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
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2、睡眠不足
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) H+ n( o, s8 _, Q2 C2 o. ]睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
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3、用眼过度

: e% j: Q. N" Q5 @3 G9 {+ w/ f6 c老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
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* R9 A2 A$ t3 _* d( h8 Y1 H0 Q4、暴饮暴食

# x9 I2 N$ \' w4 N4 M' b三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

- m$ b4 O. Y1 O9 T! u, g1 D最容易增加肝脏负担的6种食物

1、酒精

# w4 d# D# d  v$ G& j酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
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2、肥肉

! \' S  z/ f6 U6 l2 K1 d肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。

3、方便面
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) w) F! T$ N1 c/ y  x# z加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。

4、腌菜
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亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

5、烧烤

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
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6、油条
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美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。

中医推荐养肝小经方

1.枣杞黄芪茶

3 Q/ h1 S1 N6 P+ P/ ?! u5 t配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
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功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。

2.决明菊花山楂茶

3 F. T# s# R; S9 O配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
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功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

4 \+ M3 |0 b2 D, H' y/ `3.黄花保肝茶

配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。

4 {8 M: S/ X& z! Y$ e6 S5 f+ V功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
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4.四子饮
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3 T$ l- k. @5 _/ p6 p! r配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
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# \9 u) |" E* M: [功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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% ?- s5 v5 u; \5 o1 p7 I2 K5.玫瑰菊花茶

; h3 e0 \/ v0 C# J+ N; n配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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