星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
55岁的张叔退休后很活跃，每天和邻居下象棋、散步聊天，日子过得惬意。
: o! F( Z6 W0 t; o S- E3 }2 q
2 U; F& L1 G- [. ^$ O; s1 b
2 F* W1 s4 b7 h
近来他却犯了愁——晚上总睡不安稳，一晚上要起夜好几次，肚子隐隐发闷，偶尔下腹部还会钝痛。
$ L- J8 [% P: s X/ t3 X' j& N5 a- j% G' z' p
张叔起初没在意，觉得年纪大了难免有小毛病，扛一扛就过。可症状不仅没好转，反而愈发严重：白天也尿频尿急，尿线变细，总感觉尿不干净。
& |1 A& W3 X7 g" o; I6 L; n& G6 J; b8 N. c& x5 Z _# A: R2 Q. L. O- b
直到早上下腹坠痛明显，他才去了医院，检查结果让他懵了——前列腺增生伴随早期癌变迹象。
( z" N0 |+ t+ p+ x8 s3 j# g3 q" U" y4 k( L9 t' h+ P% n0 X
张叔从没想过，这些被忽视的“小毛病”竟是前列腺癌预警。前列腺癌本就是“拖出来的癌症”，很多男性都栽在“忍一忍”上。
; D! \) q' R1 j$ q- n; |. `7 C
. N% s2 M% w; P3 |8 S) Q今天就借着张叔的经历，跟大家说清前列腺癌的信号、习惯和防护，男性朋友务必记牢。
0 j1 m3 @# S* q9 e4 t
* P4 Z: a) v k7 S
一、警惕！这4个信号是前列腺在“求救”
& D% h( G5 d7 _! {
/ |$ d8 m: x% {& e1 D: b6 F前列腺癌发展慢、早期症状隐蔽，很容易和普通老年病混为一谈，张叔就差点因此耽误治疗。其实只要留意以下4个信号，就能早发现端倪。
. E' J) a1 n) {* s
5 L0 f7 p# |1 e7 @
一是尿频尿急、尿不尽。这是张叔最先出现的症状，夜间尤为明显，严重影响睡眠。不少男性误以为这是正常衰老现象，却不知可能是前列腺增生、炎症甚至癌变的早期信号。
0 x4 i- T* m! w. E' t2 H0 m* Y$ ^# r% l# f& `
二是尿线变细、排尿费力。就像张叔后来的情况，排尿不畅、需用力才能排出，这是前列腺病变压迫尿道导致的。
; l7 c. G1 o. i8 k/ V
' k7 O% `/ m$ W1 T0 @三是下腹或会阴部钝痛。张叔最初的肚子发闷、后来的坠痛都属于这类，疼痛不剧烈但反复出现，很容易被当成肠胃不适忽略。
- {; E! Q$ k6 P
! a$ h" M: k! ?: c: a9 G% z2 J% x四是夜间频繁起夜。40岁以上男性前列腺疾病风险升高，若每晚起夜超2次、持续一周以上，别硬扛，赶紧去检查。
4 S# d; k' G4 Q( W1 j0 h' ~% O9 t; G0 L4 m- F/ v
二、这些坏习惯，正在“伤害”你的前列腺
& t$ X7 D7 _+ { }
0 S! z* S* J/ v! [4 M4 s
医生告诉张叔，他的病情和日常习惯密切相关。
' `6 \$ D' U( ~+ c
! A3 k; N5 Y9 z. D8 r
张叔每天下象棋、看电视，一坐就是几小时，久坐正是前列腺的“隐形杀手”——会导致骨盆血液循环变差，前列腺长期充血，进而引发炎症、增加癌变风险。
) P# J/ _* N/ @+ l$ c
- l0 _- _4 e, o- j. L除了久坐，嗜辣嗜酒也会加重前列腺负担。辛辣食物和酒精会让前列腺血管扩张充血，破坏健康环境，长期如此易埋下隐患。
/ m' j. m k4 V/ U% ]& L, C
/ X z+ g R2 R- p; J7 O, l* S另外，不爱喝水会导致尿液浓缩，刺激前列腺且不利于废物排出，同样伤前列腺。
: d3 ^7 C9 l: T7 [" x4 b- N; Z! w' D$ ^' O3 q$ I7 D+ x
还有些男性因不好意思，排尿不适时刻意憋尿，这会增加膀胱压力，导致尿液反流刺激前列腺，加重损伤。这些小习惯日积月累，就可能拖出大问题。
# f+ i4 u" B1 N/ X
, M) T# V c+ v
三、3个小动作，轻松守护前列腺健康
; g7 x" v9 m4 T
4 ]2 r% V! O/ f得知病情后，张叔积极调整生活习惯、配合治疗，身体逐渐好转。其实保护前列腺不用花大钱，日常做好3件事就够了。
" g+ w8 |/ O6 A5 H- b$ r( v0 Y3 I* ^" X
第一，调整饮食。多吃南瓜籽、豆制品、海鲜等富含锌和植物蛋白的食物，滋养前列腺；少吃辛辣油腻食物、少喝酒，减轻前列腺负担。
% N5 X: b) Z4 o; y9 s: e* b
' V& r! T7 S; g ?/ E6 s, |# K
第二，多动少坐。张叔现在每天饭后散步半小时，偶尔打太极，避免久坐不动。散步、太极、游泳等轻柔运动，能促进骨盆血液循环，缓解前列腺充血。每晚用温水泡脚，也能改善局部循环、舒缓压力。
5 g/ W* c# d1 o3 n
; @. f4 j. X5 W' k9 q' H
第三，多喝水、不憋尿。每天喝1.5到2升水，保证尿液顺畅，及时排出废物，减少对前列腺的刺激；有尿意就及时去厕所，千万别硬憋。
& v4 p5 [9 e/ S% W
6 Y" \$ L; M3 r' `0 j# Q
结尾：
+ ?0 ]9 q1 b5 v) M' e. F) @$ L
# E# n. i& ^ V& o
张叔很幸运，发现时处于早期，经规范治疗后恢复良好。但现实中，不少男性因忽视症状、不好意思就医，把早期拖成晚期，不仅治疗难度增加，生活质量也大幅下降。
* g, d0 s k R* G4 d- `
, w2 E+ [- q$ @7 K前列腺癌虽隐蔽，但并非无迹可寻。尿频尿急、尿线变细、下腹钝痛、夜间多尿这4个信号，出现一个就别抱侥幸心理。
! T2 B. }& N& Q' S
" g2 T* b# b8 X" q2 h& P E, [40岁以上男性，建议每年做一次前列腺相关检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
A0 J9 q; |5 k
( z+ S* w8 K& p/ K
别让“忍一忍”“无所谓”拖垮身体，养成良好习惯、重视身体预警，才能守住健康。
2 S) I# ^0 P7 y- C( f- n( d2 K
! m5 g$ q5 L/ s4 y: g. Z0 q 
发表于