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减肥不是靠节食，而是养脾+提代谢 . `0 m1 a/ Q a
中医讲“脾主运化”，脾胃就像身体的“营养加工厂” ' k3 |: n( \; a7 e+ e
脾胃弱的人：：吃的没消化，全变成痰湿堆在身上→虚胖、水肿、肚子软趴趴，还总没力气
! V2 O* `1 b" w# ]! h" ?4 J+ n9 T9 a& B常见信号：吃点就胀、大便不成形、有齿痕、四肢沉得抬不动
1 `7 h+ a+ T9 X' H0 g& w }养好了脾胃，水湿不囤了，营养就能被好好利用，体重自然往下掉，且不容易反弹所以，代谢才是减肥的 “发动机”
1 \$ k6 I( ^+ v% ~& h9 E) ^5 O, ]代谢高 = 躺着也能烧热量 代谢低 = 喝口水都怕胖！ ' c+ z* m! G. E
拖垮代谢的坑：节食、熬夜、缺运动、水湿失常 6 C4 J2 d7 p4 J% b. T0 s: G; `/ Z
所以说，瘦不下来不是因为吃得多，而是脾胃没力气“运化”，导致代谢没动力“燃烧”~ ( A+ _+ g3 G1 J& R
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