腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
你知道吗？
一些饮品
- @2 E" ?$ R3 |$ i$ @" L会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
) g+ `! Y0 m& I* E增加酸蚀症的风险

牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
& P! ]% j; b: |  f0 L8 D4 n估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
4 K6 }. I+ b  }/ u9 b$ X4 R怎么就会得酸蚀症？️


果汁腐蚀力远超可乐
) `  y7 R: t3 e+ V' @% D在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
6 j7 t) J. I2 x, c; |0 p  n* S5 [☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
$ y' G5 w( p; f  U( S另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
/ y) G: o+ k2 c
为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
# n2 t$ N1 E8 O主要是因为它的
* z" V  `( R/ J, u以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
) m/ v, T7 X( x( y1 x☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
8 l* h; ^/ K  k/ W/ K9 c7 D* @1 |- A! J
大多数常见水果中
1 `! s. p: L, u/ i( O9 m都含有柠檬酸和其他有机酸
8 Z+ `4 x: `4 q# d6 s+ r6 l8 B同样存在上述问题
只不过伤牙程度
& L! p# Z# x- F2 E9 P* S要相对弱一些
. U) v  [3 v# I0 K4 q! i: y8 W看似健康的习惯
6 g& E1 }' \, j6 Y正悄悄腐蚀我们的牙齿
' }# a5 u: C$ U常喝果汁等饮料
" S/ _* p! J8 d4 M" y; R/ I看似是一种“健康习惯”
值得注意的是
7 m. f% Y# S5 A* S6 z: `其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯

你有吗？
9 x% z& c# H/ v0 t* F5 R6 ^# v❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
+ ]9 m6 E6 P, s❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
: h% B; w2 |  k3 W: ~- S❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
3 V! w, \9 S$ G7 Y& ~但有国内调查显示
3 E- A3 T9 r+ a9 r* i) ^每周喝1～3次果汁的儿童
0 E2 s1 P( h3 h' x9 x+ c; N患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
7 j7 h) ^, n& p: j安全≠多喝无害
/ ]* V( ]( j! b这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
6 C0 Y+ ?8 p7 E2 [1 Y牙齿就安全了？
: N, Q; z6 m* m. C* R答案： 不一定！
在现实中
7 u7 B2 n/ j) }# x2 Q' m柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
8 k) N, R/ k. C) P* M1 ?/ O此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
% e- @% |! R6 h* q; T8 X; M所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
1 y7 m4 b! a7 _6 P9 c. `# A还是建议大家
少喝饮料！
: L# U; F: R) @5 P- @( g) F
下面这份常见的
0 {; x1 Y$ }; {* k伤牙饮料表和护牙建议
* I. ^, f9 s4 Z5 Z- w  c& b% ~7 ?快收好
6 c% j: r+ A8 p* M" v7 y9 h8 s: N

饮料虽好喝
" Y1 q6 S4 Z3 w$ L1 S2 r  }但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
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