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碳酸饮料、柠檬水 * H3 T* M! [" x- K2 M9 ]* I2 m$ `
鲜榨果汁、冰红茶
, C+ x; N( E; y& W冰咖啡...... 5 K/ ^* q0 A, i( l/ @2 O9 S
你知道吗？ 8 h! `( W( A! w2 Y# \; S, q- c
一些饮品
! P& n& Q. ?' H0 P2 J会在不知不觉中 5 O! {. ~0 j8 S' H
腐蚀你的牙齿
) a, \& c) t: }- q/ y8 x8 l1 V增加酸蚀症的风险
1 B5 G) N* x" L. Q$ r7 }8 i! Y9 ^% `1 G- t2 E" L4 o* b% n
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛…… 4 N, }( F, O. T u9 F1 K. _
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了， ; w6 w$ J; e1 m9 p$ M
估计很多福宝会感觉疑惑 3 _. q N4 B8 p/ M
平时也没经常喝碳酸饮料 / b1 S V+ S* k
怎么就会得酸蚀症？️ - m* T2 A8 Q6 R/ I; o# _* @9 |7 f
, K% g5 {: }! G) S P d2 k
, \. c- I% z h3 U" [+ ?果汁腐蚀力远超可乐 % c; a$ s/ G) j5 B: w& n
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外—— ! h+ x) r! ~, D4 m1 G4 C
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍； # ?, s/ p# M. l# ^; d! K
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
' ]9 R) ]) I, F# K' e（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
; i, ]# T, o9 A' k另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。 # ?" b% h4 u: _0 q# Y- S" y
4 b* j2 H z l4 g, h: D- x
为什么柠檬汁伤牙？ " Z+ q2 W* S, p! g
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
# T; Y: f2 }( W& o6 u- E3 V主要是因为它的 : \# r0 H* A6 ^; S% n& O) L
以下特性—— " Y0 a2 H& }2 A
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
4 { F. H# s2 d$ H5 g, A☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
, e$ c3 Q" _2 g5 k* w☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
9 f0 K* O6 K) S☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
; ]# ]0 M# l6 d- {* H& D& m0 n4 @: q! x
大多数常见水果中
* }: [4 H: N/ t7 U4 g e都含有柠檬酸和其他有机酸
$ g$ j$ v$ z; F) C! d6 G同样存在上述问题 & ]' H/ j3 e' N; O* N' A
只不过伤牙程度
! c4 _" e f- Y* W: G- p- V3 |# f" K1 I要相对弱一些
6 M( k, J. A4 Y* X看似健康的习惯 6 M6 [" t0 J: P* X$ M( y
正悄悄腐蚀我们的牙齿 6 _# m, s4 H5 G& Y8 B e
常喝果汁等饮料
3 W) o' [1 {; }" V- m7 Q; _* _' `看似是一种“健康习惯”
3 g: @* S$ O ]+ d' `" p值得注意的是 ' P( N# Z2 L- u. u: y
其实它正悄悄腐蚀牙齿 * b" w a& h, ?/ a0 {/ x$ B
下面这些习惯
6 q$ K4 F( `; K! B6 V$ p' p0 P2 }% p; s
你有吗？ ( ^% _! k- D# X& ]3 p8 c, a8 I6 e9 F
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
" `% |0 R* o1 M; B; R' o% G! k+ g❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑； 8 U7 M! d- S' M
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
9 m. W- r, J+ Q% J0 M❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。 # ]" g0 P/ E- i
" l) x1 I5 ]3 ~% m- e
此外，不少家长
6 o1 D9 }1 h p) j% {8 V认为碳酸饮料伤牙
* g. ]* \( m6 ?# t7 x还特意给孩子打果汁
2 n4 ~- ~ M- v, X" |; a: n1 X/ G但有国内调查显示 ! m, H$ G6 ^& `3 A1 X9 \
每周喝1～3次果汁的儿童 9 N6 j5 K, O9 L
患牙酸蚀症风险 ; d. R, W6 ~3 b8 n: O* e6 b" q2 G
是不喝者的3.13倍！ 1 C! H' d% o! C* C; a
安全≠多喝无害
6 L7 q& i _0 e+ {* g# }) S这些饮料建议少喝 0 g4 z% X' X2 J; A
不少人认为 5 g7 S" f* J' P( C# ^' U
如果不喝果汁
8 j h q0 }. ?; X$ h9 A, n牙齿就安全了？ , e" V$ o" R/ {& x, q
答案： 不一定！ 6 p( R7 E) G3 V' T: D; I: {
在现实中 ' R/ R7 s8 E# ?: w: J# e, k
柠檬酸早已渗入生活
/ n9 V5 {" I( E0 N& E* ~' b超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
6 o! k' l8 ~3 s; d柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
' I- z, N- \9 W f$ a此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
e, i) P- M6 N+ c2 D. A4 ~所以
3 z9 r' p9 s2 n为了牙齿能健康地
+ L# j( q0 a- w8 l5 ~, d7 H: X陪伴我们到老 0 @: v* h8 g1 _ `) ?
还是建议大家 ! w8 e/ V8 s- q$ v
少喝饮料！
# L" _- ?. h$ b. I) Z' `
% K4 Y' u5 A6 n$ e下面这份常见的 . w7 T; T# S" k/ m9 r
伤牙饮料表和护牙建议 & ]9 W5 T2 X7 f- n6 ?% T- T$ D
快收好
) I; s# s/ U& L9 V) ^, M0 _ t
# X1 S3 u. q! `" t
8 K1 ^+ ?! i% P2 h饮料虽好喝
8 W( C7 H ^% }! V7 I/ A) P2 S但也不要为了一时清爽
7 o6 S7 n3 e. j, ]1 R1 h# \“透支”牙齿的健康啦！ ( x" W" d J0 w$ f) {
夏天你最喜欢喝什么？ ) j3 F/ ~- N- D, i: [
# d% `/ e7 J+ g: T$ L9 D% \2 p& B
3 D V2 x7 o- @: j# j8 N
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