腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
# e# b, C8 h3 L0 ~5 u, r鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
你知道吗？
. q' l0 q, N, ]5 Q一些饮品
4 ~% o- K$ M, b3 i( _  G1 z1 p* q会在不知不觉中
, w) m1 T5 x  m腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
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6 s# o7 O" O! t; N* ?) C5 B. u牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
0 a7 P( M/ ~# b2 k/ k( j  a$ q$ _等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️
0 d) m& E; r6 X8 s

& d/ W- @  x( A; G果汁腐蚀力远超可乐
. v5 U, @1 q4 T& c( ~, A在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
) t% U. m* A0 ?# Z5 U# l6 O☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
  w) g' s# Z" }（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
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为什么柠檬汁伤牙？
: l8 @& m% I2 F& f5 i其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
主要是因为它的
以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
. v' X* t, h$ p☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
" N$ [. J4 j, P% k5 l+ ^4 j" s; e& I6 U☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
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大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
; y+ D, j8 ~1 L# B. W- d同样存在上述问题
; X0 e7 }% d. k5 K0 [只不过伤牙程度
要相对弱一些
看似健康的习惯
1 a, P5 H  ^: f: b3 |+ u: p正悄悄腐蚀我们的牙齿
, J. J) t- U% N2 ^6 g! K; J, a9 C常喝果汁等饮料
- A$ n: R! E2 V: X$ ~5 k+ N; F看似是一种“健康习惯”
% k5 D' o" L! d: L值得注意的是
2 H) H& f! c& D0 D! @其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯

你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
5 o* g; f; }; _❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
& ^. w$ L, |2 d& e+ b❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
4 ]( }+ D1 [9 n/ T2 m认为碳酸饮料伤牙
) |& v( e3 F, ]5 ~还特意给孩子打果汁
但有国内调查显示
2 h) W; u2 f9 g7 I" q( l每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
1 `9 e! P( c5 j% s! q9 c2 [安全≠多喝无害
( u0 y0 I8 f, B  K4 l( E: Q( y9 W这些饮料建议少喝
不少人认为
: s( K4 [, X- M$ y& e$ L如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
- o& _4 \: Y3 Q3 n" u1 t在现实中
柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
& w4 u6 _+ d0 \' V' o# o3 z4 H此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
# D1 p4 c8 Z4 @# f7 j所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
% r" N& O# y( Q6 L  r$ p8 u: l还是建议大家
, y' L  N& r' \6 ~* r8 W( s5 [少喝饮料！
" H6 Y- d, ?7 i: {% S  Y
下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
快收好
( i' T  u6 q# T" R

" O2 w& |/ u3 C3 P/ U1 k1 e% l7 s饮料虽好喝
& Q5 Y  W. W2 i2 B5 W, T0 p但也不要为了一时清爽
2 I: `3 O( p* x& b4 B! T: g“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？

. O- M* w7 x! Q, k: l5 R) }
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