腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
6 |" }" ^8 d+ t: x  [, W; m你知道吗？
一些饮品
会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
5 Q7 N. g* r  |  T增加酸蚀症的风险
* F5 t" f, n3 _
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
; j/ c* d1 W$ h6 @) U怎么就会得酸蚀症？️
. D8 a% \6 r/ }  T

7 U  b5 U+ l6 O. T果汁腐蚀力远超可乐
5 ^4 s* l1 H! y9 s  r在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
& Y9 k$ ]6 \* r6 h☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
. d( A2 c- R5 N另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
" ]% D' e) S8 n% t' l+ Q+ |
  y/ O0 [; n+ c) ~" j' h* D为什么柠檬汁伤牙？
6 a6 p$ T0 L! N4 c0 m) e/ b其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
2 f% H% p; j* W5 q; z4 L8 z+ \/ C: k主要是因为它的
以下特性——
5 C9 [9 [% h: c1 q7 j" P7 [☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
9 }$ E( |) P+ u" v! B☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
; R, o. o" t. [$ S" I0 i☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

大多数常见水果中
: a/ G- [  v1 g' y$ J& T都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
. ?( _' y+ \% i7 d) N% E$ w' j2 F只不过伤牙程度
要相对弱一些
0 x- p; n) S0 F/ C' V0 _- p7 ^* E看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
# A' Z' ^8 Z8 k5 f0 m看似是一种“健康习惯”
. L, Z; f4 E: ]  Z值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯
2 u4 Q) g, `- I7 X9 C
你有吗？
7 a- h& V2 d* \( S: ]8 i/ a❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
  m. @* G& X1 t8 T- f❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
) x; M/ [, D0 k9 \8 {" \❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

$ b: @) ?* T/ `3 V8 s% N/ H# R此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
5 A+ p% R  g, v  P( Y还特意给孩子打果汁
但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
' m2 m; s' A4 W1 H2 d# P6 L$ q% e安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
9 [& [1 B) Z- U) g0 ^! M: S牙齿就安全了？
: N8 ^6 R: B( X3 q$ [3 \1 h答案： 不一定！
1 \' W: L3 e: m3 M, Z8 l在现实中
柠檬酸早已渗入生活
5 s; K# N. H4 }- a, }0 c% M" ]超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
  ^5 c2 _0 Q- }3 x柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
. Y* p8 ]2 `5 `% u) Y' n此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
9 l6 s9 B4 d3 z% L/ @9 |$ O所以
/ Z2 S* b% w; K8 X为了牙齿能健康地
* e6 A+ u( I+ K2 O( j陪伴我们到老
: t. i/ O! E% [3 y$ L还是建议大家
少喝饮料！

( s* Y$ w9 p2 r. V/ s% o- ^2 Y+ {% E下面这份常见的
% p* `. p$ ?! \伤牙饮料表和护牙建议
快收好
4 }0 L; @( n5 {" l) Q  h  L1 b

饮料虽好喝
; E6 x9 _, M9 c9 @; L但也不要为了一时清爽
$ T8 k. f: o6 F, F“透支”牙齿的健康啦！
9 [  C+ ^1 {8 G6 m) O1 k9 J9 m夏天你最喜欢喝什么？
" O; z0 X0 ^* X+ {2 h* m7 V# u& y
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