腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
0 X) A- e6 q, A鲜榨果汁、冰红茶
$ w- r' b( B& }  `: B冰咖啡......
你知道吗？
) I6 P' S4 P3 ]( E, k3 M2 p一些饮品
8 W9 H9 a2 a9 |9 l' B( U会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
- h& P' ]/ n: e$ }9 k' o增加酸蚀症的风险
$ i, ?9 ]& E* B  D3 X7 B8 \) r
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
, P) {. s7 E( @5 P. w' @平时也没经常喝碳酸饮料
, v. a" S7 @2 x, [( f/ [9 Z- o怎么就会得酸蚀症？️
  F$ g7 R7 z/ G5 ^& d# x
: \& L/ C3 Z* \: j8 x, i
果汁腐蚀力远超可乐
7 C  `8 B* P; a! L7 l) ]$ f在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
+ n. T+ C5 s, D5 C$ L2 d另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

8 N$ v3 @1 J/ w# @7 B# h2 r; L为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
主要是因为它的
以下特性——
! W( a4 t( B1 M! n+ q: d* i☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
% j; o# W( r* R5 P* ?6 ?
大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
只不过伤牙程度
要相对弱一些
看似健康的习惯
  b) l9 R# n7 J正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
( ~, e$ G  {  L4 z! R& Q看似是一种“健康习惯”
5 H8 E6 z- X7 F* c$ d" x" a# }值得注意的是
* L& [& P/ T! t, z/ h. f, v/ ~其实它正悄悄腐蚀牙齿
/ J  J" ]; f/ P: t  I; E8 \下面这些习惯
- C4 N2 q2 |, F' I# _
' ^' Z6 `6 v1 M3 A. i' ]2 ]你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
. ^( m' i6 l9 ]1 }+ i9 j" u❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
7 g! [: R6 O9 m: l' u8 n❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
8 n7 f) q  M4 s; j6 {/ Y但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
; c, @8 {# }' \- z1 b7 G7 \4 U是不喝者的3.13倍！
安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
不少人认为
' u; E% L8 P4 Q& r如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
在现实中
柠檬酸早已渗入生活
, u8 a% f2 _; r9 v6 I超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
5 z$ P. t# L2 G# R% M: t# ?所以
7 Y; H0 l  i# [7 D8 t/ L2 C; e, K, j为了牙齿能健康地
# \! J5 M5 i- G" N* _陪伴我们到老
5 {, K% T) i6 Z$ T& q还是建议大家
少喝饮料！
+ m0 x- n9 ^  \% [" O- l
下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
快收好


$ r4 e2 l  {' l: C* w& r; ^8 w/ E饮料虽好喝
. x3 z* j% ?8 N# P: i5 v但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
5 T- q, o( J' J* ]" D, Q% F

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