腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
鲜榨果汁、冰红茶
$ k% _* u" S! Y冰咖啡......
你知道吗？
一些饮品
; V4 Q- a2 G& C0 d; \会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
$ `$ N2 J. A# B! w4 D- |6 a( `9 }5 A
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
4 S4 h1 Q" I4 g; F1 V平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️

' K% S/ U3 @2 q! r7 N  p
' ]: B+ J& Q3 q果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
6 x6 [9 E9 E( @☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
+ Z/ c/ z9 L: q1 Z（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
7 R8 S$ p8 u6 v& J4 ^' }
/ Q& C  K0 Y5 F/ r  J1 y8 M) W& U; ~为什么柠檬汁伤牙？
- F  f0 i* R1 u  X: p$ b其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
主要是因为它的
: C% s) e  H. o以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
# N2 ^) F' l. b  M% {☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
& d' m. o$ h! b* r! b☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
, D# Q  I$ Y# m8 Y0 J☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
2 q: }7 o/ M2 B$ s, C
% f  P/ B, v7 a# E( {" F* v大多数常见水果中
6 O: t2 O* v4 O* }2 t都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
只不过伤牙程度
4 v9 Z: O# a" m2 m* V" r要相对弱一些
看似健康的习惯
( a' X5 O' w% A! n- }正悄悄腐蚀我们的牙齿
4 N$ V0 i. Z0 T/ i2 D2 s常喝果汁等饮料
6 ?5 V; f% [  z; e6 V4 c$ @看似是一种“健康习惯”
$ d8 z; Z6 C. ]7 b0 s0 _6 `值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
1 `: [' q: h6 m& i下面这些习惯
6 B' |; C- i, a7 b! Q
你有吗？
- `% D6 y  V7 X% c& A❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
1 n) Y) q; A# Q' K) e8 _' d❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
; J7 Z, U2 V2 z- J( c  F❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
0 D' J- v% Z1 p
此外，不少家长
5 J. N: t- I  ^3 _认为碳酸饮料伤牙
2 y5 n- j- O$ ?; f还特意给孩子打果汁
' z6 S. v1 W6 H但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
% `8 i0 I* ^( g: P  i患牙酸蚀症风险
& x/ G5 u# z8 w+ ?; c是不喝者的3.13倍！
% {  b7 l" u' e& x1 U7 T% C安全≠多喝无害
5 i4 x4 ~& W; o6 t# x/ d5 Z* a, b3 r这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
( u. O/ x: S1 D  z/ b在现实中
柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
; l* v+ K3 q4 X0 N柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
4 X3 A5 ?& x# X4 H所以
9 X6 K! V) v, V) Z为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
还是建议大家
7 z* U! s' D2 a# i+ U% L4 N6 q0 Y少喝饮料！
, |* n9 T. L3 U$ h) s) n6 _4 n( v
下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
+ c7 I- n) P: n  c1 Q; ?; u快收好
* p$ z* y) s, g5 q  p7 W
1 x3 N& Y& W" n; K- l/ F/ m
, W$ V9 z8 S, W: }) O0 t饮料虽好喝
但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
: V  n' [/ m" D7 M/ l' y- H2 A( \+ B夏天你最喜欢喝什么？