电脑中待机、睡眠、休眠它们都是什么？都有什么区别？

龙飞电脑工作室 · 发表于 2025-10-16 15:51:31

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我们平常在用笔记本电脑的时候，不管插电与否，在到某一种情况或状态下，其系统附带的“电源计划”就会触发对应的设置，例如临时走开一段时间但不想关机，就会想到盖上盖子，这样电脑可能进入了待机或睡眠状态；假如在家突然要上个卫生间，锁屏后一段时间电脑可能就进入休眠状态等等。

那么，在系统的“电源计划”中，关于这些待机/睡眠/休眠都是些什么呢？以及它们之间是有什么区别吗？可能很多人觉得用起来是感受不出来的，毕竟暂时走开到回来重新接着用电脑，都是鼠标或键盘来唤醒，亦或是重新打开盖子让它“醒过来”。
其实，区别还是有的，但可能你也遇到过这种情况，就是鼠标键盘都按了，电脑依然没什么反应，像是“睡死”了那样，有的人可能就会直接重启了。那么接下来就介绍有关它们的内容，让大家从中能了解并学习一下。1、待机/睡眠/休眠的概念及原理

既然这些都在系统中的“电源计划”中有所设置，那么我们还是需要先了解相关的概念及原理，才能更好地了解接下来的其它内容。
一、待机/睡眠模式

（1）概念

首先待机/睡眠，是一个东西俩不同的叫法。睡眠模式是一种低功耗状态，系统会关闭显示器、硬盘等非核心组件，但保持内存供电以保存当前工作状态。可通过移动鼠标或按键盘快速唤醒（通常需几秒），直接恢复到睡眠前的操作界面。也就是机器处于低功耗状态，除内存外，其他器件停止工作，可以快速唤醒。
（2）原理

系统将运行数据保留在内存中（仅内存保持通电），而其他硬件断电。若睡眠过程中供电中断（如电池耗尽），则未保存的数据可能丢失。
沿用一个生活上的例子来理解的话，那就是类似短时间的发呆，休息片刻后回过神来，可立即继续之前的工作，倘若一下被打断（例如突然被叫了一声），可能一下反应过来，还忘了刚刚为啥发呆了。
（3）设置后的影响及实际表现

在设置后及处于此状态时，功耗上较低（约1-5瓦），只是仍耗电。但恢复到原来状态的速度是很快的，大约在2-10秒，但若不插电的情况下就避免长时间处于该状态，不然断电可能导致未保存的数据丢失。
二、休眠模式

（1）概念

这个跟上面2个不一样。休眠模式将内存中的数据完整保存到硬盘的休眠文件（如 hiberfil.sys），然后完全关闭电源。唤醒时需按电源键，系统从硬盘读取数据恢复到内存，耗时较长（通常30秒至2分钟）。期间电脑各器件完全断电，下次开机才会恢复到上次工作情况。
（2）原理

数据从内存转移至硬盘存储，硬件完全断电，功耗几乎为零。而唤醒过程类似冷启动，但无需重新加载系统和应用程序。
同样沿用一个生活例子来理解，那就是类似深度睡眠，在晚上睡觉时大部分活动暂停，仅保留功耗极低的活动在运行（如心跳、呼吸、血液流动等等），次日起床需要时间清醒才能恢复状态。
（3）设置后的影响及实际表现

若设置后，由于算是硬件断电的情况，功耗很低，但要论恢复速度一般较慢，还是依赖硬盘速度，SSD的话则较快。而且还会占用一定的硬盘空间，约等于内存大小。
因此，以上就是有关它们的含义及原理。但这些都是基于系统已经开机并在使用到一定时候后，才会被调用的情况，若是说完整的状态，是有下面4个：

2、它们之间有什么区别？

在前面提到，待机/睡眠是一样的，那就是得跟休眠做对比了。下面就总结为一张图，省去了一些长篇大论的介绍：其实待机/睡眠/休眠，它们都能保留工作场景，直观区别是唤醒时间的不同。日常使用时，咱们直接合上盖子进入睡眠，不太影响寿命，若如果长时间不用，直接关机即可。而且有些机器带开盖开机功能，合上盖子长时间睡眠会进入休眠（约等于关机），开盖子自动开机，还是挺方便的。
另外需要注意的是，现在的一些新机器的Windows只有睡眠和关机，没有默认给休眠的选项。另外休眠会在低电量的场景下自动进入，高级电源选项里可以设置“低电量水平——进入低电量水平后的操作”，里面有休眠的选项，大部分情况下，不用在意的。而且休眠选项是可以手动打开的。所以对于我们普通日常使用来说，电脑可以不关机，只合上盖子，会进入睡眠状态，如果时间比较久，电池没电了，会自动进入休眠状态，下一次开机会恢复到上一次的工作状态，以节约重新设置工作场景所消耗的时间。长时间不关机，对机器并没有直接的损坏，但会产生一点硬件损耗而已。

毕竟笔记本电脑是有设计寿命的工具，即使细心保养是可以延长使用，但依旧不能避免个别情况或特殊问题而导致的损坏，以及硬件寿命损耗出现不耐用的情况。因此合理且正确使用即可。
3、睡眠/休眠/关机背后的技术支持是什么？

温馨提示：这部分内容属于是以上内容的扩展，有兴趣的朋友可以看看这里的简要介绍，若是觉得太长的话可以跳过，下拉到第4点。
关于它们背后的技术支持，就要提到一个叫ACPI协议。因为这几个名词是ACPI协议里，系统电源管理（System power management）功能中的【睡眠状态Sleeping】，包括【S0-S5】这六个状态。自从1997年英特尔、微软、东芝一起制定这项标准以来，一路更新到目前的ACPI 6.3 ACPI提供了OS可用的硬件抽象和接口（method），在此之前高级电源管理是将电源管理几乎完全交给BIOS的，限制很多。

而ACPI是笔记本电脑硬件和操作系统之间的沟通连接，帮助操作系统了解计算机硬件的状态，实现操作系统对机器硬件的控制，以实现各种软硬件之间的控制。通过ACPI协议，我们可以用电脑软件来控制开关机/键盘功能/风扇转速/功耗等一系列设置和操作。

而上面提到的睡眠状态【S0-S5】外，还有就是电脑的运行状态【G0-G1】。下面是它们的关系及介绍图表：
当然，上图直接看可能不知道都是些什么，下面通过cmd窗口中的“powercfg /a"命令来看看你就知道了，只是不同的机器可能部分显示或设置会有所不同。
4、如何选择模式？

至于如何选择也是区分情况的，可以参考下面的内容，但实际还是按个人的实际需要做选择与调整：

（1）选用睡眠（Sleep）

短时间离开（≤2小时）且需快速恢复（如会议间隙、午休）。

连接电源时优先选择，避免电池耗尽风险。
（2）选用休眠（Hibernate）

长时间不用（如 overnight）且需保存工作状态。

电池电量低时，防止数据丢失。
（3）直接关机

数日不用电脑或需要彻底释放系统资源时。
写在最后

到此今天的内容就介绍完了。其中待机/睡眠模式像“小憩”，快速省电但依赖电力去维持；休眠模式像“冬眠”，是彻底断电但恢复回来慢。这就需要根据离开时间、电源条件和数据重要性灵活选择即可。
而现在一些版本的Windows系统还提供“混合睡眠”平衡两者优势，可在电源设置中根据需要去配置，若不想过多折腾的话保持默认即可。只是需要注意的是：休眠文件可能会占用大量硬盘空间，需要定期清理，以及频繁休眠可能增加硬盘读写，平常就需要留意一下了。

当然你也可以直接拨打电话13101986181，让我帮你组装电脑，装机！

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[电脑常识] 电脑中待机、睡眠、休眠它们都是什么？都有什么区别？