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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。 8 p6 ]$ ]& |5 n+ J& q
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$ G2 N) ?* J3 v2 i# R眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。
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综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！
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拍打法是今野式视力恢复的核心方法。 % N* _+ e) ]7 d, m9 j9 K" H
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拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩 $ o5 u8 w9 V. G# K$ A, _
指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用 , r; y# T4 c; J9 C7 t# i
揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 ( s! d1 u7 B4 J/ w+ ^
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
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塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥 $ y9 r: e2 I; U6 h/ ]! j! n# I
我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 3 V" U3 L0 w3 ]9 c& n! f& M! A
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。 0 M V! t( N% Y; x
（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰 0 c/ y7 W0 b8 V
* @4 ~' V1 J* f) t远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
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确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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: L7 F8 L; U* R2 ]2 w% Y" X第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。 / V+ p! h7 {% C# Q! u8 |
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第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。
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, c9 V1 x* t% A. N2 W' M第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。 & x7 ?- z! O: q: s) Q d" X
5 Q/ s; h4 s3 }8 s第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。
4 R2 \: f. \" Q k. M8 R6 V0 w针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？
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1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。
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" j" K: l; Q) r, _原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。 ]- p, U0 ^" Z
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如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。
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2、改善眼睛周围的血液循环 0 c$ ^- P7 R9 z Z3 c
8 G) G' ?* `- \/ O/ R z- I. l按摩和热敷。 ' C* S2 c2 w0 g& L
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。
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2 ?# n; R+ s U5 |, b7 n祝大家视界清明。
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