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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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* o# h6 Z3 L: ]眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。 7 j( R7 C2 W* {! D7 V
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综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！ ; S& a" U3 Y1 T
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拍打法是今野式视力恢复的核心方法。 ; Y2 }0 _/ F3 I# G/ N
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拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
3 ^0 Z& k4 O# ~* q) T5 ^( i指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
/ @! C2 J9 x: m+ n% |揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 ; j; j1 D% K6 z/ o! V+ x( s+ T
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
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2 k: m: k H) q E+ Z8 i塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥 2 f% Z+ t2 H! t' h0 Z5 h
我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 9 {. i. w5 a) r6 T' {0 d
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。 * a; S9 x$ y4 k
（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰
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- |4 O$ A8 d2 v, \2 |% Y3 G) U远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力 5 _5 r+ m( C; ?/ i# V: {
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确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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6 q7 ~* J6 ^! P第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。 u' D, a- j" Q0 Y. U
X. c/ Q5 E' x+ h. @" h( R第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。
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$ @( K6 W6 p( D, ~! {$ U第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。
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6 p, ]; x* i0 k! b( }第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。 4 S, V: A( l! T2 F+ ^; ~$ ]3 j
针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？ % D3 e: }- G$ b) [
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1、锻炼与眼睛密切关联的内脏 ! ^7 [9 L1 ]2 \+ }6 W8 h
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原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。
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3 Z4 t7 D) v7 J- x& ^+ N原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。 3 ]: o3 O1 J1 d' x) E, J
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如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。 # R# N: G; u6 C/ E3 \; ^
- t' M! B& ]- a# m2、改善眼睛周围的血液循环
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; q3 s) g# T; p按摩和热敷。 " ?1 j$ r; k4 |+ f+ c
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。
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6 r& _4 Q& O3 c$ @祝大家视界清明。
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发表于 2025-10-16 14:40:11