停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
# u# O( J( \: f内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

这些都是熬夜送你的礼物～
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2 {4 L7 w9 ?! l2 l8 C尤其是晚上11点到凌晨3点，

5 Y9 N& Z; i' Y8 e# |: t这是皮肤自我修复的关键时间。

如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。

脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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8 ~# r$ [. N: M9 ^1 y; v
( N: O" c! U; X; F6 K5 t' n3、大脑功能退化。
4 J' e( P  L, O神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

2 B# A" U' B4 |+ o整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
+ d0 ~+ A( g' F0 H: ~一熬夜，感冒过敏就容易找上门。
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+ S+ |7 S% a4 Z2 I. [  B. ?久而久之整体的健康都埋下隐患。

% ]" d3 l/ g1 d% Y就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
+ D' b+ L. {; x3 U9 k
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$ S* j$ \! B4 t2 I: l  p5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
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4 N* E8 w# j0 N% {虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
5 E: E/ R# R0 s! d  ]$ f. [. ?
( ~7 L) S' j9 j- X/ e* D$ K肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。

5 m$ p( u0 r$ h
长期熬夜伤害身体不是小事儿，
6 A! V% s0 a& g% [% F时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
9 b  W# k, h! w% K& \2 Y把刷手机的习惯换成泡脚～