停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
8 k. {+ z2 a# W# Y& I内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
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: r0 y0 c( R0 }6 E) ?这些都是熬夜送你的礼物～

& G+ z- y0 E( `* L  \尤其是晚上11点到凌晨3点，
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这是皮肤自我修复的关键时间。
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如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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5 w7 T5 F' S% o8 n5 f8 D2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～

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5 }" h. X, h3 }0 i9 w  {9 t3、大脑功能退化。
9 r9 v5 J1 J6 H神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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+ j; B3 s1 h: |& Z% y4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
8 f( I' C- D, O9 h" ~+ X一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

" X9 ?% X3 a6 L/ q8 W1 i8 n久而久之整体的健康都埋下隐患。

2 U/ l+ C  ?& g( ?% Z1 _5 l3 E# W就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5、内脏超负荷运转。
7 s. B: ~" ]$ D+ y晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
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虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

  t" t4 D: D% b5 s3 z你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


长期熬夜伤害身体不是小事儿，
1 U5 L- K' ?3 A* y- ?$ K时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～
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