多吃这种干果，你的眼睛越来越明亮

有钱人

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在当今数字化时代，手机已然成为人们生活的 “亲密伙伴”，日均数小时紧盯屏幕，眼睛常常酸涩疲惫。

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要知道，眼睛可是心灵之窗，守护它刻不容缓。其实，在传统中药宝库中，枸杞这味 “明眼子”，养肝明目功效显著。
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4 s0 ~% w/ a+ J! D2 _即便不提及这别称，多数人也晓得枸杞对眼睛大有益处。

7 j! h- ~- M6 o8 O  Z* j想让双眸明亮有神，常吃枸杞不失为良策。常见吃法是泡水，不过这里强烈推荐干嚼，每日一小把，30 到 50 粒，以身体不上火为度，效果远超泡水。
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; g+ ~! ^2 ~" ~: c8 C此乃中医泰斗张锡纯亲身体验的养生妙法。
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  v' `5 g6 E7 P4 |, r$ ~0 r! }7 a张锡纯五十岁时，身体突发状况，半夜常惊醒，还伴有燥热之感。

7 R$ k: V8 e# v( Y( V- q8 T起初，他只能在床头备壶凉水，醒后猛灌几口，可这终究不是长久之计。
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3 ~9 y% D4 R0 O( u& C$ i9 o2 P经仔细判断，他认定自己是阴虚体质，遂每晚睡前干嚼一把枸杞，症状竟慢慢缓解。

/ m/ H$ {  e7 \1 K枸杞口感甘润，性质平和，堪称阴阳双补的佳品，尤其擅长补肝肾之阴。中医讲，肝与眼息息相关，肝肾又紧密相连，故而眼睛的好坏与肝肾健康密不可分，枸杞滋补肝肾，自然能让双眼明亮。

/ ^) o) E. `- p# n7 \& z阳虚体质的朋友也别着急，有专属护眼良方。
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取枸杞子 10 克、肉苁蓉 10 克、巴戟天 10 克、甘菊花 10 克、五味子 5 克，打成粉末，每次服用 3 克，用温水送服。这便是大名鼎鼎的菊睛丸，源自宋代《太平惠民和剂局方》，明代眼科学专著《原机启微》也有收录，后者可是现存最早的眼科学典籍，对中医眼科学发展意义非凡。

方中枸杞药食两用，肉苁蓉、巴戟天、甘菊花、五味子同样如此，性质温和，服用安全无虞。

古往今来，枸杞与菊花堪称护眼 “黄金搭档”，杞菊地黄丸便是经典例证。
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枸杞以补阴见长，主攻肝肾之阴；甘菊花即白菊花，菊花种类繁杂，多性苦寒，有清热之效，白菊花寒性稍弱，口感甘甜，明目效果更是首屈一指。
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. N! d" [0 u8 n1 O8 K枸杞补肝明目，白菊花清肝明目，二者搭配，对眼睛呵护备至。五味子酸涩，能起到固摄作用，防止真阴外泄。巴戟天、肉苁蓉则温补肾阳，肉苁蓉素有 “沙漠人参” 之美誉，生长于沙漠，滋补力强且性质温和，与巴戟天携手，温和缓补，让肝肾暖起来，实现阴阳平衡、相互依存。

. O1 M( p9 `# ?, J2 M2 [% m古人对菊睛丸评价颇高，称其能温补肝肾，可治 “肝肾不足，眼目昏暗，瞻视不明，茫茫漠漠，常见黑花，多有冷泪”。

简言之，此方能缓解眼疲劳，改善飞蚊症，还能应对冷泪问题。那何为冷泪？与热泪相对，若流出的眼泪黏浊，眼睛泛红、肿痛，那是热泪；而冷泪清稀，眼睛无红肿疼痛现象。
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, q( ]6 x( n/ o+ B  J" h5 u9 ^若觉得打粉麻烦，用菊睛丸的药材直接泡水喝，同样能收获护眼功效。