10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
- \- K* h$ ~4 ~: J* k! l2 I+ j起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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7 v' A- @; T+ j5 P% \6 D4.嘘肝法，疏通肝气
" W0 Q% e7 \% ~# c! y) _早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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5.动一动，肝不堵
1 D# U8 n' ~& \- G! G1 r每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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6.菊花枸杞，清肝明目
菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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+ v8 q( X) @+ Z0 ~) I7 d7.护眼=护肝，屏幕党必看
0 h4 }9 m( {- Q0 n! P肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

/ c' o7 ?2 C5 p; @- C8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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9.按太冲穴，肝火不嚣张
, D* W  G; {4 v. o# [# m* c. z脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
" L' d, M. o& y( g3 ?1 r; g) N/ Y# h39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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10.酒和药，肝克星少碰
. J! V* [9 I1 j" Z5 L7 i/ P0 M酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。