10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

) [, j' ^- ]( P8 b) S) K0 w/ V2.黄金肝时，早睡早起
( H8 [7 o- [& v9 i早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

2 ?: }4 _* w. q+ s" ?7 }( D3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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4.嘘肝法，疏通肝气
7 g$ ?. f9 \3 @* G- T1 T7 \早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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9 G0 j3 u" L- D- G5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

+ J' x! q. U& g+ F9 F0 X$ u, c# J, c. s# }6.菊花枸杞，清肝明目
4 q* H+ Y& F- C菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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6 r! i. B$ Z3 M7.护眼=护肝，屏幕党必看
& H& e8 G: O6 H9 ^" j肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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; b2 {3 U- V' i8 V& s: R0 _, i8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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9.按太冲穴，肝火不嚣张
" S9 x- |) M$ F9 R2 S脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。