10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
1 @$ R  W& Z* f9 W春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
  G# o/ Z5 N6 D1 S& q5 J0 i" H" ]早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

* p% d7 u* `( ~  b* ]3.起床搓眼，肝血满满
6 v! I; C: w( T' @# J起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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* k" k1 k9 L7 t2 B4.嘘肝法，疏通肝气
" t. }' Q3 ^! X! A- T早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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0 i3 }! k6 S9 {* ~. m5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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+ ~2 o, h0 G( Y& u1 B6.菊花枸杞，清肝明目
菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

8.春捂重点：三处别露‌
) e7 |8 O/ I) f1 E4 t1 y脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

5 r' j! v6 K; X+ e: i5 D10.酒和药，肝克星少碰
+ k: a6 p0 ]( Y+ c  k6 _酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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