奶量少怎么办？如何从奶渣变奶牛？

有钱人

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; a4 t$ f2 v+ {, G6 R9 _( D在最初‬几天，不要纠‬结奶量。因为初‬乳有质量没‬产量的；母乳都‬是从一开始的几‬滴，慢慢变‬多起来的，追奶‬需要一段时间，不要给‬自己太大压力，顺其自‬然。心情好了，奶水自‬然会好的！
; N4 b( T) f: K; u  ^- U0 T怎么追奶才能让我们从奶渣变奶牛呢？
( p9 n7 T2 H+ z3 q) d1、多亲喂
宝宝吸吮乳房会刺激大脑分泌泌乳素，从而增加产量。建议每天亲喂8-12次，每次尽量排空。其中凌晨3-5点是泌乳素分泌高峰，可在这时间段里增加喂奶频次。
5 O$ B* \/ W" _正确的衔乳姿势：确保宝宝含住大部分乳晕而非仅乳头，避免乳头皲裂。
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2、多喝水
母乳中90%为水分，建议每天饮水2000ml以上，小口慢饮，哺乳前后各喝200ml温水。
3、保证充足睡眠
每天睡眠时间不要少于7-8小时，可与猪队友轮流照顾宝宝，多利用白天碎片时间补眠，宝宝睡觉你也睡！
4、保持好心情
生气、焦虑、压力过大等会抑制泌乳素分泌，可通过听音乐、冥想等各种自己喜欢的方式放松。
刚生完宝宝的宝妈们都是很敏感的，家人也不要孩子一哭闹就说是不是奶不够，孩子是不是吃不饱啥的这些话，宝妈是很讨厌家人这样说的！
5、合理摄入催乳食物
+ }5 S: G, [( Z+ l' s" C* c( D多吃些低脂高蛋白的食物：如鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；
( p* d/ {: p! H  d# z) O少吃这些回奶食物，如韭菜、山楂、花椒等可能抑制泌乳；
, E3 M( E. e5 A生冷的，辛辣刺激的食物也少吃，会对宝宝产生不良影响；
6 F$ O9 Z3 {& D, l3 W1 y常见误区与注意事项
/ f5 b/ o! r0 B4 @- C5 O1、涨奶感消失≠奶量不足
8 D3 @) C5 r& x6 ~- q6 t泌乳稳定后乳房可能就不会胀痛了，这时供需平衡已经建立，无需过度焦虑。
2、宝宝频繁吃奶并非饥饿信号
9 `# f( Q* W. |$ r5 ]- y母乳很容易消化，而且宝宝也会通过吸吮来寻求安全感，增加哺乳次数即可，避免过早添加奶粉。
* q6 g0 p* V3 H4 }: a) L  y% T3、哺乳期生病仍可继续母乳
$ _! e3 U* r" r" O' U' ^多数疾病不影响哺乳，母体抗体可通过乳汁传递给宝宝，但需遵医嘱调整用药，有些药吃了是不能喂奶的，拿药的时候提前告知医生说你是哺乳期。
总之，追奶是需要我们需耐心坚持的，若尝试后仍效果不佳，建议咨询专业泌乳顾问或医生。

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