背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
, ~% V; R( C: [" X白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
" F$ Q! C# t# s山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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& m9 M! z% ~9 a0 j1 B: S利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
0 q0 ~- F5 ~8 H1 {% v9 @营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
0 ?6 {3 h, T1 v7 Z/ ]常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
2 b. d/ b0 u7 h! |2 B, J3 h柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
! k4 [- z! }2 l# b- x( \$ r健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
0 F1 d% v" u, f3 g/ p/ T8 i- t2 T赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
' ?( b) {- A  N* i& U9 c老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
& d& ^4 Q* }6 N) U% [9 L金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
9 N2 I2 I- y5 h  k/ V/ }7 _% c萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
  [% P! P, D% `& {- c( J4 l/ \菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
2 O5 k8 v1 h, _; q) J枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
8 u  }- j( j- Q' m# k  k9 Y  W% Y- B3 W# A清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
& R3 K! z4 C- x' X5 N4 x咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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4 Z: M8 T: B  a. a南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
6 F: d  R) E5 F9 |' V: ]经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
2 j! D" ^$ i: t1 B9 B床边坐，别着急，
$ W8 R  x0 S9 w/ `半分钟后再站起。
! c' z3 j  {' q温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
! T# w" N% m. k, ]9 n# ]1 X- z大小便，要排空，
+ Z, b; t3 t; Q# b1 k3 ^3 Z( {4 Z清肠排毒垃圾清。
! {% h/ c  [2 |: P吃早餐，很重要，
% n# \/ T1 b1 a. w+ O7 Q; t宜早更要营养好。
; E! B$ w' q# j+ M; D日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
6 q( l; @0 O" C( g8 V) y8 F+ n头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
4 G  u3 a! ]0 h( T远离感冒和花眼。
2 i2 m8 K! @. z5 ?7 Y# h! V7 t齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
& T( _' l/ C5 _" e  X: J8 r保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
5 I* R2 f4 [% S) G8 L0 t一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
9 y7 _0 _3 Q- e  |) @5 R# M晚餐少，宜清淡，
& W; U1 g/ b1 E0 H有利健康和睡眠。
# v  k, V) R- g% F晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
, F+ F' |2 ^- @# A6 }按摩涌泉胜吃药。
  O' T, t4 ^7 R/ l1 Y重健康，在心理，
! I/ L  C3 G  s$ X' @心理健康数第一。
3 j* |7 R' z7 ]0 u3 r3 B! E+ a& G8 e有爱心，要牢记，
5 c0 x# O, Q, V淡泊人生有意义。
% p" n8 G8 @! N葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
/ R" U) C( v% m9 y6 q8 a中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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