背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
: c% J/ G. j% d, p# C+ J3 N白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
* c5 E+ u1 }& N* {) a花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
% m& P$ K& P2 l木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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8 n* C9 h! o5 p0 l, Q7 t- w* b2 b利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
3 |9 d- `: U0 ~营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
  _1 A4 ]" f* J7 s; e2 Y' g2 P柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
$ F9 J3 K# l* L# M老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
7 z$ [# m" }6 Q9 R7 i7 |' V萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
3 G& m/ O! i+ L$ A- t7 G0 H9 {预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
/ o6 `1 O! g( |/ z# S枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
) d7 b& n5 F# ~* R9 Y老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
4 G3 g! b; a& u) L2 R* W健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
# T. c$ j) x& s0 l镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
! q( u5 l2 V: g' q' Q..................................................
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
3 d" j7 `% q1 H0 V) B清晨起，莫慌忙，
8 k& `6 _  P& a( m0 b8 z伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
* ?# E* n! d' G  V  A6 U( P2 Q: S0 s温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
& ]2 T, ~1 m) m6 U5 n; d大小便，要排空，
  \! b6 u, U- S' F( I/ ~$ j清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
! N3 ?4 s: [, `8 Z3 L' s  g宜早更要营养好。
; s9 ~: K2 k; V. E日出后，晨练宜，
" ?' K4 i3 R5 p: G空气新鲜利身体。
: ~0 h$ k- [3 }- K指梳头，干洗脸，
! h5 ]/ ^- R9 |1 c/ q头脑清醒驻容颜。
; `: l/ f6 h  R洗洗鼻，揉揉眼，
6 ~. x4 t) m0 ]  W0 B' R/ v; Z远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
8 q; N9 _) ~3 q- M* d$ D* K: J保健穴，常按摩，
/ p7 S  y' t8 B& J. }健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
5 j$ f1 n  r6 p9 ]* t一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
) n+ ~8 S: P* I8 z午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
; i( \  s/ e- W; K4 g4 b+ ~% C晚饭后，散散步，
! n5 n9 S1 f2 `# h, d2 s身心放松舒睡眠。
. G2 Z4 H3 n- i( D) t' \  Z/ T睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
2 n4 ?9 i2 A# d7 u& j) I: f重健康，在心理，
( A( }3 ]0 r. s/ M6 D7 X1 p2 ]5 s' E心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
9 M2 m* p5 j  Q! m. @6 p' e/ W( ^葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
1 J7 H; @& L0 }) T% H& p8 t' z中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
; X6 {- u3 S; j9 z4 P闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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