背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
' U6 ]5 t; o  b清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
& r4 t4 }2 D# S  a花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
2 E/ D' G, U6 Y, u& R; x5 [* C* A木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
! ^4 v+ a* C: U6 L5 C" L  U  ?) K营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
* l8 I' t1 d$ g$ Y, Z8 l! {常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
- g* Q2 L' N, ]3 W0 r柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
) C) q  g: ^, i) m8 ^6 A健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
5 L6 B6 J% }, ]2 @) d海带预防白血病，去脂降压也很好。
0 S9 q9 j5 A& u1 }, z赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
. {. ?' l: a7 Q$ r- M1 c  k白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
1 x9 ?' T6 c+ q* X4 u金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
0 d. m# t. f% k  X4 h: E0 Y生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
9 Y( [. k5 R7 m' A菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
3 R" t4 W& Y/ a3 o! v" M清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
' _) l; C9 `+ ^" b- t坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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( i* P0 n/ J1 `南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
; F3 X/ @, z3 [  _经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
$ E$ U, f$ F9 L* j半分钟后再站起。
$ ~8 L, E1 j! i' H9 h/ c温开水，喝半杯，
9 r% t3 M# q$ x' D* j5 z5 n) d血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
* \: I0 F9 W7 k7 d- C. _4 t2 P  M空气新鲜利身体。
8 J8 C+ N6 u  S* M指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
- l) h5 F" t4 C! f& E) I  `7 j4 a洗洗鼻，揉揉眼，
. \8 f0 s& P- n2 Q/ r- u远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
2 @4 V0 A3 D5 R/ \: Y5 b& E生津开胃齿固坚。
; z; t4 w' b9 T( A; C; M+ L保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
, \, |7 `) m( \( l5 [* Y; r一天万步比较好。
. q" G% J" Z, q  c2 j循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
' Y, t% [" y. M' X戒吸烟，限喝酒，
, [. R2 v% g/ @2 D6 E3 a心胸开阔不发愁。
0 G4 t# J8 D9 m# b午饭后，睡一觉，
* j8 s# e1 y7 L# s$ g9 \9 g+ l自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
' ~: s! r' {9 j1 B) u) ?4 Z6 M晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
2 k) j$ w8 b7 a9 a) }$ `* v睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
! e6 Q( _2 y4 s9 w; l$ ^有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！