背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
2 q8 j. p7 J5 a7 {9 \5 z清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
& C' G9 |0 n/ V" a柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
% ?: I! P% @( w* O7 r9 e健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
) i: Q) m8 ]! X赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
7 X( ^& Y2 i$ S# u白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
: Z7 @2 E% G: j5 }8 T* b金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
. o. A2 p1 z! X9 S! C  X: o萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
% y5 |% U) T( s7 q红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
3 |  F/ ~5 F9 W2 @0 t枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
1 o' T& U1 i4 ]4 e老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
. e: w. D) P5 X! w! i' z4 m( v清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
, ?: I$ S, t2 p  z镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
. w9 z) h% j, ^0 \, p. D0 t清晨起，莫慌忙，
: [0 f5 a/ X( q$ U5 g  p4 `7 Q伸伸懒腰再起床。
" n: i" v) O0 r) r) D, R1 p床边坐，别着急，
' r$ |0 A- B* o, O半分钟后再站起。
$ \0 L4 s- b2 H3 X温开水，喝半杯，
; \9 q; z) [6 E9 G4 }2 K8 s血脉通畅最宝贵。
! z# B& h+ N" w/ W7 A/ k4 u% [大小便，要排空，
! O# H, g! Q$ U$ c清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
2 A% V$ ?& z0 d& n日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
: c, X$ ]3 `8 W- J指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
: f5 A8 y- m0 E3 \洗洗鼻，揉揉眼，
( E! o  G4 z, d9 x' ~% S. o远离感冒和花眼。
2 w% d5 @' d4 K7 b9 r齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
, D9 X  m! _9 X1 h保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
- k8 v( |- [4 p) z0 z4 Z# h& p9 Q& o  W大步走，小步跑，
一天万步比较好。
  I6 n) N( X: O# [# s) m循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
9 V: I) I2 j' H6 p, r  Q# z戒吸烟，限喝酒，
' W, ~* h7 Z% E心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
! C  C+ U' |/ w有利健康和睡眠。
' h% _" A) w1 p晚饭后，散散步，
/ U) c6 f- q/ j# N, |$ R身心放松舒睡眠。
$ q5 Y% m, A' c. Q; ?睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
4 D. R, t6 i- [+ r* M葆青春，养天年，
5 Q" f& j% e% h7 d9 _1 s1 z- e合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！