背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
- d5 k! m( n+ b6 f4 t* P# _清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
% k$ F2 x; k2 m7 U0 P, N* m夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
# u8 U( d& O/ p, S7 G木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
" H( H$ Y7 p+ v7 S3 {山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
, q  p6 e( g1 I  e! o柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
* p2 G' @4 j( f4 Z7 ^$ r, m+ ~0 I' b健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
6 l3 d! ]! ~5 J3 A4 B1 @) J高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
. \' f; {# f7 \/ g4 P金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
% o# z. L6 I( \( N( F/ L萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
1 |& u) h, U* E* y/ O9 v4 [生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
4 ]* k/ s, s/ F! t4 F枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
, L$ N- Z  b" W! U3 z; P* s清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
5 q, }4 ~; j( B  b9 K3 F  M健身益体无花果，果叶药用价值高。
' x* N' r6 U  W" W( q6 j咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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( d' t/ f* S1 E* S南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

) o7 r/ e6 Z* t5 P- P. N. \《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
& w4 O( u5 [* h: d  I伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
# [6 X+ Z  z; i# t半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
. W' |" n) G7 R, N) ~血脉通畅最宝贵。
: u/ u8 u4 Q# W+ F: `: e( ^! J大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
7 ^$ ]0 B' I2 c6 l$ O宜早更要营养好。
& c0 J% e" J0 P( ?日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
$ W1 i6 l7 F& x9 \; K: X) j洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
7 x/ \+ E  Y8 L) b0 \* E/ n齿常叩，舌常转，
: c) N! l7 y, R* W生津开胃齿固坚。
4 ?. t+ C# [+ w0 w保健穴，常按摩，
( `" n, u( b, u1 |  {健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
$ i& a! T2 f* d: n9 ?一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
2 M" I( @1 z6 @戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
/ Y$ r/ I; P8 Z5 |9 s2 c. p午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
. [) s/ w6 Y% E5 A  s: K睡觉前，泡泡脚，
* |3 h! M# q! z% D1 ?按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
) ~5 Q! x- O4 r有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
6 u6 @5 O; f' O葆青春，养天年，
* j1 G. P. n/ o合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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