背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
3 R# O% I0 Z# Y4 L) N" O6 f+ r白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
  N( s* H: O6 Y" F" F% p萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
. E5 f3 e6 T5 X: I& _清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
( T& z0 u/ Z" p, f8 w3 @; i; j8 L9 J* }木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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! x( W' F9 b1 v2 s2 E! k! `' [利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
1 Z6 u4 T2 A! n2 g$ V常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
- J& y# j5 R7 v2 U健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
! N9 B; O$ I) a5 a老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
1 N4 \9 K+ Q& C7 o高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
" D3 C: g1 G1 S4 \萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
+ f( K3 A) B. @% R* x- _! M生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
  n, b) r$ w# j2 v( }0 c' H健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
1 z& A) e! h# |+ A& L镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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1 [' p# |# j6 e" @9 D6 [8 n# N南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
3 H( r% d" ^6 c. M, L& B. G伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
' o( Q# O, R9 a4 g/ a; C半分钟后再站起。
" G6 F- Y) X% ]9 I温开水，喝半杯，
. }5 B6 O: E% m# i9 v( b6 O4 P: n血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
% w7 Q% j. `% a7 [9 i清肠排毒垃圾清。
  |$ Y7 L; J0 ?/ Z吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
, t! g! ~# V2 z4 M/ ]6 n: P指梳头，干洗脸，
, o0 U- N9 {$ c8 D& Q1 g; o) C* Q头脑清醒驻容颜。
4 E7 ~( O( ~% M1 s洗洗鼻，揉揉眼，
* i( C$ W* J, D0 b. {/ |# r远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
4 H# ]. G+ t* C+ x健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
% }! D) \/ O& K, d一天万步比较好。
2 n5 b* r( Y) d; L1 n  E循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
% \- r3 u% I1 J2 A戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
, M' t* E3 Z$ o" v& S! N% S' r自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
+ q; N% v" q' z' n/ B% c2 H晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
0 p3 u4 P" n; M7 g5 C  j" U" F心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
. f3 [4 k) T8 x1 e' U5 E% l淡泊人生有意义。
6 m: d/ _: t2 @葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
4 _! G( W3 _& T+ \* e/ x9 X9 i中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
$ _" P* G8 g' X+ C1 S1 H闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！