背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
2 G# C% F! H$ k4 l2 ~. O0 O5 G; J. W清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
' ?& ^* x0 h4 c8 F山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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1 E' H$ F- j  l0 l4 Y$ g利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
% Y% ~1 p& \  r1 O: E' \柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
# W1 u/ s3 N+ ]. e$ m老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
9 `+ W. e4 a* B. S) u白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
9 J0 o& z3 G! R高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
: W6 S8 c7 M) j8 P金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
, ~/ p0 v* J. |; [; {生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
- q/ }6 y0 f9 s) b! R  p预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
1 [' I$ O8 ~& k+ {9 e' y9 M枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
1 f2 Z! n9 \* _) X% \  i8 ^清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
6 O' ?5 u, Z/ V9 U, E健身益体无花果，果叶药用价值高。
; i9 v7 u3 H1 S咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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/ v" n9 H1 a* m- ^) {2 n南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
4 F: ]$ t! c. f* j: q  N4 }
) ?, v' v6 f, j《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
. G8 ?0 a- k  B% z. I( ]4 p3 L半分钟后再站起。
) ~7 Q8 {6 Y/ Y* F0 w$ A温开水，喝半杯，
( ]& p/ }; d& Q) G+ [0 _6 f* ^血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
; H" c) e, v6 L9 ^/ I3 J& v% X清肠排毒垃圾清。
5 r8 W7 k( ?% N5 g: E4 M% m吃早餐，很重要，
  ^! @; z, c0 H+ }% O4 l2 _. G' O8 J宜早更要营养好。
  l# K. a* t. I日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
' h& _5 C, w) d5 t) I指梳头，干洗脸，
2 Z: j  q1 D& \8 i* ^- n( ^6 d头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
5 v. K) {' o9 g* ^* T( S' C远离感冒和花眼。
2 B  _. k7 J) U* w齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
9 T$ M  b" |% g' g% D保健穴，常按摩，
6 y4 V0 Y" }2 G- {" W" _健身祛病好处多。
" @6 T% _5 S! \4 L; O5 U4 W大步走，小步跑，
9 r, T9 `& D$ _# ~一天万步比较好。
3 R# ~  Z4 z  X: L6 {循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
9 X6 g! p1 A' x3 @9 p$ N7 e. R1 O戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
: e, Q* B: K% y; A- I  C: X$ w' m! |晚餐少，宜清淡，
- S% q, p: ]( a$ @4 i有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
7 y$ e! s& Z  }% ]* c" G3 [身心放松舒睡眠。
& X) q. V; s. m( G睡觉前，泡泡脚，
' x8 j9 c4 p* e# O0 }) ^) U, H按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
* ]% T5 g0 C- z& k/ q; g* g, R% o" f有爱心，要牢记，
: A! k; j4 M1 T, |* ^: W- Q' c0 y淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！