4 Z: G) @; V- {8 @5 p% d2 W人到中年，喝酒越多，衰老越快！: X2 H" j' \+ C* v, \. ^2 k& w P
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Klotho是长寿因子，会随着年龄的增长而不断减少。在一项实验鼠研究中，发现Klotho能增强实验鼠认知功能和突触功能，同时对阿尔茨海默病、帕金森、衰老等有一定改善功能。: Y% F9 V. i7 B+ K% H
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Klotho也被认为是一种衰老生物标志物。而BMC Public Health期刊上一项来自中部战区总医院研究团队的研究，还发现了Klotho和饮酒量的关系。 : d3 x% ?& [: R9 r8 N % J, m0 K) O) J该研究主要选择2007-2016年NHANES数据库中共计50588名参与者，在排除疾病状况、年龄和数据缺失等因素后，最终共11558人纳入该研究。2 ^/ }0 |! n' m! C& L# e
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图源自网络 3 R) r$ j% |, W- v+ V( | 2 U) o+ x- r& k9 l2 w研究人员主要利用4个多元线性回归模型评估参与者每日饮酒量和血清α-Klotho的关系，结果发现中重度饮酒者α-Klotho水平明显较低。 ! Y4 G7 i" ]1 W# [: b, B) T' m) U% P; u, W5 k0 _' g# ^: l
在调整年龄、种族和性别后，饮酒量和α-Klotho水平仍呈现负相关。在和未饮酒者相比后发现，当前轻度饮酒、原轻度饮酒者的α-klotho也明显降低。 , m2 f- l4 F4 `/ }( B , s' c7 u5 J+ ?% I0 R' h, o5 o除此之外，按性别、年龄、BMI、高血压、癌症分成的亚组中，酒精摄入同样和血清α-klotho水平呈负相关性。不过研究者也发现，这两者的联系在心脏病、慢性肾病和癌症患者中并不明显。 B) Y- N$ Q( J0 V' y
* q4 A4 @3 t+ f( W& f4 ~) M' x研究者有理由认为，老年人当前中重度饮酒量和血清α−klotho水平是负相关关系，这表明饮酒可通过调节血清α−klotho来诱发衰老。 Y, @' l' H: n7 x
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小酌怡情，微醺是否危害更小？* ^ x7 e( S9 S- {1 @3 c. H
8 T' P1 O4 j! F2 q% b2023年11月，《柳叶刀》子刊中一项来自北京大学研究人员的涉及51万国人饮酒大数据的分析研究，指出适度饮酒有益健康的说法根本不存在，所谓“适度饮酒有益健康”、“微醺更健康”都是妄想。$ E" l- }% d2 l- a! t
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2022年1月，世界心脏联盟发布的《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》简报，也打破了人们对酒精的幻想：证据明确，任何程度饮酒都可能导致你失去健康生活。即使少量饮酒，也是增加中风、冠心病、心衰、心肌病等心血管疾病风险。 0 \* {8 C+ ?4 M O2 X5 k# n B- i. B8 t2 |* p W
该简报还直言，“红酒有利于心脏健康”的说法也是谎言，所谓的“有益”的研究，其实大多是酒精企业赞助的。/ t. O1 ~: f2 p3 o/ N3 l
& q* }* O1 ?; x1 ~1 s还有一项来自国宾夕法尼亚大学的针对4万名40-69岁健康人士的调查研究，在控制年龄、性别、身高等因素后，研究人员发现每天摄入0-1个酒精单位可能对大脑影响较小，但每天摄入1-2个或以上酒精单位后就会使脑灰质、白质体积减少，并且饮酒量越大，对脑体积改变的程度越明显，对脑的影响也越严重。 . c% l9 ^' f/ I* l9 v4 r3 K8 P' u$ g$ E; G# j8 C8 n- x% e3 y! b
而早在2019年，韩国一项刊登在《欧洲心脏病学杂志》的研究，通过对978万人的相关信息进行了梳理分析，与偶尔“大量饮”的人相比，经常规律性少量饮酒比酗酒危害更大，更易提高房颤风险，其中每周饮酒量每增加1ml，房颤风险会提高2%。 1 P2 ^/ \! e! K, L3 `* g: S# e% Q$ d% T& f( o6 h2 K5 [* _
酒精已被世卫组织列为一类致癌物，即使少量也会伤身，还会增加癌症或其他慢性病风险。现实生活中，所谓“适量”饮酒真的很难把握，所以从健康的角度出发，最好还是滴酒不沾吧。 / {) m$ x+ T `# o, ? 2 r* H: X; T' M9 _$ `03% Q; U6 l' [9 P8 Z- x
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过节酒桌避无可避，如何降低伤害？ , F( }5 Y. m1 B2 ]1 q6 Z7 a4 i* \6 g9 W/ S5 q( V3 n- Q
假节日时酒局多，很多人总忍不住喝大，但也容易引发意外，严重时还会有生命危险。比如醉酒后无法控制身体而跌倒、摔伤，或者酒驾引发严重交通事故；醉酒后而剧烈呕吐后误吸，可能导致窒息身亡事件；酒精会扩张血管并加快散热，易引起身体低温而造成意外死亡等等! i; S H7 }0 \% Z/ D; ], t
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生活中的的确很难做到滴酒不沾，但如果真的无法避免饮酒，那么能少喝尽量少喝，并且在喝酒前，做好四件事，也可以降低酒精对身体的伤害： 4 i' } W B9 L8 K0 r$ k5 Y+ R ^$ X$ s. {& g k
1、切勿空腹喝酒5 }$ V+ A- A0 b2 R) x: B
. o& O& `! E6 K0 H喝酒前先吃高蛋白、高脂肪或高碳水的食物，如面包、酸奶等，能减缓血液对酒精的吸收速度，避免醉得太快，同时降低酒精对食管或胃部的刺激。" c. k: b3 T' u, q0 B6 X
# T7 y( N9 p+ f2、不要混着喝 / B9 n( |; X; d$ }$ M / M' z$ ^* \/ u+ X不要各种酒混着喝，不仅会让人不自觉的饮酒过量，而且两种以上酒混着喝会产生协同作用，对身体的伤害也会更大。( m5 A4 r! c' n
发表于 2025-2-26 15:23:45