星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
5 T* y* I, }0 m; I/ r( O& A1 b
3 T, f% I' x! B中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
: ~+ O$ p! p0 U5 y g& K N3 _- d8 _
养生命其实就是养阳气。
! C: v5 V8 _/ |; N% f5 A' q6 o4 X
' B; Y0 ?$ X: ~0 I% B现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
2 m0 M: G% w7 k/ s* B/ C( a2 q0 e; b8 i
非时作息，阳不归根
& y+ L" ^8 g' D/ n$ R4 H* o7 ^, V! x
9 x( p. g5 u: P8 c古人说：日出而作，日落而息。
% V# @; [, N, H) t( d7 c h. \7 F, Z) N m2 u3 P1 W7 e$ }
和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
5 L- p1 \5 n8 [1 E( _
2 q. y) {- Z6 y$ n( V# K) F在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
% ?( O8 x' A z" i& H5 D7 ?! W
# f, S* A: e F1 D8 F6 s2 f
阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
$ F9 ]& L0 i2 ? G( O7 @) ~% O2 Q1 S( N" I$ c0 n! }( I- Q- c* z
中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
0 n$ D' j+ J2 i/ A- v r
: [3 \4 \* o0 c |- `+ s0 a9 n嗜食寒凉，兼好甜辣
( T/ h7 N, v; K% {0 B$ l
. T/ P+ ~, V. R+ Y2 |* k( w
中国人过去喜欢喝“热水”。
; ]% ?5 k( A. d
; V* ^! A7 Z8 y* ^, D
无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
' @6 o- L7 x) b6 B' M* [
# d* q4 c( L1 ?
中医讲：虚虚实实。
) \- [: Z K! j
9 S/ E- m' D& D( n% Q( `夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
& W* u: I0 {- B6 `+ U3 T9 B2 D U: w+ H- B5 c5 A Q- @& W
脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
4 {" Q1 ~* n' [! t
W& ?0 g0 ^5 f, V S, z9 M
甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
2 [& z& @$ E5 n. _0 I: v3 w" w; S
所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
# E) o! l r% v8 L. z s
& z w$ X5 U9 y7 H" f; D喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
8 u* K P2 D. M9 t
4 ?& Q1 F- L. J# a6 @6 q人造贼风，夏月伤寒
3 z6 Q0 Y+ ]) n$ Z8 r, {5 e" w5 }7 h% _3 K0 }
夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
4 x* x6 x: [- Z$ g6 F: Y# i9 |9 E' H: x2 F) B! w; c- k# o7 g
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
* m2 x4 w' d7 u6 A
$ d5 d' C: w+ I# Y) M4 Q
过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
! p- y# s/ t/ T' h! A7 C
) G" L; H7 N, X1 X" b+ q中医讲：风邪为百病之长。
7 f, @6 c/ f# w, g% w% n+ Y6 G6 e6 w- N/ I
风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
4 o& R4 E7 k7 D1 k2 L
8 f9 x+ k8 O( ^9 |" p3 X张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
1 q9 f7 d! b" H
; y6 j6 w: W: P: {& L5 Z9 q
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
' L: T! Y4 y5 u t8 a. M: k3 _% u
. r3 }! I6 w% ?( Z- `- w生育延迟，产房受寒
, i, W; G9 \) |' f5 F( a% h5 |2 y% A& Y
在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
0 z; D" ~ r* K8 ^+ D
' Q5 \7 M' y, \如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
) B* `: f! a g# v
+ \( E% f6 _/ O8 @" L5 e' D: a' v现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
+ T1 h4 R9 ]% n/ p4 F) E8 L' Y( ]( Q7 s) {6 c7 m& D7 K. R. B! o
先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
* ^3 O2 Z' S( n! B4 n0 F/ @2 _
+ r& h+ _% V; ^/ w* D' k( H
产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
0 \1 r$ ?* B" d" _6 U0 q6 V
4 R! f- U2 u; y
在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
8 B' j( f1 q( Z% i0 v1 x& U: g2 |4 a
3 R L* |7 e2 a% R& F) z; ^运动不当，得不偿失
6 G6 ?2 z5 a2 B! [/ `% D& V3 w M. m3 _# \" R5 w2 j
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
* `2 |( W; K4 d( U3 n. D# K
0 v: p8 D+ I$ u运动量上来了，身体慢慢就好了。
6 ?, y3 W9 L/ s ]# l% l4 }0 u1 h4 T) ^. K
实际则不然。
0 u9 Z U& m J
3 P' [) ?. C* H& u* ^+ i( J
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
' U* ?" j8 y0 h, O2 D: m1 B4 z
^6 L% S8 m0 t8 ~! d2 Q+ c
运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
* V N% `2 ~* e9 u% Q/ g E- ~( R0 T8 M
比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
) v7 p5 X4 V( ]6 Y/ I( t$ y
1 H, Q7 G+ O/ ~" E/ v0 R( ]9 B
但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
) u. N' k8 z& T5 P% _5 J0 a5 n
) h0 ~- m8 i M# `; t; e; z锻炼可以，但要讲究方式方法。
# Z. h' V- L/ \2 l& q7 m! [: C% ~: e% d
阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
) o$ U# z4 L5 F0 I2 @2 [
* [6 E& y5 o9 I8 {( b4 x春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
7 }2 `: W5 p) }- A" Q+ i4 z9 M/ X7 Z0 R& b" _& ~% t6 ^5 k
冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
4 F/ [7 i9 u e# S! x
7 p: }, y3 V# {& Z, R+ u只有这样，才能养护阳气，养护身体。
. J7 |3 f2 F2 e) P
. x' S Q9 e' N6 d! M
房事不节，肾阳亏损
2 I. h/ Y) Q- k
0 d! G$ n& G/ b7 V8 x x《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
! ?" @& L5 `+ y3 G& }5 {+ J& P0 N; |& ] |6 D
欲望太多，是祸患的根源。
1 |% E7 {3 q0 v5 P
$ m: J* Q8 ~: x现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
4 s2 s/ }# v4 P8 a f# ^
$ A1 H! A; E8 d很多年轻人不知节制，一味放纵。
( m a7 @* d$ S: j6 g& T- ?& |, t4 E
9 [6 E+ K1 H- F. G0 _ F2 P长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
- G6 r6 H4 Z, w$ k4 \
8 d/ W! c( M& c# a8 h, ^5 E
长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
- N0 J" q$ j8 [1 S3 l
6 T' h' k8 S: |工作烦劳，阳气外张
! n4 ?5 \( Z* b$ t0 p
" n7 h- K! v7 ^
现在人都流行996的工作制。
& |/ V3 u2 T/ _& U0 a! u
5 q5 U/ Q/ _6 g) w- W/ R' t+ f8 p工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
/ Y5 u+ _- F* Z; C. o2 N% x
% j( c8 P% t: D8 w过劳伤身，过繁伤阳。
" I( o' [/ {3 n) X3 w; O X9 o* ?- P+ f
一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
/ t3 R+ o3 w$ j1 X9 h
% |+ s1 V3 L3 B* l# C加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
2 i! R* E4 x) y3 p# ?
2 L. Q9 \: b9 g, u身体是一切的基础。
2 O# U8 K9 h7 R; m8 ^
# `# }3 `- o6 q劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
+ X" A6 E0 o2 R3 B' B3 x6 h
}! s4 H9 }' e) E5 W$ q
物欲难止，壮火食气
) E, C% ^# u0 Q- g$ w. u
$ ^& v* t& K. d5 c7 i$ {' [$ M过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
! o4 v9 L1 u1 r ?
/ P9 j8 N2 U- c$ y
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
' ?! Z3 k- ~0 h p+ m8 {. ?# H+ |
* F) s7 P j) d' U) c$ ~$ b
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
, F9 M9 ]1 p4 {' y! k8 b: Y* t# W& o! k: I$ S; C# ]2 s
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
% M$ u1 W- B7 r4 a: X9 Y* q' O# ?
' S$ ?! t. o _. P' l7 j
在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
. v' S; o9 `' v [$ B# T. ]+ `% [3 X
《内经》讲：“壮火食气”。
1 `! T/ A% N9 J$ h
9 k8 W& ^( }( h0 V
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
" ^/ l$ b' q( H3 c( G: \
$ n5 k8 X( h1 w) j
减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
; p8 D6 s1 X/ y8 @; \9 u4 j/ T5 n: {3 \- T
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
" z% `3 {/ h2 m X+ ?" h
! t. S( e+ ^% H4 P) F }" j! ?) P' j
滥用西药，抗生伐正
' [4 D4 E9 p" H! w+ h
, n# P- O* X2 `* b9 Y0 X
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
. j, ?4 T8 s1 C. v. g3 v5 L4 k9 |+ t
5 K" R0 y' r* V/ w1 u口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
! ]) Y3 E9 o' _2 j! F. I: N/ w- A! k' O+ F6 x6 e" _; F
是药三分毒。
! \; `/ b$ D- r. I1 h
' N; R' F0 w) f# ?* b
平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
5 w' x/ { L3 Q2 A! d8 g* _
* ]) i, \6 X8 r清热养阴，中医流弊
, I7 ~+ Q, s6 y5 u5 i
7 w5 o8 E! ~! E3 L. L很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
B) z4 `8 p; G3 Z+ s, d( U3 p
0 Z3 N6 j& M# Y( Z. }7 w而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
- U1 e: K4 T( U6 s* K1 K
& a8 i* Y, V3 E4 _很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
1 w8 M/ I! S9 A$ H# K$ r) Q+ q) h% z$ g& F0 h- m; e
当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
$ j) a: e2 X- f* j% l5 S) @5 H& W
5 j& s) k C- G“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
+ B3 z$ C+ T g) S
4 L) Q! g; E0 q
治病用药是治果，养生防病是治因。
6 O4 R6 s5 E* {% C
- h5 l( W3 R* J0 T 
发表于 2025-2-19 09:32:41