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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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1 B4 Z0 O+ a, ?! G2 n, V& N中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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) f6 j7 b5 G' L0 k* D8 W; X养生命其实就是养阳气。
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8 s5 V! }7 Y: L6 v6 f& p( y/ R现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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7 B: E8 t8 S+ d' ^ w* k非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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$ ]" V" H" G. x8 Y9 H8 g2 A) ~和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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# Z6 F: ^. z8 x1 `中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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8 y9 D# n0 P0 b9 x2 w) h6 \嗜食寒凉，兼好甜辣
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, l1 j. h5 g. N) s3 Q4 d中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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7 u6 G. r' ^9 x& A( D中医讲：虚虚实实。
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2 i/ N, {" C1 s# h J1 t% p" e夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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w9 u! s) P$ S( S# Z5 O脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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+ ]$ l/ c7 S# g8 m/ B) F甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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/ `& f& b+ h q喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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8 `" o, R, v! Z1 G8 s7 U然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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& e: G3 |1 k7 m5 |% {张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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9 y$ x+ n/ z9 h( G8 l生育延迟，产房受寒
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: E4 D# V; |. Z" d( \, E, o在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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, H0 o. O! F5 N. f. n产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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' S; B6 M. p% o2 Y) w* W; d& g在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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5 l4 `( N0 q- x2 D) ?9 M J: g% x运动不当，得不偿失
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1 |' @2 _0 c) I. e现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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/ | B2 m7 J, \运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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6 I* m5 `9 E4 @$ N/ Q9 o中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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" y, V, u) ?4 ^& r' U: W比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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) j$ h3 n/ J- t+ u0 n: q锻炼可以，但要讲究方式方法。
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v' A. a; s# l1 f# c- ?阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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* M& V! m* |; u d6 }- h1 u春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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/ a4 s6 U }- I- ~+ q4 T现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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0 K* ]4 P$ M/ l n5 |, k长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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8 ?" z9 A$ X. h/ l3 }% o; ]长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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1 n; ?# \* M, E1 X现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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t/ L$ H5 n% v( G( p: t过劳伤身，过繁伤阳。
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w' s7 m+ g/ u1 D- h5 k8 g% K {一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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( k/ y! o6 n* B3 M3 a8 K" F物欲难止，壮火食气
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) d% }0 {$ k, ^过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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, w; P+ O/ t* |. m6 V现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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. I2 K4 ~% q2 s* Q% D5 P在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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) q+ U4 n: d# o& [ P在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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9 m( Y7 k% r# {* c& v: y. a在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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9 ?+ `1 E- u& x" Q所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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3 i3 B& ^& g6 Q5 ` f滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。
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Q6 R( O" V0 {# \: |& e9 P平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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0 ?/ H. y$ w* _- }+ c! B8 b1 Z$ V很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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: v% [$ r0 @- ]* M; Y9 g' N“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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+ p* G& {+ k% _治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41