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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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8 p1 n) n. L ?5 ?7 Z8 k养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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: W8 E2 P4 D% Z; }1 F) f在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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! O; d' C3 K) K/ i' X; R7 ?2 S中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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$ q# U- A- c6 U# u嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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" @; _6 N: |( ^( g! x夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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. c9 f* E4 d; {7 ]) ^( M4 q' k$ d$ @脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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2 E+ u! \7 l7 ^ z甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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$ \0 J+ M0 p; f* d& ]所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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7 C7 ^2 i" _, D: i& {喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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) s3 I+ b4 t% J" |人造贼风，夏月伤寒
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/ c4 q- [: D& B5 e7 Q! _ r9 [夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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' Y' H0 J f" L3 F4 a& e然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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# K/ Z, e: e& \( E# z过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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l" t6 Y3 O% c. d7 ~张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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o0 n5 S! s) \# u/ }生育延迟，产房受寒
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+ B, @9 g- k) j9 E& G在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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5 J- o% ~* U' H: N |产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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! T$ `% z6 V% R8 W6 P U现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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; t* A# P9 }; }4 M, W9 t m运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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" z7 `; o. A% [7 F1 G+ K$ B, y比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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4 j2 G8 k% I$ K9 g$ ^6 b* {锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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8 }1 ?- ]6 q7 I1 a' e冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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5 `2 [( {- V+ T1 ~只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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; |. d0 w4 M7 M! s h0 ~房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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8 W9 t# _- |$ U欲望太多，是祸患的根源。
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- ^4 @; }5 q) O& g现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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" ] I7 J" S2 m2 E# @. d很多年轻人不知节制，一味放纵。
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1 c4 M* V" I" E, G9 u3 q长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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V1 @) ~* \' r5 ]( C7 i; j劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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x: ~* z: [5 K E( D5 k物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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, a+ V' x0 n1 _. F) ~在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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: G1 E8 w6 w' D/ ?6 {8 B在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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$ p h4 D) O; @这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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& D) q, C& K: M! E$ w4 m口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。
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% |/ [' B7 l$ @. e% M平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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# b/ l/ ^( O7 q而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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* V$ S+ ^2 Z6 y# N$ j很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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2 _; D5 H2 d' p. B治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41