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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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; q- j* ~# P1 f/ K4 R* q1 T6 E0 s中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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+ Y* d3 p4 H( ~4 A5 P1 p- R7 _& ]现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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* Z& h8 \* D0 B5 ?1 X. v* o+ Q非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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4 a/ Q/ x; o% }- d) L在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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3 K/ R0 t7 S5 q& A中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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1 u# [2 s5 C4 r; s' i' B$ x7 y/ B嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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1 R* g& w7 ~, X& ~无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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9 }; G V* ]; V/ I6 O( h6 x0 V8 b" e夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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- ?1 U* x9 ^& u: E. i+ c: z脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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: \6 ]6 X* b/ o. N% ?. w; T所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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; G, v: m( A# O+ f2 E喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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; ~& B( X9 P3 z% q8 k人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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4 z7 [3 }' K! Y2 x) l5 o3 u0 M% t) g. j- Z然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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* S' l0 _ D, r. T) k% i中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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8 {) q0 J4 u# k张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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6 w, j% }" m o. o在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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. B% P2 a% K5 J) {) b6 g) l2 y如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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) e8 y/ S6 X7 o+ e: A; L l产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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7 ~. A5 f& y- z$ @) H' ?现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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# X2 ?8 B8 n3 I" W1 A* e中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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" y# C0 X8 v7 _( k' a& i" h运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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j) O1 l/ J3 Z. J锻炼可以，但要讲究方式方法。
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l, Z5 ]( |, O7 t: n0 z阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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8 |8 W6 \" a h& @春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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' G9 J) W" s$ L1 g( R& j f$ s2 L只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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1 V/ n3 k3 n5 b) T5 d" [7 M" R% w+ H《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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" n5 ?# ]9 m$ y( Z/ ^欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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6 E" {; U$ [; Y: @长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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# h4 ^3 V+ G4 J* R- }- b5 @长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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. X' |; q o! p! [现在人都流行996的工作制。
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* |% o {8 j* s) [& i5 h工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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6 t$ x R3 E8 n+ y4 U7 q S身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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; `; ?% s# Q1 Q. v8 P4 F" z物欲难止，壮火食气
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7 v& u& p5 z2 D/ G& k" H1 A& J过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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" j3 d# |# d* e ]( m现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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. ~/ ^6 i h2 d, k1 P) I. u& w9 G在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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l3 l% |( x- @( S5 R+ U在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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. K" t* t, B# D, D中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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' X. q+ i5 C1 B- G滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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' S5 o7 d( f# D+ K! ^: T; n% t7 u) b口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。
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# J- r5 c3 J9 |2 s W2 Y平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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$ [0 U& z+ c. a清热养阴，中医流弊
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8 G3 r$ o d$ R# D9 D* \很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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9 B- \" x% D' i/ d n3 }: l当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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$ Y, [% ^8 u9 v C“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41