最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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* n: K- |' m% D+ D, [! w& V养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。

$ }% Z7 B: h3 o! Y- v1 J; P9 A和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

( s* G9 w$ J. K: V6 ]! d2 }, V中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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% z$ a& i# `& K+ \; l( }0 B# ?嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

0 W3 U7 j' l$ I8 e0 Z( c2 G( \中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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5 @7 W  ?& l  |+ c- d6 H脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

  a* @0 v! B7 d: x, R所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

+ g$ s. f1 |& B- O* t喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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$ C9 [" W! Y4 I# ?" u5 r过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

# E/ B7 c1 i- f3 M# @1 U: W2 ]张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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. p5 \9 a" h8 P( L# A如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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( R  y& ]/ R9 Y% f. p9 _2 q# x: a现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

7 _' h9 C- p5 M  Z" A# k先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

$ h' H* F9 `: U% R产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。

实际则不然。

' u0 X6 l7 y  X* Y9 e' M* B中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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/ X! I1 A+ t5 H% }- Z8 }1 X锻炼可以，但要讲究方式方法。

) E. Y' q+ i/ x阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损

  c* ^3 E7 j: H) f; s1 u& ]. ?《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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! C+ ~' L# q* r4 m  k1 A现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

+ _  M6 g" ~+ C. Y8 u/ s很多年轻人不知节制，一味放纵。
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, u2 h! Q8 C, ~% E9 [* |" n8 H- {6 E长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

工作烦劳，阳气外张
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# Q( n( q' x* j现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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6 ~# j& K0 P8 Z3 f过劳伤身，过繁伤阳。
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: T/ ^" I2 e- C, d5 k$ P一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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6 ~8 P6 z8 N- ]# z加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

) F( Z1 x9 h' ^* {+ D! t7 E身体是一切的基础。

劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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8 V7 s9 O# H0 l  n在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

9 }* t9 _  n6 `* b7 M- g4 {在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

7 Q% h" C  A6 l- G+ g《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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2 [) x  g+ w0 V; L$ r口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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) J% z4 I: ]3 ~) W8 i: s2 q是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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7 w; k; \4 D. Q9 O而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

9 z# t% U% y- D( [$ s& Y2 @2 r很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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1 I5 l/ d) c( e1 Y" y6 |6 t当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。