最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

$ p  Z. ~2 Z; [) K- x. t5 h  e中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。
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1 D- F" `5 J& W0 u6 R) t3 w现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

; \2 {& _% i2 W5 n# f0 `% {! ^非时作息，阳不归根
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+ Q3 U8 @9 V8 z古人说：日出而作，日落而息。
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6 M+ O' h; ^" Q和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣
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8 M6 c# X. ]; C1 N$ G3 A5 ]" P中国人过去喜欢喝“热水”。

9 N/ c2 I/ c- ?6 u无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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% |& g, ^; I% J: O+ D% W$ E中医讲：虚虚实实。
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* p) F5 V7 Z/ |, M3 C9 d! d1 C夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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9 q: F( H: Z) v脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

4 p( c9 H2 d. N1 V# D5 W* @$ C! n& v甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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" g0 D$ b( U* J  r所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒

& v8 }! O5 E" u2 R& O! g+ M$ M夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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) I1 v% D! `* ?# ?. B& x中医讲：风邪为百病之长。

6 e# Q& F, a0 g/ j3 r风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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5 T6 V7 V+ S7 ?生育延迟，产房受寒

在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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! w# o4 M* t8 [- _4 ^5 v现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

, p/ n; Z8 D- ^2 [# Q运动量上来了，身体慢慢就好了。
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6 O3 f4 C8 O3 k+ n- }. G8 |" @实际则不然。
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中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

  O* C5 u) u  V- _, U2 G运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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- v# J" j9 N+ S/ I/ g9 q锻炼可以，但要讲究方式方法。

( a3 R2 J6 d( Q阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损

% B/ P% V( e6 W: I《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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+ x* Y; v0 }' D9 l# M& h欲望太多，是祸患的根源。
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5 X4 c& m/ v8 Y- t现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

很多年轻人不知节制，一味放纵。

( r( V& t& J# V3 d( A0 V$ o# A长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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, [1 K! I2 Y! R% ~5 [2 z长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

, I8 P7 E5 M- f1 C- o工作烦劳，阳气外张

2 z$ k6 B0 S2 m  W3 {现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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: r1 _5 j4 N- l* F) r过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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8 h9 ?/ t$ F# T: d6 ~1 {( g劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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2 Z9 T$ g' [5 P, C+ x在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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3 n- Y0 k- Y) b《内经》讲：“壮火食气”。

7 G3 q4 W6 C" u, @, r# z$ j中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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) U6 S7 _, U" B) `1 K减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正

5 P% p/ a* ^$ \. _9 I这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

2 B' j( n7 ?) E7 s, r# x口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

1 ~, d& X0 ?% N& O- Z是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

3 W8 A, i1 `0 [8 i- @" b而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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: g8 y$ U* q4 M3 @$ R- J% v" X“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。

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