3 h4 R4 L0 t2 P9 T 9 s8 q" o0 m, l0 s0 R1 [. w都是容易损害皮肤功能 6 P, p' Y1 m. _; H0 A6 x* c% Q$ `1 \ B$ a, L1 c; S8 S
促使皮肤老化加速的 7 }& `" x# F) b: Y # D. R- O. ^" X k因为熬夜会使皮肤屏障的修护能力降低: ^3 Y( v: a, {0 S
$ v9 q* `( T/ k9 a7 D" I另外还会影响激素分泌 ) G7 j& _( X q0 {) S5 _7 z, K) c- K0 G4 o# |4 F. b# W
激素又会影响皮脂腺的分泌: o3 @% j5 ]; m+ K, y' L7 k
, ?& `* r# y3 N8 [: p9 w导致出油、长痘、毛孔粗大等问题 + E' f/ g3 a' _3 D! D( X; ^2 s: G3 X+ K' }1 @" _
而且,面膜只有短暂的补水作用 : g" t% A3 G, J! M0 n9 |. B* Q( E) J1 ~0 ^! Y3 N0 v. j
不能长效保湿,也不能治好痘痘肌 ! I) r5 Z& I" I0 e, m / ?2 Z0 b e2 c8 d+ n. E7 g天天敷反而让皮肤屏障变得脆弱; ?& W# U: T j# u7 n9 V
1 [8 x' S8 v/ R9 G9 g所以,美容觉一定要睡哦~ 2 @" N: q: |! u4 z & c' c; [5 y b& E5 [3 Q根据美国国家睡眠基金会建议 6 _& m$ F" r8 ]/ Y: q. B) b- v: ^" w/ Z0 H
每天要睡够7~9小时才可以哦[2] + I( M( j2 `& A + y$ v5 q" k% e 小科普时间 ; W* k( G" w( l% P I4 O) O' @. P7 F/ H* b
我们都知道抽烟喝酒烫头不好 % F6 c) V; F4 D, l& a' _ ( T8 H6 G9 o# [$ h; C那到底有多不好呢?8 N G) r# ?% b9 D. H
3 n! u% x C+ a$ l7 l6 h3 H- d1 G2 }
全球每年约300万人死于饮酒 2 f8 D6 S+ O: i% @- T: i; w4 A+ J6 q' \9 I) n% |: X0 U
占总死亡人数的5.3% ' v) v4 d8 i$ I9 g, @* F3 y6 f1 D! {; W
200多种疾病和损伤都与酒精有关[3]& _/ {; ] f2 P, L9 P* j4 w1 o
' e1 e5 d3 y3 P烟草致使全球每年800多万人失去生命! D' Y4 G' A# `/ |9 v
7 T4 u* X' Z3 K. u, d导致癌症、肺病、心血管病等一系列疾病[4] 6 s% a3 G' u1 K' A' X% L6 t' y d! c8 C7 T
染发烫发虽然没有那么毒& b* ?1 Z& J7 h6 j
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但是可能引起皮肤过敏反应5 C6 e; ?# R0 P5 F* F( c$ o$ A' d
/ \1 d3 o6 ^) h8 h0 M2 l导致发质改变、脱发 % u# h \8 e$ L& F0 g * O5 j, `( _; C( [长期多次接触染发剂, + ]- P* D) n3 \1 K9 o( ~ ! F2 S0 n- f4 a- Y还可能引起肝肾功能损伤9 ], k5 Y7 p: y: d6 k3 G7 A
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曾经有过这样的病例报道 4 s b) i% @, {5 I; O( f( u+ F* l5 y3 k! C/ v( I# H
一位24岁的小伙子 % l. F- Z4 K4 q9 j" ]1 w& k/ H 5 L% S& F( ^! t# ]3 A" {因为反复染发而导致了严重肝损伤[5] % B3 l M8 K4 t" S! x1 r' A) n* u0 x& e7 ~/ s G m
重要的是,早已扛起保健大旗的年轻人 W% i' Q4 M, d& ^/ G3 Q1 V4 e+ y
5 w d1 f- `; c' ]可不要妄想吃保健品就能“排毒” & p& j F, d6 O6 b; \% L' O% ~" h( p, y! c, Z
滥用保健品也会带来肝损害[6] : m+ l; N& _) E" ]4 O+ R9 i# H' I1 Q
简直是雪上加霜2 \, r/ [; B0 h* d g
0 H0 ]4 b+ L7 C5 K 小科普时间 : w. D0 y5 `0 v) g! \! w/ g' }8 }! v6 o. |1 u1 f
蔬菜是减肥人士的最爱 0 x8 ?7 d5 k( W$ H ~ 8 p0 D z6 Y7 t3 T1 ^$ t, {维生素、膳食纤维含量丰富 + n- s4 _, e1 m# o# j7 F6 c& ? . r" d) N- W% U9 B& Q每天吃300~500克蔬菜 9 \! o3 }3 j5 H R 8 i1 @6 I$ Z7 R/ m可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等 + Z% w, L; M. N' H% \' c * R; {3 D% F6 s; H3 R慢性病的发病风险[7]+ A6 T0 K2 K, ~0 {
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再加上“锦上添花”的沙拉酱 * I& Z6 s N' @7 t" w' T- T4 b1 V8 U* n4 a. K6 @. ? K: M; q
味道好极了,一吃一大盆……$ K& j0 a% K; \, O# k
& D9 [& J r* ?但其实,沙拉酱的主要原料是植物油、 " x5 M/ U, G9 Y! |2 F9 E0 |$ ^4 b$ y
水、蛋制品、酸性配料 o+ S* y7 P, u' z4 _$ i' X1 }, ?6 V* a/ t' ]- P: F4 n, S/ ^
通常传统沙拉酱的油脂含量最低为50%[8] & A" k/ F" Q- b' U& p+ z: x' U/ R. U" K
这就意味着,每放一勺沙拉酱 ( V8 L# C$ L/ ?2 v* k$ n& c) h& G& \
就相当于喝了半勺油! ( u9 v3 Z5 [- x. j+ |' b! O( H 7 n8 P! {6 T$ d6 o. L: A不信的话,用微波炉加热沙拉酱1分钟2 d, x) {# \6 Z* t$ N. Z0 F
8 J% m2 x I2 ~% a, S1 L* s) W+ M0 U) @( }
看看它会不会现原形 1 F( U* T o# V: J0 q 8 S" S+ x/ ^* g要想健康不妨换成低糖或木糖醇酸奶哦~" _9 \, K' C/ F& n7 U9 H9 l5 @( X
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小科普时间& R" q# O% v* i
0 v+ G( @: [/ X. F+ S妹子们戒不掉奶茶 $ R! y3 x- o3 `- N% s! j i" C0 |- l+ u& ~, q就像男士们戒不了烟一样6 G6 K; R4 C K2 _" t2 E9 o
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可是喝了又怕胖,怎么办?0 E- y d4 w5 K6 X9 o5 v" L( a0 \4 i( }