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你爸你妈这样的对话场景，你一定不陌生：
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别急，看完这篇文章，你就能帮老妈怼回去了！
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任何疾病的发生原因，都不外乎内因和外因，癌症也不例外。（真不是废话，请耐心看下去）
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7 y4 C2 L% O) K$ N1 z& u4 @01对肺癌而言，内因主要有两点：
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" i3 e6 m8 V+ C: V8 s5 U- _. u内因1：遗传因素
H+ h( Y4 D1 H' O! }8 C1 B! r别以为是老生常谈，它就是很重要，而且改变不了。
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但是，和大家理解的不太一样：我们生来就自带各种各样的癌基因，同时又有很多抑癌基因。两大势力彼此对抗，形成一个平衡，才有机会让你远离癌症
" K# G/ O/ G, s9 T: N- R/ P; e7 M5 ?你从父母身上获得的这两大类基因，如果癌基因的势力更强大，或者抑癌基因的势力很弱小，那这辈子遭遇癌症的几率就更大一些。
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, q( M. R" I1 [6 J至于肺癌，遗传因素肯定是发病诱因之一，但它占了多大比例，还是个未知数。
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X! u5 r3 Y) J内因2：年龄
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随着年龄的增长，体内负责“监控”癌基因的细胞，能力会变弱，癌基因和抑癌基因之间的平衡也会倾向于前者[3]，肿瘤发生的概率也会变高。
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数据显示，无论是哪个国家的人，从55岁开始，患癌概率基本就会快速上升[3-5]。
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基因和年龄这两个内因，当前的医疗科技水平还无力改变。
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02再来看看导致肺癌的外因。
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最重要的就是吸烟，这个结论不容置疑！
+ W: X' X* }& c5 d {4 `5 b/ |隔壁老王抽了一辈子烟，活到90岁还很硬朗，不能作为你心怀侥幸的理由，因为这里面存在一个概率问题。
4 T- z X, j( S" }《英国癌症杂志》[4]指出：一直吸烟的人，到75岁时患肺癌的累计风险为14%~16%；持续重度吸烟者（每天超过25支）的风险为20%~25%。
# d& R \5 g7 q6 `/ j帮你总结一下：假如100个隔壁老王一直抽烟，抽到75岁，平均有15个老王患上肺癌。
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（英国男性在不同吸烟状态下的肺癌风险。
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所以，你隔壁那个90岁没得肺癌的老王，只是逃过一劫的幸运儿。
" c- r& X& `! C* y, G6 G9 U. m k发生在别人身上的，是概率问题。
, \4 k5 g3 I2 d发生在自己身上的，只有0或100%！
0 ^0 Q* K- V0 W1 s: m: L1 ~% O; f常在河边走，哪能不湿鞋，烟还是戒了最踏实！
, {$ | M# c k$ B戒烟好处太实在了！
& n* N) m$ L' M7 N& k/ ]40岁戒烟，可降低80%的肺癌风险；
: M% k3 j* D2 W# Y2 n/ A50岁戒烟，可降低60%的肺癌风险[4]！
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是的，这个现象在女性中最明显。
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! {! L& ?+ | G' B5 H/ Z- A数据显示，中国85%以上的女性肺癌患者，都不抽烟；而在美国，绝大多数得肺癌的女性都抽烟[5-8]。
4 M/ u* Y; c6 J. m& x# T中国女性遭遇了什么？
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提起这事，就很痛心！
7 O: N( R) [2 z6 G+ s5 M那就是二手烟！
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" V6 x3 o H5 C/ Q$ C" \除了吸烟和二手烟，肺癌还有哪些危险因素呢？
4 Z6 J8 M, W" J1.一些装修材料释放的氡气，主要是大理石等石材[9]。
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2.柴火、蜂窝煤等燃烧冒出的烟。上世纪80~90年代，中国北方尤其是东北地区，女性得肺癌的比例显著高于南方。生火取暖、做饭造成的室内污染，被认为是主要原因之一[10,11]。
$ F. v* X+ u* ^: f( @3.PM2.5，雾霾的主要成分，以及二氧化硫、氮氧化合物等空气污染物[12]。2010年，全球大概有320万人死于空气污染，包括20多万名肺癌患者
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4.厨房油烟。想重点说一下炒菜油烟，这可能是中国女性肺癌的重要危险因素。油烟会让家中的PM2.5急剧升高。油被加热的过程中，会产生苯并芘、丙烯醛、挥发性亚硝胺等。
- P ]1 m% I Q除了可能诱发肺癌，油烟还是各类呼吸道和心血管疾病的风险因素
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烧烤、铁板烧同样是重灾区。爱吃这类食物的人，暴露在污染物中的频次不亚于抽烟！
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这可都是我上学时的最爱，现在已经戒了呢~
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* w+ I$ K- s! f& f Y最重要的，当然是戒烟，以及坚决拒绝二手烟！
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中国超过7亿女性和孩子，长期以来都是二手烟受害者
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世界卫生组织估计，二手烟导致中国每年10万人死亡
9 D9 V; A" ^5 I4 T1 D《美国医学会杂志》（JAMA）指出，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
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' ~9 b" c' e- u7 m; Z) [8 c第二点，改善空气质量，减少农村用柴火或煤炭烧饭、取暖的情况。这一点，国家已经在行动，我们可以不去操心。
; Y# @3 w; l8 W8 Y9 v5 @3 a/ h2 i但有一点，典哥希望你记住：如果你所在地区的PM2.5，经常超过WHO给出的控制目标（年均<10，24小时<25），就应该重视起来。
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PM2.5超标时，减少户外活动。如必须外出或在户外工作，要戴好口罩！家中可以安装新风系统或空气净化器[19]。
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# n. [, r: i' `3 H* c( p第三点，减少厨房油烟。当然，典哥不是让大家都学西方人那样，吃冷食。解决办法很简单——开抽油烟机！你家大厨真的是用生命在为你做饭，记得给他买个好点的抽油烟机哦！
! G9 ^8 e2 [% k! `0 p烹饪方法，减少爆炒和油炸等。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或焖菜等。
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第四点，每年定期体检！
7 h0 b6 R; x) `2 F早期检出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
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吐血推荐——低剂量螺旋CT。
0 l w! d; G% R. E9 ^( v肺癌高危人群（55~74岁，至少有30包/年吸烟史，或戒烟时间<15年），每年做1次低剂量螺旋CT能降低20%的肺癌死亡[20]。
! H& n8 C3 b$ u J( V再有人跟你说，“老王抽了一辈子烟也没得癌”，就把这篇文章甩给他！
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发表于 2025-1-27 12:40:11