星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
在心理学上，有一个词，叫做破窗效应。 6 S; A& y( A6 E- ~% @
b/ X' J; @. e
破窗效应不仅影响我们的外部环境，同样也影响着我们的行为和心理。当我们遇到挫折或苦难时，要是不及时调整心态，就容易陷入负面情绪中。 1 U' r0 Z) f% t7 E; `
1969年，斯坦福大学的心理学家菲利普·辛巴杜做了一个实验：他在一个街区停放了两辆一模一样的汽车。他把其中一辆汽车的车牌摘掉，顶棚也打开了。没想到当天这辆车就被人偷走了各种零件。 / J7 U- S/ L1 E. m6 ~, G4 u3 s: U
另一辆完好无损的车停了一周也没人动。然后他把这辆完整的车的一个车窗敲碎了。没多久这辆车也遭到了破坏和偷窃。 9 Y3 o* h! j' N4 _
这个实验说明：当环境中出现了一些破坏的迹象时，我们就会产生一种“都已经这样了，多一点也没什么了”的心理，就会做出更多破坏性的行为。 % F( y$ Y9 b# ]' n* r+ R
在我们身边，有很多破窗效应的例子。 8 }( b0 f) N" v% a/ x. S
一栋破烂的房子，其中一扇窗户破碎了，用不了多久，其他窗户也会变得破烂；一条干净的街道，有人随手丢垃圾，那么这条街很快会被垃圾堆满；一个原本井然有序的办公室，如果有同事随意说话，走来走去，其他同事慢慢也会变得散漫起来。 - S& F& C7 `& a* g5 K0 g$ Q
) u3 y: ~2 W1 E6 R7 Y再比如，如果一个人因为一次创业失败就受到打击，自此就放弃继续创业；有人因为一次考核不及格就自我否定，认为自己能力不行，做事开始变得畏畏缩缩....这些都是破窗效应的体现。
$ R j5 u ~* G a6 Q' B; L那么应该如何应对破窗效应呢？ - E0 A- }6 \- a
1、树立良好的榜样 2 U- l0 o# S9 F4 N0 \0 V
心理学研究表明，人很容易受到周围环境和他人行为的影响。 ; Y W) `% G6 u) g* d, P* R
若能在生活中多做一些积极正能量的事，比方说主动保持环境干净整洁，看到小区有人乱扔垃圾主动捡起来放到垃圾桶，主动帮助有需要的人等等，就能带动身边的人一起营造良好的氛围。 " V2 t% ~/ k" H* O0 }
2、培养自己的责任感和使命感 7 R" a6 \% ]# |2 c$ T
我们每个人都是社会的一分子，我们的任何行为都会对周围的环境和人造成一些影响。如果能意识到自己的言行会给身边的人带去影响的时候，我们就要更加谨慎了，要培养自己的责任感和使命感。 / ]9 k$ x5 ~% b x: d. p5 u, E
8 F1 I' Z0 d8 P5 n d- |% t, M3、学会换位思考
1 A4 N! d; Z/ @* ?/ D这一点很重要，你是不是看到别人做出不恰当的行为，说出不好听的话时，下意识就想指责对方。先不要急着指责和批评对方，学会换位思考，试着站在对方的角度去理解对方。 * s' ^* P+ e! z" s8 G
有时候，一个善意的提醒或帮助，比指责和批评带来的效果要更好。 4 d; |4 q! j( i$ K( c+ r5 P6 M
4、培养积极乐观的心态 0 H2 D) c9 E* g9 N: T$ D9 |9 J5 Z
我们不应该被生活中一点挫折和打击吓到，也不要让这些压力成为我们放弃的理由。调整好心态，学着从中吸取教训，才能变得更好，更加完善自己。 2 h; \/ R! E7 ^. L' x% z) z
要相信，每一次克服难关都是一次能力的提升。 4 a# L* f# ]) n( O
心理学家威廉·詹姆斯曾说过：“人类能够改变自己的生活，改变自己的态度，我们的生活就会改变。” & ]% ~7 S/ W5 W. t6 v
当你以积极乐观的态度面对生活中发生的一切，就能创造出属于你的美好的未来。
( @* }2 {- ]8 k! D
' f2 p; J3 f# C+ V/ F7 E3 ~ | 
发表于 2025-1-26 09:04:20