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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 3 `# z% ~7 I3 k, b9 h9 z
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿 ) C9 e0 p- c- Q: E: `
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
0 ?" @( g4 a2 @0 z1 F/ T$ ~那就是——
1 j& X# b9 H7 Q# H T) R睾酮激素 4 M$ D% @" g. C! d- q0 y; C
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 ) Z) v# |8 Q/ a, N- V
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
; t- o! t; c {7 }: b" Q8 I但到了一定的瓶颈期——年龄
- p, U6 T- c8 _到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ 0 u# `. ^7 o; R6 s1 x' b
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
( J% d: u: s' w( U5 ]3 I& e50岁开始，会断崖式下降。 ( A2 r5 S* d) V# H0 p3 t! V- X
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ : r" v! f" h. h C
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
4 E! I! l5 |. [0 C/ Z$ _$ w二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 * A. d {- R* g4 b4 f
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 $ {* [% [4 o" w" g& g0 W/ R
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
4 ~; Z$ B9 G, Y/ J: {- F- h' K俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— # l1 G9 `5 E- L( W% P+ A8 A
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
- N5 Q9 ~; ~& ~9 [8 O提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 9 c. L) |5 A) h5 o7 p o0 ]4 Q
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
# h' V; l7 V; m! L" W$ N最后，提醒各位睾酮不是越高越好
+ i. o$ C4 q3 Y2 y2 I睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
. D! n- x6 {6 w% d. ~6 E0 r太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 1 Y! x. {1 ]1 o4 y# x8 b) ?1 w9 `
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10