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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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0 ]/ x7 J- i" L) `2 r H9 {! k这对男性来说是一件打击非常大的事儿 - w; h( ^6 |' Q- o9 m
那男人「行不行」这件事咱们还得看它 , ] h4 r4 ~( p' B# m( L
那就是——
& G4 i2 F8 ?0 P1 O睾酮激素 , `: C4 q5 m0 U/ h8 P# ~
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 4 A" v2 d: |0 d( H, l2 @0 V$ W
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 / z+ z& l7 U9 }+ Q- K
但到了一定的瓶颈期——年龄
! F# q. p+ Z* e+ h1 K; B到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ ! e% D& {3 H5 i8 s. k/ @! U4 Y0 Z! g
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
m d2 |- g# V3 l9 A! q50岁开始，会断崖式下降。
3 n& m1 e& f# Z4 d2 H那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
6 G4 G: k ?3 {* `; P一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 7 U2 N1 M9 W/ Y- g% _$ ~4 `, d
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 ! s! e0 Z- u7 q* ~$ ?
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
# y$ e1 p0 A* T0 ?四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
. z6 [3 ]. z7 y/ E3 L& _, r( r9 ^. E俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
$ n% g# G, }' `( h+ s8 V8 ^提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 ) {5 p/ X- w) z+ g* F( P: M
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
) A; t. _0 i2 G& `( } q提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
1 `$ w K2 s4 ?+ G+ z% X最后，提醒各位睾酮不是越高越好 ; V) m. a- t9 b7 N& A- J
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 ; \9 p* L/ J s, A" A( ?
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
5 _. r! @2 t; N* q. x |* f1 I所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10