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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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6 ]* z X/ K! f' h5 Q ?$ b% V这对男性来说是一件打击非常大的事儿
/ M4 Z8 [" [* Y- j0 O那男人「行不行」这件事咱们还得看它
) u3 O& k5 ~" N+ R/ X$ n那就是——
& H* q+ @$ R: m: Z睾酮激素
( d& u1 _3 L6 @3 j它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
6 U8 F" s1 B0 _; t* s4 X/ a大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
- I! E& \) G$ S& z但到了一定的瓶颈期——年龄 ( N6 u3 Z! h9 ~
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ 8 v: z+ p2 T0 Z3 R; [
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
1 B: x( ?7 j8 N0 j8 G& e50岁开始，会断崖式下降。 5 ]: [! [- ]1 _: i( g" A5 J
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ 4 s: E2 W" G$ L: M/ P# b3 |' x; c+ s
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ ) @4 u2 E" w, Z5 A+ J- e5 K; t. |- O& U
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
+ r0 P4 b1 X# y三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 8 }3 J9 M: K2 S. ~9 l" ^
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
" ~0 v, ~( v2 W8 y1 R5 g" r( Z俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
, q. J/ A A; L) M, p6 ^( ?提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 ; \% V" M7 [8 z: n6 n
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 ' G0 D& e. p. P c( k
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
5 a( G5 m' A- U8 X* V最后，提醒各位睾酮不是越高越好
6 g" u1 r! j2 C. j" S% y% B睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
1 K, [; D' m. O$ O- t3 j7 G+ N9 z太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
5 E$ Z3 N6 [3 w' m. t$ {+ p所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 ) D% L# Z& _# ~. V) m
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发表于 2025-1-24 08:44:10