星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
那件事情上最担心的就是——缴枪太快
# r6 u I) S6 _& ^, k# z; w% W; l7 P/ Z4 Y. x, q& o$ H' S
这对男性来说是一件打击非常大的事儿 & k, S n* {( F9 A1 o. q
那男人「行不行」这件事咱们还得看它 & w. S& `! v W/ r, t
那就是——
6 w- t* } J! Y* h睾酮激素
, l) k% f% ~. N5 m( i它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
7 m6 | M+ s. l+ P: G) q大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
* ^- V$ ?1 D7 c( o5 o o; b但到了一定的瓶颈期——年龄
- z/ Y6 K( g8 a/ k! C2 o4 v& k+ Q到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
/ a6 L" X5 b" q但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 * i) j/ I. B- u' `3 {6 m
50岁开始，会断崖式下降。
) K- b& u9 a3 F* `" A那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ 2 y: J+ l$ ?0 t( U: l/ \8 Y
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 4 \, ?5 z! z# Y( y: P$ i( d
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
7 ]8 U3 H2 S, L* n: {三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 ) l- ~# h& \* w6 o- J- @: H+ [
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
# ?$ U0 j9 p2 g/ e俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— 5 k( E- L: B# `, T0 F2 }8 @" A1 Q
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
( E+ `0 y" H8 C; }3 \3 @提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 ) r2 b9 ]$ @+ e" E* |2 R! Y
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ' X- p+ v+ e& g. t6 `, `6 z( V; l8 G: Y
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
. E! c# d6 ^3 A/ j睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
$ m! M, d. Z1 {* ^. d太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 ' f9 _/ S B3 k% |/ w: x1 ]5 j% t
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 % h- j: X. T" N8 h, h6 G
% S, u0 q. P# ^ | 
发表于 2025-1-24 08:44:10