总觉得那方面时间不行，跟伴侣难以开口，偷偷练习这三招，出其不意惊艳她！

有钱人

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那件事情上最担心的就是——缴枪太快

这对男性来说是一件打击非常大的事儿
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
; M" P$ N/ }0 J' `1 y/ E% e) C5 y那就是——
* \5 [  M; R, Y3 n0 \睾酮激素
! K0 ~7 y# }* c5 {5 s& S它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
- J( E8 b, ]+ I: Q9 W* y. @3 E! U大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
: [9 J+ C/ r, X# F9 ~2 D但到了一定的瓶颈期——年龄
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
; H  I( C) }: ^) r但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
2 }4 O, j1 A. q* |& v0 z5 U4 H1 q50岁开始，会断崖式下降。
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
+ H0 Y( D( `" X6 D* e; X一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
7 s$ B& l5 t  G; |6 T; F6 A二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
' S. M+ ?+ R* n" g& A% o8 ^三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
0 A( P0 N3 }7 B* Y& w俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
3 C* p( f- d( U4 k提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
' ^1 n( R+ H: Q' [6 y提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
( E  i' ?1 M: q* ~$ J5 S最后，提醒各位睾酮不是越高越好
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
( I( ]# G5 e) o2 h太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
& D, p" S' |& n  P, \. x所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康

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