星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
那件事情上最担心的就是——缴枪太快
! I# V, e6 Y/ s, z$ t. X- {1 d+ U$ u) ~# Q5 P) p
这对男性来说是一件打击非常大的事儿
/ y, r0 p& d4 W' ]% y2 t2 z那男人「行不行」这件事咱们还得看它 * r! I$ C* i% k9 ]
那就是—— 9 V: ?" v; l2 ]
睾酮激素
$ C8 R/ n6 k5 \# `$ E它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
& K- H: B- R. f3 b i大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 & L L) Y* t% X$ x& X% W0 j
但到了一定的瓶颈期——年龄 + f0 v# {; Z" O0 v7 a$ n: D
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ " T' J. [3 \; t2 H' y
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 . h0 p7 }% u5 S8 Z. I
50岁开始，会断崖式下降。
5 R5 \$ G1 G" @' Z/ N- `% B% P那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
; G E" E! A% f5 S0 z' o5 x一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 8 a; Q1 k2 y1 g9 Y
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
. e: \2 N; H1 [! K4 u三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
5 `# |9 X R T& O四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
7 Q: y8 A8 |& M) P0 P俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— ' a6 B$ z# f8 V+ g7 b4 N' k- ^
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
! R5 I* p7 d! R2 Y/ K4 U提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
# H0 f1 y) _0 K! l* Z2 o; X提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ( n+ w) @3 o3 Z$ R
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
: `9 c8 B( r' N) A; A: _' j2 x睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
; q( ]; k8 q. b# H+ s; ?3 }太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
4 h, p3 [7 p1 ]. ]; Y所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 - n2 j6 r. o6 w1 J( \
9 ^9 R3 d$ f' i+ C# w | 
发表于 2025-1-24 08:44:10