男女关系潜规则：“执着爱的人，往往得不到爱”

单身汉

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“执念太重的人，过不好这一生”。

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情执，是对你精神与心灵更深的束缚；
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渴望爱，更渴望被爱；
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渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；

将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；
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! Q: L& f! b' D' r' m- Q试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。
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一个男女关系的真相是什么？
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( }9 @3 n  N6 s6 i. s" A/ \8 B你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；

7 o9 ~& I2 V" [7 H你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。
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1 t" [+ B; |) R渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？
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第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量
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TA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；

似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。

# [$ B9 J; C$ V0 p1 Z) d很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；

) A- f9 D6 E8 Z- V2 _: k- E久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；
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别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。

9 c3 D# e& K; c$ _1 X- b  ?+ I第二：过度索取爱
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% w4 m1 P4 @5 _# T也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。

过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；
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过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；

过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。

第三：不断要求对方“证明爱”

患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。

不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；
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" Q- O/ S% ]6 h1 l' G即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；

, F2 |* D! H* {9 b8 v) z他会用各种方式去试探对方有多爱自己。

( H8 a0 [- g8 ^" e: Z在试探中，证明对方的爱；
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, U) y! a& c9 Q- V* Z又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。

: u0 `5 b3 U. N3 U$ W' O" p第四：在配得感高低中切换
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大多数时候，都是配得感很低的；
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+ d" Z% Q5 _- X' L即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。
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但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。
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7 N$ E& Y' ]5 b/ F7 A" S两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。

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真正的爱，建立在“主体性”的基础上

总想要得到爱的人，很难得到爱；

因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；
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, i0 k5 G7 I0 }# r0 x& `而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。
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5 `1 K6 N' ^, X  G' U% j" N5 p最后的结果是什么？

8 s0 r5 O. B+ S6 P: d. x在拥有爱的时候，你并没有珍惜；

( b% @) [9 \3 G6 c在失去的时候，你开始感到遗憾。

什么是一个人的“主体性”？

: q. G+ B4 v% \9 O; e4 q简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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. |8 W" b6 G6 y: B4 Z3 I4 D3 t) X你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。
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顶级的爱是什么？
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0 Z7 Z3 F( a1 J; {是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。
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4 S8 ]! n% e7 c: I  l$ M% g: d7 V你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；

你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；

而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。

: g/ U! k8 z- K- n1 N为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？
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( M7 {! N' e* B& R因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”

9 t- s$ {& D9 P& a也就是心理学上的“投射”。

* p# E( o/ P4 x0 U你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。

% Y! n% M" m& Y% y被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；
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被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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我常常跟大家说：
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倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；

倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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, ~5 W2 s2 i) Z; s: I. C很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；

* i" H4 S2 [9 f7 }( {/ _3 z- A你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。
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9 u+ T! M! [. a. n: ?' N想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。

找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。

# m7 [7 b0 B+ Y) t  A3 |9 j你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。

5 `: d. ]8 K/ l/ F9 i' |! E  v3 D话题：
在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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