老人寿命长与短，主要看心跳？最新研究：1分钟心跳最佳次数

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心脏每分钟跳动的次数，被称为心率，即它所反应的是心脏所完成的跳动情况。而有的人说，老人寿命长与短，主要看的就是心跳，特别是1分钟的心跳范围，是这样吗？
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1分钟心跳最佳次数是多少？
' o( a$ m# L( D6 O$ W  {8 F对于健康人在安静状态下，每分钟心跳次数，被称为安静心率（静态心率），通常正常心率范围为60~100次，最为理想的范围是50~80次。
. h, V  i7 F( d7 B# H) R5 v3 V但也不是所有情况下，都在这个范围内，以上指的是安静心率，还有其他特殊情况。如婴幼儿，新陈代谢速度较快，自然每分钟心率也会相对高一点，其范围通常在120~140次，可以说小于3岁的儿童，每分钟心跳次数都在100次以上；

& R8 y. J5 v4 x6 u2 e1 y% L老人，随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退，此时心率会变慢，大约为55~75岁；对于正常人，由于心情激动、刚刚运动等等，都有可能导致心跳过快。不过，稍作休息后，心跳就会回归到正常范围。
) F" k- t" ~# H' x( [除了上述的情况以外，大家还需注意心动过缓（心跳慢）和心动过速（心跳过高）。
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心动过缓指的是每分钟测得的心跳次数都低于60次，若在你这个时候，无其他明显症状，则不用过于担心。但如果长期出现这种心跳慢，以及还伴随着不同程度的头晕、头痛、乏力、眼晕、意识不清等等，要检查下具体的病因，寻求医生的帮助，若有必要的话，还需考虑下是否安装起搏器；
: ]* P$ R( x+ m$ ^心跳过速指的是成年人每分钟的心率在100次以上，对于婴幼儿每分钟都心率超过150次，就要注意了。心跳过快的原因较多，上面提到情绪还有运动，这都是可以缓解的心跳过快。
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8 a# D2 E! G) e1 L" J' T若并非这种情形，身体还出现其他不适感，要担心是病理性因素，如甲亢（甲状腺功能亢进症）、贫血、失血、发热、心肌炎、暴躁症、焦虑症或者是服用某种药物等等，需要大家及时就医。
/ q' p9 Z; V5 h, y; J% [另外，还有专业的运动员，因平时经常锻炼，心肺功能较强，尤其是心脏功能十分强劲，可能只需要较少的心脏跳动次数，就可以满足心脏正常的工作。
( s  r- M+ D+ K0 I; n+ d* }所以，1分钟心跳最佳次数是多少？每分钟心跳的次数，比正常人要低，一般范围是每分钟心跳次数在50次以内，这不是坏事。
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与此同时，大家也可以像运动员学习，每天进行30~60分钟的运动，有氧运动和无氧运动的结合，并戒烟戒酒、不熬夜、情绪稳定，有助于健康的心跳范围。