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很遗憾，越想忘记越忘不了，更何况是【彻底忘记】。
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, C; `; V, c0 w- _9 k美国哈佛大学的心理学家丹尼尔·魏格纳（Daniel Wegner）指出：越是告知人们不要去做某件事或者某个想法的时候，他们越是会做那件不被允许的事情，而且还会更频繁。 2 J& [3 z$ b+ a6 s! d& V# Z% ~
) k7 P8 A' a! ^8 }' s0 s就像此刻让你不要去想大象，不要去想那只威武的狮子，你的脑海里是不是越会去想。你已经给自己发出指令，告诉自己不要想，而大脑监察员会自动接收到这个信息，从而无意识地去“自动监视”，看看你不是的没有想。
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6 J0 ?7 p0 a' G. V) c越是强迫，就越是难以放弃对事情的关注度。
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你每天都提醒自己“我要忘掉过去，忘掉ta好好生活”，持续一段时间就会发现，这种提示之下想要忘记的困难在逐渐增加。 ) f: b8 x1 Q& S
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而且，那么迫切想要【彻底忘记】的背后，是在害怕什么吗？
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; w8 ~1 y) F4 [; [$ e" V* l经常听到朋友说的一句话是“只要爱过，就无法忘记”，我一直对绝对性的话语保持中立，除了生死没有任何事情是绝对的。
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. @$ n- k: h# M# o- G即便现在好像淡淡忘却了，身体还会帮你记得当这段经历， $ a$ ?6 `1 |2 ^7 R' q7 y) n
8 V) ~4 N1 X; m有一种心理学现象叫【心锚效应】，属于条件反射的一种形式，指的是“人的内心某一个心情或者行为，和某个动作或表情相链接，而产生的条件反射”。 6 U% L' R; q1 h; P9 L
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简单粗暴来说，就是触景生情，因为心锚可以是任何事物，一句话一个动作甚至一个表情，都能引起我们心中的特定回忆，
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就像荣格说的【潜意识在操控你的人生，而你却称其为命运】。
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那，既然事情都已经发生了，既然你们都爱而不得了，那你还停留在过去的原因是什么？ + t* v+ w5 ]& \1 r$ p2 h
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是悲伤、羞辱、还是不甘心？ ( d0 s+ z3 Q2 |5 j
1 K. f& N0 F/ U3 X他们是什么？为什么会出现？现在的我又该怎么办？
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人们总说路要一步步走，看待事情也一样，不要一口吃成大胖子，先慢慢觉察然后再付诸行动。 6 ~1 o( ~/ e' y+ z$ B
5 D. J. r+ ~! i( _0 [7 h+ W5 U- x- P% k其实我也相信：每个事情的发生，都是为了教会你一点东西。
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既然脑海里的那个人那些想法总是时不时地出现让自己心烦，那就接纳这些杂念吧，我们的肚量那么大，让它们嘚瑟一下又如何，让它们成为身体的一部分，去淡化它，同化它。 8 y/ [8 S* V$ j" z' q: M+ d
/ w/ M- Q# }9 q1 B6 m- l当你不再抗拒这些想法时，它们便会从你的潜意识里慢慢消失。 ( ]+ B/ q1 H7 b: j
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下次再遇到，也能轻松地说句：好久不见。 / `% w/ t" M3 ]! B
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还有一个小方法，就是顺其自然，不要再想它，不要再过分强调忘记谁谁谁，而是将注意力转移到日常中。 . j8 c2 d$ M# f! H3 R7 u
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时间是最好的良药，当下觉得痛苦的事情，一个月后，半年后，三年后，这都没什么大不了的。 * L* c- u* g, `3 \
' X( R3 y; ~# x2 m, d6 S所以，接受那段没结果的感情，成长也是忘记执念的一种方式，通过个人成长摆脱对关系的依赖，不也是一件很酷的事情吗？
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发表于 2025-1-5 13:38:12