除了接吻，让女人「内啡肽」止疼的3个方法

单身汉

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内啡肽是脑部分泌的一种激素，它有止痛、镇定效果，降低焦虑感，并带来一定的快感。

, ?, ~: i/ e0 C  J0 L; ?$ z2 `高强度的体育运动、长期坚持的习惯、完成富有挑战性的工作，吃辣刺激以及高质量的夫妻生活等，都可以促进内啡肽的分泌，这些都要需要付出努力和汗水。

9 Q4 o) {) O0 K高强度的运动
长时间、高强度的体育运动，我们会感觉到愉悦感，产生脑内啡肽，有一种痛苦之后的欢愉感。
例如足球，篮球，长时间划船、中长跑以及橄榄球等。这些运动的特点就是时间长，在运动过程中，你会遭遇非常痛苦的阶段，但是只要坚持住，就会带来特殊的感觉，也就是我们常说的“痛并快乐着”。
% }3 ]9 _8 L2 w  x  S现在很多女生参与到强度较大的飞盘、骑行、爬山等，都是需要付出一定的体力，并坚持做下去才能完成的。
内啡肽的获得，有时候只需要你坚持一会，再坚持一会。

4 Y; f3 W3 F9 A5 C- T长久坚持的习惯
" L) a/ h9 U8 ~+ `3 m0 k喜欢读书，懂得坚持的女生，一定是优雅的，有内涵的，知性的。
3 h; M1 `9 z5 v. K0 M' e当你坚持每日阅读，长期学习，长期坚持一个习惯，总会让人有所期待。学习很苦，坚持很酷。
' z7 x* H- W4 x& T2 C" T2 B阅读这一行为在生理学层面可直接刺激人体的内啡肽分泌，能增加愉悦，缓解压力，减轻现实生活中的烦恼和焦虑。而从社会学意义层面来说，阅读也是一种内啡肽。
阅读可以帮助人们吸收、摄取古往今来的人类智慧成果，读者可与不同作者进行思想层面的“对话”，从中获得愉悦感、满足感、成就感。
女生和喜欢的男生，在一个宁静的下午，两个人各自坐在房间的一角，人手一本书，伴随着落霞与孤鹜，内心不再孤独，而是充盈起来，只因徜徉在阅读的世界后，产生了内啡肽的欢愉感。
内啡肽提供与爱人依恋一起时那种温暖而宁静、秋水共长天的感觉。

- ~- O  U% w- g. S/ u0 K, f* K纯生理上的刺激
1 q* L# V2 o& z2 H辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽，在镇痛的同时让人感到快乐，这也就不难解释为什么会有人吃辣上头，越辣越想吃。
高质量的夫妻生活，让身体感受到舒适，拉近与伴侣的亲密关系。内啡肽是“天然的止痛药”，所以，亲密关系能舒缓压力、缓解疼痛，而且双方的痛感耐受力也会提升。
( w+ o2 v7 W+ c2 Y# g4 d虽然内啡肽不会像多巴胺一样，让人激动和兴奋，但这种宁静温馨的的快乐一样能使人着迷，让爱情历久弥新。

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