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内啡肽是脑部分泌的一种激素,它有止痛、镇定效果,降低焦虑感,并带来一定的快感。 ( G6 x( N' ~# {, i$ I' m
, ?, ~: i/ e0 C J0 L; ?$ z2 `高强度的体育运动、长期坚持的习惯、完成富有挑战性的工作,吃辣刺激以及高质量的夫妻生活等,都可以促进内啡肽的分泌,这些都要需要付出努力和汗水。 $ c2 l* j8 g0 g- Z0 u2 q4 \
9 Q4 o) {) O0 K高强度的运动 % m# J* ~0 {3 u0 V3 X
长时间、高强度的体育运动,我们会感觉到愉悦感,产生脑内啡肽,有一种痛苦之后的欢愉感。 % ]' y7 ]' r' c) o
例如足球,篮球,长时间划船、中长跑以及橄榄球等。这些运动的特点就是时间长,在运动过程中,你会遭遇非常痛苦的阶段,但是只要坚持住,就会带来特殊的感觉,也就是我们常说的“痛并快乐着”。
% }3 ]9 _8 L2 w x S现在很多女生参与到强度较大的飞盘、骑行、爬山等,都是需要付出一定的体力,并坚持做下去才能完成的。 7 {" d, j P- F8 v6 |. ] ]+ y' y
内啡肽的获得,有时候只需要你坚持一会,再坚持一会。 : y: c; t+ w% }6 l
4 Y; f3 W3 F9 A5 C- T长久坚持的习惯
" L) a/ h9 U8 ~+ `3 m0 k喜欢读书,懂得坚持的女生,一定是优雅的,有内涵的,知性的。
3 h; M1 `9 z5 v. K0 M' e当你坚持每日阅读,长期学习,长期坚持一个习惯,总会让人有所期待。学习很苦,坚持很酷。
' z7 x* H- W4 x& T2 C" T2 B阅读这一行为在生理学层面可直接刺激人体的内啡肽分泌,能增加愉悦,缓解压力,减轻现实生活中的烦恼和焦虑。而从社会学意义层面来说,阅读也是一种内啡肽。 ( \6 T& ^8 ^8 S0 q$ b
阅读可以帮助人们吸收、摄取古往今来的人类智慧成果,读者可与不同作者进行思想层面的“对话”,从中获得愉悦感、满足感、成就感。 . D) K+ S/ M% X& m2 o+ |
女生和喜欢的男生,在一个宁静的下午,两个人各自坐在房间的一角,人手一本书,伴随着落霞与孤鹜,内心不再孤独,而是充盈起来,只因徜徉在阅读的世界后,产生了内啡肽的欢愉感。 $ w4 W$ O6 Z0 s% g5 Z# B
内啡肽提供与爱人依恋一起时那种温暖而宁静、秋水共长天的感觉。 4 J& b" w- r/ [6 o' n& P' o
- ~- O U% w- g. S/ u0 K, f* K纯生理上的刺激
1 q* L# V2 o& z2 H辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽,在镇痛的同时让人感到快乐,这也就不难解释为什么会有人吃辣上头,越辣越想吃。 3 b0 F+ M) l0 d. ^
高质量的夫妻生活,让身体感受到舒适,拉近与伴侣的亲密关系。内啡肽是“天然的止痛药”,所以,亲密关系能舒缓压力、缓解疼痛,而且双方的痛感耐受力也会提升。
( w+ o2 v7 W+ c2 Y# g4 d虽然内啡肽不会像多巴胺一样,让人激动和兴奋,但这种宁静温馨的的快乐一样能使人着迷,让爱情历久弥新。 & j+ z! C3 D3 v5 e5 l1 Q
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