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“脸色这么差，是生病了吗？”
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“你印堂发黑，是不是有血光之灾啊！”
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我们常通过一个人的脸来判断ta的健康状况，有的有迹可循，也有的可能带点玄学。
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上海一名女士出现间歇性头疼、视力下降的症状，怀疑是垂体瘤，便在丈夫陪伴下去医院看诊。医生判定，她所患的是良性的拉克氏囊肿。
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4 j$ \' X* r D1 c本来夫妻俩松了口气，结果医生转头问丈夫：“你有没有感觉这几年相貌变化很大？可能你才是患有垂体瘤的人。”
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原来，医生发现他，可能是垂体瘤导致的肢端肥大症，而他提到的睡觉打鼾伴有呼吸暂停也是症状之一。
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! ?" Z* s' n" `9 S7 y; D/ g最终检查结果显示，他的脑部真的长了一个直径约7mm、黄豆粒大小的垂体微腺瘤
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所以，平时多照照镜子，及时关注脸部异常变化，说不定就揪住疾病的苗头，救自己一条命。
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3 S3 ]4 V/ j4 T' Y4 [# j浙江大学医学院附属第一医院全科医生李帅曾介绍，鼻唇沟突然出现不对称的情况，可能是脑梗的前兆之一。
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7 y# |9 F. A* o' s鼻唇沟是指从鼻翼两侧延伸到嘴角的生理曲线，也是我们常说的“法令纹”，一般衰老后更为凸显。
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8 R& {8 H' w# R( f ?& j7 o正常来讲，这两条线是对称分布的，但当大脑一侧有血管阻塞时，神经会缺血受损，难以控制面部肌肉，就可能让鼻侧沟纹一侧变浅，整体看起来不对称。
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, B# b6 ~" c% ]6 o4 o! v另外，脑梗更常见的症状还有一侧肢体或面部无力麻木、言语不清、理解困难、视物模糊、突然失去平衡而跌倒等。如有上述症状，需尽快就医。
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欧洲心脏学会的一项研究对3200名成年人进行了20年的随访，结果显示，相比于同龄人平均水平，前额皱纹（也就是我们常说的抬头纹）越多越深的人，因心血管病而死亡的风险也越高。
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据研究人员猜测，可能是因为胶原蛋白的变化和氧化应激，在动脉硬化和皱纹形成中都发挥着作用。
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而且，前额的血管非常小，对老化后堆积的斑块更敏感，所以前额皱纹可能是血管老化的早期迹象之一。
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不过，年龄增长、长期暴晒阳光、频繁扬眉/皱眉也可能增加前额皱纹，是不是心血管疾病还得通过心电图、心脏超声等方式检查，并由医生来判断。
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% i, L4 U5 o4 L3 X有时一觉醒来，我们会发现自己脸肿了，这可能是睡前喝太多水导致的。但如果频繁出现，就要警惕肾脏疾病。
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9 j$ Y3 G! {' _3 T% X+ V当肾的过滤功能受损时，尿液排泄减少，多余的水分就会渗透到人体组织中，形成水肿。
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而脸部，尤其是眼睑组织较为疏松，容易储水，会先浮肿起来。特别是到了早晨，因为躺了一晚上，水分流向会受到重力影响，面部浮肿现象会更明显。
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8 X1 K0 I2 ]8 H, h/ d! g( @5 }- P此外，肾源性水肿随着病情发展，还会逐渐蔓延至全身，同时伴随一些肾脏疾病常有的症状，如蛋白尿、血尿、夜尿增多、腰痛、血压升高等。
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6 l4 n) l `9 V5 i5 v炯炯有神的大眼睛向来被视作容貌良好、精神气足的表现。但如果眼球过于突出，就要注意是不是甲亢了。
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( P8 u* `3 W' [1 Y6 X |: ]( [9 x甲亢患者的甲状腺激素合成分泌增多，导致眼球后面组织水肿增大，压迫眼球，同时眼球外部的肌肉也受损变性，变得无力，显得眼睛更加突出。
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除此之外，甲亢还可能有这些症状👇有的话建议去内分泌科看看。
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) U, Y2 U" i0 u5 X1 N$ I+ h中老年朋友照镜子，可能会发现自己的黑眼球（角膜）边缘有一圈灰白色的环状物，乍一看有点像戴了美瞳，医学上称为“角膜老年环”或“角膜类脂环”。
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角膜类脂环一般在40岁左右开始出现，随着年龄增长，发生率也在增加。虽然有个“老年环”的名字，但它不只是年龄增长的表现，也是血脂升高的信号之一。
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# m3 A% {; F/ ~/ w+ A因为角膜依靠边缘的血管网和眼内的房水供给养分，当其中的脂质含量高时，就容易沉积在这里。
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由于血脂异常是动脉粥样硬化的重要因素，《医学信息》有研究指出，角膜类脂环一定程度上也反映了动脉粥样硬化的严重程度。
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健康是长寿的必要前提。既然我们能从脸上看出健康问题，那么，是否也能从脸上找到一些“长寿踪迹”？
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3 e) ]) x' N9 H# o# j0 v还真能！
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没有也不用担心，虽然我们没法决定先天的容貌，但也可以通过后天养生方法，养一养对应的脏器，同样能促进身体健康、延年益寿。
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+ `$ d3 `; l/ _: W“心”“肺”分别代表了身体的循环功能和呼吸功能。
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适当的有氧运动可以扩大肺活量、促进血液循环，增强心肺功能，如快步走、慢跑、骑自行车、有氧操等，每周可以进行3次，每次运动30分钟左右。
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* }0 z Z7 H' M& d0 i9 C另外，西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，大蒜、深海鱼、洋葱也有助于降低胆固醇，维护心血管健康，可适当补充。
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9 b" V4 F/ n/ C3 v. {中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，脾胃虚弱就会出现不思饮食、胃脘隐痛、腹胀等症状。
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饮食中应避免过量摄入酸辣等刺激性食物，适当增加甘味食物，如山药、大枣等，以补脾和胃。
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按摩也有助于养护脾胃，可以双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
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- k* x! @8 v5 [& h中医认为，肾为先天之本，为元气所在。而且肾主骨，肾精充足则骨髓充盈，所以补肾气也有助于补骨气。
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+ V1 l& P C" P* _然而冬季的寒气最易伤肾，导致腰膝冷痛、夜尿频多、易感风寒等症状出现。
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补肾气可吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，特别是黑豆，被誉为“肾之谷”，能够补肾强身，这些食物煮粥再吃，既可祛寒，又可补养。
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1 A, {% o# G3 H5 s日常防寒也很重要。常言道“寒从脚下起”，临睡前用45～50℃的热水洗脚泡脚，也可护卫肾阳。
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气血不足，脸色苍白，总让人看起来精神萎靡，病殃殃的。所以日常生活中，也得注意气血补养。
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可以在饮食中适当增加富含铁、蛋白质、维生素C和叶酸的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶、猪瘦肉、鸡蛋、红糖、桂圆、黑芝麻等，促进血液循环和气血生成。
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现在冬季也可通过煲汤来补气血，如当归生姜羊肉汤、枸杞生姜大枣汤等。
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2 `2 p3 ^- y9 t. A- i运动方面，可挑选温和太极拳、瑜伽等，不仅可以促进气血流通，还能缓解压力，改善情绪状态。
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2 }2 C8 a8 ~* }* a8 ?- p同时保持规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足会影响气血的生成，所以从今晚起就开始早睡吧！
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发表于 2024-12-27 11:45:59