为什么每天坚持早晚刷牙，牙还是有坏了， 你可能每天都在无效刷牙！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

不知道你有没有遇到这样的烦恼：
1 C! {5 ~) U! r& h8 D
. }$ R+ _8 F7 B( d# k5 ]* ~- S' }5 Z
# e0 p9 r, ~# H明明每天都在刷牙，而且是早晚认认真真地刷，可是牙齿还是出现了蛀牙、牙龈出血、牙周炎、牙髓炎、龋齿等等口腔问题，真是令人头疼不已！

/ O0 x! M# c* h& D% y9 Z为了刷牙，我还买了个电动牙刷，怎么还是要去找牙医呢？
( i" k% Q  D/ l) W# t
我们先来了解一下，牙齿的重要性。
" i& h3 F. f+ m; g# D* z7 d
4 x8 \4 n+ l! f5 Q1 E* S01
4 ^! m6 l) I; A  \1 t牙齿为什么重要

牙齿不仅帮助我们咀嚼食物，在我们说话和面部表情中扮演着关键角色，但更重要的是，口腔健康跟全身健康密切相关。
5 a7 s8 r! O7 @
  q, C: \4 {. U1 N咱们中国人口腔健康主要有七大问题，包括龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白，口气等。
; y8 c' ~. _( P" l
2 x& Y  a2 L$ m4 x有医学调查数据已明确显示：
7 }' q# c. Z0 V: a/ r7 h有牙齿缺失的人比没有缺牙的人患肠胃病的几率高出50%；

患心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高出43%；
2 J( J- `1 Y1 S0 x. }, A/ H5 c
得早衰或老年痴呆的几率高出40%。
: W4 j' W' H7 C% \) U4 Z% u所以，保护好牙齿对于我们来说，是非常重要的，而且不容小觑。
! M0 p6 K1 k+ |9 w3 O但是，我们在日常生活中对于牙齿的护理常常忽略了一些关键的细节。除了遗传等因素导致的牙齿问题之外，很可能是刷牙的方法不对。

02
. `3 m7 `* r. d* m# O前段时间我左下边的牙齿，隔三岔五的隐隐作疼，不疼的时候没有引起我的重视，没把它当回事，一直拖着。

  Z0 B- C5 m& H. Y0 Z, f6 \5 |
后来愈发厉害了，一遇到冷热酸就疼，真的是“牙疼不是病，疼起来真要命”，终于下定决心要去看牙医了。

我的牙齿好像一直都不好，补过好多回。

记得20多年前，我还是住在武警部队的时候，牙齿有问题，去了附近的黄石二医院看牙医，第一次没有经验，以为不就是补几颗牙，直接补就好了。

3 O5 \' x2 X, `% j/ S" A+ V没想到，牙补了没两天，补牙的东西全都掉了，我都有点懵了，没办法，只好再去二医院。

6 M8 f. j1 c, o( P7 t5 o' \+ O' L* a吃一堑长一智，这次老胡就在二医院找了一个医生朋友，朋友介绍了医院最好的牙医——柯医生。果然，这次牙补了后用了好多年。
- a- K' A3 s! i& |( T' W
从此以后，但凡是牙齿有点问题我都是找柯医生 ，再后来他出来开诊所了，我也是一直找的他。

* Y2 i  c0 k% O) M$ A11月17号正好是周日，上午老胡陪着我一起来到柯医生的牙医诊所。
3 B9 L- a# }1 K" |5 ]+ o
哇，有几个人在排队等候，补牙的人真多呢。柯医生让助理给我检查，我说，我的牙齿一直都是你看的，那我就下午来吧。关于看牙我是不轻易换人的。
) Q" _) R/ t0 p4 G' b8 A, R
下午我早早就去了，等了十几分钟，柯医生就来给我检查牙齿。
2 ~3 O2 o2 U) v8 y) j7 V/ ]
/ {3 W  a5 J( ^1 A他说，你过度刷牙，好几个牙齿都被你刷坏了。
6 v+ a  l& ^1 K. N- d3 ^% m' a
' S- z3 K/ Y4 N1 I" x啊？我当时有点蒙圈了。我每天早晚都刷牙，很认真的呀，怎么还把牙还刷坏了，那我该怎么刷呀？

他说，应该竖着刷牙。牙齿其实是很脆弱的，用力刷或是横着刷，把牙龈牙齿都刷坏了，牙龈处有食物没有及时清理，就会烂牙根。你的这个牙齿就属于这个情况，都烂了，现在先要做根管处理，一周后不痛了，再来补牙。
' Z- H4 A1 I: T* R$ s6 ~
4 ?! C& ^4 T# x  b我一下子被点醒了。以前关注的是用什么牙膏，用什么牙刷，而刷牙都是胡乱的刷，对于应该怎么刷牙，怎样刷牙是正确的，并没有去咨询过，也没有思考过这个问题。
+ L/ |7 b- V2 @4 Z! }* D
真没想到，错误的刷牙方式，会有这么严重的后果。我还一直认为是我天生的牙齿就不好呢，真的是让我涨知识了。

) _4 y- Q6 G4 T9 Z于是柯医生开始给我做根管治疗。哇，打了麻药还是钻心的痛，机器在口腔里嗡嗡地响，只有闭着眼有忍着。别看这小小的牙齿，护理不当还真是个大问题。

2 ?: `- Q' E. L# X这时，有个爸爸带着女儿也来看牙医，是助手接待的，小女孩已经过了换牙的年龄。
) F  f% B5 F* f, s
; h; q5 b4 n% R4 L助手检查完小女孩的牙后，说，你的牙齿需要做根管治疗，记得回去好好刷牙呀。小女孩的爸爸也说，回家一定要好好刷牙。

7 o3 `' n) ?/ X) Q1 F2 M我听了这话，心想，小女孩一定很蒙圈呀 。我真有点替这个小女孩着急。

我明明是好好刷牙，而且早晚都刷，为啥牙齿还是坏了呢？这不是好好刷的事，而是刷牙的方法对不对呀。
0 A8 n3 J* c  {! X; f! r0 u
说真的，从小我们父母对很多东西的认知都是有误区的，孩子自然而然会受到很多的影响。一个人的不断刻意提升认知真的太重要了。

- ^& v& `4 p$ R4 j) Q0 q+ t也很庆幸自己这段时间的读书写作，给我带来了很多的好奇心，学会了有逻辑的去问问题，去思考，去搜索，去验证。

4 B/ Q( Y; G! K/ C% c做完根管治疗后，我又详细咨询了柯医生一些问题，回家后搜索整理了一些正确刷牙的方法，才知道我之前的刷牙都是无效刷牙！
& }9 s. O! U9 N) ]03
什么是无效刷牙‌呢？
3 Z$ E: K' `# l5 H
无效刷牙，是指刷牙方法不正确或刷牙效果不佳，导致牙齿和口腔健康受损的行为。
- G/ B2 R: f0 n! p: {
哪些情况属于无效刷牙呢？

) g4 _. f, N7 c) T3 b1、刷牙次数、时间不足

很多人刷牙都是急急忙忙的随便刷两下，甚至几秒钟就完事。这样就不能彻底清洁牙齿，导致牙菌斑的积累，最终可能引起龋齿和其它口腔问题。

+ ?- s7 F7 q; `5 {  v: V, ?' I所以，每次刷牙时间最少2-3分钟，至少每天早晚刷牙一次。

2、刷牙方法不对
: l- K9 {' t# W1 H0 p
来回“锯木头”式刷牙，容易磨损牙体，可能会损伤牙釉质，造成楔状缺损，严重时还可能使牙体断折，以及牙髓发炎等牙病。

; M" }. N+ v3 f+ f长期用过硬的牙刷用力横刷，只刷牙齿的表面，像牙缝、牙齿舌侧面等极易残留的食物残渣，细菌滋生的地方却被忽略了。
: B7 ~# J+ s- A+ R
还会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙（也称作龋齿）

! L/ }4 q2 C, S6 o- n但是一味的竖着刷牙，牙齿和牙龈交接的地方是很难清洁到位的，这些位置也容易滋生细菌，长期这样就会导致牙龈出血问题，比如牙龈出血，牙龈萎缩甚至牙齿松动等。
, a' [6 d  l3 Z) u
（正确刷牙方法参照：巴氏刷牙法）


, [& ^) K4 M) c0 V
2 g! n' H2 {: \, ^) X3、刷毛过软或过硬
. T! @1 @# W" d+ e: \) x2 o: F
刷毛过硬容易对牙釉质造成损害，但太软会难以彻底清洁牙齿缝隙。一般情况下建议选择中度或相对较软的刷毛。
& P  S; R, F4 A2 D
' t! ]$ l9 x5 u6 l, T* k4.不定期更换牙刷
7 [  x" I( C* l6 P5 P7 K! L" o, O) `7 D0 |
牙刷的刷毛会随着时间的推移变得磨损，不再有效地清洁牙齿。每三个月更换一次牙刷是一个好的习惯。

. e; K* Y6 u9 L5.忽略刷舌苔
: i" P. d7 @$ H9 @6 c0 B
舌苔上也会积累大量细菌，如果不定期清洁，它们可能会传播到牙齿和牙龈，导致口气不新鲜和其他问题。

& C' y$ Y& {+ t( P, i" k6 e1 b: b6.刷牙前不漱口
3 z0 E# [. V/ \$ N/ i2 j' a
0 M# v5 [' `( V% L漱口可以帮助杀死口腔中的一部分细菌，使刷牙更加有效。但是，很多人在刷牙前忽略了这一步。
  u3 Z% q/ c: Z
7.没有定期去看牙医
8 w' E0 U9 h3 z# p( C9 U- ~: \1 _
; p- P' y2 p( O" K( b; @2 u有时候即使我们天天刷牙，残余的牙菌斑还是会藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题，而且牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。
9 C6 r9 D6 o9 G$ h4 k: R- j: L
很多时候，我们往往只在出现明显问题时才去看牙医。我自己就是这样。

% [! A; g. z7 t% e' r/ Q9 O. D7 p' D所以，想要预防牙病的发生，除了养成正确的刷牙习惯，还记得要定期去专业的口腔科定期做口腔检查，预防或减少口腔问题。
0 B, A) y, ~9 ?" I% D  l
还有，建议少吃甜食，餐后不要马上刷牙，可以漱漱口，建议优先用一些含氟的牙膏。
04
& B* V- r7 q0 p8 r, ?$ M
那如何正确的刷牙呢？

+ y' _4 q5 |% ?$ m/ Z1 q刷牙的方法很多，推荐一个目前公认的刷牙法——巴氏刷牙法，又叫龈沟清扫法或水平颤动拂刷法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

: y; f" C+ P+ \! |我自己按照这个方法刷了一个多月，以前刷牙总是出血，自从用了巴氏刷牙法后，再也没有出现出血现象了。

/ ~  ~; f1 a9 @) v巴氏刷牙法
+ a4 b* Q# N) D& `$ v" [
+ c: t( C+ I0 T4 Z" `) m* r2 p倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；
2 p* M2 W6 {2 v5 \9 B0 N) g
, o3 Q2 \  [, ?7 s3 ]刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；
# |* p9 |' E! E
轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动。颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。

写在最后

: v5 z- m% U. w3 m: h每个人的体质不同，牙齿的情况也会不一样。
3 F3 Q$ ^. ^8 b
. c. X& V' R. H. P4 T. k但大多数情况下，我们可以通过改善刷牙习惯来减少牙病的发生，改善口腔健康和一些口腔问题的发生，还对咱们的身体健康非常有益。
$ B/ c# U) ^0 W
% E. L+ Y6 Y$ f/ q我也有了这次经历，明白了刷牙是一件非常重要的事情，真的不能掉以轻心。
3 m2 G+ @  S4 u7 d
  R% c# v# G; @  s- O  K愿我们都有一口坚硬、洁白的好牙，吃嘛嘛香

! X& n, t, p, M% g: d! I" |* L