星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
不知道你有没有遇到这样的烦恼：
" T! Q+ n. q+ Y$ ~
4 f1 _# o" S* [: y6 u
, c, R1 o2 _7 P8 _8 \! \明明每天都在刷牙，而且是早晚认认真真地刷，可是牙齿还是出现了蛀牙、牙龈出血、牙周炎、牙髓炎、龋齿等等口腔问题，真是令人头疼不已！
. G8 G, ~1 |/ v& K+ ^
( S$ d( S* R8 q/ D为了刷牙，我还买了个电动牙刷，怎么还是要去找牙医呢？
w( y" {: e* c, G a( `& ?7 ^
: K8 u- w# c; l, v
我们先来了解一下，牙齿的重要性。
- O# R1 ^& o0 W; s, ?: q5 l
) _# D3 A, B, a) a# o, A
01
0 v: F/ |0 ?) G0 _" t" c% ~( _5 F' k牙齿为什么重要
; ^* T1 _; e6 C1 W0 ? w
: `/ K' |( a( H+ O) m牙齿不仅帮助我们咀嚼食物，在我们说话和面部表情中扮演着关键角色，但更重要的是，口腔健康跟全身健康密切相关。
' N+ F) F T! O/ l3 |) S: c8 k
$ G, C0 j' C' g6 a W! i+ y% q
咱们中国人口腔健康主要有七大问题，包括龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白，口气等。
9 w( Q" d, M2 x& S, E+ H4 w# `* J% p
有医学调查数据已明确显示：
* Q e. ~; T& z% n$ f) K4 \有牙齿缺失的人比没有缺牙的人患肠胃病的几率高出50%；
$ X3 N; u! i+ ^7 Y6 X
+ t) J2 y* f8 d/ q8 Y6 f' S患心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高出43%；
; N; v# J2 i, |7 _9 }7 B7 s# [' ?
! J$ p1 B/ i7 s& L- \) C0 L: w8 Y+ }得早衰或老年痴呆的几率高出40%。
5 e: m4 O' K' S4 u5 h% v% a4 V所以，保护好牙齿对于我们来说，是非常重要的，而且不容小觑。
2 C F% t0 `8 W
但是，我们在日常生活中对于牙齿的护理常常忽略了一些关键的细节。除了遗传等因素导致的牙齿问题之外，很可能是刷牙的方法不对。
% p9 W- T/ r3 {1 U
+ b6 @. B9 J! ?. E$ r
02
6 Z, Y5 c: _) F7 |7 @7 q& T前段时间我左下边的牙齿，隔三岔五的隐隐作疼，不疼的时候没有引起我的重视，没把它当回事，一直拖着。
' j) G9 j6 ~ X+ Y
5 \) I8 r6 }6 v6 R( K* M6 P$ m+ Y# }1 g- T4 c
后来愈发厉害了，一遇到冷热酸就疼，真的是“牙疼不是病，疼起来真要命”，终于下定决心要去看牙医了。
3 C: ^( d$ `# F3 I& a0 H# Q6 D* f k: {
我的牙齿好像一直都不好，补过好多回。
0 r( L$ b6 |. Q: K
8 {6 v& b5 |4 S9 ^ U' e记得20多年前，我还是住在武警部队的时候，牙齿有问题，去了附近的黄石二医院看牙医，第一次没有经验，以为不就是补几颗牙，直接补就好了。
# e% g7 g1 P7 [& Q
) \& Z9 _% f) V6 b没想到，牙补了没两天，补牙的东西全都掉了，我都有点懵了，没办法，只好再去二医院。
# J; @, U7 ?, H; M
' j2 ]* ~" j/ Y, `# t吃一堑长一智，这次老胡就在二医院找了一个医生朋友，朋友介绍了医院最好的牙医——柯医生。果然，这次牙补了后用了好多年。
5 e6 T2 a. \4 v, [( L9 w) i7 z7 q0 H5 j) h) Y, z
从此以后，但凡是牙齿有点问题我都是找柯医生 ，再后来他出来开诊所了，我也是一直找的他。
l9 \- J* u b+ s- {0 }
/ w# Q0 ?0 ~( L" a11月17号正好是周日，上午老胡陪着我一起来到柯医生的牙医诊所。
" l- Z3 P% u T6 f5 e( v \! v& ]3 |" U/ J; U, W
哇，有几个人在排队等候，补牙的人真多呢。柯医生让助理给我检查，我说，我的牙齿一直都是你看的，那我就下午来吧。关于看牙我是不轻易换人的。
% g7 p7 [" u9 L, _ Z4 p- l. `
) ] M& ?: m; Z6 w下午我早早就去了，等了十几分钟，柯医生就来给我检查牙齿。
, u1 U U9 `/ e! M% z/ K2 Q/ }' ?5 w. a
他说，你过度刷牙，好几个牙齿都被你刷坏了。
( p% o' j7 I+ Q& A* S7 F, G/ V( s! {/ d3 Q* _& d+ e1 [
啊？我当时有点蒙圈了。我每天早晚都刷牙，很认真的呀，怎么还把牙还刷坏了，那我该怎么刷呀？
2 E; k% [; i* ~/ g# u3 Q& g' x& v% l: s
他说，应该竖着刷牙。牙齿其实是很脆弱的，用力刷或是横着刷，把牙龈牙齿都刷坏了，牙龈处有食物没有及时清理，就会烂牙根。你的这个牙齿就属于这个情况，都烂了，现在先要做根管处理，一周后不痛了，再来补牙。
( @0 W! a+ B6 t4 @. ~2 `) o( a
, A) y4 r+ B' R4 Y" i J我一下子被点醒了。以前关注的是用什么牙膏，用什么牙刷，而刷牙都是胡乱的刷，对于应该怎么刷牙，怎样刷牙是正确的，并没有去咨询过，也没有思考过这个问题。
9 Y6 ~. p# r* ^) K( V# ?! |9 l5 ]) S4 l
真没想到，错误的刷牙方式，会有这么严重的后果。我还一直认为是我天生的牙齿就不好呢，真的是让我涨知识了。
3 ~' e4 A5 J( c3 k: q" w" u& H5 Q. r2 N5 G j# [! Y4 w4 k! J
于是柯医生开始给我做根管治疗。哇，打了麻药还是钻心的痛，机器在口腔里嗡嗡地响，只有闭着眼有忍着。别看这小小的牙齿，护理不当还真是个大问题。
; v O' S) F* K& v- Y. g
4 {9 M T6 \* q" s9 C8 ]这时，有个爸爸带着女儿也来看牙医，是助手接待的，小女孩已经过了换牙的年龄。
- Y8 F$ u0 Q1 c5 b4 i) G6 [
' Q4 d. _1 ^( H$ s, a$ r助手检查完小女孩的牙后，说，你的牙齿需要做根管治疗，记得回去好好刷牙呀。小女孩的爸爸也说，回家一定要好好刷牙。
7 K$ a5 F1 a1 u( `+ d
& J5 U1 ^" ~% v1 L我听了这话，心想，小女孩一定很蒙圈呀 。我真有点替这个小女孩着急。
4 e Y1 |% {) p/ l$ M+ }2 y
0 S$ |; \8 A, g: ^/ g9 c \
我明明是好好刷牙，而且早晚都刷，为啥牙齿还是坏了呢？这不是好好刷的事，而是刷牙的方法对不对呀。
4 h, Z: n# d3 v: B6 e' A/ c+ r! `/ d2 ^( H5 `
说真的，从小我们父母对很多东西的认知都是有误区的，孩子自然而然会受到很多的影响。一个人的不断刻意提升认知真的太重要了。
. l3 _, _5 ?% g: ?& T, S
$ l N6 `8 T6 q( b3 p9 |: @2 F
也很庆幸自己这段时间的读书写作，给我带来了很多的好奇心，学会了有逻辑的去问问题，去思考，去搜索，去验证。
' I& [ ^/ y: h( k
: N& o4 Y0 R( \$ o做完根管治疗后，我又详细咨询了柯医生一些问题，回家后搜索整理了一些正确刷牙的方法，才知道我之前的刷牙都是无效刷牙！
# L: G C0 a% L/ I0 m( s2 ~
03
* O- {% x5 Q! Y
什么是无效刷牙呢？
- ]7 D1 {2 `% i# s4 c" P5 z: \/ ?+ m" g# o8 c
无效刷牙，是指刷牙方法不正确或刷牙效果不佳，导致牙齿和口腔健康受损的行为。
- q- `" D, G. p* x" y
K: M- F! j3 |. O+ M哪些情况属于无效刷牙呢？
6 |6 x2 i" ?8 T* j' {$ [' _6 c- c: I w! K
1、刷牙次数、时间不足
4 p" z6 f$ d" s6 b8 S$ B7 l8 n& c
很多人刷牙都是急急忙忙的随便刷两下，甚至几秒钟就完事。这样就不能彻底清洁牙齿，导致牙菌斑的积累，最终可能引起龋齿和其它口腔问题。
9 q* z9 M' W9 {6 b8 a# `
2 B6 {$ {. J$ d6 J2 M所以，每次刷牙时间最少2-3分钟，至少每天早晚刷牙一次。
' i; w1 o/ L" w9 M' a: n8 a9 e3 a3 J" @5 j* {6 e
2、刷牙方法不对
9 ~; ~! V. T, o. o6 U+ c
6 p7 z8 u+ K: n0 b5 v
来回“锯木头”式刷牙，容易磨损牙体，可能会损伤牙釉质，造成楔状缺损，严重时还可能使牙体断折，以及牙髓发炎等牙病。
/ u. e$ S& H4 o: n9 u6 U/ }- w' Y B9 o6 n, m z* g' E
长期用过硬的牙刷用力横刷，只刷牙齿的表面，像牙缝、牙齿舌侧面等极易残留的食物残渣，细菌滋生的地方却被忽略了。
" E Z; H1 ?% B0 b% `
& Q& P8 ` b' I/ L还会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙（也称作龋齿）
, p/ T" h0 Q. X; m" M& }% Q# S5 m) R- Y' k" N. y4 S
但是一味的竖着刷牙，牙齿和牙龈交接的地方是很难清洁到位的，这些位置也容易滋生细菌，长期这样就会导致牙龈出血问题，比如牙龈出血，牙龈萎缩甚至牙齿松动等。
- K& p6 ]$ i! X- B: r; c
1 f5 [- k9 t( P8 R（正确刷牙方法参照：巴氏刷牙法）
" O5 I* l6 f) K; m# d4 T- ]
5 Z, p( a, Q* j9 V" P
% }4 Z, K$ _" f. h0 j) _& }0 D
3 i2 f( J* ]4 E# J- w8 m
3、刷毛过软或过硬
, v; ]" d" \6 e; {3 ]: {& S0 G1 g2 C7 X* T
刷毛过硬容易对牙釉质造成损害，但太软会难以彻底清洁牙齿缝隙。一般情况下建议选择中度或相对较软的刷毛。
# A2 n* n# K( m7 [! e4 Y! J
* V6 Z- l& V/ L; c5 Y
4.不定期更换牙刷
2 r2 H% [9 B8 g" e! i% U9 V6 |8 D0 f1 r: Y6 t
牙刷的刷毛会随着时间的推移变得磨损，不再有效地清洁牙齿。每三个月更换一次牙刷是一个好的习惯。
% h4 W& s/ b. j! t
2 n+ [ p4 F' N& L$ p
5.忽略刷舌苔
& E' B3 x) a6 V0 p: e% s: Y$ L6 a* t) p% i) s8 L& s
舌苔上也会积累大量细菌，如果不定期清洁，它们可能会传播到牙齿和牙龈，导致口气不新鲜和其他问题。
1 A6 @3 {) }% o, t, t0 M
: s/ P/ C( p. O" o( C, y* s5 J3 C3 G1 L
6.刷牙前不漱口
/ B, B9 p, G) r! [8 i/ B/ M# u# Z4 }( P) O% K
漱口可以帮助杀死口腔中的一部分细菌，使刷牙更加有效。但是，很多人在刷牙前忽略了这一步。
v( _+ y2 O5 D+ q
% }3 W$ c1 Z( M0 Q. k! ?7.没有定期去看牙医
# s% E+ r* A3 A6 N
: ~- M2 B( l, y/ |! O有时候即使我们天天刷牙，残余的牙菌斑还是会藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题，而且牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。
E2 ]7 g: r8 q! L4 }. F' R
* d* V$ s- ~; W" g9 m$ k: Z) r/ C8 G很多时候，我们往往只在出现明显问题时才去看牙医。我自己就是这样。
! f4 `7 ]+ I$ r8 G) J; Q2 G+ D
Q) n9 c0 f5 v, h7 u, U8 p+ p所以，想要预防牙病的发生，除了养成正确的刷牙习惯，还记得要定期去专业的口腔科定期做口腔检查，预防或减少口腔问题。
5 F% o" j+ ?1 M3 U
7 |, I3 V6 W1 z0 A d) H+ P还有，建议少吃甜食，餐后不要马上刷牙，可以漱漱口，建议优先用一些含氟的牙膏。
) v! s3 i5 b3 o6 a4 |- m) N04
8 P* v# r. U, e/ f {9 R$ r+ R
; F1 _& [- ?& W* s! ?" r那如何正确的刷牙呢？
' Y7 h- D, v8 Z8 {
) d) R4 m) K( F6 e# v. X2 R& \
刷牙的方法很多，推荐一个目前公认的刷牙法——巴氏刷牙法，又叫龈沟清扫法或水平颤动拂刷法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
3 k3 v' y" ?3 k3 d% s# C" M1 N9 a+ Y4 z0 @) p. }- H
我自己按照这个方法刷了一个多月，以前刷牙总是出血，自从用了巴氏刷牙法后，再也没有出现出血现象了。
1 m- W! L/ K$ C# j$ @9 T- P
8 a. w( \- `- l% Z) r, p3 q
巴氏刷牙法
1 D+ b) X" [- W* u0 o8 Y
$ G: ]5 w& E- q* |6 C2 B倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；
$ b+ y& l" V5 R; r
3 n" @9 h! F" X4 o$ M刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；
+ `7 n" w R% l: P* _: y' W9 T
$ ]& i$ T7 o( U0 ?, R0 q. K5 i
轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动。颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。
: G: W- X& z: W( g/ {: ~
% }* O t5 I& u, V* }% J4 g写在最后
1 T. o3 e6 B) Y/ P. M
* s8 u/ r1 F$ X# ~" ^# R4 `) J每个人的体质不同，牙齿的情况也会不一样。
3 w. E9 i5 j; x" k; i( Q! t. g; M
; L* D* o9 J- o8 I5 {# w
但大多数情况下，我们可以通过改善刷牙习惯来减少牙病的发生，改善口腔健康和一些口腔问题的发生，还对咱们的身体健康非常有益。
, E, D! a( U) E1 p
; \6 p7 m& v* R: {7 w: |% e我也有了这次经历，明白了刷牙是一件非常重要的事情，真的不能掉以轻心。
1 h* m1 F7 ]1 t+ X4 l* i( a: i" i
愿我们都有一口坚硬、洁白的好牙，吃嘛嘛香
# j/ h$ V6 s7 b
0 S" e# R# W P2 S 
发表于 2024-12-22 08:44:16