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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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: s) z" v% p0 N8 o( y 如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？
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h) }& N, P" @) e* _# y: I" f 心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”
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. f8 J: r# }0 C% ` 指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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; b1 o2 }& a7 ~$ Y& |( T0 c 我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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+ N6 x, F: b3 |' W8 r; q 什么是批评？
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举个例子：
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你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。
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% o. n4 B' F& \" a2 M! v 换句话说：
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# e* u2 `. e" d' A8 C1 t 批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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: K' O y5 U2 h$ m+ q 而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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, V4 ^ w4 J4 X" ]4 Y 长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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一定是抗拒，愤怒，逃离。
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居高临下俯视你
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常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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% X1 o, C* a2 T& E- D 你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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; w- w- J' B% \0 l' p- S 对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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7 G$ ?, V1 ?% c: i 一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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3 Y4 O& S7 \8 i. q! ] 尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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% w1 \9 Q) j3 W/ n( o/ w, ? 你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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4 h; W0 _- }4 X 这种感觉是令人不舒服的。
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当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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5 T5 \# _+ l" z8 @- e) w0 x/ { “你没错，那我也没错啊”
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+ ?# c- m0 W4 [" \) K/ b 谈不下去，那就掀桌子好了；
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: Y# R: l0 t* K3 H1 M% E# M 既然你不认错，那我也不会认错；
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这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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# G% L6 @- \) D& M6 I" v% \" e 对方不会退让，而你更不会退让；
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9 V) M2 B; y, p. z 无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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1 |' ^. x! T X$ { 站在你的角度看：
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2 f% L3 u- {* N" ]5 t 明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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" r% [" i3 o8 \+ J+ y5 L 你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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: Z, v# i- G1 a. U7 ^' z9 u' i 所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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t8 }/ t- |8 H% H$ m 或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。
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冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；
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室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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+ C8 `1 T/ q+ Q5 B( s- g7 u* L# c 心理学上有个有趣的研究：
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在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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) n/ ?1 V! {" F: P 在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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) L! g3 t( u; F 直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。
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% c# i- Z1 q* j8 [+ ?3 q# q+ X7 N% ~ 这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；
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0 V* g8 A7 Q4 s% Z6 A 男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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话题：
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伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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发表于 2024-12-21 08:47:27