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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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8 r, M) C( ]! C7 B; R如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？
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心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”
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指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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. M) r% k8 F$ a M* Y1 i% z什么是批评？
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6 v$ C- g0 j% C% X% H举个例子：
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: W9 j7 p* ^' K) ~$ a5 v+ s你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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6 S& h2 F2 l- E/ @6 ?6 N0 M0 r批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。
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换句话说：
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/ H L" L- _& i批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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6 e+ G2 i. L1 V* [你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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2 q0 x3 ]( n e9 ~1 \: C- k这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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/ N2 T( A& C. t% x1 Y( o5 M) B一定是抗拒，愤怒，逃离。
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居高临下俯视你
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1 b9 X2 o: @- ]$ Z& v" |% d常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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7 D! H$ o6 l5 Q" ~你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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这种感觉是令人不舒服的。
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当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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4 I! X" t/ j3 Y4 d; K' r- L5 }“你没错，那我也没错啊”
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3 Z5 ]! Z0 ~& D! L. b' D谈不下去，那就掀桌子好了；
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N, o6 w4 L0 h% A5 \( [ L既然你不认错，那我也不会认错；
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这件事不怪你，难道怪我吗？
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# B4 ?% O3 u3 Y3 B. Y你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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对方不会退让，而你更不会退让；
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: Z) G: E$ s5 b' s( I无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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站在你的角度看：
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明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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0 D2 H/ i! n9 P& p你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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" \- c, a4 `7 u0 T冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。
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% x6 j! m u$ x5 n0 x+ i3 p _冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；
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# z" H8 }0 e- V- Y室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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" G; s, k: s. L; a2 k心理学上有个有趣的研究：
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$ E5 _; k% Z8 y6 m5 g0 ~5 w9 g在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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! f4 I. k9 f2 \8 N5 E$ X: t8 W0 v在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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) f2 n% w6 j. u1 u" m结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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9 r1 L! Y$ C6 Y8 ]6 g4 W直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。
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这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；
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( m7 Q# e E$ \9 i; D男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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! W! O, F" e! V' n; F当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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, Y) y3 m: q+ J% [" k0 }4 e% ]找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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9 }' M( p5 |/ t; B3 o话题：
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伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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发表于 2024-12-21 08:47:27