男女关系潜规则：“这4件事很伤感情”

单身汉

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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；


$ `* `3 \/ H9 }- t在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。

最伤害亲密关系的行为有哪些？
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2 w: W: s7 `( E心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。

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伴侣之间不断“批评对方”

指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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6 S+ n5 e; l1 _( v' A' B/ B% J我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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9 m, c) T5 ?( t$ C% @, `, f0 s& G什么是批评？
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举个例子：

你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。

换句话说：

2 y  ~% x, h! Z2 t. K8 H2 e5 o# h批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。

你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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  D+ K- \2 _- `* }" `2 a3 u8 A你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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  F( A/ |! E  G+ ^8 o这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。

: F, Q( W, F3 X1 C5 Y& P3 `4 E批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；

7 s  O$ r9 Y' H: E* V' p抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。

, [& N" O8 y; a8 o0 l9 m, E而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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一定是抗拒，愤怒，逃离。
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居高临下俯视你
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- v- W$ ]8 K6 y常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。

* s- D4 Y2 c) n你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”

对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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/ L( c& D* u% X* f$ w一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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7 r5 @9 w7 ?8 Z, B7 I尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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# D) `2 f6 z2 H" |# [4 K, x你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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9 p. U% [5 F6 t. q0 x7 q: S& Q9 p& A1 S这种感觉是令人不舒服的。
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  @5 T& W1 `' p. a  G- W当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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3 S  P0 Z0 |' h“你没错，那我也没错啊”
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谈不下去，那就掀桌子好了；

" X) m" t6 N0 D$ f( a既然你不认错，那我也不会认错；
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" J  p& r# T/ h这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。

6 }+ f' }' P# [6 y: N: y! M9 }1 M& W对方不会退让，而你更不会退让；

无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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: w) y! s. C( j' l$ j$ n% W站在你的角度看：

明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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1 `4 v+ w" `* {2 \) R4 g9 U/ v, W所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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/ J, b0 f9 R0 p6 u5 R或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。

5 s+ x$ Y. M4 S  ~" T冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；

室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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心理学上有个有趣的研究：
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在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；

& B( J9 y2 _6 [3 @) i结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。

5 Q! b. q) I- T7 m. q0 u) V0 x9 r这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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7 Q$ ?4 M/ z6 J8 N. P3 N9 D9 x3 D* d/ t! k女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；

男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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) p# Y9 J: I4 L& G0 a* m& J当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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+ W* f& K9 l- S! e7 y& i+ r* r8 d这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。

3 Y5 E. @2 A0 H' e找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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2 T' Q& N/ F# G话题：
伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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