“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。 i# V& d/ b$ S! [" X 9 i; S6 o; w! _中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。8 P+ w8 B, T) F3 a: m, J
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气堵了：气郁！8 w, b' `& _# ~: d9 d/ ^. X
疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中。0 \2 q0 W* ?- [0 F; Q! `
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。) ]$ c V& e* K' g
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。& h h# m, o) c& Q8 L- h
膻中穴：缓解心悸、焦躁, t/ `/ j" x, U/ q4 C7 K
位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。' M0 f/ A* d z$ Z 4 y0 \- z2 v0 R4 n* |9 g7 k' f: C2 \4 }
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2 $ k" a& U& f- t" I血堵了：血淤！5 D$ ^. o+ {7 F; j7 K
疏通法：银耳、木耳、大蒜，山楂、丹参、三七 J$ K0 V1 E2 ?; n! j
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皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。' X2 N+ s& C0 y7 j5 k2 ^8 k0 G
可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶，以及三七丹参等。& K2 i! r" k1 W( M% }
合谷穴：稳血压，增强免疫力 0 H6 x9 Q) K; @, Y4 y0 p, y, Z# S& Q' ~" c/ |
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。 , H9 H E: Y" d& ^# `抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。 : k! w, V3 l) X7 q; {8 |9 o 8 j. {* K/ D. P J
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湿堵了：湿邪！8 _. E5 V" K& @
疏通法：山药、薏米。 ! [7 M; y6 ]+ Z- F" o6 c7 j' Z+ l9 }0 T' ^( n' ?8 o v
有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。3 e5 P/ Z) Y1 G
祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。5 `$ }4 G1 N& u% N7 y
足三里穴：促进代谢，调理肠胃4 s; t5 }: M: n! r7 U
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膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。- G$ e* A2 w1 C # W B/ j1 _( N* ^7 g3 H + y& s& V4 B( P" a4 D/ E1 [3 b+ `+ @ 2 }; N2 a% X @8 L. ]' n9 T4 Y4: X8 @! j( d3 k: z
* z. `2 K8 D2 K寒者热之、热者寒之 7 G7 r& X) [) W疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜- H9 {, U( `/ O) R& Z% h, y7 A' n
一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。/ |5 W7 Y. }4 }' N' x& U$ u
“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。 * l, m3 m7 y' ?" v " Q. g! \0 }9 }/ q3 b另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。 [$ k6 _" R7 M* G9 i, f. c2 z + {4 X9 W2 v* @曲池穴：疏风清热，防掉发; M: t* v7 E! Y. B
在手肘关节弯曲凹陷处。* O# W9 |- T3 q: E. n" F
抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。 5 i. C$ d. s( D1 t j8 L% z- x" s3 d) V p' m & Z9 G0 S- T& O4 r) \ ; @$ p; r( t: J4 K8 g% d 4 I x" W1 H) f, B r5 3 M# b6 Y" A, m1 e$ Q. _ % F* o1 m5 K( W: |寒堵了：寒邪！ # B: N" j9 z' `3 \ Z疏通法：热汤粥、姜汤、艾灸等。- S$ y0 n, v' @7 n4 h% q7 C
身体受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。9 B' N. s& [1 q" g/ p3 y
可吃一些米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。 & O* T O: X1 E- K( s f6 K% H艾灸可以很好的散寒升阳，可以养成平时艾灸的习惯。 & n% ? @/ n, G. U& E2 w内关穴：调节自律神经、解除疲劳% {$ u7 ]+ U+ F: x j* I. a
位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。 * ?! l4 D. Q$ t/ I# y Y r, I. e' [& ]- t9 _; F g- Q' V8 G. A
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发表于 2024-12-19 08:59:14
