男女暧昧无效博弈：“被动型攻击，低自尊防御”

单身汉

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在亲密关系中，你是否有过这种经历？


- [- A/ N% E3 k- c. X1 E+ [* D. ~给对方发消息，就像石沉大海，得不到任何反馈；
0 o' ]: u/ c) g( p( H
+ z' O" t; T9 h( Q) ^: a4 c$ o3 \每次产生冲突时，对方要么逃避，要么沉默，要么把你拉黑删除；

$ b6 E4 X+ ^/ }; [6 Z7 _明明错的是对方，你搞不明白为什么对方的“攻击性”那么强；
0 @- z( q6 t) p9 X9 }1 Z; W
而你作为“没错”的一方，却陷入了防御性的状态。
  g( S6 ^) h7 c2 k8 i1 g8 x5 {
( e4 _" g; v$ U) i6 `, K- K对方的被动型攻击，具体有什么表现？
0 O2 |' u8 c, ^2 i6 ?# K. B
: H/ R% g9 F5 U常常通过沉默、冷暴力的方式，拒绝你的一切沟通与缓和关系的示弱行为。

而在结束恋情时，有一种状态更为贴切——断崖式失联。
" K; q+ v8 V  N5 @! ~1 N  o# {+ M
- }9 A- O' J5 E; ~- s$ {$ o没有回应，没有分手的仪式，甚至不给你一个理由，对方就“人间蒸发了”。
5 O( v' w( D. A: o1 u2 @
看过一个心理学研究表明：

恋人之间，有超过三分之一的人都曾或多或少经历过伴侣的“冷暴力”；

  [6 U9 s' ^! ^0 S% ]7 o% D: L即使在社交关系（友情以及职场关系）中，也常常遭到冷暴力。
) ]4 v! E* H2 S" L6 \
; ^" V9 j/ v: b; k7 C* T这种状态，可以称之为“被动型攻击”。

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8 S# ]$ W1 r  ]擅长被动型攻击的人，通常有哪些表现？
: c3 v9 x0 ^( c" K0 w
第一：经常对你“已读不回”

看到你的消息，但是不回应；

2 @% t- x- Z" N5 w看见你发的消息，经常很晚才回复；

TA会发朋友圈，会活跃在社交平台，会与你在游戏中相遇，但唯独没有时间回你消息。
+ k" ~. e! c4 E7 V9 q
+ h9 |( }" P1 C" f/ y/ ~) `无论是否产生矛盾，对方经常做这种事。

第二：只要产生矛盾，就表现出很强的攻击性
3 b) T* m6 e0 G. n: D1 {' K, f& X
0 o3 E2 ?. p8 a2 l' Z. i要么抵死沉默，要么拉黑删除，要么对你歇斯底里；

  ]% O5 D' v" N! c: o7 CTA就像一只被踩到尾巴的猫，瞬间炸了毛。
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+ O, U; K+ N$ H1 _那张暴躁的，愤怒的脸，让你一度感到陌生。
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第三：即使你主动给台阶，对方也很难与你正常沟通

经常是聊几句话，对方就显得很不耐烦；
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要么发脾气，要么转身就走，要么把自己关在房间里。

! M! w5 t7 K& I第四：结束关系时，对方常常选择“断崖式”

$ U2 E8 Y0 o  _0 ~直接玩消失，让你找不到；
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直接说分手，然后就把你拉黑删除，不给你任何沟通的机会。

这种攻击性很强的相处状态，会对你的情绪，精神，心灵，造成不同程度的伤害。
7 {$ y, F1 N7 h1 k' R4 ~
你可以去分析，不仅仅在两性关系，朋友相处也会有类似的例子。

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  [6 ^( g' J+ }- Z2 v6 N1 o
' `1 c6 x2 Q9 V8 L9 t9 ?4 ]5 }; y+ W为什么这些人会选择“被动型攻击”的相处模式？

第一：不适合维系“动态”的长期关系
2 [7 M) F. z8 B0 `( d- n2 D- }
/ x+ T8 N; U$ A1 Y/ Q2 i2 ^* O3 M换句话说：

. [; `% D- R3 R4 c) M; M对这类人而言，只要相处时间长一些，无论跟谁在一起，TA的态度、表现都会变得回避，冷漠。
# [8 J" B! \" \) M, M
TA会认为，一切的矛盾，烦恼都是你造成的，是你变了。
9 y( H* ~8 S1 U) E1 W% e5 H
! C: r3 B# |4 q5 c只要察觉到你的变化，他就会做出强烈的应对姿态，随时准备离开你。

他只适合一成不变的，千篇一律的关系。
" Y& {5 R1 y/ S2 z
& T4 Y* S) I3 T% h+ A, I但这种关系，只可能存在于感情的前期阶段。

事实呢？任何关系，感情，都是处于运动着变化着的状态。
) `. f; [. i% B1 d3 q! t! K2 S
" t$ {; C, M2 C所以这类人，无法正常经营长期稳定的关系。

第二：回避型人格
$ Z# Z; a8 H, V8 w
/ t$ b& a; p0 p" t% `0 A( x  S& b" A回避型依恋最擅长的相处模式：

% W3 E' h3 T" b  q- a$ v一旦察觉到会有矛盾，或者正经历矛盾冲突时，下意识的想法不是去解决，而是逃避。

/ ]# Y; u6 C+ R家庭，感情，工作，这类人都是下意识逃避。
2 A) |$ W% s2 ?. G. ^% f; @6 f* l
5 i7 @8 H& p9 @# ^! E躲进洞穴里，不跟任何人交流沟通，直到自己走出来。
) S6 N( t( ^8 L4 x# J, J; W
$ S# N/ }+ z; A3 B0 R* @! R5 w4 z哪怕TA给身边的人造成了伤害，他也是不自知的。
' l* k5 |  i8 @$ o  U0 D2 S
+ r/ F& F) N( n! M- J/ U" n5 Y9 p& g第三：报复行为
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TA在过往的感情或成长经历中，常常遭到冷暴力或沉默对待，所以在新的关系里，他就会用这种方式报复现任。
, i% D1 G* W- }
  U% w# w3 C8 W! Y( a* Y就像什么呢？
/ i' a- f) k; z  B8 A8 K+ @
; [  W5 X3 Z. e弱者被人欺负后，大多数的选择不是反抗，而是将镰刀挥舞向更弱的人；

# x8 W! b! a5 n2 [7 v欺负，霸凌，转移愤怒，往往是自上而下传递的。

: F; f& y# w$ I) U遇到这类伴侣，是你悲剧的开始。
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8 g, B: O5 o- V

% x/ O$ F! a9 h# \5 O' ]相处时间久了，你会陷入“低自尊防御”

. X- G* |. G9 C( g低自尊防御的行为有两种。

第一种：对方越沉默，你越讨好
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哪怕错不在你而是对方，哪怕对方触碰了你的底线，可你看到对方笃定的，坚硬的，冷漠的离开你的样子，你就慌了。
8 H) x) K/ t+ H  ?! A7 }- E
' }+ Q+ I2 Y: F, P2 W& e潜意识里的“低自尊”，让你变得主动，你开始讨好对方，迎合对方，主动示弱。

你祈求对方不要离开，变得愈发卑微。
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) t+ r7 a: W6 U6 _于是，在关系里，你成功将自己送到了“低位”的姿态。
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第二种：对方逃，你也逃

看到对方冷漠，你也下意识冷漠；

看到对方沉默，你也会选择沉默。

你的态度，取决于对方的态度，但你也回避问题，回避沟通。
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  Q' c( A: t, a& L' q: Z3 z+ l" Q) e因为当对方主动找你，你又变得热情，对方不提这件事，你也就当没发生。
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你们的关系，就在一次次冷漠的重复中，拉扯纠缠着。
1 ^4 {+ t1 J8 I% E0 b) T) P2 A- l5 p
-04

5 ~. @# p- C+ ?# r. r9 B遇到这种伴侣，该如何应对？
6 L9 V& y- @' ]1 Q; w* h: G7 e
" {+ U% B( f! o+ n- Y9 O第一步：察觉你自己的情绪
% j  e7 J$ b- u  u$ l
! M  _( m, R- p3 o: Z: k至关重要。
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( s3 u, A  R. n: F; Q/ x9 w你感到不爽？你很痛苦？被对方冷暴力，让你的工作、生活、情感，都受到了影响？
' W6 d7 H+ N( p
5 M' R* l4 l$ s: Z这是最直观的感受。

6 m8 z% ?/ q* f# a当你的情绪反复出现这种负面的，糟糕的反应，那就说明感情出现问题了。

# P- Q' n' C  x4 e就像跑在路上的车，轮胎马上要爆了，再开下去必定出问题。

( L/ j8 ~8 J. m第二步：尝试沟通

对于情侣来说，如果真的彼此在意，彼此相爱，彼此滋养，是不在乎“说真话的”。

只有说真话，打直球，坦诚倾诉自己的感受、不满或期待，才能让关系得到改善。

你不说，对方也懒得猜，或者对方根本不懂；

你说了，主动权就在你手里，对方是否跟你一起改变关系，就是对方的事儿了。
) @3 Q0 v. a1 b+ l) \) _
第三步：看对方的行为，再决定下一步走向
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如果对方有缓和关系，推动关系的意识，那你们的感情还有得救；

; Q8 C3 }8 r3 R& W. a+ z1 b如果对方依旧如此，那就果断结束关系。

至少你尝试了，而对方不接招；

再跟这种人耗下去，只会让你损失更多，给你造成更大的麻烦。
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无论暧昧，恋爱，社交关系，你都要有的觉悟：

你又不比谁差，你配得上更好的；
1 T. g* @  [8 y& N
这样去想，你为什么要承受TA的情感虐待呢？

话题：
8 ~6 H' y4 P7 ^3 V你有没有遭遇过对方的“冷暴力攻击”？
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