星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
在亲密关系中，你是否有过这种经历？
8 I7 a) W5 t' F( u4 F9 {4 [# Z: U) e2 U! n* k
% r# @+ o- O* j给对方发消息，就像石沉大海，得不到任何反馈；
C9 |+ E7 }) E! A( Z! Y5 b
* t) p$ Y2 U3 c9 J# _- {, }每次产生冲突时，对方要么逃避，要么沉默，要么把你拉黑删除；
) ^+ u/ _, r1 _0 F v
* e) [) Q7 K! F% r$ a& p9 x0 E明明错的是对方，你搞不明白为什么对方的“攻击性”那么强；
* u( t+ i% K# w! t$ l6 X! L: l
" p2 {, q$ `% T/ {, i1 q! f5 V* M! i而你作为“没错”的一方，却陷入了防御性的状态。
( P: |5 k1 D$ i. o! U
4 d C1 z v" d' Q; r8 q& x% p8 P对方的被动型攻击，具体有什么表现？
1 R$ I( q) y( p( ]! s" k2 v& a& f
+ u$ O8 q; G/ y% S: }' u$ y. o) g常常通过沉默、冷暴力的方式，拒绝你的一切沟通与缓和关系的示弱行为。
" T2 k1 ]+ r. [% h# z+ K
c! v+ n% Y. q1 J) s$ Q
而在结束恋情时，有一种状态更为贴切——断崖式失联。
$ \+ ^5 T4 I; u9 Y/ b/ A6 `
. O: F+ V$ K9 C' b& H; }没有回应，没有分手的仪式，甚至不给你一个理由，对方就“人间蒸发了”。
$ E8 u& A9 Z4 f0 I$ h: J u# w. h: L" m! D0 P. E
看过一个心理学研究表明：
/ \* F( w. w( z% V
) L' L2 j+ C' \. a
恋人之间，有超过三分之一的人都曾或多或少经历过伴侣的“冷暴力”；
l4 b+ J! Q( e/ v% @
: ^5 f# o+ W3 _6 P6 k) ]0 i7 |
即使在社交关系（友情以及职场关系）中，也常常遭到冷暴力。
2 _0 I* X3 g$ c/ ]0 S, ^5 B
& c I& {) i2 {9 w9 V
这种状态，可以称之为“被动型攻击”。
0 }; g2 S( @& n- V+ z1 I6 w! ?/ ~3 p) y X: a4 w% Q5 s3 y
-01
/ ~3 x" r# T* e8 Y0 r I# N7 ]' ]! D6 }- ?* X7 `
擅长被动型攻击的人，通常有哪些表现？
; X0 K0 N# t6 a/ K) V
8 i$ d/ g0 G: V
第一：经常对你“已读不回”
3 }7 Y" s. R' S3 L# a( _7 Z/ C! b+ N/ M+ @
看到你的消息，但是不回应；
1 I$ H/ C2 i7 H" X% {8 i% T
5 k2 ~; s1 U7 m( F) v看见你发的消息，经常很晚才回复；
0 l/ b& i' c- y$ W6 _! S/ g) [ P
. J% f( {, N! W3 R5 N' W8 sTA会发朋友圈，会活跃在社交平台，会与你在游戏中相遇，但唯独没有时间回你消息。
5 ]: c1 `) `' T- t- H. E7 G, F2 l
K3 f4 i. i. W" C9 I9 A) b无论是否产生矛盾，对方经常做这种事。
4 F0 b! ]# ~. ?5 ^% `5 y+ O
# j. m9 l9 l; T% m9 E1 y
第二：只要产生矛盾，就表现出很强的攻击性
8 c/ l: y) I# h- f7 d
' t9 |1 U! @6 n要么抵死沉默，要么拉黑删除，要么对你歇斯底里；
- T* w2 n# A, `# V: ?& _* U3 k; l. @
TA就像一只被踩到尾巴的猫，瞬间炸了毛。
8 R7 ^; f; v: v
) R+ }* p3 ~/ N/ D; R1 [
那张暴躁的，愤怒的脸，让你一度感到陌生。
0 C" Q2 Q& P! P! C; j6 @
* T! I( }: j+ [" l+ J第三：即使你主动给台阶，对方也很难与你正常沟通
4 i- B7 I! L v+ S# o, x( j$ {8 n, v) ?! @& s7 Z; u4 x( b
经常是聊几句话，对方就显得很不耐烦；
: U' }$ L6 p5 V
' U* J2 y6 e6 J9 F' H; o要么发脾气，要么转身就走，要么把自己关在房间里。
3 ` H: I7 w1 i0 u/ C: T
( I. |# Z/ E- [* P* T6 V( ^第四：结束关系时，对方常常选择“断崖式”
- j* Z, N% L5 j8 `. z# j
8 \4 G- S, F' T9 f( @0 Q I直接玩消失，让你找不到；
, Z* G& L1 @7 s/ @' Y+ u$ f
1 G1 s' ?7 e- F, d/ j直接说分手，然后就把你拉黑删除，不给你任何沟通的机会。
0 V, B' M, j& l' F# b, ^2 }
' _$ o( X0 v3 L7 m4 [- R- J这种攻击性很强的相处状态，会对你的情绪，精神，心灵，造成不同程度的伤害。
9 c. }8 e9 D, K* T' s8 ^- ?6 e! `" k- H
你可以去分析，不仅仅在两性关系，朋友相处也会有类似的例子。
# ?' R6 l- e! g2 A
9 d0 R; a' i% p( B& q
-02
% b9 Z! V; }; D4 h. O8 `( r
2 X q4 ?: d5 v# {9 V8 C2 g为什么这些人会选择“被动型攻击”的相处模式？
9 y ]4 a( U- M$ S; ?
# e5 z5 B* N* p7 }& T+ o第一：不适合维系“动态”的长期关系
* [: u( N: w. d. e- a; s: g+ P- ?- \+ O8 M5 X$ S/ ]" A2 q2 k2 q0 @
换句话说：
0 s ]% ^* \1 k# l- l5 X9 p# C/ B% U
对这类人而言，只要相处时间长一些，无论跟谁在一起，TA的态度、表现都会变得回避，冷漠。
$ z, z) E1 y" E) s1 K9 ?
A, G" q) f* |* [- L4 \; q& w5 nTA会认为，一切的矛盾，烦恼都是你造成的，是你变了。
8 y2 T8 [: c, k; V( u# t
& g: P- w4 Y [5 a! v! c
只要察觉到你的变化，他就会做出强烈的应对姿态，随时准备离开你。
7 x6 v4 W; U" k1 l" a+ u4 O; `
' P1 C8 G/ g, u* H
他只适合一成不变的，千篇一律的关系。
3 E9 [6 R# r* p
: b1 N9 I* ? Y但这种关系，只可能存在于感情的前期阶段。
" B* x' a: F0 U6 d ~1 P! @5 L: A5 _2 C |2 X* G) _
事实呢？任何关系，感情，都是处于运动着变化着的状态。
' M2 {$ X- R6 @8 H1 W- O! S
/ s) A- ^/ {% U2 g9 E5 P1 Z9 ?/ \所以这类人，无法正常经营长期稳定的关系。
" N p6 h! f9 c
9 g( i: A I7 z% _2 W& C
第二：回避型人格
" t5 g' q3 E8 g7 w( U
+ ]+ x q' q0 E, Q7 s" B8 [- i8 ]; C回避型依恋最擅长的相处模式：
' ]7 p" Q) [1 B: p" z1 p
7 d4 Y- _+ b! H v1 q一旦察觉到会有矛盾，或者正经历矛盾冲突时，下意识的想法不是去解决，而是逃避。
: N6 d4 ~; ] P! h% J4 @/ v5 O& o! k8 f" u) B) E
家庭，感情，工作，这类人都是下意识逃避。
( V+ N+ _2 e" F9 ~% p& D' u
- C1 k7 S. t0 N# W% k/ X3 g
躲进洞穴里，不跟任何人交流沟通，直到自己走出来。
8 S& k% I( H8 f$ [. ~
: a1 s" |6 `) W6 b) ^6 s5 w2 ]. D7 q
哪怕TA给身边的人造成了伤害，他也是不自知的。
P+ }7 \+ K x+ i2 n
" x D* l6 C% `8 X" q- {) h
第三：报复行为
! ]! r/ x4 q5 z! R0 [7 ~
& |0 {3 ?8 _5 X- G& `1 ]1 UTA在过往的感情或成长经历中，常常遭到冷暴力或沉默对待，所以在新的关系里，他就会用这种方式报复现任。
: ?9 {8 P7 [- L# p+ k$ M
8 x3 O }7 b. `+ ]+ C3 K5 _
就像什么呢？
9 N+ s- W8 v d2 A% }
$ ?' P$ C# G9 ~" h3 U; m% B弱者被人欺负后，大多数的选择不是反抗，而是将镰刀挥舞向更弱的人；
* O: n5 {' I0 b+ Z: D/ _ D) n9 [5 t+ Y2 A5 f
欺负，霸凌，转移愤怒，往往是自上而下传递的。
5 @! G/ }/ q, j* p5 E5 |& R/ p* G) ^# Y+ q4 e+ O
遇到这类伴侣，是你悲剧的开始。
M2 g. s4 F/ @: S9 {; @, ^; R" ~7 Z' G* F$ x9 ? v
-03
# E" O: q8 _( X" A x* O6 o6 I
' b- U) {) o2 _4 w
, F9 h0 }+ @) C$ {. W# t相处时间久了，你会陷入“低自尊防御”
% [7 [8 p' ~, c- T7 V, y
5 U7 }% C8 s& a! B1 P& j3 M低自尊防御的行为有两种。
3 |; }0 v5 G* [2 ~% {0 w; r1 w
, o% W6 g3 M0 o第一种：对方越沉默，你越讨好
; _ E- Z3 S" _" F( u' y) }, ~# @
. a' p; V2 P4 X& Z哪怕错不在你而是对方，哪怕对方触碰了你的底线，可你看到对方笃定的，坚硬的，冷漠的离开你的样子，你就慌了。
" ~9 @& ?# E: K( @( G
T- Q" |9 q% L潜意识里的“低自尊”，让你变得主动，你开始讨好对方，迎合对方，主动示弱。
6 @! A/ Y% N* _8 {! I
& I6 q& `1 U( N# W! u' J
你祈求对方不要离开，变得愈发卑微。
* x, ]4 r9 p. k3 Q+ Z
: ~! z8 _1 I6 C6 P8 [6 i于是，在关系里，你成功将自己送到了“低位”的姿态。
! @( ^" M, B# z3 ]6 ?
6 m8 v% y; y$ |% v4 R
第二种：对方逃，你也逃
# B0 z" i+ B) ]( t% e* w
( H( N0 {7 Y9 Z& q- e! n" J# P
看到对方冷漠，你也下意识冷漠；
3 c+ p" x" C* C- o; u
1 x; ~$ r# Q$ j9 ~* D. f& Z4 B5 }看到对方沉默，你也会选择沉默。
4 N, A# ]8 j* n$ J5 o6 k+ F0 ^7 Q
5 }" u( q, x, Z+ P. N6 {你的态度，取决于对方的态度，但你也回避问题，回避沟通。
* [( Z: r' {+ @3 _# g* ^$ O, p* a9 c
. n1 Y9 U2 ]% a U9 o4 _" _: y因为当对方主动找你，你又变得热情，对方不提这件事，你也就当没发生。
. ?+ l3 `3 ], s0 n* z7 g) W H! z* i+ [7 ~+ W$ x! v+ U
你们的关系，就在一次次冷漠的重复中，拉扯纠缠着。
- v {( p: E* U* b) A
; V6 m6 E4 d9 @, T4 q5 E+ R
-04
/ _/ o& d/ z Y" r% K; g- ~9 s& V4 q( W' c' e( d
遇到这种伴侣，该如何应对？
) p( ^ c; {/ p/ V! c* @, J* [
0 M0 M9 o1 Z" V第一步：察觉你自己的情绪
- K: ]( N+ g- n" ]
. \- v0 E# M2 L z5 k至关重要。
, X& A7 S$ W( e" ?3 U. z
& o) o, S' {4 A2 j$ _你感到不爽？你很痛苦？被对方冷暴力，让你的工作、生活、情感，都受到了影响？
3 A( ~3 N2 u2 U" E; i/ p" h
/ c8 I2 M$ p3 \# d1 z" r这是最直观的感受。
& s, r0 u+ D6 V3 \3 e4 p
9 W" h3 j. s6 m3 k" w( T; p& w当你的情绪反复出现这种负面的，糟糕的反应，那就说明感情出现问题了。
' Z9 y$ D9 P3 z- t; Q
: [; V6 h( [' ~/ y
就像跑在路上的车，轮胎马上要爆了，再开下去必定出问题。
0 R1 a' d5 p6 J/ w: H# p# q% w5 U- U1 W
第二步：尝试沟通
' W3 I5 a9 D% i1 R
0 e5 y# O# U+ I
对于情侣来说，如果真的彼此在意，彼此相爱，彼此滋养，是不在乎“说真话的”。
! o7 r+ r$ I2 T! R
' m6 X. r/ X+ x7 t r只有说真话，打直球，坦诚倾诉自己的感受、不满或期待，才能让关系得到改善。
/ H0 A7 E9 D0 r7 A: @
1 x6 \6 n& l* p7 Z! R+ Z/ C" H2 H你不说，对方也懒得猜，或者对方根本不懂；
4 G9 N7 \# o1 x- @6 v
" {' v, ]6 _$ y# j你说了，主动权就在你手里，对方是否跟你一起改变关系，就是对方的事儿了。
7 C' q3 T4 o Z9 U- G5 e7 ], y! {+ `0 I
第三步：看对方的行为，再决定下一步走向
$ J+ C" Y5 Q q4 G0 [* j r
/ I4 n, b. f* x" `如果对方有缓和关系，推动关系的意识，那你们的感情还有得救；
6 Z$ v" O. F( w( x2 q% B' s
* A5 |9 M& e8 V) D* f如果对方依旧如此，那就果断结束关系。
. f9 v' u0 J& Q% [. p; \) g. i* `0 v
至少你尝试了，而对方不接招；
+ [) L% a# `" p9 p2 }7 D3 Z8 w8 Z8 K; K/ v" A- x4 k
再跟这种人耗下去，只会让你损失更多，给你造成更大的麻烦。
# N5 d3 w' T! g: c" u$ |% h* p
/ F! _- E/ ^5 r. z; N' S无论暧昧，恋爱，社交关系，你都要有的觉悟：
! x& T/ d, D" D1 }0 [8 R
9 {& W8 R# ~3 Z* \" q
你又不比谁差，你配得上更好的；
) }" f d7 C5 p9 M2 _
# ?5 D! \% f: x6 p3 ~1 g0 Z# h这样去想，你为什么要承受TA的情感虐待呢？
4 K- W1 _" I" ]* b! h$ U/ A
S. g) _' }5 L9 o
话题：
F: v2 ^2 v0 t. J5 Y/ s你有没有遭遇过对方的“冷暴力攻击”？
p( r) U2 ]* t9 D, `; U
5 J* B, N5 k1 k& z" W* t+ {
发表于 2024-12-16 11:37:10