星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
在亲密关系中，你是否有过这种经历？
5 K4 W; q% J* O
3 _7 E# u4 `/ l
- F: J8 m( h; E1 z1 a) C( O
给对方发消息，就像石沉大海，得不到任何反馈；
- ?, V5 L% p9 @9 }8 o8 i5 ?
" u& @+ U6 U) x$ S3 E# V每次产生冲突时，对方要么逃避，要么沉默，要么把你拉黑删除；
U7 J+ [- h% j& |, Y, s8 P! {& v5 \) L
# F+ k1 a0 p$ r7 g* H
明明错的是对方，你搞不明白为什么对方的“攻击性”那么强；
4 V) X( x M; w/ Y$ F' c% G' @' l9 d; }
* u6 k. G! A# E1 K& d而你作为“没错”的一方，却陷入了防御性的状态。
$ y! V2 q. f2 z$ d
) x% R) [+ W$ w+ T6 L O对方的被动型攻击，具体有什么表现？
) \$ z/ `8 ^" M# k/ ]6 T$ F
0 s9 I/ s4 r; O+ Z7 `常常通过沉默、冷暴力的方式，拒绝你的一切沟通与缓和关系的示弱行为。
1 p( J; q, `3 l8 t: A; ]
! p$ U( o& A0 {" v3 n
而在结束恋情时，有一种状态更为贴切——断崖式失联。
4 N- k3 z; k; r# _' L) _
) j# d8 C' h! C# ]; x0 Z
没有回应，没有分手的仪式，甚至不给你一个理由，对方就“人间蒸发了”。
, b; Z. v# T4 A) h
. Q. N% g% e* X8 X看过一个心理学研究表明：
# o" D5 \5 }, c1 c ?. A
, G- |5 z' S: E X- Y, c0 c; ?
恋人之间，有超过三分之一的人都曾或多或少经历过伴侣的“冷暴力”；
. a- l4 o3 |' T9 ^8 }) P# R
7 C5 l1 ?( p4 H8 x! P% L2 ~* t即使在社交关系（友情以及职场关系）中，也常常遭到冷暴力。
z+ N$ S: a |+ R) a! W& M9 m
+ o6 D4 L: g5 X+ u9 ]9 v
这种状态，可以称之为“被动型攻击”。
% `8 j u" u$ s9 e/ s) N6 U
* U0 ~2 S8 V- B5 O# I# V-01
$ @$ H8 E2 c, |6 |! N4 z# R& @
: |/ R4 t: A* f. s: t% o
擅长被动型攻击的人，通常有哪些表现？
- m% U) O/ m7 ?$ s; ?
. U. k q9 |" B2 m
第一：经常对你“已读不回”
7 n+ `; c# e( M/ I$ o. j
5 O5 o7 y, I' j: R. F2 U5 I9 X
看到你的消息，但是不回应；
, c' X y* X( Y# l. ^8 A) V( v: b
看见你发的消息，经常很晚才回复；
6 R' v2 ~/ q3 }- W& V" J& R
* _, l" ^3 M8 \" E
TA会发朋友圈，会活跃在社交平台，会与你在游戏中相遇，但唯独没有时间回你消息。
' t" V6 c- ~' d4 ?4 ~) N2 J# x6 q) m
$ T2 S$ C% q& r; w* j9 h! f无论是否产生矛盾，对方经常做这种事。
8 _' b- U8 x) X) |$ U! ^
. ~1 X3 m+ r! h% `
第二：只要产生矛盾，就表现出很强的攻击性
1 N3 ~% t% T5 A8 K$ j
7 G( V: K R& ]+ ^要么抵死沉默，要么拉黑删除，要么对你歇斯底里；
+ [/ I, ]# ]& L% I- J
% q2 I" }8 Y5 g0 t3 E! NTA就像一只被踩到尾巴的猫，瞬间炸了毛。
; M' X. q; a! x& k
; i! z0 [# b$ o0 f
那张暴躁的，愤怒的脸，让你一度感到陌生。
( M4 x# w* C3 X& E# F" E
" y: t; A- E. m5 ^9 [1 u第三：即使你主动给台阶，对方也很难与你正常沟通
W2 l: T/ D8 A1 P% r
m! B; V6 F \0 y m7 ?, G
经常是聊几句话，对方就显得很不耐烦；
/ k# z8 n' x7 H0 ?$ d, ~% F
# j4 x6 a: V- A/ ]6 ?要么发脾气，要么转身就走，要么把自己关在房间里。
' ]9 a; }& I$ q+ k1 ~# z1 [, d
0 X! W( x& r4 Q$ K; Q2 C5 {' ?$ U第四：结束关系时，对方常常选择“断崖式”
" W. w' O8 A- J, i4 u% ]# l
. a' ^& }7 x. D- \0 r直接玩消失，让你找不到；
% g& u: F0 s2 P! o
7 q- q5 |! o' ^' A直接说分手，然后就把你拉黑删除，不给你任何沟通的机会。
$ ?8 q2 M$ Q% U+ E& F6 m9 W
7 l$ Q. y2 n5 W1 Q! i$ I u
这种攻击性很强的相处状态，会对你的情绪，精神，心灵，造成不同程度的伤害。
: ]- h* u4 p3 w5 V9 L& z; ]
7 L, r$ G% N! K* b+ P, J8 m. A7 r( G
你可以去分析，不仅仅在两性关系，朋友相处也会有类似的例子。
3 p' C# ^& t$ X( g
: t" e k1 P/ h* W3 K+ x-02
( i1 Q, c2 V3 b1 N$ r2 ]
* `; V$ ] j! c为什么这些人会选择“被动型攻击”的相处模式？
/ }) c! R+ c" Z3 n" ]
+ y. ?$ o, F4 y4 o第一：不适合维系“动态”的长期关系
, V+ {1 P1 w, r. X5 h
) s- K* @; i9 v) }换句话说：
1 q; H. P8 X7 ]# D
" w! C9 l5 ^! B% v; ^: h% L对这类人而言，只要相处时间长一些，无论跟谁在一起，TA的态度、表现都会变得回避，冷漠。
% i7 f' z, r+ k5 C+ m
* F6 f9 o* @) w2 w+ VTA会认为，一切的矛盾，烦恼都是你造成的，是你变了。
) D7 q/ e h4 X1 q0 R: p# k
9 s1 F/ U1 m' P( h: U只要察觉到你的变化，他就会做出强烈的应对姿态，随时准备离开你。
" {! H \2 G2 l/ N6 X {7 B5 W9 _$ B8 D# [, N7 B
他只适合一成不变的，千篇一律的关系。
$ ~$ M: X- U3 ~
. J8 Y6 l4 r% G8 Q1 q) p但这种关系，只可能存在于感情的前期阶段。
* L, E, f# q. | [" {
9 I: V0 w6 u! \3 R; \+ ^事实呢？任何关系，感情，都是处于运动着变化着的状态。
: c" M& Q: n" Z% k( \" h5 X0 |( j, Z! x% t* g8 [0 u5 _& t& a
所以这类人，无法正常经营长期稳定的关系。
, q) U) o' v2 K+ |# R; p/ U6 M7 n4 O" M$ a# S6 q8 K: d- {4 p
第二：回避型人格
5 x( l# U, o* n+ X
& e% }/ y0 K: q j3 E回避型依恋最擅长的相处模式：
/ n. j2 M" h+ H* r. r$ z: ^$ j6 e
6 k8 U: _8 Y; l3 {4 k6 U+ C8 L% A一旦察觉到会有矛盾，或者正经历矛盾冲突时，下意识的想法不是去解决，而是逃避。
; p+ j. l# `9 v# l2 k9 R% t; p3 |" P4 P
家庭，感情，工作，这类人都是下意识逃避。
* s5 a$ P- h/ b
& V) F7 \9 X$ D躲进洞穴里，不跟任何人交流沟通，直到自己走出来。
6 I% W+ }' l: {. ~! J& a$ b
, N5 c! O7 r! o/ l8 Q哪怕TA给身边的人造成了伤害，他也是不自知的。
9 K6 n: t5 V. f
4 H8 m# A: U4 f/ l
第三：报复行为
- d' c2 R; K2 I8 x1 n' Q) _9 O
. D, D' ]2 w3 X7 f, I
TA在过往的感情或成长经历中，常常遭到冷暴力或沉默对待，所以在新的关系里，他就会用这种方式报复现任。
8 J; W; P2 j7 o6 I/ ?. I9 H
$ A# y- n* a& e1 u就像什么呢？
0 w0 A M( X2 f: E) z- u5 S* o3 u3 g5 O1 n/ L: W. X
弱者被人欺负后，大多数的选择不是反抗，而是将镰刀挥舞向更弱的人；
: M% J5 A% E f5 V( t% | E( @ E% Q' @& }$ T+ u# m1 H. p
欺负，霸凌，转移愤怒，往往是自上而下传递的。
6 N" D' U: H/ k- g$ x
b; m @: e# ?8 g# d遇到这类伴侣，是你悲剧的开始。
+ t0 y& T! Y3 _8 n7 `# U$ P
* E& a- N# K8 D$ ^+ g# |# r-03
- `; U; E/ x5 b5 c$ C% ?; ^/ z# {) V0 [7 Z7 D. V+ E U
! X2 e& M# D7 a& {/ L
相处时间久了，你会陷入“低自尊防御”
( A1 }6 ~6 m3 o: W" z
% q# q" Y: w5 e. {, G* |低自尊防御的行为有两种。
& z# X) S( |# [' z8 a' A1 d
* v) u7 w" Z9 Z# {& @第一种：对方越沉默，你越讨好
+ e) w; Y" M& v+ R+ z5 O
* ^4 O3 W1 D" T哪怕错不在你而是对方，哪怕对方触碰了你的底线，可你看到对方笃定的，坚硬的，冷漠的离开你的样子，你就慌了。
: g& a+ X* l) g5 h T& D6 Q/ K! @! ]- u5 }* R8 U5 g# x$ e' P
潜意识里的“低自尊”，让你变得主动，你开始讨好对方，迎合对方，主动示弱。
0 N9 v! W6 h8 g; _) ~' f- F) S' P$ N
) v- p* y x; B- U
你祈求对方不要离开，变得愈发卑微。
/ y; Y4 `$ T5 {9 n$ e$ D1 L3 N5 Q7 m
2 D$ v. |2 m0 k! B
于是，在关系里，你成功将自己送到了“低位”的姿态。
! G$ L* X7 r9 `6 L. B) q' j
# `; f4 e- `+ S+ e( K0 z( r c
第二种：对方逃，你也逃
3 J; e. S! X8 Q3 x1 v
& _- g- L3 c0 ]2 O
看到对方冷漠，你也下意识冷漠；
9 A$ s; T2 ]- k8 }' a
9 X8 u, X! z2 F) c( s( X/ d# }
看到对方沉默，你也会选择沉默。
6 `5 {* N) R3 r! ~( Y3 x& Q% ?+ x3 a/ @; m# ?- h$ U' q6 o
你的态度，取决于对方的态度，但你也回避问题，回避沟通。
# m- m/ w1 d: T- {! n' h- J' V( E% e' ?+ ^+ V
因为当对方主动找你，你又变得热情，对方不提这件事，你也就当没发生。
3 U; F3 t4 y! F% m3 h/ i+ b9 |& i1 F
( v, B, m' A; n* G
你们的关系，就在一次次冷漠的重复中，拉扯纠缠着。
2 t% |! H+ ?: N" S$ |( q
7 q/ p( ?3 g. m3 H/ F4 l-04
1 }% j0 a9 U' s& j; X
9 w; g6 M6 K I) v$ F r遇到这种伴侣，该如何应对？
' b+ G! x+ @ f+ g4 R2 m
2 ~; M+ m: u3 n [: m8 T第一步：察觉你自己的情绪
, Q! R" z4 x- {- _2 T. E8 \" h" t, G$ Z0 K
至关重要。
% E/ ~1 d/ {- o
3 E* W& S. B6 B7 ]
你感到不爽？你很痛苦？被对方冷暴力，让你的工作、生活、情感，都受到了影响？
/ P7 ?2 h1 U/ @& O4 I
: {8 Y5 {2 n) ~- Q6 V, ~7 E: ^) s这是最直观的感受。
' F: a( s3 x H; x$ {8 U" Z; A
- w S( X; t0 [/ n4 [6 w当你的情绪反复出现这种负面的，糟糕的反应，那就说明感情出现问题了。
# F. @1 X# I* X+ e C+ f& N9 n
, c k) S* Y$ {3 Q' R" ?7 w2 ^. v7 w* o. \就像跑在路上的车，轮胎马上要爆了，再开下去必定出问题。
# V) |( U' {. w
7 ]/ c* \% |8 |8 ^5 l4 l6 ]+ a
第二步：尝试沟通
- _; E/ {2 b( y! X/ `! n' _, j
% i2 q' E" ]! Z9 A; ]) ?对于情侣来说，如果真的彼此在意，彼此相爱，彼此滋养，是不在乎“说真话的”。
$ `/ l! o* M& } y, P7 e3 a; f8 d
只有说真话，打直球，坦诚倾诉自己的感受、不满或期待，才能让关系得到改善。
' s! H, \* C( H0 |: ^- q- N- Y& f; @( Z8 S
你不说，对方也懒得猜，或者对方根本不懂；
9 c4 a0 G" E% l( r
# L9 Q/ m" }# k# Y$ N; S' T你说了，主动权就在你手里，对方是否跟你一起改变关系，就是对方的事儿了。
& f& `& P" m* `4 }1 l; @2 k' Q# Z# D8 R
第三步：看对方的行为，再决定下一步走向
. {& h5 {* I8 q r: ?6 |6 ^4 v' K, @0 M6 O; R
如果对方有缓和关系，推动关系的意识，那你们的感情还有得救；
! Q" o* @: D- ~& W, a) {1 T
! f( k2 q3 d# Y! A w3 r如果对方依旧如此，那就果断结束关系。
; E* n- g) q4 Q' y& W5 R
+ t+ Y' n, I+ e至少你尝试了，而对方不接招；
( G6 m3 s" s0 Q8 e$ q, X2 T
6 d/ q5 d' a, G0 V; ^# p+ \
再跟这种人耗下去，只会让你损失更多，给你造成更大的麻烦。
2 `& m, Y: @. |8 j) A/ U
/ t6 [1 j+ T- ?# e2 U
无论暧昧，恋爱，社交关系，你都要有的觉悟：
+ X( P8 `! G% O) T9 X# s
* n* i8 w$ g) g( W$ v& Z你又不比谁差，你配得上更好的；
( H; a: o$ j j" e5 A
! X& U/ G2 s& `0 n: c. X2 S这样去想，你为什么要承受TA的情感虐待呢？
$ h6 D+ j8 V- g. _
5 U# e# S+ ^0 }0 v7 p( S# U话题：
% C& Q7 d$ l* K0 d% Z
你有没有遭遇过对方的“冷暴力攻击”？
# X0 e% P" R! [
E5 J; x, g3 i$ K0 u" l 
发表于 2024-12-16 11:37:10