挽回女友终极攻略，从分手到复合只需这3步

单身汉 · 发表于 2024-12-8 14:06:14

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不要频繁给前任发消息，分了手的人没义务照顾你的情绪；也不要跟她说你想复合，她同样没有义务满足你这个需求。

这句话虽然扎心，但是很真实。很多男生在挽回的时候都会遇到同样的问题，分手后想去找前任，想去跟她道歉、承诺、想求复合，但是换来的却是对方变本加厉的厌烦反感。

你是不是觉得很无助？为什么女人翻脸可以这么快？难道她从前对自己表现的爱都是假的吗？冷酷起来这么无情，看来她是真的不爱了。

且慢，如果你这样想，那就大错特错了！至于原因，且听我跟你慢慢说来：

一、先从分手后女生产生的“情感补偿”心理谈谈挽回

为什么你的挽回、你的付出，在她眼里会被当成纠缠？

女生在恋爱中是加分制，随着两个人在一起的时间越长，她这段感情的投入和依赖就会越高，她们会全心全意为爱情付出，在自己力所能及的范围内对你好。

她们对你的爱意越来越浓，当然也会对你有相应的期待。期待你也能够用心对她、用心对待你们每一个值得纪念和难忘的时刻，事事有着落，件件有回应。

但男生在恋爱中是减分制，追求期与热恋期才是对女生最上心的时刻。一旦到了平淡期，感情日渐稳定，她们的重心就会从爱情逐渐转移到其她方面，从而产生对女生的忽视和敷衍。

由此女生也就会产生越来越多的心理落差，当内心积攒的失望与委屈多到让她无法承受，便会毅然决然提出分手。

此时女生的心里会产生很极端的变化，她们的情感需求会变得相当理想化。由于在过去长时间内，她们的内心长期处于干涸的状态，得不到来自男生的关心与爱护。分手之后，她们容易变得很极端，形成极端的情感补偿心理。

从爱对方、为对方付出，变成需要被对方爱、被对方付出，从适度被爱、被满足，变成需要全然被爱、百分百无限度被包容，以及能够被无条件满足需求的状态。

这是因为她在和你谈的这段恋爱里，实在是受了很多委屈和失望。这种心理变化也是因为她她需要发泄自己的情绪，释放自己的压抑。

给大家举个直白的例子，

比如没和你分手之前，她可以接受你一个周都不陪她，她可以自己和闺蜜出去玩儿，可以自己在家里追剧。而在分手之后，她就需要你每天都要陪她，时刻关注她的情绪，她想做什么，你就满足她的需求。

其实女生们在正常的状态下，不需要这么多的被爱被付出，但是刚刚分手的时候恰恰就是需要这么多的付出和爱，其实连女生她们自己都不知道，自己已经进入了情感补偿的陷阱。

为什么分手后她像变了一个人一样，脾气特别暴躁，说翻脸就翻脸，这就是原因。

因为你给她的和对方需要的并不在一个层面上，不论你说什么做什么，她都觉得你没有达到她的理想预期。你给不了她想要的，却一直在向她索取这种过高的需求感，索取她的回应，索取她的回头，就会带给对方强大的压力。

分手后如果你的前女友也变得非常绝情、油盐不进，你想挽回却总是见不到效果，

二、基于此，我们还想挽回应该怎么做？“破局点”从哪里着手？

想要找到“破局点”，你就得先明白对方当下的需求是什么？

每当聊到女生需要的是什么的时候，就有不少男生自以为是的觉得：女人想要的是钱/帅哥。

每当我听到这些回答，内心其实是很无语的。是，没人不喜欢钱，没人不喜欢颜值高的异性，但一个女人，如果真的是因为你不够有钱/不够帅而和你分手，那我就想问问你：当初她为什么要和你在一起？

你是突然没钱的吗？你是突然变得不帅了吗？不是吧？其实你的状态并没有什么大的变化，那对方为什么从一开始爱你变成如今的“不爱呢”？

这个问题我从头给大家解答，先从男女思维差异开始说起。

都说男人来自火星，女人来自金星，男女思维差异为什么这么大？因为生理荷尔蒙不同。

在男性的荷尔蒙中，有一种叫做睾酮的类固醇荷尔蒙，它会让男性的思维更加开阔延展和逻辑性，习惯以梳理事情的发展规律，或全貌来思考问题，同时，会抑制思维的干扰。

简单来说，就是男性的情绪比较内敛，逻辑比较强，遇到问题喜欢直接思考“是什么、为什么、怎么做”。

而女性的荷尔蒙中，有一种叫做雌二醇的雌激素，它会让女性的思维更加集中在“情绪”方面，使情绪更加的敏感，思维更加聚中。遇到问题的时候会优先以自己的认知来思考当下的问题，同时会将她的思维反映在情绪上。

说简单点，就是女性思维的逻辑性和开阔延展性没那么高，更多的是情绪表达。

她在意的也不是整件事情的全貌，而是事情的某一个细节点。遇到问题的时候，她不会像男性那样理智地分析与思考，而是揪住问题的某一个或者多个“戳”到她的“细节”，跟你表达她的情绪。

就举一个很常见的例子，女生在公司和同事发生矛盾，回到家气呼呼的，你问她怎么了，她会很激动地和你抱怨同事的不好，这个时候你想的是“为什么会发生这样的事情”、“这件事到底谁错谁对”、“下次再遇到这样的情况应该如何避免及处理”，然后你很理智的去跟她分析、说教（这就是上面说的男性思维的逻辑性、开阔延展性），然后女生变得更加生气，并且把生气的矛头直接转向你，说你态度不好，说你不爱她、不在乎她。

你懵了，你费这么多力不就是为了帮她解决问题让她开心吗，她怎么扯到爱不爱上来了？难道你的还不够爱她吗？

我发誓，你当然很爱她很在乎她了。但是你发现没？你俩聊的、在意的，完全不在一个点上。

她一直和你聊自己的情绪，和刺激她情绪的那个“细节点”，这些跟她说的事件是怎样的，完！全！没！关！系！

可是，你偏偏要帮她梳理事件、解答事情，偏偏要忽略她最在意的情绪，问题就在这里啊，你想帮她解决的，根本不是她想要的，而她最需要的，你却完全忽略了。

她最需要的是什么？是你回应她的情绪！解决她的情绪问题！

而这个“情绪”，就是分手后你挽回她的“破局点”！！！

现在你明白了吧？为什么以前你跟她聊着聊着她就生气了？这不是她无理取闹，也不是你多么无辜，而是男女思维差异造成的。

那么分手后的挽回，如何抓住“情绪”这个破局点呢？

她需要的就是那种心动、感动的感觉，她需要你带给她快乐的同时，还能让她有些忧思；满足的同时，还有些失落；想你的同时，还有些醋意，有些忐忑......

所以综上，你要明白：挽回并不需要你变得非常有钱、非常帅气才可以，更不需要你天天追她屁股后面喊你多么爱她，她需要的是一个能够了解她的情绪、照顾她的情绪、回应她的情绪，甚至调动她的情绪的男人！

为什么你挽回的时候她丝毫不愿意搭理你？反思反思自己是不是对这些知识点毫不知情，更别谈做到了。

当然，除了情绪之外，女性还有一些更深层次的需求，比如：

·安全感：能让她依靠，不论是情感上，生活上，还是物质上；

·归属感：能让她觉得你未来的感情是归属于她的，而不是跟她随便玩玩；

·价值感：让她觉得你在乎她、重视她，她在你心里是有分量的；

·崇拜感：让她对你产生欣赏和崇拜的感觉，这种崇拜感可能来自于你的事业能力、社交能力、你的才华等等。

用男生的直线思维去理解女生的情绪和感受是有难度的，

三、那么，我们该如何利用“情绪“这一突破口去挽回呢？

一）、住自己的心态，你才有能力影响别人的情绪

1、最好的挽回是不挽回

不是让大家放弃挽回，而是要明白欲速则不达，心急吃不了热豆腐。很多时候我们想要得到什么的心态太过急切，就会在努力的过程中丧失判断力，往往胡子眉毛一把抓做事拎不清重点，看不清局势，力气没有用在点子上，那付出再多的努力都是白费功夫。

而抱着不挽回的心态，其实是让我们以平常心来对待挽回这件事，不急不躁，冷静分析分手的前因后果，明确原因出在哪里，才能决定下一步该做什么。

2、认清现状，接受分手的事实

你们现在连朋友都不是，所以你没理由要求她什么。没理由要求她必须秒回你的消息，也没理由要求她对你热情，更没有资格去打探纠缠对方的生活和隐私，她干什么、交了什么新朋友、有没有和其她异性走得很近，这些你都没有资格插手。

你要明白你们现在已经分手了，不再是彼此的男女朋友，你无权干涉对方的生活，你只有尊重这个事实，接受这个事实，感情才会有回旋的余地。一味死缠烂打，让对方密不透风，只会把她逼得越来越远，分手后摆正自己的位置，还需要注意的一点就是降低自己的需求感。

3、不要神化前人，她也只是一个普通人

很多人在分手后都会产生一种心理，就是离开前任我再也找不到更好的了、再也找不到这么合适的了、再也找不到这么爱我的了。

前任真的有你想的这么好吗？说实话，她也就是个平常人，也有一般人的七情六欲，也有一般人的缺点和不足，只是你的喜欢给她上了一层光环而已。

人的一辈子很长，往后遇到什么人谁都说不准。不要一棒子打死，拒绝所有的可能性，把对方当普通人来看待，正常相处少点患得患失，少给对方一点压迫感。你只有心态放平，挽回才有机会往好的方向发展。

二）、降低自己的需求感，营造轻松无压力的相处氛围

为什么需求感越高，对方越排斥你？因为需求感的本质是索取对方的价值。

就像你哭着喊着要和对方联系给她发消息，其实就是为了索取她的回应，来缓解自己的焦虑。你卑微讨好的去求挽回，本质也不过是为了满足自己的欲望，当你给不了对方想要的东西却一直在变相向对方索取，这在对方眼里赔本的买卖，人本能都会产生防御。

关于降低需求感，有两点我需要特别提醒大家：

1、降低需求感，不是说我们不能表达任何情感，而是不要目的性太强

你表达认可、欣赏，对方多少也会开心，因为你这是在向对方提供情绪价值。但如果你想表达占有欲，我非要和你在一起不可，你就是在给对方施压。前者只是单纯的表达喜欢没有目的性，而后者目的性太过强烈，对方的感受就会很差。

挽回一定是建立在双赢的基础上，你想要对方回头，你就要有能力给对方想要的东西。想要让自己得到满足，你就得先让对方得到满足。

就像销售想要让客户买单，产品就必须要满足对方的需求，不仅要质量好，还要价格低，越是如此，对方越容易签单。如果我们过于暴露需求感，过于狂热的推销，对方很可能会觉得我们只是盯着她们口袋里的钱，反而让她们忽略了产品本身。

你可能在分手后方方面面都改变了很多，整个人变得非常有非常优秀，但如果你目的性太强，在对方眼里满满的都是需求感，你在对方心中的价值也会因此下降。

2、降低需求感，不是说你不能有需求，而是要学会延迟满足

不要成为需求的奴隶，不要被需求所奴役，还是要让冷静和理智去主导着你，一步一步实现自己的诉求。

记住，挽回中，你在情绪上头时所说的话，所做的事情，99%都是错误的。挽回当然应该坚持不懈，但不代表我们就不需要审时度势。

我们应该努力控制自己的需求感，想办法增加对方对我们的需求感。你要明白，分手后并不代表对方对你没有任何需求，她只是对你没有信心，她不敢再对你有任何需求，可她一旦发现你有满足她需求的能力，甚至超过了她对你的期待，她对你的需求感也就会与日俱增。

关于心态这方面单靠个人的力量确实很难调整，即便当下觉得心态很好，在未来的挽回过程中，很可能某个点就又让你心态失衡，导致做法错误给挽回增加阻碍。

三）、分享几个调动女生情绪的小技巧

1、利用蔡格尼克记忆效应，给对方想象的空间

学会给对方留白。如果你做的事情和她预想的一致，那么她就没有任何空间想你了，说的简单一点就是不要按套路出牌，不要满足对方全部的想法。给她一点点，然后突然撤回，女生就会有往下探索的欲望，因为她的好奇没有得到满足，就像一件事情没有做完，她就会不自觉的老是想起这件事。

这在心理学上叫做蔡格尼克记忆效应，是指人们对尚未处理完的事情比已经处理完的事情印象更加深刻。

举个很简单的例子，就像你在看比赛，看到最激动人心的时候突然停电了，你心里会是什么心情？你是不是垂首顿足，内心大骂，迫不及待想尽一切办法也要去看看后面到底是什么结果？

越是看不到，便越是心痒痒。

女生也是一样的。如果一件事情你只让她体验了一半，剩下的一半突然撤离，她真的会想到抓狂。

比如说在某个夜晚你和她聊天，聊到兴致最高的时候，你突然后撤关机睡觉，那么女生就是会被这种行为调动，情绪发生剧烈波动，想你一个晚上，因为她不知道你到底发生了什么。她想你想的越多，对你所做的情绪投资也就越多。

当然第二天你要给女生一个合理的解释，不然她真的会生气。

但是我发现现实生活中很多男生是不敢这么做的，因为你害怕失去。害怕失去就会刻意、紧张，少了很多松弛感。

很多男生总是聊到最后一刻，直到女生不回消息；还有的男生，对方发一条微信，打一个电话就立马秒回，迫不及待的满足对方，这就是没有给对方想象的空间，也就剥夺了她想你的可能性。

2、利用剥洋葱技巧一步一步激发女生对你的好奇

剥洋葱是把自己一层一层的剥开，而不是切洋葱。很多男生都喜欢在女生面前切洋葱，咔嚓一下，把自己的所有心思都暴露在对方面前，让对方没有探索的欲望，自然也就无法吸引到她。

而剥洋葱需要一层一层，从浅入深、从外到里、慢慢的拨开，她无法一下子直视你的内心，这样在女生眼里你就会非常有神秘感，能吸引到她的注意力。

比如刚认识的女生，她问你问题，你不要直截了当地告诉她，而是让她花点心思，比如被你挑逗一下，或者发段语音讲个故事，然后再告诉她。比如她问你是做什么的，你可以说贫僧乃东土大唐而来，自往西天拜佛求经，等等。

一方面是为了增加乐趣，一方面也是为了增加她对你的好奇。但是记住不要太过，不要每次她问你问题你都这样回答，这样只会让她觉得你是在逃避问题。

我们的大脑很懒，对于已经确定的事情是不会愿意再花时间和精力去思考的，反而对于没有确定性的东西，反而会更愿意反复地花时间和精力去琢磨。

就给大家举个很简单的例子，比如你遇到一个女生非常喜欢。两个人加上微信之后，她有时会回复你很热情，有时又表现的比较冷淡，这种忽冷忽热所带来的不确定性，就会让你百爪千挠，晚上睡不着觉，翻来覆去的想她。

如果你有过这样的经历，你就能体会到这样的情绪有多强烈。根本原因就是因为你吃不准她的想法，你不知道她到底是喜欢你还是不喜欢你，因为得不到一个确定的答案，所以在其中不断的沦陷。

现在你明白这种不确定性给人带来的折磨了吗？所以想要让女生反过来琢磨你，就要带给她同样的情绪波动。比如你可以对她热情几天，然后再对她冷淡；比如你前期一直在关心她对她好，每天都在不停联系她，而突然有一天没有任何征兆、没有任何预告的，你消失了。如果你是那个女生，你会怎么想？这个时候只要你忍住，她很有可能会主动过来联系你，这就是你们高低位反转的绝佳时机。

剥洋葱还有另外一个意思，向对方慢慢展示你的魅力与价值，你所擅长的东西，你的才能等等。

比如她一开始是被你的颜值吸引，但相处一段时间之后，发现你菜还做得不错，再相处一段时间之后，发现你竟然还会弹吉它，甚至拿过国际奖，这种慢慢探索的感觉，就会带给对方强烈的好奇感。她会想你是不是还有什么是我不知道的，值得我去发掘的，她自然就会对你上心。

而且如果你所擅长的这些东西是有反差的，那么吸引的效果就会加倍。

涉及到聊天、沟通、调动女生情绪的，那方法和话术可就太多了，关键你还需要在实际聊天中灵活调整，这就需要你具备极强的情商和灵活应变能力，如果你不知道如何和女生聊天才能让她对你上头，不妨找老师聊聊，让老师教你一些实用的聊天技巧！

最后我们再来复盘男生在感情中容易犯的错误：

1、思维单一，猜不到女生的心思

男生在感情里没有那么细腻的情感，很多时候get不到女生在乎的点。她情绪不好的时候，你毫无察觉，她觉得不开心的时候，你认为无关痛痒，像这样的小事一点一滴的积累下来，就会酝酿成最终的爆发。

比如女生有时候会问“你是不是不爱我了？”，男生可能会下意识的表示烦躁，不懂她为什么老是纠结这个问题，这就是没get到女生的点。

可能她并不是真的问你是否爱她，而是你们之间最近发生了什么事儿，让她产生了焦虑，所以才会通过这个问题来确认你对她的态度。

2、沟通能力差，无法拉近与女生的心理距离

在感情中，心理上的沟通远比身体上的沟通更重要。但男生本身不擅长语言沟通与情感表达，又缺乏细腻的情感，自然也就很难和女生做到深度有意义、有灵魂的沟通。

基本上都是生活琐事上的交流，而对于像价值观念、人生观念，这种深度的层次则一无所知，也不愿意去了解，导致在感情出现危机的时候，第一件做的事不是去搞清楚危机在哪，而是自我辩解，认为自己没有做错，或者推卸责任，认为是对方不够包容和温柔，这种做法会让本就对你失望的女生更加失望，因为她看不到你反思问题的能力，更看更看不到你改变的期待。

3、幼稚不成熟，情绪不稳定，缺乏男人的担当

女生的心理年龄本身就比同龄的男生偏成熟，看到问题更加长远，思考问题更加周密。如果一个女生长期和一个男生在一起，说明这个男生是可以给她归属感的。

而如果一个心理年龄幼稚不成熟、遇到事情情绪不稳定的男生，是给不了女生这种安全感和归属感的，反倒让女生认为和你在一起的未来变化无常、不可控，担心你忽然变卦或是忽然发脾气，这种不可控感会让女生本能的想要逃离。

4、大男子主义严重，控制欲强，不尊重女生的感受

也有很多男生在感情中经常大男子主义，支配和领导的欲望非常强，什么事情都想要对方听自己的，一旦做了决定，很难听进去别人的意见和想法。

而且喜欢把自己的意愿强加在对方身上，振振有词，永远觉得是自己是对的，喜欢用自己自认为好的方式去爱对方，不考虑对方的想法，不询问对方的意见，不尊重对方的感受，这种爱往往会让对方感到十分的窒息和压抑。

想要逆转当下的尴尬局面，从低姿态挽回变为高姿态吸引前女友主动回头，并不是一件容易的事情，我们需要从思维转变、价值提升、聊天话术等诸多方面进行重塑

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