“人睡三觉，命比纸薄”，指的是啥？

有钱人

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只有保证充足的睡眠，才能保证白天的精力，所以不是你觉得可睡不可睡，而是睡眠对身体来说是非常重要的，只有睡眠充足身体才能强健。

$ X/ I1 N. u# I2 L- T: c- Q人体之所以需要睡眠，是因为身体各个器官在经历一天活动后变得非常疲惫，进入睡眠状态部分组织也会进入休眠状态，部分器官工作逐渐放松。
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. y1 a$ B7 D, K/ E. j6 t. o# n) P但睡觉也是有讲究的，相信很多人都听说过“人睡三觉，命比纸薄”这句话，是指错误的睡眠方式，可能会给身体造成伤害，甚至会诱发疾病。

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俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，指的是啥？并非迷信，建议了解
4 Q/ ^6 o6 u4 H3 w2 n$ x6 D“气觉”
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如果因为某些原因带着生气、焦虑的情绪入睡，那么是很伤身的，中医上认为，气的运行跟五脏六腑的健康有密切关系，所以会影响到睡眠。

* x4 g- f7 J5 O3 @% P带着不好的情绪睡觉，会影响肝气的正常运行，导致肝气郁结，肝血瘀质，同时还不利于睡眠，容易出现失眠的问题，同时还会影响脾胃肾的健康。

“饭后觉”
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+ Y' q3 X' I' B# ?每天都“三个饱一个倒”，不利于养生，还会让疾病找上门来，所以最忌讳的是“饭后觉”，饭后不要马上躺下或者窝在沙发上，不利于消化，还容易诱发肠胃疾病。
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吃完饭后容易犯困，但是不要马上睡觉，“饭后觉”不仅影响消化，还会影响睡眠质量，对皮肤还不好。
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7 }& I1 C/ w( {+ D' ^“闷头觉”
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1 l! [" }- Q8 o# x闷头觉是指睡觉的时候闷着头睡，可能很多人都有这样的习惯，尤其是在冬天的时候，因为天气寒冷，头露在外面会很冷，所以就会蒙着头睡觉。
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$ s2 q8 F. g, ~经常蒙着头睡觉，对人体是相当不利的，因为长期处于密闭的空间当中，呼出的二氧化碳无法及时排出，容易造成缺氧的情况，导致脑部缺氧。


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/ u! N/ O. m6 K2 z9 u$ ~& }健康的睡眠需要具备至少3点
  l8 ~# W, C9 F( K优质的睡眠质量
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如果睡醒之后感觉提不起精神，还是昏昏沉沉的，说明睡眠质量不好，没有得到充足的休息，若睡醒之后感觉精气神十足，很有精神，那么说明睡眠质量还好。
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足够的睡眠时长
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5 @( C% X1 b% z/ _; f( v  ]很多人觉得每天睡过8个小时就可以，但是从生理角度上来看，不同年龄段的人对睡眠的需求是不同的，成年人每天保证7~9个小时的睡眠时间，65岁后的人每天睡满7~8个小时就可以了。

合适的入睡时机
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现在人们的夜生活变得越来越丰富，所以很多人的入睡时间都推迟了，从健康的角度上来看，入睡时间不能太晚，但也不是越早越好。
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正常情况下，晚上10:00~11:00之间入睡是比较好的，如果不在这个时间段入睡，那么或多或少都可能影响身体的健康，所以能够找到合适的入睡时机是非常重要的。
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6 {, Y" E  N7 ]) P2 U+ m延伸——为什么夏天睡眠情况比冬天差很多？
! A  d: i! j$ K不知道大家有没有发现这样一件事，就是冬天的时候钻进被窝里很快就能睡着，但是夏天的时候躺在床上却很难入睡，这到底是为什么呢？
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; z1 j" c) A, \6 [" }, y, P- |8 x首先，夏天的时候温度非常高，人体在高温环境当中容易出汗，总是感觉身上不舒服，所以很难入睡，想要好好睡一觉真的很难。
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2 b% s' S  K9 E其次，夏天的时候容易感到疲劳，所以在中午的时候都会进行午休，那么到了晚上就没那么容易睡着了。
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: R. B% A# N* D' j# G8 X& G3 Y最后，夏天的大排档生意非常火爆，和朋友一起吃夜宵，吹海风，回家之后就已经很晚了，胃里有食物也会影响到睡眠。
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