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游泳运动员是如何应对月经期的？月经期可以游泳吗？今天，我们一起来聊聊~
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, j+ r* K9 S" z5 v# b游泳运动员如何应对月经期？
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- A+ K, f: W2 L可能很多人会好奇：比赛的时候运动员没办法得硬着头皮上场，那平时训练的时候，遇到月经期，游泳运动员还需要参加训练吗？其实，也是需要的。
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跳水冠军吴敏霞曾在自媒体账号上提到，月经期坚持训练一是为了保证训练的系统性，二是为了能在任何时间都用一个比较好的状态去面对比赛。
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月经期，游泳运动员一般使用卫生棉条进行训练或比赛。如果受月经影响较大，教练会根据具体情况调整训练，运动员也可以在医生指导下选择不同的药物来管理月经。
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' z& r- v8 o# B* {; }但针对水上项目（皮划艇、帆板、帆船、花样游泳等）月经失调的调查发现：运动训练（运动强度、运动量）、心理应激、营养状况，加上水环境潮湿、寒冷等因素，致使水上项目运动员月经失调、痛经发生率较高 。
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$ @" v) O3 b- t如 2016 年里约奥运会女子 4×100 米混合泳接力比赛后，傅园慧在接受采访时，哭着说：“是我自己没有游好，对不起自己的队友。肚子非常疼，来例假了，特别累”。
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4 K6 {' i6 O9 P7 D9 R此外，近期国外一项研究也显示，49%～65%的女性运动员认为，月经周期影响了比赛中的表现。她们大多认为，卵泡早期（月经来潮）和黄体晚期（月经来潮之前）比赛成绩最差，这与痛经、头痛和疲劳等月经相关症状有关。
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而通过口服避孕药调整月经周期也不是完全可取的方式，一方面存在影响兴奋剂检测结果的可能，另一方面有研究显示与不服用避孕药的女性相比，口服避孕药的女性运动表现平均稍差，所以很多运动员月经期的处理方式还是硬扛着。
; b! I' c" o. _2 ?, O0 x不过，每个人的身体情况都存在差异，有的运动员会因身体不适无法发挥正常水平，有的运动员可以对月经期基本“免疫”。希望随着科技的发展，未来可以有黑科技帮助受月经困扰的运动员和其他所有女性，更好地面对比赛和工作生活。
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没有痛经困扰
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月经期可以游泳吗？
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夏季，游泳是备受欢迎的运动项目。没有痛经困扰的女生可能会有些犹豫，月经期可不可以游泳呢？
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可以，但不推荐。女性的阴道和外界是相通的，这为细菌感染提供了可能。月经期，宫颈口相对扩张，子宫流出的血是病菌繁殖的“良好培养基”，棉条被水浸湿后，病菌很容易进入体内，造成生殖系统感染。
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如果非常享受游泳又处在月经期末期，可以使用棉条或者月经杯下水，但长期在月经期游泳会增加感染几率，所以肯定是不推荐的。女性月经期间游泳容易出现生殖系统感染或月经失调，且久治不愈。
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此外，在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们将病原体带入池水中，很容易感染给健康的游泳者。游泳池的水虽然循环消毒，但不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。
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5 n/ T1 i& Z# h) {" i, u! Q如果在不卫生的水中游泳，脏水可进入阴道，改变阴道的酸性环境，减弱阴道抗病机制。如果防御机制遭到破坏，那么病菌就可以乘机而入，引起各种疾病。
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月经期，需要进行水上运动怎么办？
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& i/ M6 J, o* @/ [可以通过药物来调整月经时间，尽可能避开经期进行游泳、冲浪、潜水等水上运动，也可以在医生的指导下选择不同的药物来缓解疼痛等症状（具体还是要谨遵医嘱），通常使用以下几类药物：
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1 {( g" V3 r+ M n非甾体类抗炎药
9 j+ K. N, ~ R6 `: a如果伴随严重的痛经症状，可口服此类药物来缓解疼痛。
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孕激素
- [# c/ [5 M7 I7 }5 M% S; c孕激素的使用可以使月经提前或推迟。
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, a8 X0 {* e! _: D F# e6 s短效口服避孕药
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可以调节月经，也可以缓解痛经。
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最后，建议各位女性：
1 }& a. p4 i5 R, W7 ]6 f. z1）选择正规游泳机构，保障水质达到国家检测标准；
1 ?( Q2 o+ S7 X# `, W. a5 O2）避免抵抗力低下时游泳，避免特殊时期游泳，如经期、产褥期、流产后、宫腔手术后一个月内等；
0 X6 ], V! e$ X# a3 \3）在泳池注意个人卫生，尽量不要无保护地直接接触旁人用过的物品，如浴巾、毛巾等，游泳后及时清洗身体。
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发表于 2024-11-30 14:51:57